防暑降溫防護培訓演講人：日期：防暑降溫基本知識防暑降溫技術措施個人防護裝備選擇及使用方法飲食調整與營養補充建議心理健康關懷與輔導服務提供總結回顧與考核評估環節目錄防暑降溫基本知識01日最高氣溫達到或超過35℃時稱為高溫，持續3天以上的高溫天氣稱為高溫熱浪。高溫天氣定義引發中暑、熱射病等健康問題；加劇心腦血管疾病、呼吸系統疾病等慢性病的病情；導致食物中毒、水源污染等公共衛生事件；影響工作效率和生產安全。高溫天氣危害高溫天氣定義及危害人體散熱機制通過皮膚輻射、對流、傳導和蒸發等方式散熱，維持體溫平衡。中暑原因高溫環境下，人體散熱受阻，體溫調節失衡，導致體溫過高，引發中暑。人體散熱機制與中暑原因易感人群老年人、嬰幼兒、慢性病患者、肥胖者、戶外工作者等。預防措施合理安排戶外活動時間，避免在日照最強烈的時段外出；穿著寬松、透氣的衣物，材質可選棉、麻等；及時補充水分，避免飲用含咖啡因和酒精的飲料；關注易感人群的健康狀況，出現中暑癥狀及時處理。易感人群及預防措施法律法規國家制定了一系列關于高溫天氣勞動保護的法律法規，如《職業病防治法》、《防暑降溫措施管理辦法》等。政策要求用人單位應制定防暑降溫預案，提供高溫作業崗位的防暑降溫設施和藥品；合理安排高溫作業人員的作息時間，避免長時間連續高溫作業；對高溫作業人員進行健康檢查，及時發現并處理中暑等健康問題。法律法規與政策要求防暑降溫技術措施02改善作業環境條件通風換氣加強室內通風，利用自然風或機械通風，減少室內高溫和濕度。降溫設備安裝空調、電扇、噴霧等設備，有效降低作業環境溫度。防曬措施設置遮陽傘、遮陽篷等防曬設施，減少太陽直射對作業環境的影響。照明調整降低作業區域的照明強度，避免強光刺激和高溫疊加效應。避開高溫時段盡量避開中午高溫時段作業，減少陽光直射和高溫對人體的影響。輪換作業采用輪換作業方式，縮短單次作業時間，增加休息頻次。合理安排休息場所設置涼爽、通風的休息場所，提供舒適的休息環境。休息時長確保作業人員有足夠的休息時間，以恢復體力和精神狀態。合理安排作業時間與休息時間提供清涼飲料和藥品服務支持清涼飲料提供含鹽分的清涼飲料，如綠豆湯、涼茶等，補充作業人員體內水分和電解質。藥品配備備齊防暑降溫藥品，如人丹、風油精、藿香正氣水等，方便作業人員隨時使用。發放頻次定期發放清涼飲料和藥品，確保作業人員隨時得到補充。藥品儲存確保藥品儲存條件符合要求，避免藥品變質或失效。制定詳細的防暑降溫應急預案，明確應急措施、責任人和聯系方式。定期組織演練，提高作業人員的應急處理能力和自救互救能力。一旦發生中暑等緊急情況，立即啟動應急預案，采取有效措施進行救援和處理。對中暑人員進行及時救治，總結經驗教訓，完善應急預案和措施。應急預案制定與演練實施應急預案演練計劃應急響應后續處理個人防護裝備選擇及使用方法03頭部、面部防護用品介紹防護帽選擇寬邊帽或遮陽帽，有效遮擋陽光直射，降低頭部溫度。佩戴具有防紫外線功能的眼鏡，防止眼睛被強光刺激。防護眼鏡涂抹高倍數防曬霜，防止皮膚被紫外線灼傷。防曬霜選擇專業防塵口罩，有效阻擋空氣中的灰塵和細菌。防塵口罩在高溫環境下，選擇帶有呼吸閥的口罩，保證呼吸順暢。呼吸閥口罩在有毒氣體或刺激性氣味環境下，佩戴專業防護面具。防護面具呼吸器官保護裝備選擇建議010203防護鞋穿著防滑、透氣的安全鞋，避免腳部受傷。防曬衣選擇輕薄、透氣的防曬衣，避免陽光直射皮膚。防護手套選用防滑、耐磨的手套，防止手部受傷。軀體四肢保護裝備搭配技巧調整裝備的松緊度，確保佩戴舒適且不影響工作。調整舒適度在使用前檢查裝備是否完好，如有損壞及時更換。檢查裝備01020304先戴帽子、眼鏡，再戴口罩，最后穿防護服。佩戴順序使用過程中注意保持裝備清潔，避免污染和損壞。注意事項正確佩戴和使用方法演示飲食調整與營養補充建議04夏季飲食應以清淡、易消化為主，避免過于油膩、重口味的食物。清淡易消化多樣化攝入適量原則確保食物種類多樣，以獲取全面的營養。不宜過量飲食，以免增加腸胃負擔。夏季飲食原則及注意事項每天保證足夠的水分攝入，預防脫水現象。充足飲水適量補充鈉、鉀等電解質，以維持體內平衡。補充電解質含糖飲料可能導致血糖波動和脫水。避免過多攝入含糖飲料水分補充策略和電解質平衡維護早餐全麥面包搭配牛奶或豆漿，提供充足能量。午餐晚餐營養均衡搭配推薦食譜蔬菜沙拉搭配瘦肉或魚肉，營養均衡且易消化。清炒時蔬搭配豆制品，補充膳食纖維和蛋白質。食物新鮮肉類、海鮮等食物需徹底煮熟，以殺滅細菌。徹底煮熟注意衛生保持廚房和餐具的清潔衛生，防止食物污染。確保食物新鮮，避免食用過期或變質的食物。避免食物中毒等安全問題心理健康關懷與輔導服務提供05高溫天氣對心理健康影響分析心理壓力增加高溫天氣容易讓人感到煩躁、焦慮，增加心理壓力。高溫天氣下，人們容易情緒失控，波動較大。情緒波動炎熱天氣可能導致人們不愿與他人交流，進而引發孤獨感和社交障礙。社交障礙通過適當的運動，如散步、慢跑、瑜伽等，來釋放壓力。運動釋放聽音樂、看電影、閱讀等娛樂活動也是釋放壓力的好方法。娛樂休閑與朋友、家人或同事進行交流，分享自己的感受和壓力。溝通交流壓力釋放途徑尋找和分享010203通過深呼吸和冥想訓練，幫助人們平復情緒，緩解緊張。深呼吸與冥想教育人們如何以積極的心態看待問題，保持樂觀向上的態度。正面思維鼓勵人們將情緒記錄下來，有助于更好地管理和調節情緒。情緒記錄情緒調節技巧教授心理咨詢師為有需要的員工提供專業的心理咨詢服務。心理健康講座和培訓定期開展心理健康講座和培訓，提高員工的心理健康意識。線上心理輔導平臺如心理APP、在線論壇等，提供心理支持和輔導。專業心理輔導服務資源對接總結回顧與考核評估環節06防暑降溫措施包括減少戶外活動、穿著透氣輕便的衣物、及時補充水分等。識別和處理中暑癥狀如頭暈、惡心、虛弱、皮膚干熱等，以及出現這些癥狀時應采取的急救措施。防護設備和藥品了解并學會使用防暑降溫設備和藥品，如遮陽傘、風扇、清涼油、藿香正氣水等。關鍵知識點總結回顧提問與答疑鼓勵學員提出在培訓過程中遇到的問題或疑惑，進行互動交流，加深對防暑降溫知識的理解和記憶。分享個人經驗邀請學員分享自己在防暑降溫方面的經驗和做法，以便其他學員借鑒和學習。學員互動交流提問環節知識測試通過卷面考試或在線測試的方式，檢驗學員對防暑降溫知識的掌握程度。實操考核要求學員進行實際操作，如正確使用防暑降溫設備和藥品