橄欖球培訓去/跑/去/沖/撞/快/樂/會/發/光橄欖球是球類運動的一種，盛行于英國、南非、美國、法國、澳大利亞、愛爾蘭、新西蘭、阿根廷、日本、加拿大和意大利等國家。1823年起源于英國拉格比，原名拉格比足球，簡稱拉格比主講人：XX“人生就像打橄欖球一樣，不能犯規，也不要閃避球，而應向底線沖過去。目錄CONTENT01橄欖球簡介02學習內容03應用技術04注意事項05比賽與欣賞06比賽規則簡介橄欖球簡介第/一/部/分橄欖球是球類運動的一種，盛行于英國、南非、美國、法國、澳大利亞、愛爾蘭、新西蘭、阿根廷、日本、加拿大和意大利等國家。1823年起源于英國拉格比，原名拉格比足球，簡稱拉格比橄欖球簡介1823年，英國RUGBY（臘古比）中學足球代表隊學生愛利斯（WilliamWebbEllis）在比賽中，因求勝心切，忽然將比賽球抱起長驅直入對方球門內。此后RUGBY中學的學生練習足球運動時，嘗試「用手拿球」的動作，橄欖球運動也因而發展起來。「橄欖球」在國際間正式名稱是「RUGBYFOOTBALL」日治時代的1913年，日本人松岡正男把橄欖球引進臺灣。但是第一個臺灣人的橄欖球隊是在淡江中學成立，由該校英文老師陳清忠先生成立，并在翌年于臺北市擊敗日本人「臺北聯合隊」。時至今日，仍與號稱「黑衫軍」的建中橄欖球隊并稱雙雄。橄欖球簡介橄欖球運動以15人制為主流，但近年7人制發展迅速。世界主要橄欖球運動國家：北半球英格蘭蘇格蘭韋爾斯愛爾蘭法國意大利南半球澳洲新西蘭南非阿根廷學習內容第/二/部/分橄欖球是球類運動的一種，盛行于英國、南非、美國、法國、澳大利亞、愛爾蘭、新西蘭、阿根廷、日本、加拿大和意大利等國家一、傳接球1.傳球（一）動作要領 握球動作兩腳開立，左、右間距略寬于肩幅。手腕關節盡量放松。兩手拿球置于腰間利用手臂下垂擺動之勢，腕關節及肘部的力量導引。由內向外翻展，平穩地將球傳出。傳球瞬間，兩眼必須注視著接球者。以接球者的胸腹之間的高度，為傳球目標。要點：握球動作：兩手掌張開，以左、右手各5只手指分別扣穩球體的后半面兩側，使球體的重量平均落在手指頭上兩手拿球置于腰間2.接球兩手臂向來球方向伸出。手掌略成「八」字形。手指自然展開，呈握球狀。當手指觸及來球時，兩手臂應夾緊并抓穩后，順著來球之勢收回抱住，藉以緩沖球體之沖力。接穩球后，試著跑直線。要點：兩眼注視來球一、傳接球（二）練習方法01練習原地傳、接球 02練習行進間傳、接球每人間隔約5至8公尺。傳球者將球傳向接球者胸部前方約1公尺。

03練習圓圈式傳、接球圍成圓圈形練習傳、接球。一、傳接球（三）學習要點1.注視當要傳球時，必須注視著接球的同學。2.傳球動作無論是原地或行進間的練習，其傳球動作必須符合「比賽規則」之規定，即不可向前或平行傳球。3.行進間的傳球持球者應跑在接球者前方，再將球傳遞給鄰旁同學。二、撿地上球01（一）動作要領先判斷出球跳動的可能方向后，再向前迎球。向球側前跨出一大步，使球處于上身的下方。彎腰，兩腳前后分開，一腳在球的側面，另一腳在球的后面兩手前后撈起球，拿緊球，同時抬頭，注視前面02（二）練習方法同學排成一路縱隊第1位向前跑出撿起由老師拋出的地上球，然后前跑繞過目標把球放回老師拋球處，再歸隊到排尾。每隊約4至5人。兩隊距排頭約3公尺處，畫圓圈A、B，圓圈內各放1顆橄欖球，由兩隊同學練習撿地上球。甲隊同學將A圈內的球，撿起放到B圈內，然后跑至乙隊排尾；乙隊同學將B圈內的球，撿起放到A圈內，然后跑至甲隊排尾。03（三）學習要點強調撿球時，身體必須彎腰的動作。撿球時，兩腳的開立。由左邊撿地上球時，右腳一定要在前方由右邊撿地上球時，左腳一定要在前方應用技術第/三/部/分橄欖球是球類運動的一種，盛行于英國、南非、美國、法國、澳大利亞、愛爾蘭、新西蘭、阿根廷、日本、加拿大和意大利等國家一、隊形排列（一）7人制比賽1.位置排列前鋒前鋒左支柱1號球員前鋒鉤球員2號球員前鋒右支柱3號球員后衛傳鋒4號球員接鋒5號球員正鋒6號球員翼鋒7號球員2.正集團的球員排列情形12345673.爭邊球的球員排列情形1234567邊線5公尺線前排前鋒左支柱1號球員前鋒鉤球員2號球員前鋒右支柱3號球員中排前鋒左鎖固球4號球員前鋒右鎖固球5號球員后排前鋒前鋒左前翼6號球員前鋒右前翼7號球員第8號球員一、隊形排列（二）15人制比賽1.位置排列后衛傳鋒9號球員接鋒10號球員左翼11號球員正鋒12號球員正鋒13號球員右翼14號球員殿衛15號球員一、隊形排列（二）15人制比賽2.正集團的球員排列情形3.爭邊球的球員排列情形8912345671110121314151234567邊線5公尺線89101112131415二、正集團（一）前排組成前排3人站立挽臂之姿勢：1.中間鉤球員：兩臂環繞兩側支援球員，兩手并環抱抓緊兩側支柱球員腰部。2.兩側支柱球員：以內側手同樣環抱抓緊中間鉤球員腰部。3人的兩腳皆一前一后呈平行站于同一并行線上，3人肩膀緊靠一起，猶如一塊木板的緊合。（二）中排組成外側手：環抱于左、右前排者之外側大腿。內側手：背后交互抓緊外側腋下球衣，頭頸插入前排組成者的臀部間隙中，抬頭向前仰。兩肩頂：前排者的大腿與臀部交接處，背部挺直，使軀干與地面平行（三）后排組成1.左、右側球員內側的肩，頂于前排的左、右側者的大腿與臀部交接處內側手抓住中排球員內側褲腰外側手抓住前排左右側者的褲腰或腋下球衣2.中間球員兩手握抱住兩位中排球員外側褲腰頭頸部由中排者臀部間插入，兩肩頂于中排球員的大腿與臀部間三、爭邊球當球踢出界或被帶出界時，在出界的地點做爭邊球。球員組成：個子高矮需要調配。第1位：反應快者第2、4位：身材高者第3、5位：粗壯矮個子注意事項第/四/部/分橄欖球是球類運動的一種，盛行于英國、南非、美國、法國、澳大利亞、愛爾蘭、新西蘭、阿根廷、日本、加拿大和意大利等國家一、傳接球常犯的錯誤修正方式兩手用力不平均，造成球體不當的轉動兩手持球，將球體由腰間平穩地傳出，使球體做直線且保持球體凸尖端向上下垂直之運動傳出的球，高度不一，且未注視接球者傳球時，注視著接球者，并以其胸腹之間為傳球目標向前傳球依比賽規則規定，必須向后傳球傳球時，未能轉動腰部若要向右邊傳球時，則需右腳向右邊跨步，如此即可轉動腰部并容易向右后傳球接球容易滑落當手掌觸及球時，兩手夾緊抓住，并將兩手順勢向內縮，以緩沖球體之沖力二、撿地上球常犯的錯誤修正方式撿球時，身體彎腰度不夠要彎腰才易撿球撿球未抓緊兩手合力把球緊抓住，并收回于腹腰部之間安全注意事項01因場地管理不善，熱身操不足而引起的人為運動傷害，最不值得。上課場地是否平坦，老師在上課前應有充分的了解。02預防某些同學有橫沖直撞的現象。比賽與欣賞第/五/部/分橄欖球是球類運動的一種，盛行于英國、南非、美國、法國、澳大利亞、愛爾蘭、新西蘭、阿根廷、日本、加拿大和意大利等國家。1823年起源于英國拉格比，原名拉格比足球，簡稱拉格比一、比賽設計︰進球游戲12357468人數：8至10人為宜。比賽時間：每場10分鐘。裁判向上拋球，撿到球的一方向后傳球進攻。只能傳球，禁止踢球。禁止「擒抱」絆倒對方的帶球者。如球落地、出界或向前拋傳時，則判為對方的球。將球傳至進球區，把球壓在地上，即得1分。被進球方從中央線以傳球方式，繼續比賽。二、表演與欣賞01請兩組同學出列表演傳、接球動作。02欣賞向后傳球動作是否協調、順暢。03老師并解說同學動作之優、缺點。比賽規則簡介第/六/部/分橄欖球是球類運動的一種，盛行于英國、南非、美國、法國、澳大利亞、愛爾蘭、新西蘭、阿根廷、日本、加拿大和意大利等國家。1823年起源于英國拉格比，原名拉格比足球，簡稱拉格比一、比賽場地場地材質必須為草地面，或其地面土質必須具有不構成身體危險之硬度，或為砂質地面。場地大小長度：100公尺以內寬度：70公尺以內二、比賽時間7人制比賽時間上、下半場各7分鐘15人制比賽時間上、下半場各40分鐘三、比賽規則不能向前傳球向對方達陣線進攻時，只能傳球給與自己平行或更后方的隊友。倒地放球不論何種原因，持球員倒地時，必須立刻放球。越位球員不可在球的前面（接近對方進球線的一方）活動，否則即為越位，要在犯規地點讓對方踢罰。跳接邊界發球當球出界時，雙方的前鋒于出界處跳接邊界發球。擒抱的處理被擒抱倒地球員必須立刻放開手里的球。擒抱別人的