夏季防中暑安全知識培訓演講人：日期：目錄01中暑基本概念與危害02夏季防暑降溫方法03戶外活動時防中暑技巧04工作場所防中暑措施05中暑后應急處理方法06總結與提高防中暑意識01中暑基本概念與危害中暑定義中暑是指在高溫環境下，人體體溫調節功能紊亂，引起的以高熱、皮膚干燥及中樞神經系統癥狀為主要表現的急性疾病。中暑原因長時間暴露在高溫環境中，身體調節體溫的能力失衡，導致體溫急劇升高；此外，還與濕度大、通風不良等因素有關。中暑定義及原因頭痛、頭暈、惡心、口渴、無力、大量出汗、體溫升高等。初期癥狀皮膚干熱無汗、體溫高達40℃以上、神志模糊、抽搐、昏迷等。如有這些癥狀，應立即就醫。重癥表現中暑癥狀識別嚴重后果與預防措施預防措施避免在高溫時段長時間外出；加強通風，保持室內涼爽；及時補充水分，避免脫水；穿著寬松、透氣的衣物；關注特殊人群（如老年人、嬰幼兒、慢性病患者等）的防暑降溫。嚴重后果中暑如不及時處理，可能導致器官衰竭、永久性腦損傷甚至死亡。02夏季防暑降溫方法盡量選擇在早晨或傍晚時段進行戶外活動，避免在中午太陽直射的時段出門。早晨和傍晚活動在中午高溫時段，盡量安排午休，減少體力消耗。午休時間適當延長夜間活動時間，但需注意安全和防蚊防蟲。夜間活動合理安排作息時間010203穿著寬松、透氣的衣物，材質可以選棉麻類，有助于汗液蒸發。透氣性好的衣物淺色衣物防曬用品淺色衣物能反射陽光，降低體溫升高的風險。佩戴寬邊帽、墨鏡、涂抹防曬霜等防曬用品，防止紫外線傷害。科學選擇衣物及防曬用品如西瓜、苦瓜、黃瓜等，有助于降溫解暑。多吃清涼解暑食物隨時飲用清涼飲料或白開水，補充因出汗而流失的水分。補充水分這些物質會促進體內水分流失，加重脫水風險。避免過多攝入糖分和咖啡因飲食調整與補充水分策略03戶外活動時防中暑技巧早晨或傍晚活動在戶外時，盡量在陰涼處活動，避免長時間暴露于烈日下。陰涼處活動合理安排活動強度根據氣溫調整活動強度，避免過度勞累。盡量選擇在早晨或傍晚時段進行戶外活動，避免中午高溫時段。避開高溫時段進行戶外活動隨身攜帶足夠的飲用水，以保持身體水分平衡。飲用水使用防曬霜、遮陽帽、太陽鏡等防曬用品，減少皮膚直接暴露于陽光下。防曬用品準備一些防中暑的應急藥品，如風油精、藿香正氣水等。應急藥品攜帶足夠水源和防曬設備自救措施如出現頭暈、惡心等中暑癥狀，應立即停止活動，尋找陰涼處休息，并及時補充水分。互救措施一旦發現他人中暑，應立即將其轉移到陰涼通風處，并采取降溫措施，如用涼水擦拭身體、扇風等，同時撥打急救電話。緊急情況下自救與互救方法04工作場所防中暑措施改善工作環境，降低溫度遮陽防曬在室外作業時，應設置遮陽篷、遮陽傘等防曬設施，減少陽光直射。通風換氣定期開窗通風，利用自然風降低室內溫度，保持空氣流通。增設降溫設備在車間、辦公室等人員密集場所，安裝空調、電扇等降溫設備，確保室內溫度適宜。合理安排工作強度和休息時間010203調整作業時間盡量避開高溫時段，將工作安排在清晨或傍晚等較涼爽時段進行。輪換崗位對于高溫崗位，應定期進行人員輪換，避免長時間連續作業。設立工間休息在高溫環境下工作時，應設立短暫的工間休息，讓員工有機會休息和降溫。發放防暑用品為員工配備防暑藥品、遮陽帽、濕毛巾等防暑用品，以備不時之需。供應清涼飲品提供充足的清涼飲品，如綠豆湯、涼茶、果汁等，幫助員工補充水分和電解質。提供防暑降溫用品及飲品05中暑后應急處理方法010203立即將患者轉移至陰涼通風處，避免陽光直射和高溫環境。松開患者衣物，保持身體通風，降低體溫。避免人群圍觀，保持空氣流通。迅速轉移至陰涼通風處休息避免一次性大量飲水，以免引發胃腸道不適。鼓勵患者多次少量飲水，直至癥狀緩解。給患者飲用淡鹽水或含電解質的飲料，補充體內流失的水分和電解質。及時補充水分和鹽分密切觀察患者癥狀，如出現高熱、昏迷等嚴重情況，應立即撥打急救電話。尋求醫療救助，確保生命安全在等待救援的過程中，持續為患者降溫，保持呼吸道通暢。如有必要，可在專業指導下進行心肺復蘇等急救措施，確保患者生命安全。06總結與提高防中暑意識防暑措施與應對方法學習如何預防中暑，包括合理安排工作與休息時間、穿著透氣服裝、涂抹防曬霜、及時補充水分等，以及中暑后的緊急處理措施。中暑的定義與危害了解中暑的基本概念，包括熱射病、熱衰竭、熱痙攣等不同類型，以及可能導致的嚴重后果。中暑的常見原因識別中暑的常見原因，如高溫、高濕度、長時間暴露于陽光下、水分攝入不足等。回顧本次培訓內容要點個人防曬經驗提供一些實用的避暑小技巧，如利用濕毛巾降溫、制作簡易冰袋、穿著冰絲服裝等。避暑小妙招合理安排活動在高溫時段盡量避免外出，如必須外出則選擇陰涼處行走，避免在陽光直射下長時間停留。分享在戶外活動時如何有效防曬，如使用遮陽傘、帽子、墨鏡等防護用品，以及防曬霜的正確使用方法。分享個人防暑經驗及建議關注老年人、兒童、孕婦等易中暑人群，加強防暑措施，確保他們的安