湖南省中學體育聯考武術考生膝踝運動損傷調查分析【摘要】本研究通過運用文獻資料法、訪談法、問卷調查法、數理統計法、邏輯分析法，對以湖南省各中學體育聯考武術考生為對象，研究其運動損傷的現狀調查分析，有72%的學生在不同部位曾受過傷，其中踝以80%的發生率排列第一，膝以60%列第二；武術高考生運動損傷原因包括對預防武術運動損傷的常識學習不夠、準備與放松活動的完成情況、學校訓練場地配置不當、本身基本功素質比較差、因高考其他項目誘因等。本文針對這些特點提出了一些預防措施，以供基層體育高考的教練員和學生提供理論基礎。

【關鍵詞】中學；武術聯考生；膝踝運動損傷

1.前言

由體育運動或訓練引起的肌肉、骨骼、內臟等部位的損傷稱為運動損傷。運動損傷所造成的影響是嚴重的，尤其是體育聯考考生。近年來湖南省體育聯考武術考生隊伍一直呈遞增趨勢，從2007年武術專項新一輪的改革中，考試內容、評分標準等內容的量化、客觀，尤其是新規則中增加了難度動作的評分，且難度動作完成情況直接影響到裁判員對套路演練分的評定。所以中學的教練員和考生對難度動作的訓練逐漸加強，這就直接加重了學生的運動負荷，過度的訓練對于考生來說大大增加了損傷的發生幾率，尤其體育聯考考生一般不是專業運動員，基礎一般，更容易引起膝踝運動損傷。這對于考生的正常訓練、身體健康、運動水平的提高等都有很大的影響，因此研究體育聯考武術考生運動損傷對于保證體育高考考生訓練的系統性，有效性和訓練質量有著重要的意義。

2.研究對象和方法

通過文獻資料法、訪談法、問卷調查法等方法對湖南省各主要中學高考隊武術考生進行研究。

3.研究結果與分析

3.1武術高考生運動損傷原因分析

3.1.1高考生對預防武術運動損傷的常識學習不夠

武術運動損傷的常識學習不夠在調查中所占比列為17%。武術套路運動是一項對速度、爆發力、協調性等素質要求極高的全身性運動項目，具有動作幅度大、跳躍動作多等技術特點。武術中的跳躍類動作，絕大多數采用的是爆發式突然向上的力，此時，踝關節如不能適應大強度的刺激，所受力超出其所能承受的生理范圍，往往會造成踝關節韌帶的損傷。如當運動員處于騰空階段時，足就自然有跖屈的傾向，如果起跳瞬間姿勢不正確，落地時重心不穩，外側副韌帶就會因過度緊張而牽張，足就會以前外側著地、繼而內翻，最后導致外側副韌帶的損傷。

3.1.2準備與放松活動的完成情況

準備與放松活動的完成不夠在調查中所占比列為27%。一般和專項準備活動不充分、針對性不強，在運動器官和神經系統的興奮性未能充分調動起來的情況下，肌肉、骨骼、韌帶往往處于一種消極、僵硬狀態。如學生下課一開始訓練，不做任何準備活動。還有訓練后的放松情況直接影響到下次訓練的訓練狀態，由此可見一斑。

3.1.3學校訓練場地配置不當引起損傷

學校訓練場地配置不當引起損傷在調查中所占比列為24%。基層中學武術訓練場地各式各樣，要看是不是重點中學或者學校是不是重視體育隊。所以武術訓練最好在地毯或不滑的草地上訓練，盡量避免在硬地上進行。訓練場地不當很容易引起踝關節的挫傷和拉傷。

3.1.4高考生本身基本功素質比較差

高考生本身基本功素質比較差在調查中所占比列為14%。考生畢竟不是專業武術運動員出身，接觸武術的機會和時間也不多。還有從2007年武術專項新一輪的改革來看，對考生素質要求相對增加了，有時在專項的選擇上面是教練員強加安排的，這樣考生在武術訓練中一旦難度動作技術的不正確和本事素質差就更容易受傷了。

3.2預防措施

3.2.1加強武術專項技術訓練，提高武術訓練水平

首先教練員應不斷提高專項業務訓練水平，保證訓練安排的合理性，包括訓練安排的順序、內容、負荷、方法等，并與運動員一起加強專項技術知識的學習，更深入熟練的了解武術運動的各項理論、實踐知識，提高專業技術水平的認識、意識，加強配合訓練，達到較高的程度。比如教練員可以在暑假或寒假參加師大的教練員培訓班這樣基層教練員可以迅速準備的了解武術專項和其他項目的考試內容改革方針思路和難度動作訓練技巧。并且近幾年體育聯考專項改革呈現三年一改的趨勢，所以教練員也不是每年都需要來師大培訓。而且武術專項考生在條件許可下，也可和教練員一起參加培訓以及考場的適應訓練。

3.2.2加強防護及保護意識

不斷的進行安全教育，把預防運動損傷建立在正確思想認識的基礎上，防患于未然，并不斷的增強自我保護意識，平時訓練加強對易損傷部位的保護及提高在出現緊急情況采用的保護技能等。比如教練員應強調學生堅決不在硬地上進行武術訓練，尤其是練習難度動作。教練員強調損傷率高的踝關節損傷的預防，針對踝關節的特點，在運動之前應采取一些積極性的保護措施，包括：重視準備活動；加強踝關節肌肉與韌帶力量訓練；合理安排訓練計劃；選擇適合自己地護踝；以及運動后的放松恢復。這些措施都能夠有效地預防踝關節的損傷。

3.2.3做好充分的準備活動

在正式訓練或比賽中一定要充分的做好一般性和專項性準備活動，充分活動開，適應訓練、比賽、大強度的運動需要。特別在練習難度動作時，身體和精神充分放開，拋棄一切雜念。

3.2.4加強疲勞的恢復

要不斷的善于總結訓練中的經驗，加強易損傷部位及相對較弱部位的功力訓練，提高適應能力，減少失誤，并在訓練后做好放松活動，及時消除疲勞，積極作好各項恢復性工作，勞逸結合、注意休息、減少損傷，促進損傷的恢復。比如訓練后的放松情況直接影響到下次訓練的訓練狀態，有條件的學生可以通過食補、按摩和熱敷局部酸痛肌肉以及洗熱水澡。

4.結論與建議

4.1結論

武術考生損傷中最為嚴重的運動損傷是膝關節的損傷，其次是踝關節的損傷；湖南倒春寒損傷現象特別明顯，夏秋季節受傷很少；損傷的最主要原因主要集中在是思想過于放松，精力不集中，準備活動不充分，運動負荷大，練場地配置不當，考生本身基本功素質比較差以及高考武術規則的修改等。針對原因采取重視準備活動，合理安排負荷，重視損傷的多發部位，提高預防意識，增加師生之間的交流的應對措施。

4.2建議

在武術訓練中，造成考生損傷的因素是諸多方面，通過采取一些積極有效的預防保護措施，可以避免或減少運動損傷現象的發生。建議當發現考生膝關節損傷時，應做一些股四頭肌的靜力練習，或大腿肌肉力量練習，使得康復時間縮短。在平時的訓練過程中，無論對于教練員還是對于考生，在思想上對運動損傷都應保持高度重視，如果發生運動損傷，應采取正確的治療康復措施，以免影響考生運動能力的進一步提高和訓練進度。

參考文獻：

[1]陳秋華.武術運動員常見運動損傷研究[J].吉林師范大學學報，2006（03）：107-108.

[2]吳強.武術套路專選生下肢損傷與傷后醫治初探