丁集鎮衛生院

中醫藥防病治病健康學問講座

通知

王官橋村醫生：

為提高農村居民的健康意識，讓農村居民了解健康的

概念，影響健康的因素和健康的生活方式，樹立健康的生

活理念。確定舉辦健康教化學問講座，詢問活動，現通知

如下：

時間：2024年10月12日8：30-11：00

地點：丁集鎮鎮衛生院

詢問內容：中醫防病治病學問

詢問醫師：

參加人員：你村老年人，高血壓，糖尿病患者本人或

家屬（總數不超50人）

2024年10月12日

丁集鎮衛生院

丁集鎮衛生院中醫藥防病治病講座活動記錄表

活動時間：2024年10月12日活動地點：丁集鎮衛生院

活動形式：健康學問講座

活動主題：中醫藥防病治病

豐講人：唐超

接受健康教化人員類別：轄區中老年人接受健康教化人數：50

健康教化資料發放種類及數量：50份

活動內容：1,中醫藥健康小學問科普。

2,轄區居民對我院中醫醫師提問。

3.我院中醫醫師對轄區居民問題作答。

4,發放宣揚資料。

活動總結評價：通過這次宣揚，讓我轄區內居民群眾了解了亞健

康狀態的一些防治學問，加強了健康保健意識，為我鄉居民的

健康觀點，正確相識起到了有力推動作用，對提高我轄區居

民群眾整體健康水平具有重要意義，達到了預期的宣揚目的，

圓滿完成了這次宣揚活動任務。

存檔材料請附后

書面材料圖片材料E|］刷材料□影音材料簽到表

□其他材料

填表人（簽字）：負責人（簽字）：填表時間：年月日

2024年10月12H丁集鎮衛生院中醫藥防病治病健康學問講座現場

中醫藥防病治病健康學問講座

或清熱飲料如綠茶，桑菊沖劑等，保證足夠的有.效循環量,

達到活血化瘀，清火排毒的目的；3,要建立合理科學的生

活規律和良好的生活習慣，留意勞逸結合，保障機體的平衡,

維持正常免疫功能；4,如已“上火”應留意休息，多飲水,

必耍時應在醫師的指導下服用牛黃解毒丸等消炎抗菌藥物。

3,問：怎樣預防流感？

答：(1).堅持開窗睡眠，但窗子不能開得太大，而居室

內的空氣要簇新，流通。

(2).在室內放置一些薄荷油或用米醋熏房間，以凈化

室內空氣。

(3).貫眾是一味具有驅蟲效果的中藥，將0.5克的貫

眾洗凈，放置在水缸或水桶之中，每周換藥一次，可以起

到清潔水源的作用。

(4).盡量少吃肥甘厚味，大魚大肉等食品，多吃一些

能夠防止呼吸道感染的紅皮蘿卜。

(5).在感冒的治療上，應以辛涼解表，清熱解毒為基

本原則。感冒初期，可用感冒清沖劑，板藍根沖劑等。

癥狀較重者須去醫院就醫。

(6).用推拿法來防治感冒，如按揉足三里穴。足三里穴

位外膝眼下3寸(四指寬)，脛骨外側約一橫指處。推拿

時，拇指重按同側足三里穴，其余4指置于小腿后面及之

相對，加重按壓力氣，直到局部酸脹為止：而后，再按揉

另一側足三里穴。

4,問：有什么夏季中醫養生的保健學問？

答：夏季陽氣旺盛，陰氣也從夏至起先滋長。養生應要順應

自然，一方面應愛惜陽氣，不應讓它過于旺盛而上火，另一

方面也要滋陰調息，養護心臟。

中醫理論認為，夏季是養心的季節。燥熱的夏季，更宜調息

靜心，“心靜自然涼”。聽輕音樂是一個調自的好方法，輕音

樂能舒緩氣息，使心里得到寧靜，讓心臟得到休息。

夏季，我們不忘皮膚的防曬，但后腦陽曬卻被忽視了。后腦

是全身陽氣最盛的部位，后腦經常曬太陽等于體內不斷聚焦

陽氣，陽氣過盛簡潔出現中暑癥狀。所以出門應做到后骯的

防曬。

夏季常會出現胃腸不適，乏力倦怠，頭暈頭痛等癥狀，中

醫稱之為“在夏二因此夏季飲食應接受清淡食材，宜吃冬

瓜，蘿卜，黃瓜，黑木耳，苦瓜，淡水魚，養生茶

及有利于和胃養胃的食物。

5,問：高血壓患者有什么自我保健措施？

答：（1）高血壓病人可以洗腳敷藥。晚上在臨睡覺之前，用

溫水洗腳泡腳.洗泡過程中可以揉按腳心涌泉穴，揉搓腳趾,

洗后用藥粉（牛膝30g,吳茱萸5g,研為細木，分10次外用），

錯調后以膠布外敷于足心，其次天早晨除去。洗腳敷藥具有

補肝腎，平肝陽，引火歸原的作用.對頑固性高血壓有

效。

⑵倒捏脊俯臥位。可以請家屬或者助手從大椎向腰部方向

捏脊，用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁，用捏法把皮膚捏起來,

邊捏邊向前推動，由大椎起向尾舐腰部進行，重復3?5遍。

倒捏脊法可以舒通腎脈，降低血壓。

⑶揉肚腹。高血壓病人仰臥，用兩手重疊加壓，按順時針

方向按揉腹部.每次3?5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾

和胃，調整升降，有降壓的傳用。

⑷高血壓的自我保健，首先要支配一些有益于身心健康，

消退驚惶因素，保持血壓穩定的活動。如種花草，養鳥養

魚，聽音樂，學書法，繪畫，釣魚等，均可陶冶情操，

寧心怡神。

⑸按摩保健。按摩頭部，用兩手食指或中指擦抹前額.再用

手掌按擦頭部兩側太陽穴部位，然后將手指分開，由前額向

枕后反復梳理頭發，每次5?10分鐘。按摩頭部可以清頭目，

干肝陽，使頭腦醒悟，脹痛眩暈消減.頭部輕松舒適.血壓隨

之下降。此外還有擦腰背，點血壓點等法。如擦腰背是用

兩手握拳.用力上下按摩腰背部位，每次夕5分鐘，具有補腎

強腰，舒通經脈，降低血壓的作用。血壓點在第六頸椎兩側

5厘米處，點穴按壓可以通經活絡，降低血壓。

高血壓病人的自我保健方法特別的重要，適量運動也是很好

的保健措施，盼望患者在平常多做有氧運動，對降血壓會有

很大的扶植。

丁集衛生院中醫藥防病治病健康學問講座

總結

10月12日，我院在保健室舉辦“中醫藥防病治病”講座，

50余名中老年人接受接受了培訓。

為了提高我鎮廣袤中老年人對中醫藥防病治病保健的

相識，10月上旬，我院保健室相關工作人員對培訓的轄區中

老年人進行講解中醫藥防病治病相關學問。課堂上，專業醫

師對農村中老年人常見病的形成，防治，中醫保健等色

康學問進行詳細講解并現場詢問，解答中老年摯友們的疑

問，廣袤中老年摯友專心聽講，互動踴躍，教學效果良好。

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