原題再現“松弛感”現在一般指面對壓力時不慌張、不焦慮、從容應對、善待自己的心理狀態。2024年巴黎奧運會期間，中國隊00后小將出征奧運會表現出的“松弛感”引人矚目。他們面對壓力應對自如，以“新時代的松弛感”展現滿滿的青春自信，取得了令人信服的比賽成績。同為新時代青年，以上材料引發了你怎樣的聯想和思考？請寫一篇文章。審題立意，把握命題意圖

材料一共三句話，分為兩層。

第一層為第一句話，對“松弛感”的概念進行了解讀。

第二層為二、三句話，以巴黎奧運會上中國隊00后小將的表現作為事例，表現了“松弛感”的積極作用。

首先看“松弛感”的概念解讀。材料用了五個短語對概念的內涵進行了表述，是否有贅余之嫌？

“面對壓力”，是“松弛感”產生的前提。生活中的“壓力“從何而來？可能是工作中的挑戰、艱巨的任務，也有可能是激烈的競爭，有可能是身上的責任，也有可能是對未來的規劃……由此，可以將“松弛感”和”躺平“”擺爛“區分開來，”松弛感“不是沒有追求，無所事事的放任自流的狀態；

“不慌張”，指沉著，不忙亂，描述的是事情正在發生時人們的應對態度；

“不焦慮”，指不過分擔心，描述的是事情還沒有發生時人們的應對態度；

“從容應對“是”不慌張“的正面表述；

“善待自己“指關心、照顧和尊重自己的身心需求，積極追求個人的幸福和精神上的滿足感，允許犯錯，寬容和體諒自己。從這層解釋看，也像是結果層面的對”不焦慮“的正面表述。

由此看到，命題人仿佛是從正反兩方面反復強調，在追求人生幸福實現個人價值的過程中，我們要保持沉著冷靜的心態，從容應對，但同時也不為沒有發生的事情焦慮，接受一切結果。

第二層舉例說明。

第一句概括事實，奧運小將”表現出的松弛感令人矚目“，可以分析原因，從社會背景的層面談。

第二句，對“松弛感“進行具象表達。”松弛感“表現出來的狀態是”應對自如“的，是”自信“的，結果是”令人信服“的。”自信“是”自如“的原因，而能”自如“則要有充分的準備。比賽成績”令人信服“，而沒有用”令人驕傲“。”令人驕傲“強調的是對結果的認可和贊賞，而”令人信服“則更強調充分的準備、過程中的努力和卓越結果之間的必然聯系。第二層在第一層的基礎上，多了關于方法論和意義表述。“同為新時代青年”貼著時代學生實際寫。發散思維，打開寫作空間

通過審題，我們發現這道作文題寫作的空間在界定“松弛感“概念，分辨它與”躺平“”擺爛“的本質不同，分析社會矚目“松弛感”的原因，”松弛感“的積極意義，以及給出如何具有”松弛感“的建議。1.是什么？什么是“松弛感”？“松弛感”與“躺平”“擺爛”的區別是什么？

（見審題）“松弛感”的本質是什么？

“松弛感”是底氣，是自信，也是容錯。2.為什么？為什么社會“矚目松弛感”？

①在快節奏的現代生活中，人們常常面臨著各種壓力和挑戰。工作上的要求、社會競爭、家庭責任等無不對現代人的精神狀態提出挑戰。這些壓力和挑戰可能導致人們長期處于緊張和焦慮的狀態，從而渴望一種能夠放松和緩解這種緊張感的狀態，即“松弛感”。

②現代人的自我意識逐漸覺醒，他們更加關注自己的內心感受和需求。在面對各種壓力和挑戰時，他們渴望找到一種能夠讓自己感到輕松和自在的狀態。松弛感正是這樣一種狀態，它讓人們能夠放下心中的執念和焦慮，以一種更加寬容和接納的心態去面對生活中的種種挑戰。我們為什么要有“松弛感”？/如果沒有“松弛感”會怎樣？

①松弛感能夠幫助人們緩解生活中的各種壓力。當人們處于松弛狀態時，身心得到放松，有助于減少負面情緒的產生。

②在松弛的狀態下，人們的思維更加清晰，有助于做出更加明智和理性的決策。松弛感還能提高人們的創造力和解決問題的能力，有助于應對生活中的各種挑戰。

③適度的松弛感能夠讓人們更加專注于工作，減少不必要的干擾和分心，從而提高工作效率和質量。

④松弛感讓人的容錯率更高，失敗挫折不會輕易將人擊垮。

⑤沒有松弛感，容易陷入焦慮、緊張，容易迷失，比如被他人的言論干擾，失去自己的節奏。3.怎么做？怎樣做才能具有“松弛感”？

①打好堅實的專業基礎，增加底氣；

②調整心態，樂享過程，接受結局。范文：【參考例文】帶著“松弛感”走向安寧（標題即觀點，直接醒目）曹君豪《禮記》言“知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安”，性定果知浪靜，身安自覺風微。當巴黎奧運會上中國隊00后小將從容自信、青春洋溢，以一種全新的姿態——松弛感滿滿——閃亮登場并取得優異成績，我們便覓得了疏解時代焦慮、對抗競爭壓力的秘器，那便是帶著“松弛感”走向安寧。（以古文引入，聯系材料，開篇精妙）物欲橫流，內卷競爭，如今無壓力無生活。當我們反躬自問：“是否應該竭盡全力去迎合緊張的時代，而忽略了自己的內心感受呢？”答案顯然是否定的。生命如同無邊無際的大海，充滿著一派澄明和蔚藍，我們是不是在迷失中越走越遠？（比喻論證，新穎生動）我們“本乘興而行，興盡而反，何必見安道邪”悠然閑逸遠遁了，我們“莫聽穿林打葉聲，何妨吟時嘯且徐行”的從容自如走失了，我們“問君何能爾，心遠地自偏”淡泊灑脫疏離了……（列舉說理，不落俗套）于是，松弛感這個作為情緒錨點出現的詞便應運而生。心理學家威廉·詹姆斯曾說：“我們這個時代最偉大的發現，就是人類可以通過改變自己的態度，從而改變生活。”在紛繁的生活中，允許意外的發生，擁抱不確定之美，以絕佳的心態應對，就是松弛感。（結論得出，順理成章，承上啟下，結構謹嚴）然而，在流行的異化作用下，人們對松弛感的追捧，正在構建出一條新的鄙視鏈。它用來鄙視那些情緒崩潰的人、那些小心翼翼的人、那些自我“內卷”的人……似乎一切不淡然、不松弛的，就都不夠“高級”。這樣精致的松弛感，變成一種綁架，形成新的壓抑機制。人們不知不覺被裹挾：“我為什么松弛不下來？”然后試圖通過壓抑情緒，來達到表面的松弛。這種做“加法”的行為使得“松弛感”更像是優績主義為了澆滅內卷的火，衍生出一套“得鈍感力者得天下”的偽成功學。（反面說理，為立論鋪設）故而，松弛感絕非壓抑自我的抗爭意識，更不可能被解構成佛系與躺平。既如此，我們對“新時代的松弛感”的內涵的解讀就更加重要，面對壓力時不慌張、不焦慮、從容應對、善待自己，且以自信寫芳華。更應懂得新時代下的“松弛感”：不是因為松弛才得到一切，而是因為得到了、做到了，才可以松一口氣。“減得一分人欲，便是復得一分天理。”這并非錯位理解下的對集合概念的過度簡化，而是做到“允許自己犯錯”，努力去直面、消化錯誤發生時的壓力，是博爾赫斯筆下熱愛生活美好的同時，也是青春最美的姿態——以松弛感面對世界。（聯系現實，升華主題）帶著“松弛感”，我們都朝著美好走去，抵達安寧！（結尾簡短，有理有力）【名師閱卷】53分【點評】文章取意新穎，匠心巧運。避開了常規對“松弛感”內涵的解讀，反其道構思，從三個層面對“松弛感”加以解讀。首先，點明“松弛感”的疏離，呼喚新時代的“松弛感”。接著，引出流行驅使，讓“松弛感”異化，更進一步建構“松弛”不是拒絕抗爭、佛系躺平。最后，聯系現實，提出新時代的松弛感應該怎么做。全文脈絡清晰，結構謹嚴，說理透徹，語言凝練。【行文構思】題目：帶著“松弛感”走向安寧起：引入材料，表明態度——松弛感疏解焦慮，對抗壓力承：深入分析，緊承上文——聯系時代背景，松弛感的缺失轉：轉入話題，相對說理——錯誤解讀松弛感與松弛感的時代內涵對照合：扣題明理，結篇升華——松弛感面對世界，抵達安寧[主題背誦：“松”而能馳，“緊”而有度]開頭結尾背誦開頭：余華的一句“一直游到海水變藍”，讓無數人感動。日暮下，海與少年，無需在意生活的一切，只管游到海水變藍的詩意讓人直呼“松弛感”拉滿，時刻處于緊張的生活狀態的我們難免心生羨慕。結尾：無垠草原，牛羊成群，靜待花開，這是《我的阿勒泰》中靜水流深的敘事美學，讓我得以聆聽大自然的呼吸；雞犬相聞，屋舍儼然，阡陌交通，這是深藏在無數人心中的桃花源，讓我得以徜徉遠離塵囂的安寧……金句背誦1.要想讓時間成為自己的朋友，就必須在一定程度上運用自己的意志去掌控時間，這是我一貫的主張。——村上春樹2.張而不弛，文武弗能也；弛而不張，文武弗為也。一張一弛，文武之道也。——《禮記·雜記下》3.放開懷抱不須焦，萬事付之一笑。——宋·馮取洽

素材閱讀：有位作家曾說：“活在當下，享受每一個瞬間的美好，不值得浪費在后悔和煩惱上。”

不管處在什么樣的境遇之中，都不要把自己的弦繃得太緊。

要找到一份“松弛感”，以超然的心態來看待世事。守住節奏，修一顆自在心

你是否曾察覺，生活中的諸多焦慮往往源于與他人的比較？

這種比較，不斷放大著人與人之間的差距，使人們容易深陷焦慮的漩渦。

事實上，每個人都是獨特的個體，找準適合的賽道，就有機會有所作為。

人生不是做數學題，沒有標準答案，每個人的背景不同、機緣不同，走的路自然也應該不一樣。

倘若一味地跟著別人轉，就很容易被帶偏方向，找不到屬于自己的路。

村上春樹曾在書里寫道：“無論別人怎么看，我絕不打亂自己的節奏。”

最好的事情總在不經意的時候出現，所以比起慌張趕路，不如按自己的節奏，步履不停地走過每個今天。

在紛擾繁雜的世界里，最該被溫柔以待的，應該是我們自己。

在自己的節奏里，忠于內心，愛我所愛，才能過好一生。

不盲從別人的腳步，只有堅定自己的目標，才能找到屬于自己的節奏。看淡得失，允許一切發生

人這一輩子，最好的活法就一個字：淡。

淡，是議論紛爭，泰然自若；淡，是看透之后，學會放開。

什么時候，需要淡？

名利，需要淡，積極上進，卻又不爭名奪利；

恩怨，需要淡，雖有矛盾，卻從不耿耿于懷；

煩惱，需要淡，心存困擾，卻從不壓抑自己！

陶淵明曾說：“悟已往之不諫，知來者之可追。”

人這一生，世事無常，得失難料。

當遺憾已經造成，我們要做的不是捶胸頓足，糾結內耗，而是要看淡得失，允許一切發生。

真正聰明的人，會學會控制自己的內心，控制自己的心態。

當你凡事不那么執著，當你遇事不再那么彷徨，那么你所遇見的每個人，你所經歷的每件事，都會變得很有意義。

讓心靜下來，無論得失，都要學著看開。懂得放下，人生愉悅自洽

生活中，總有一些人，因為不甘心，無法放下內心的禁錮。

苦苦追求虛無縹緲的名利、想要得到每一個人的認可、放不下已經不再同路的人、總想讓自己做到事事完美……這些執念把自己困在原地。

有些事情，看清并不難，難的是放下。

有人問：“怎樣才是放下呢？”

有個高贊的回答說：“不執于一念，欣然接受，不困于一物，隨緣而行。”

人生本如過客，世事皆如浮云，何苦心有千千結。

一個人最大的清醒，便是懂得放下。

放下了束縛自己的外物，用自己喜歡的方式活著，人生就不再是苦海。

內心會隨之越來越通透，生活狀態也會越來越松弛，離真正的幸福也就很近了。

當一個人放下了執念，撫平了心中的萬千褶皺，就會迎來如沐春風的新生。

世界很喧囂，生活不只有忙碌，還有松弛的藝術。

喜歡松弛感而不刻意追求，直面現實又能淡然處之，這才是生活該有的模樣。在這個快節奏的時代，我們總是被各種壓力和焦慮所包圍，生活仿佛變成了一場永無止境的賽跑。然而，人生并非只有沖刺，更需要懂得適時地放慢腳步，享受沿途的風景。松弛感，就是一種讓生活更加從容、自在的態度。人民日報為我們推薦了養成松弛感的6個方法，讓我們一起學習，讓心靈得以休憩，讓生活更加美好。1慢品生活，細嚼時光古人云：“心急吃不了熱豆腐。”在快節奏的生活中，我們常常匆匆忙忙，連吃飯都像是完成任務一般。然而，慢品生活，才是養成松弛感的第一步。不妨在閑暇時，為自己泡一杯香茗，靜靜地品味那淡淡的茶香；或者做一頓精致的晚餐，細嚼慢咽，感受食物在舌尖上的舞蹈。慢下來，你會發現，生活其實有很多被忽略的美好有人說，生活不只有眼前的茍且，還有詩和遠方。但詩和遠方并不遙遠，它們就藏在我們日常的點滴之中。慢品生活，就是讓我們學會在平凡中發現不凡，讓心靈得以放松，讓生活更加有滋有味。2放下手機，擁抱自然在這個信息爆炸的時代，手機似乎成了我們身體的一部分。然而，過度依賴手機，卻會讓我們失去與自然的親密接觸，讓心靈變得愈發緊繃。不妨放下手機，走出家門，去擁抱那廣袤的自然。無論是漫步在林間小道，還是靜坐在湖邊垂釣，都能讓我們的心靈得到徹底的釋放。語有言：“仁者樂山，智者樂水。”自然之中，蘊含著無盡的智慧和力量。當我們置身于大自然之中，感受那山風的輕拂、那溪水的潺潺，心中的煩惱和壓力也會隨之消散。放下手機，擁抱自然，就是讓我們學會與大自然和諧共處，讓心靈得以寧靜。3學會拒絕，懂得取舍在生活中，我們總是難以拒絕他人的請求，害怕得罪人。然而，過度的迎合和遷就，卻會讓我們失去自我，讓心靈變得疲憊不堪。學會拒絕，懂得取舍，才是養成松弛感的關鍵。不妨勇敢地對自己不想做的事情說“不”，把時間和精力用在真正重要的事情上。有人說：“人生就像一場旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的風景以及看風景的心情。”學會拒絕，就是讓我們學會篩選生活中的風景，把時間和精力留給那些真正值得我們去珍惜和體驗的事物。懂得取舍，就是讓我們學會放下那些不必要的負擔，讓心靈得以輕盈。4培養愛好，滋養心靈生活不僅僅是工作和責任，更需要有愛好和樂趣來滋養我們的心靈。不妨找到一項自己熱愛的活動，無論是畫畫、寫字、還是健身、旅行，都能讓我們的生活變得更加豐富多彩。當我們在愛好中沉浸時，心靈也會得到充分的放松和愉悅。古人有言：“志之所趨，無遠弗屆；窮山距海，不能限也。”培養愛好，就是讓我們找到內心的志向和追求，讓心靈在熱愛中得到成長和升華。當