高校體能教案模板

第1篇：體能教案

隊列教案

課

目：徒手隊列動作

目

地：通過訓練，使同志們學會并駕馭徒手隊列動作的要領及正確

的組訓方法，培育良好的警姿，嚴整的警容，過硬的作風，嚴格的紀

律和協(xié)調(diào)全都的動作。

內(nèi)

容：

1.立正，稍息，跨立

2.停止間轉(zhuǎn)法

3.行進與立定

4.步法變換

5.行進間轉(zhuǎn)法

6.蹲下，坐下，起立

7.脫帽,戴帽,夾帽

8.敬禮

時

間：大約四十八小課時方

法：講，做，研，練

訓練條件：

1.隊列訓練場

2.隊列條令

3.動作定位架4.卷尺

5.秒表

評定標準：符合標準的為合格。

考核方法：大隊、中隊組織實施，實行逐個或集體考核的方法進

行。訓練要求：

I、嚴格遵守訓練場及隊列紀律。

2、強化養(yǎng)成，點滴做起，留意平常。

3、大力開展群眾性練兵活動，進一步激發(fā)、學、趕、超的練兵

熱忱相互幫助，共同提高。

作業(yè)進程

作業(yè)打算-----------------XX分鐘

I、清點人數(shù)，整理著裝。

2、宣布作業(yè)提要

作業(yè)實施-----------------XX小時

第一個內(nèi)容：立正、跨立、稍息

立正、稍息（一）講解示范：

立正是保衛(wèi)人員的基本姿態(tài)，是隊列訓練的基礎，保衛(wèi)人員在宣

誓、接受吩咐、進見領導或向領導報告、回答領導問話、升降國旗、

奏唱國歌、等肅穆莊重的場合和時機均應當自行立正。稍息即隊列人

員稍做短時間的調(diào)整。口

令：〃立正〃〃稍息〃

示范動作：立止和稍息的標準動作（至少兩遍以上并在不同方位）

動作要領：昕到〃立正〃的口令后，兩腳跟快速靠并齊，兩腳尖向

外分開約60度，兩腿挺直小腹微收，自然挺胸，上體正直，稍向前

傾，兩肩要平，稍向后張，兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然伸直,

拇指尖貼于食指其次節(jié)，中指貼于褲線，頭要正，頸要直，下頜微收，

口要閉，兩眼向前平視。

在立正姿態(tài)的基礎上，當聽到〃稍息〃的口令后，左腳順腳尖方向

伸出約原腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿態(tài)，體重大

部分落于右腳。稍息過久可自行換腳。（二）動作要求：

立正時，警容嚴整，姿態(tài)端正，精神振作，并且要做到〃三挺、

三收、兩平、一正、一睜、一用力〃。三挺；挺腿（兩腿并攏挺直，兩

膝內(nèi)夾后壓）、挺胸（小腹微收，腰部挺直，兩肩稍向后張，使胸部兩

側(cè)衣服平展）、挺頸（頭要上頂，頸部挺直，并使后頸部輕貼的衣領）:

三收：收臀夾檔、收腹提氣挺腰、收頜挺頸頂頭；兩平：兩肩要平、

兩眼向前平視；一正（頭和身體及腳開度的方向要全都正對前方）；一

睜：兩眼要睜（精力集中，睜在眼睛，使黑眼珠保持在中心，凝視正

前方稍遠處與眼同高的一個目標。神色表情肅穆自然）一用力：以上

所講的各個部位要適當用力。稍息時，左腳跟稍提起，腳腕稍用力,

腳掌快速伸出，方向要正，距離要準，動作時上體不得晃動，保持立

正姿態(tài)，留意力不得渙散。（三）扣分標準：

（每個動作均按百分制評分）立正：

兩腳跟未靠攏并齊每誤差一厘米扣3分，腳開度每誤差5度扣2

分；腿未挺直扣4至8分：收腹過大或過小扣2至8分；挺胸不自然

扣2至4分；身體左右不正扣3至5分，前傾過大或未前傾扣2至4

分；兩肩不平扣2至4分，未后張或后張過大扣I至3分；兩臂下

垂不自然扣I至3分；手型和位置有一個部位不符扣2至3分；頸部

以上有一個部位不符扣2至4分。

稍息：

出腳方向不正扣3至6分，不快速扣2至4分；出腳誤差在8

厘米以上扣2至8分；腿部彎屈扣2至8分；在動作中除上述外有一

個部位不符扣2至5分。（四）訓練方法：

I、個人體會：

主要體會動作要領和留意問題，對難以理解和不清晰的利用體會

時間剛好提出疑問，剛好得到解決。

2、單個教練：

在個人體會的基礎上，指揮員要對每個受訓者進行單個教練，了

解和駕馭受訓者的動作協(xié)調(diào)實力和接受實力，剛好指出存在的問題與

克服的方法，因人施教。單個教練時，可實行讓受訓者出列和不出列

兩種方法。

3、分組練習：

在單個教練之后進行，全班可分為若干組，組長（在訓練期間選

出幾名動作相對好的，理解實力和接受實力比較強的，擔當組長）對

本組人員仍實行單個教練的方法，互幫互學共同提高。

4、分層次練習：

可將對動作駕馭快的扎實的隊員，優(yōu)先學習新動作。可削減動作

反復練習而產(chǎn)生的厭惡感。

（五）易犯的毛病及訂正方法

一、立正1.下體

（1）兩腳跟不在一線，一腳在前，一腳在后。

訂正方法：畫T字線，兩腳跟站在直線上，反復體會練習。（2）

方向不正，偏左或偏右，兩腳開度的中心線與腳跟線不垂直。

訂正方法：教練員與操練者對正，矯正其兩腳位置或結(jié)合T字線

練習。（3）兩腳尖分開大于或小于60度。

訂正方法；用角度尺矯正后，畫腳標線，反復體會練習。（4）兩

腿挺不直，未夾緊，有空隙，腿部及臀部肌肉松弛。

訂正方法：兩腿靠攏，膝蓋內(nèi)夾后壓上提，襠部內(nèi)合夾緊提臀并

腿。

2.上體

（1）突肚子、腰部反弓、撅臀。

訂正方法：收小腹，胸部提氣，上體前傾，收腹提臀。（2）含胸、

端肩

訂正方法：肩部放松稍向后張，兩臂下垂自然伸直。（3）腰部肌

肉松弛，上體向一側(cè)斜，后仰或前傾過大。

訂正方法：腰部立直，身體上頂，跨部保持正直，矯正其左右送

胯的毛病。⑷兩臂彎曲或外張

訂正方法：兩臂下垂自然伸直，兩肘內(nèi)旋輕貼腰帶。（5）手腕不

直，向前或后彎。

訂正方法：腕部肌肉放松，自然伸直，使中指和腕部韌帶處輕貼

褲線。（6）頸部未挺直，下頜前探，或頭倒向一側(cè)，臉偏向一側(cè)。

訂正方法：頸部挺直并輕貼后衣領使頭部上頂，下頜微收使面部

正直向前。

o（7）面部表情不自然，肌肉過于驚慌，張嘴或閉嘴過度用力。訂

正方法：面部肌肉放松，表情自然，兩唇輕輕相接。

二、稍息

1.出腳方向不準外跨或內(nèi)伸、距離過大或過小。訂正方法：畫

出腳標線，進行反復練習。2.出腳速度慢或動作瞬間出現(xiàn)彎膝。

訂正方法：應以腳腕和腳尖的協(xié)力帶動小腿、大腿。出腳瞬間膝

蓋稍后壓。3.出腳身體重心過度前移，收腳時上竄聳肩。

訂正方法：強調(diào)身體重心落于右腳，收腳時右（左）髏稍加力氣，

限制上體起伏。

三、跨立

（一）講解示范跨立

主要用于警體操，執(zhí)勤和分區(qū)列隊等場合。此動作可于立正互換。

口

令：〃跨立〃

示范動作：跨立標準動作（兩遍或兩遍以上，并在不同方位）動作

要領：左腳向左跨出一腳之長，腳型不變，兩腿挺直，上體保持立正

姿態(tài)，身體重心落兩腳之間。兩手后背，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)

腰帶上沿）同高。后背的手型為：左手握右手腕，右手手指輕輕握攏，

拇指貼于食指其次節(jié)，手心向后。（二）動作要求

跨立時，做到〃兩個精確、一個快速全都、一個保持〃。兩個精確：

跨腳的距離精確，兩手的握法及位置精確C一個快速全都：跨腳和背

手的動作要快速全都。一個保持：在動作過程中上體要始終保持立正

姿態(tài)。（三）扣分標準

跨立時，跨步動作不符合要領或步幅過大過小扣2至8分：兩手

位置過高、過低或手型不正確扣2至6分；跨步背手、靠腳放臂不能

協(xié)調(diào)全都扣2至6分。動作時上體不能保持立正

姿態(tài)扣2至8分。

（四）訓練方法同立正、稍息（五）易犯毛病及訂正方法

1、兩手后背位置過高或過低。

訂正方法：由慢到快反復體會，直至路途明確，無誤。

2、左腳跨出距離過大或過小。

訂正方法：畫出腳標線反復練習。

3、成跨立后，上體下沉，簡潔形成挺腹、塌腰、撅臀。

訂正方法：強調(diào)上體要始終保持立正姿態(tài)，腰部、胸部應保持挺

立。動作時主支撐腿要適當用力限制好重心及上體的姿態(tài)。

其次個內(nèi)容：停止問轉(zhuǎn)法

停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向一種訓練方法。（一）講解示范：

1、向左（右）轉(zhuǎn)口令：〃向左（右）一一轉(zhuǎn)〃

示范動作：向左（右）轉(zhuǎn)標準動作（兩遍或兩遍以上，并在隊列不同

方位）動作要領：在立正姿態(tài)的基礎上，當聽到〃向左（右）轉(zhuǎn)〃的口令

后，以左（右）腳腳跟為軸，左（右）腳跟和右（左）腳掌的前部同時用力,

使身體協(xié)調(diào)全都向左（右）轉(zhuǎn)體90度，體重大部分落于左（右）腳，右（左）

腳取捷徑快速靠攏左（右）腳，成立正姿態(tài)。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，

上體保持立正姿態(tài)。

2、向后轉(zhuǎn)口令：〃向后一一轉(zhuǎn)"

示范動作：向后轉(zhuǎn)標準動作（兩遍或兩遍以上，并在隊列的不同

方位）動作要領：在立正姿態(tài)的基礎上，當聽到〃向后轉(zhuǎn)〃的口令，按

向右轉(zhuǎn)的動作要領向后轉(zhuǎn)動180度，轉(zhuǎn)動卻靠腳時，兩腿挺直，上體

保持立正姿態(tài)。

3、半面對左（右）轉(zhuǎn)口令：〃半面對左（右）一一轉(zhuǎn)〃

示范動作：同上動作要領：在立正姿態(tài)的基礎上，當聽到〃半面

對左（右）轉(zhuǎn)〃的口令后，按向左（右）轉(zhuǎn)的動作要領轉(zhuǎn)動45度即可。（二）

動作要求：

轉(zhuǎn)體時兩腿挺直，襠部夾緊，兩臂不得外張，轉(zhuǎn)腳、轉(zhuǎn)體、轉(zhuǎn)頭

要協(xié)調(diào)全都，后腳跟要擺正，靠腳時兩腿挺直，不得外掃和跺腳c同

時傲至〃三快一穩(wěn)一準一正〃即：轉(zhuǎn)體快（前腳后腳轉(zhuǎn)動速度快）、前腳

掌扒地快（轉(zhuǎn)向新方向后重心要移動快）、靠腳快（腳腕放松快.腳掌上

提快，兩腿內(nèi)夾快）、轉(zhuǎn)體穩(wěn)（轉(zhuǎn)動時保持好上體姿態(tài)，不得上竄下跳，

前仰后合）、角度準（兩腳的開度要準，腳跟靠的位置要準）、方向正（身

體和腳的開度要對正轉(zhuǎn)動的新方向）；轉(zhuǎn)體時用力應勻稱堅決，做到

動靜分明、節(jié)奏感強。

（三）扣分標準：轉(zhuǎn)體不快速，不協(xié)調(diào)扣3至6分，轉(zhuǎn)體不穩(wěn)固扣

2至6分：靠腳外掃、跺腳扣3至6分；角度每誤差5度扣5分；轉(zhuǎn)

體或靠腳時彎腿扣5至10分：上體有一個部位不符合動作要領扣I

至2分。

（四）訓練方法：同第一個訓練內(nèi)容（五）易犯的毛病及訂正方法：

I、轉(zhuǎn)體或靠腳時彎腿

訂正方法：強調(diào)兩腿自然挺直，襠部不得放松，同時膝蓋要稍有

向后壓的力氣。

2、轉(zhuǎn)體時上下體不全都

訂正方法：強調(diào)轉(zhuǎn)體時腰部要稍加力氣限制全身，以轉(zhuǎn)動腳為軸，

使身體全都轉(zhuǎn)動。

3、轉(zhuǎn)體時重心駕馭不準晃動，轉(zhuǎn)動方向不正確。

訂正方法：練習時結(jié)合角度線反復體會，逐步駕馭移動重心及前

腳扒地的時機。

4、靠腳時運動路途不正確，形成外掃或倒勾。訂正方法：強調(diào)

應取捷徑快速靠腳。（六）訓練步驟：

1、分解動作練習

為了便于駕馭停止間轉(zhuǎn)法，練習時可按先分解后連貫的依次進行。

分解動作口令：〃分解動作，向左（右、后）一一轉(zhuǎn)〃〃二〃

要

領：聽到〃轉(zhuǎn)〃的口令按要領轉(zhuǎn)體不靠腳，聽到〃二〃的口令快速靠

腳。

2、連貫動作練習

第三個內(nèi)容：行進與立定

行進與立定包括：I、齊步與立定

2、正步與立定

3、跑步與立定（踏步、便步）

一、齊步與立定（一）講解示范

齊步是保衛(wèi)人員的常用步法，一般用于隊列的整齊行進。口

令：〃齊步一一走〃。立一一定〃

示范動作：齊步的標準動作（兩遍或兩遍以上，在隊列的不同位

置）動作要領：左腳向正前方邁出約75厘米，依據(jù)先腳跟后腳掌的

依次著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前

傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指其次節(jié)：兩臂前后自然搖擺，向前

擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對

正衣扣線，并與最下方衣扣同高（著夏季作訓服時，約與第四衣扣同

高；著冬季作訓服時，約與第五衣扣同高），離身體約二十五厘米；

向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約三十厘米。行進的

速度每分鐘116至122步。

聽至曠立定〃的口令，左腳接著向前大半步著地，同時腳尖稍向外

分約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，同時兩臂快速放下復

原立正姿態(tài)。（二）動作要求：

齊步行進時，以腳跟腳掌的依次著地，兩腳內(nèi)側(cè)行進在同始終線

上，臂腿要協(xié)調(diào)全都，步幅步數(shù)要精確，精神振作，兩眼凝視前方。

并要做至，四句話〃即：腳跟首先要著地，壓膝挺胸體前移，前后擺臂

腕用力，拇指伸直余指屈。（三）扣分標準：

腳尖方向不正扣3至5分；腳內(nèi)側(cè)不在一條直線扣2分：步幅步

數(shù)不精確扣2至8分；體形不正扣2至4分；手型有一處不正確扣I

至3分；擺臂有一處不正確扣2分；兩眼不能向前平視扣2至3分:

立定時，左腳向前大半步過大或過小扣I至3分：靠腳時外掃、跺腳、

彎腿各扣2分；靠腳放臂動作不全都扣I至3分；立定后姿態(tài)不正扣

I至3分。（四）訓練方法：同第一個內(nèi)容（五）易犯的毛病及訂正方法：

I、行進時，腳尖方向不正（八字腳），兩腳內(nèi)側(cè)不在同始終線。

訂正方法：向前邁步時，大拇指向內(nèi)（外）適當用力，促使兩腳內(nèi)

側(cè)行進在一條直線上。

2、行進中，身體上下起伏過大。

訂正方法：在行進中，腰部、胸部、頸部、頭部要始終保持挺直

上頊，同時強調(diào)腳跟腳掌著地過程中，膝蓋要適當用力稍向后壓，使

身體平穩(wěn)前移。

3、擺臂路途不準，形成外掃或里合過大。

訂正方法：首先留意路途，反復進行練習，練習中、反復體會向

前擺臂時手腕部位如何適當用力，向后擺臂時要如何使肘部適當用力

從而限制路途的正確度。（六）訓練步驟：I、原地擺臂練習：口令：

〃齊步擺臂練習，

、

二、一，停〃要領：聽到“齊步擺臂練習〃、〃一〃的口令后，按要

領右臂前擺，左臂后擺，聽至V二”的口令按要領互換，然后按“一〃、

〃二〃的要領反復練習；聽到〃停〃的口令兩臂快速放下，復原立正姿態(tài)。

2、一步邁出練習：口令一：〃齊步一一走〃〃二〃

要

領：在立正姿態(tài)的基礎上，聽至IJ〃齊步一一走〃的口令后，左腳按

要領邁出一步，同時按要領右臂前擺、左臂后擺：聽到〃二〃的口令后，

右腳靠攏左腳同時:兩臂快速放下，復原立正姿態(tài)。口令二：〃齊步

___.////-----99U_亨〃

要

領：在立正姿態(tài)的基礎上，聽到"齊步一一走〃的口令后，左腳按

要領邁出一步，同時按要領右臂前擺、左臂后擺；聽至IJ〃一〃的口令后，

按要領右腳向前邁出一步，同時左臂前擺右臂后擺；聽到〃二〃的口令,

按第一步的動作實施：然后按—二〃的要領反復練習，聽到〃停〃的

口令后，右腳靠攏左腳同時，兩臂快速放下，復原立正姿態(tài)。

3、靠腳立定練習：口令：〃齊步一一走〃〃立一一定〃〃停〃

要領：在立正姿態(tài)的基礎上，聽到〃齊步一一走〃的口令后，按要

領向前行進，聽至卜立一一定〃的口令后不靠腳，聽到''停〃的口令后，

右腳靠攏左腳同時，兩臂快速放下，復原立正姿態(tài)。

4、規(guī)定向前幾步走練習：

5、連貫動作：

二、正步與立定（一）講解示范：

正步主要用于分列式和其他禮節(jié)性場合口

令：

〃正步一走〃〃立確定〃

示范動作：正步標準動作（兩遍或兩遍以上，并在隊列的不同位

置）動作要領：聽到〃正步一一走〃的口令，左腳向前踢出，腿要繃直，

腳尖下壓向前，腳掌距地面25厘米并與井地面平行，約在75厘米

處適當用力使全腳掌著地，體重前移，右腳照此法動作。上體正直,

微向前傾，手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指其次節(jié)；兩臂隨步法自

然搖擺，向前擺臂時，當手臂超過身體前切面的一瞬間快速曲肘上擺,

小臂略平，手腕擺到第

三、四衣扣之間，下沿擺至高于最下方衣扣約10厘米處，離身

體約10厘米，手心向內(nèi)稍向下，向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕

前側(cè)距褲縫線30厘米（擺到不能自然搖擺為止。行進的步速每分鐘

110—116步。在行進中當聽到〃立定〃的口令后，左腳接著向前大半

步（著地同時，腳尖向外分約30度），右腳取捷徑靠攏左腳同時，兩臂

快速放下復原立正姿態(tài)。（二）動作要求：

主要解決以下幾個環(huán)節(jié)：

I、擺臂時，肩關節(jié)放松，臂的路途，應在于前擺超過身體瞬間

曲臂上擺，同時肘部前頂下壓，小臂略平，當臂擺到定位時，稍用力

限制在

3、4衣扣之間定位。

2、踢腿分踢腿和腳跟的過程。

踢腿時，應將力氣集中在腳上，以腳帶動小腿，小腿帶動大腿的

依次踢出，同時快速繃壓腳尖，即將到位，此時膝關節(jié)繃直下壓，大

腿肌肉驚慌，此腳著地后，即起先另一腳的跟腳過程。跟腳時，膝關

節(jié)應放松，但不能過于彎曲，前腳掌稍抬起，當運動到與另一只腳并

列時，起先繃壓腳面踢出，至此完成跟腳過程。

3、怎樣才能使臂腿結(jié)合的好呢?應在踢腿的同時擺臂，腳到位（即

腳距地面25厘米時，手在在

三、四衣扣之間）腳從25厘米下落過程中手不動，踢腿肘換臂。

（三）扣分標準：

踢腿不快速、方向不正、腿不直各2分；腳未下壓、不平行各

2~3分，離地面誤差超過5厘米扣3~4；上體有一部位不符合要領扣

2分；行進20步，超過10厘米扣1分；手型有一處不符合要領扣1

分；向前擺臂有一個部位不符合要領扣2分；向后擺臂有一個部位不

符合要領扣1~2分：臂腿結(jié)合不協(xié)調(diào)、節(jié)奏不明顯扣2分；不能平視

扣1-3分；行進15秒鐘每誤差1步扣3分。立定時，左腳向前大半

步過大或過小扣1~3分；右腳靠攏左腳時有一處不符合要領扣2分;

靠腳、放臂不全都扣I分；成立正姿態(tài)有一處不符合要領扣1-3分。

（四人訓練方法同齊步

（五人易犯的毛病及訂正方法

1、下體

（1）、出腳時，腿未繃直，形成弓腿。

訂正方法：留意踢腿的方向是向前上用力，力氣的依次是腳腕帶

動小腿帶動大腿，踢腿同時膝蓋要稍有向后壓的力氣，同時體會頂送

腳腕繃腳面限制方位的力氣。（2）、出腳速度慢，腳踢出后不能定位。

訂正方法：首先由慢到快進行體會練習，其次可以負加力氣訓練,

最終在進行標準動作要求。

2、上體

（1）手型不正確手腕用力不當，形成屈手腕、掌心向內(nèi)、下過大。

訂正方法：留意手型輕輕握攏，擺臂時手臂（腕部始終按要領挺

直）始終保持伸直。（2）擺臂路途不精確或屈肘時機駕馭不準，擺臂時

過高或低或形成摟臂或掄臂。

訂正方法：首先練習擺臂的基本路途，然后漸漸加力（前擺臂時，

要在手臂擺至超過身體前切面同時快速曲肘上擺）進行速度和力氣訓

練及擺臂的節(jié)奏訓練。（六卜訓練步驟

1、擺臂練習：口

令：〃正步擺臂練習一〃、〃二〃、〃一〃〃停〃。

動作要領：當聽到〃正步擺臂練習一〃的口令，按要領右臂前擺,

左臂后擺：聽到〃二〃的口令，左臂前擺，右臂后擺；然后按

一、二的要領交替練習；聽到〃停〃的口令，兩臂放下復原立正姿

5^5°

2、踢腿練習：口

令：〃抱腹踢腿預備〃〃左（右）腳一〃〃二〃"一〃〃停〃

動作要領：當聽到〃抱腹踢腿預備〃的口令后，左手握右手手腕（右

手略成齊步手型），置于腹前，兩腳前半部分快速并攏。當聽到〃左（右）

腳一〃的口令，左（右）腳按要領向前踢出不著地，聽到〃二”的口令，左

（右）腳收回。聽到〃停〃的口令，左（右）腳放下同時兩手快速放下復原立

正姿態(tài)。

3、踢腿擺臂練習：口

令：〃臂腿結(jié)合練習左（右）腳〃''一〃〃二〃〃一〃〃停〃動作要領：當聽

到至IJ〃臂腿結(jié)合練習左（右）腳〃〃一〃的口令，按要領右（左）臂前擺左（右）

臂

后擺，同時左（右）腳向前踢出；聽到〃二〃的口令，右（左）臂前擺左

（右）臂后擺，同時左（右）腳收回；然后按〃一〃、〃二〃的要領交替練習，

聽到“停〃的口令，放臂落腳復原立正姿態(tài)。

4、踢腿一步兩動練習：口

令：〃抱腹踢腿預備〃，〃正步一一走〃，〃二〃〃一〃，〃停九

動作要領：當聽到〃抱腹踢腿預備〃的口令，按要領動作；聽到〃正

步一一走〃的口令，左腳按要領向前踢出不著地：聽至曠二〃的口令，按

踢腿要領向前行進兩步后一步不著地；然后按〃一〃〃二〃的要領交替練

習；聽到〃停〃的口令，左腳向前大半步著地同時腳尖稍向外分約30

度，重心前移，兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，同時兩臂放下復原

立正姿態(tài)（靠腳時放臂可依據(jù)須要而定）。

5、臂腿結(jié)合一步兩動練習：口

令：〃正步一一走〃、〃二〃、〃一〃、〃停〃動作要領：當聽到下〃正步

——走〃的口令，按要領左腳向前踢出，同時右臂前擺左臂后擺；聽

到〃二〃的口令，按踢腿擺臂要領向前行進兩步后一步不著地；然后按

〃一〃〃二”的要領交替練習；聽到〃停，，的口令，左腳向前大半步著地，

同時腳尖稍向外分約30度，兩腿挺直一體止直，右腳取捷徑靠攏左

腳同時兩臂放下成立正姿態(tài)。

6、踢腿一步一動練習：口

令：〃抱腹踢腿預各〃、〃正步一一走〃、〃二〃、〃一〃、〃停〃

動作要領：聽到〃抱腹踢腿預備〃的口令，按要領動作；聽到〃正

步一一走〃的口令，左腳按要領向前踢出不著地；聽至曠二〃的口令，按

要領向前踢兩步后一步不著地；然后按〃一〃〃二〃的要領交替練習；聽

到〃停〃的口令，左腳向前大半步著地腳尖稍向外分約30度，兩腿挺

直上體保持立正姿態(tài)，右腳取捷徑靠攏左腳同時兩臂放下復原立正姿

態(tài)。

7、靠腳立定練習：口

令：〃正步一一走〃〃立一一定〃〃二〃

動作要領：聽到正步的口令，按要領向前行進；聽到立定的口令，

按要領左腳向前大半步著地，不靠腳；聽到〃二〃的口令，按要領復原

立正姿態(tài)。

8、連貫動作練習。（略）

三、跑步與立定（一）講解示范

跑步主要用于隊伍的快速行進。口

令：〃跑步一一走〃〃立一一定〃動作示范：跑步正確動作（要求同齊

步）動作要領：聽至預令，兩手握拳收到腰際（四指并攏卷握，拇指第

一節(jié)內(nèi)側(cè)貼予食指、中指其次節(jié)，拳面要平，拳眼約與上衣下兜扣上

下成一線），約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，拳眼對正上衣兜扣，肘部稍

向里合：聽到動令，上體稍向前傾，兩腿瞬問彎曲，同時左腳利用右

腳掌彈力向前躍出約85厘米，前腳掌先著地，體重前移右腳照此法

動作；兩臂隨步伐自然搖擺，向前擺臂時，小臂略平，稍向里合，拳

內(nèi)側(cè)距衣扣線約5厘米，向后擺臂時，小臂輕貼腰帶，肘部稍向里合

（即：前擺不露肘就是肘部前擺不能超過上衣下兜扣，后擺不露手就

是拳眼不能超過上衣下兜扣。）：行進的速度每分鐘170—180步c

聽到立定的口令，接著向前跑兩步，然后左腳再向前大半步著地

同時腳尖稍向外分約30度（左臂收回，右臂不動）兩腿挺直，上體保持

正直，右腳取捷徑靠攏左腳同時兩臂快速放下，成立正姿態(tài)。

（二）、動作要求

跑步時，克服聽到預令身體前傾，躍出到位，并留意強調(diào)前腳掌

先著地，動作伸展大方，

節(jié)奏明顯。

（三）、扣分標準

聽到預令動作不快速扣2至4分,不精確扣2至6分:聽到動令，

在第一步躍出過程中有一個部位不符合要領扣2至4分，連續(xù)行進

20步，步幅誤差每超過10厘米扣1分；兩臂隨步伐前后搖擺有一個

部位不符合要領扣3至5分：兩眼不能向前平視扣I至3分；行進15

秒步數(shù)每誤差I步扣3分;立定時有一個部位不符合要領扣2至4分，

動作不協(xié)調(diào)不快速扣2至4分。

（四）、訓練方法同正步與立定

（五）、易犯的毛病訂正方法

I、右腳蹬力不夠，造成第一步躍不出。

訂正方法：首先進行協(xié)助練習，練習方法有三種：（1）低向高跳;

⑵高向低跳:

（3）平衡躍出。利用這三種方法主要練習右腳的蹬力。其次練習左

膝頂膝動作；最終進行躍進出練習。

2、跑步時動作死板，沒有精神。

訂正方法：所謂跑步就是一種敏捷的動作，應留意自然，輕快,

伸展。要有一股向前永不停止的感覺。

（六）、訓練步驟I、擺臂練習：口

令：〃跑步〃、〃一〃、“二人〃一〃、〃停

動作要領：當聽到〃跑步〃的口令，兩手快速變?nèi)匆I提于腰際;

聽到〃一〃的口令，左臂不動右臂按要領前擺；聽到〃二〃的口令，按要

領左臂前擺右臂后擺：然后按二〃的要領進行交替練習：聽到〃停〃

的口令，收臂放手復原立正姿態(tài)。

2、一步躍出練習：口

令：〃跑步一一走〃、〃停〃

動作要領:聽到〃跑步一一走〃的口令，按跑步要領向前行進一步，

右腳不著地；聽到〃停〃的口令，收回右臂同時右腳著地并使腿都伸直,

放臂靠腳復原立正姿態(tài)。

3、靠腳立定練習：口

令：〃跑步一一走〃，〃立定〃、〃二〃

動作要領：聽到〃跑步一一走〃的口令，按要領向前行進；聽至〃立

一一定〃的口令，最終一步右腳小靠攏左腳；聽到“二〃的口令，靠腳放

臂復原立正姿態(tài)。

4、連貫動作練習：

第四個內(nèi)容：步法變換

步法變換即行進間變換步法的一種方法。

一、講解示范齊步換正步口

令：〃齊步一一走〃〃正步一一走〃”立定〃

動作要領：聽到〃齊步一一走〃的口令，按齊步的要領向前行進;

聽到〃正步一一走〃的口令（預令和動令均落于左腳），按原步法接著向

前行進一步，從左腳起先按正步的要領向前行進；聽到“立定的口令，

立定復原立正姿態(tài)。正步換齊步口

令：〃正步一一走”〃齊步一一走〃〃立一一定〃

動作要領：聽到〃正步一一走〃的口令，按正步的要領向前行進;

聽到〃齊步一一走〃的口令（預令和動令均落于左腳），按原步法接著向

前行進一步，從左腳起先按齊步的要領向前行進；聽到〃立一一定〃的

口令，立定復原立正姿態(tài)。

齊步換跑步口

令：〃齊步一一走”"跑步一一走〃〃立一一定〃

動作要領：聽到〃齊步一一走〃的口令，按齊步的要領向前行進；

聽至I「跑步一一走〃的口令（預令和動令均落于右腳，聽到預令，左腳向

前上步同時換跑步擺臂，右臂前擺，左臂后擺，按齊步行進的速度向

前行進一步即動令落于此腳）換跑步擺臂的動作按齊步行進的速度接

著向前行進一步，從左腳起先按跑步的要領向前行進；聽到〃立一一

定〃的口令，立定復原立正姿態(tài)。跑步換齊步口

令：〃跑步__走〃〃齊步__走〃“立__定〃

動作要領：聽到〃跑步一一走〃的口令，按跑步的要領向前行進;

聽至『，齊步——走〃的口令（預令和動令均落于右腳），按原步法接著向

前行進兩步，從左腳起先按齊步的要領向前行進；聽到〃立一一定〃的

口令，立定復原立正姿態(tài)。

二、動作要求

變換步法時動作堅決、臂腿協(xié)調(diào)全都，自然、節(jié)奏分明。

三、扣分標準

在原步法和變換后的步法行進中，有一處動作不符合要領扣2至

3分；變換時擺臂不快速、不自然、不協(xié)調(diào)各扣3至6分；立定時有

一處動作不符合要領扣2至4分。

四、訓練方法同齊步與立定

五、易犯的毛病及訂正方法

I、齊步換正步時，換后第一步送胯、仰頭。訂正方法：指揮員

留意強調(diào)換步法時，踢腿的方向是向前上踢腿，同時留意上體不能變

形，并使支撐腿伸直。

2、正步換齊步時，換前最終一步動作變形，簡潔形成低頭、蹶

臀以及擺臂放松。訂正方法：換前最終一步應首先留意要始終保持

上體的姿態(tài)，變換新動作時不僅要聽清口令而且更應當留意原來動作。

3、齊步換跑步時動作不剛好不快速，節(jié)奏不明顯。

訂止方法：首先指揮員要駕馭好下口令的時機；其次受訓者要做

到口令即提換臂，最終可反復體會后再進行整體練習。

4、跑步換齊步時，聽到換步法的口令后原步法動作不到位，另

換新步法后第一步送臂送肩或低頭看地現(xiàn)象嚴峻。訂正方法：強調(diào)

換步法時留意口令的同時應留意原步法是否正確，另換步法瞬間應留

意好身體姿態(tài)目視的方向以及擺臂的準確位置，可反復體會后再進行

整體練習。

六、訓練步驟I、分解動作練習齊步換正步口

令：〃齊步一一走〃“正步一一走〃“二〃〃三〃〃立一一定〃

動作要領：聽到〃齊步一一走〃的口令，按齊步的要領向前行進；

聽至曠正步一一走〃的口令，左腳向前踢出一步不著地；聽至廣二〃的口

令，重心前移左腳著地；聽到〃三〃的口令，按正步的要領向前行進;

聽到〃停〃的口令，立定復原立正姿態(tài)。正步換齊步口

令：〃正步一一走〃〃齊步一一走〃”二〃〃立一一定〃

動作要領：聽到〃正步一一走〃的口令，按正步的要領向前行進；

聽到，，齊步——走〃的口令，按原步法接著向前行進一步；聽到〃二〃的

口令，按齊步的要領向前行進；聽到“立一一定〃的口令，立定復原立

正姿態(tài)。

齊步換跑步口

令：〃齊步一一走〃〃跑步〃〃二〃〃三”〃立一一定"聽至lj〃齊步一一走〃的

口令，按齊步的要領向前行進；聽到〃跑步〃的預令（預令和動令均落于

右腳），左腳向前上步同時換成跑步擺臂，右臂前擺左臂后擺，聽到〃二〃

的口令，按齊步行進的速度接著向前行進一步；聽到“三〃的口令，按

跑步的要領向前行進;聽到“立一一定〃的口令,立定復原立正姿態(tài)。跑

步換齊步口

令：〃跑步一一走〃〃齊步一一走〃〃二〃〃立一一定〃聽到。跑步一一走”

的口令，按跑步的要領向前行進；聽到〃齊步一一走〃的口令，按齊步

的要領向前行進一步，聽至〃二〃的口令，按齊步的要領向前行進；

聽到〃立一一定〃的口令，立定復原立正姿態(tài)。

第五個內(nèi)容：行進問轉(zhuǎn)法

行進問轉(zhuǎn)法是行進間變換方向及隊形的一種方法。

一、講解示范齊步行進間轉(zhuǎn)法口

令：〃向左轉(zhuǎn)一一走〃〃向后轉(zhuǎn)一一走〃〃向右轉(zhuǎn)一一走〃

動作要領：在齊步行進過程中，當聽到〃向左轉(zhuǎn)一一走〃的口令（預

令和動令均落于左腳），右腳接著向前大半步著地（前腳腳窩處距后腳

腳尖約10至15厘米）同時腳尖稍向左約45度，爾后身體向左轉(zhuǎn)90

度同時右腳不動，左腳向新方向按原步法行進；聽到〃向右轉(zhuǎn)一一走〃

的口令（預令和動令均落于右腳），左腳接著向前大半步著地（前腳腳窩

距后腳腳尖約10至15厘米）同時腳尖稍向右約45度，爾后身體向右

轉(zhuǎn)90度同時左腳不動，右腳向新方向按原步法行進;聽到〃向后轉(zhuǎn)一一

走〃的口令即按向右轉(zhuǎn)的動作以兩腳前腳掌為軸，使身

體和腳步全都向后轉(zhuǎn)180度，爾后按原步法向前行進。跑步行

進間轉(zhuǎn)法口

令：〃向左轉(zhuǎn)一一走〃〃向右轉(zhuǎn)一一走〃〃向后轉(zhuǎn)一一走〃

動作要領：在跑步行進中當聽到〃向左轉(zhuǎn)一一走〃的口令（預令和動

令均落于左腳），接著向前跑兩步右腳再向前大半步著地（前腳腳窩距

后腳腳尖約10至15厘米）同時腳尖稍向左約45度，爾后身體向左轉(zhuǎn)

90度同時右腳不動，左腳向新方向按原步法行進；聽到〃向右轉(zhuǎn)一一

走〃的口令（預令和動令落于右腳），接著向前跑兩步，左腳再向前大半

步著地（前腳腳窩距后腳腳尖約10至15厘米）同時腳尖稍向右約45

度，爾后身體向右轉(zhuǎn)90度同時左腳不動，右腳向新方向按原步法行

進；聽到“向后轉(zhuǎn)一一走”的口令，即按向右轉(zhuǎn)的動作以兩腳前腳掌為

軸，使身體和腳全都向后轉(zhuǎn)180度，按原步法向前行進。

二、動作要求

轉(zhuǎn)動時，兩臂自然搖擺，不得外張，兩腿挺直，上體保持正直,

變更方向堅決、快速、精確，節(jié)奏明顯。

三、扣分標準向左（右）轉(zhuǎn)

步法轉(zhuǎn)換方向前或后的行進動作有一處不符合要領扣3至6分;

轉(zhuǎn)換方向時上步過大或過小以及腳尖方向不正各扣5至7分；轉(zhuǎn)體方

向明顯偏差扣5至7分；轉(zhuǎn)動時兩臂搖擺不符合要領扣2至5分；上

體不能保持正直的扣3至6分。向后轉(zhuǎn)

轉(zhuǎn)動時不能以兩腳前腳掌為軸的扣5至7分;其余動作同向左（右）

轉(zhuǎn)。

四、訓練方法同齊步與立定

五、易犯的毛病及訂正方法

I、變換方向前一步腳的方向不準，前腳和后腳的距離不準。

訂止方法：倒出腳標線反復進行一步練習，而后進行連貫動作訓

練。

2、變換方向時擺臂外掃或畫弧度。

訂正方法：擺臂時兩臂應輕貼衣側(cè)，并要駕馭好轉(zhuǎn)體與擺臂的時

機。

3、跑步行進間轉(zhuǎn)換方向時第一步上竄。

訂正方法：躍出時應留意膝蓋要正直向前頂送同時胸部要和上體

有全都向前送的感覺。

第六個內(nèi)容：脫帽、夾帽、戴帽

脫帽、夾帽、戴帽是依據(jù)場合的不同須要而選擇脫、夾、戴帽的

一種方法。

一、講解示范脫帽、戴帽口

令：〃脫帽〃〃戴帽〃

動作要領：聽到。脫帽〃的口令，雙手捏握（挾）帽檐或帽前端兩側(cè)

（掌心相對，四指并攏在外拇指在內(nèi)，捏握或挾帽檐或帽墻前側(cè)兩端），

將帽取下，取捷徑置于左小臂上，帽徽向前，大臂略直，小臂略成水

平（左手拇指在內(nèi)四指并攏在外）右手放下。聽到〃戴帽〃的口令，雙手

提帽檐或者前端兩側(cè)，取捷徑快速將帽戴正。夾帽、戴帽口

令：〃夾帽〃、“戴帽〃

動作要領：聽到〃夾帽〃的口令，雙手捏握（挾）帽檐或帽前端兩側(cè)

（掌心相對，四指并攏在外拇指在內(nèi)，捏握或挾帽檐或帽墻前側(cè)兩端），

將帽取下，夾于左腋下，左手四指在內(nèi)拇指在外扶握帽墻一側(cè)，帽徽

向前，帽頂向左，右手放下。聽到〃戴帽〃的口令，按相反依次將帽戴

上。

二、動作要求

做到動作堅決、快速，節(jié)奏明顯。

三、扣分標準

動作中有一處不符合要領扣3至6分，動作不快速、不堅決、節(jié)

奏不明顯扣2至5分。

四、訓練方法同齊步與立定

五、易犯的毛病及訂正方法

I、動作中低頭、仰頭，造成身形不正。

訂正方法：按要領反復練習直至動作正確。

六、訓練步驟I、分解動作練習口

令：〃脫帽〃〃二”〃三〃，〃戴帽〃〃二“〃三〃

動作要領：聽到〃脫帽〃的口令。按要領兩手快速捏握帽檐，聽到

〃二〃的口令，快速將帽取下置于左小臂，聽到〃三〃的口令，右手放下；

聽至『戴帽〃的口令，右手快速撿起，捏握帽檐；聽至/二〃的口令，將

帽戴上：聽至〃三〃的口令，將手放下。夾帽、戴帽分解動作同脫帽、

戴帽。

2、連貫動作練習。

第七個內(nèi)容：蹲下、坐下、起立

一、講解示范坐下、起立口

令：〃坐下〃、〃起立〃

動作要領：在立止姿態(tài)的基礎上，當聽到〃坐下〃的口令，右腳在

左小腿后交叉，全身協(xié)力快速坐下，上體下直，兩肘輕貼兩肋，兩手

五指并攏掌心向下置于膝上，指尖與膝同齊（坐凳子時，聽到口令，

左腳向左跨出約一腳步之長，快速坐下，兩手置于膝上）。聽到〃起立〃

的口令，全身協(xié)力快速起立，右腳取捷徑靠攏左腳，復原立正姿態(tài)。

蹲下、起立

口

令：〃蹲下〃〃起立〃

動作要領：在立正姿態(tài)的基礎上，當聽到〃蹲下〃的口令，右腳快

速后退半步，前腳掌著地，全身協(xié)力快速下坐，臀部坐在右腳跟上（膝

蓋不著地），兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持

正直。蹲下過久，可以自行換腳。左手手指自然并攏，放在左膝上。

聽到起立的口令，全身協(xié)力快速起立，成立正姿態(tài)。

二、動作要求

動作快速精確到位，全都性好，動靜分明。

三、扣分標準

動作時有一處不符合要領的扣3至8分，不快速、不精確、不協(xié)

調(diào)扣3至6分。

四、訓練方法同上

五、易犯毛病（略）

六、訓練步驟I、分解動作練習

2、連貫動作練習

第八個內(nèi)容：敬禮

敬禮分為舉手禮、注目禮和舉槍禮

一、講解示范舉手禮口

令：〃敬禮〃〃禮畢〃

動作要領：上體正直，右手取捷徑快速抬起，五指并攏自然伸直，

中指微接帽檐右角前約2厘米處（戴無檐帽時微接太陽穴，與眉同高）,

手心向下，微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩

略成一線，同時凝視受禮。注目禮

要領：面對受禮者成立正姿態(tài)，同時凝視受禮者，并目迎目送（右、

左轉(zhuǎn)頭角度不得超過45度）。禮畢

□

令：〃禮畢〃

動作要領：行舉手禮者，將手放下：行注目禮者，將頭轉(zhuǎn)正。

二、動作要求

動作伸展、大方自然，節(jié)奏分明，到達位置、手走的路徑精確。

三、扣分標準

動作有一處不符合要領扣3至8分：動作不協(xié)力、不快速、不自

然扣3至6分。

四、訓練方法同上

五、易犯的毛病及訂正方法1.動作生硬，不自然。

訂正方法：練習時留意體會和駕馭動作發(fā)力點，動作時適當用

力.2.動作時形成頂、塌腕等

訂止方法：留意動作時首先有意識將手腕挺直，限制好手臂形態(tài)。

六、訓練步驟1.分解動作練習2.連貫動作練習

編寫人：孫慶鑫

20xx年4月3日

第2篇：體能教案

頑皮的籃球

活動目標：

1、能樂觀參與到籃球活動中，勇于進取、敢于挑戰(zhàn)。

2、在活動過程中懂得規(guī)則的重要性及提高身體協(xié)調(diào)實力。

3、基本駕馭原地雙手拍球的動作要領，嘗試與同伴相互合作。

活動打算：

籃球、呼啦圈

1、熱身打算：蛇形慢跑、徒手操。慢跑中可以加上手臂搖擺等

簡潔動作，在老師的口令下有節(jié)奏的跑動，留意提示小摯友不要出現(xiàn)

追逐、拉扯及打鬧等現(xiàn)象。室外隊形位置選擇：在光線刺眼時應選擇

幼兒背對強光方向站立。

2、基本部分

(1)情景導入(可選擇)：可以先發(fā)球給小摯友，讓他們依據(jù)自己

的想法去玩球，看他們能否限制好籃球，但是不能占用太多時間，并

要限制好秩序。

師：小摯友們，籃球到處亂跑太頑皮了，根本不聽我們的指揮，

假如讓頑皮的籃球聽我們的指揮，那就跟老師一起學習雙手拍球吧!

用我們敏捷的雙手去指揮頑皮的籃球。

（2）動作要領講解示范

A.動作要領：雙手用力要保持全都性，手心中空，五指拍球，手

指要柔，手指和手腕用力，手腕的力氣要適中。

易犯錯誤：雙手用力不全都，用胳膊向下壓球、用掌心拍球、拍

球力氣時大時小等。

B.講解示范：語言及動作盡量夸張，這樣簡潔增加小摯友的留意

力和學習愛好。

1）練習

A.在老師的帶領下，先完成一次拍球，連續(xù)三次拍球，漸漸增加

拍球的次數(shù)。

B.分散練習，老師巡察并針對個別小摯友的動作訂正指導。依

據(jù)個體的差異性，留意練習的速度，起先不能過快，要求完成動作的

質(zhì)量要高，漸漸加快速度。請個別小摯友做對比示范練習，并請小摯

友點評，老師最終做訂正指導。

C.拓展練習，在過程中老師可以鼓舞拍球好的小摯友嘗試單手

拍球、行進間運球等動作，請做得好的幼兒上臺展示（可選擇）。

3、嬉戲部分：傳統(tǒng)的接力賽形式嬉戲。老師把小摯友分成4組，

每組第一個小摯友在老師〃起先〃口令后，先跑到第一個圈前，拍一下

籃球，把球放在圈里，然后依次跑到第

二、三個圈前分別拍兩下、三下籃球，把球放在圈里。最終沖過

終點，再跑回起點與下一位小摯友擊掌后，自行至隊尾，下一個小摯

友起先第一個小摯友的動作，直至領先完成動作的小組為獲勝隊。過

程中，老師要留意規(guī)則的把握限制，整個過程既然氣氛活躍，更要公

允公正。

好玩的報紙活動目標：

1、通過嘗摸索究廢舊報紙的多種玩法，培育幼兒的創(chuàng)新精神。

2、引導幼兒在活動中感受合作的樂趣，體驗勝利的喜悅，培育

幼兒勇于克服困難的精神。

活動打算：報紙若干小圓球若干膠帶活動過程：

1、打算活動：

在音樂的情境和節(jié)奏下，老師引導幼兒做走、跑等打算動作，活

躍活動的氣氛。

2、創(chuàng)設情境，激發(fā)幼兒發(fā)覺報紙不同的玩法

師：報紙是我們生活中常見的紙，除了閱讀，增長學問外，它還

是一個很好的玩具，小摯友你們想想，報紙能怎樣玩呢？

3、活動過程

通過幼兒的集體思維和個別創(chuàng)新，幼兒發(fā)覺報紙有許多不同的玩

法，主要有以下幾種。

(1)、斯紙玩：

"小摯友想一想，報紙除了剛才的這些玩法，還可以怎么玩？〃（斯

紙）引導幼兒邊斯邊說〃斯斯斯，變變變，報紙變成小白兔、、、〃

（2）、把報紙進行折疊，變成自己喜愛的模型，

這個嬉戲幼兒可以依據(jù)自己的閱歷和喜好，用報紙去折疊和拼

撕自己喜愛的東西，有而做這個嬉戲的時候很專注，很有成就感.[

1、2激發(fā)幼兒的制造性，熬煉幼兒手的敏捷性]

（3）、把報紙團成團，在地上滾，

這個嬉戲可以兩個幼兒一起玩，也可以多個幼兒一起玩。

（4）、四個小摯友撐起報紙，把小球放在上滾動，這個嬉戲必

需是多個幼兒一起合作才能完成，每個幼兒必需有樂觀的責任感和集

體榮譽感，才能順當?shù)耐瓿涉覒颉?/p>

[

3、4培育幼兒的合作意識和實力，讓幼兒在合作活動中體驗合

作的樂趣]（5）、把報紙卷成小棍，扮孫悟空做搏打嬉戲。

現(xiàn)在把這張奇妙的報紙卷了起來，報紙變成望遠鏡，冰激凌，火

炬，最終把報紙卷成金箍棒，老師變成孫悟空，〃變出〃金箍棒，幼兒

變成小孫悟空，引導幼兒玩紙棒。

（6）、大家一起做嬉戲，依據(jù)幼兒的喜好選擇以上5個嬉戲，把

幼兒分成四個小組，進行嬉戲競賽。

幼兒在嬉戲中，自主的參與意識被充分的調(diào)動起來，嬉戲熱情而

有序，有而在嬉戲中獲得了滿意與歡樂。

整理活動：

整理物品，結(jié)束活動。

活動反思：

通過本次活動，鼓舞幼兒大膽參與創(chuàng)新，樂觀動腦、動手，在大

膽的嘗試中提高幼兒參與活動的愛好和信念，并通過和同伴的合作溝

通，體驗到集體合作的歡樂和滿意，并能在活動中增加信念，強化幼

兒的集體意識和責任感。

撕報紙嬉戲

活動目標：引導幼兒利用廢舊紙做各種身體嬉戲，進展幼兒想象

力，激發(fā)幼兒玩的愛好，感受生活的歡樂。

打算：廢舊報紙，小塑料盒

過程：一，發(fā)覺材料引發(fā)幼兒愛好老師：小摯友看：今日咱

們活動室有什么變更？（多了報紙）

小盆有視察力真棒，今日老師帶你們沅報紙嬉戲你們興奮嗎？

師：請小摯友每人取一張報紙，老師取出一張報紙，小摯友看

老師的報紙怎么了（撕爛了）用什么撕爛的？（用手）。現(xiàn)在請小摯

友想一想老師不用手怎么才能把報紙撕爛？（啟發(fā)幼兒想象并且動手

去試著操作）

幼兒用腳把紙撕爛。

請小摯友看：現(xiàn)在咱們活動室怎么了（臟）應當怎么辦？（把教

室打掃干凈）請小摯友報紙揉成團放入塑料筐中。

二）頂報紙引發(fā)幼兒探究愛好

師：剛才我們玩了一個撕報紙的嬉戲，小摯友表現(xiàn)真好，現(xiàn)在我

們在想一想不用受用身體的其他部位讓報紙跟我們一起走？（幼兒:

用頭頂，放在前胸下腭夾著它跑，放在前胸快步跑。）老師確定。

小摯友自由歡樂的玩耍。

三：分組競賽，培育幼兒協(xié)作意識

帥：將小摯友分成兩組

1）現(xiàn)在請小摯友自喲普照辦兩人一組想象兩個人怎樣才能把報

紙運輸?shù)巾氁牡胤剑坑變簶酚^想方法老師依據(jù)幼兒想法并邀請該

幼兒示范。

2）嬉戲起先，小摯友運輸報紙

3）

活動結(jié)束。

4）迎到幼兒做放松操。老師小節(jié)，結(jié)束活動。

運西瓜

活動目標：

1.依據(jù)供應的平衡臺進行嬉戲，并且完成確定的任務。2.進展幼

兒自我愛護實力及集體的合作精?神。

3.培育幼兒不怕困難、堅毅、英勇、樂觀向上的良好品質(zhì)。活

動打算：

平衡臺

6、球

6、球網(wǎng)2活動過程：

一、幼兒與老師一同做打算活動。1.繞場跑2圈（每排2人）。

2.上平衡木兩次，不能掉下來。3?活動各關節(jié)。

二、運西瓜嬉戲

1.故事情節(jié)：農(nóng)夫伯伯種了許多西瓜，夏天到了，西瓜都成熟了，

我們幫農(nóng)夫伯伯運西瓜，好嗎？你有什么方法呢？好，那就讓我們用

這些方法起先競賽吧？2.進行一些打算練習：站立傳西瓜（引導幼

兒多種方法）。3.西瓜地邊有一條河，須要經(jīng)過一座橋，你還情愿幫

助農(nóng)夫伯伯嗎？（要求：任何人都不能掉下來）

4.西瓜地里還有幾個特殊大的西瓜，一個人都抱不動，你有什么

方法嗎？（加大難度兩人背對背運大西瓜）。四.嬉戲評價。

1.表揚