能看到一個女人嗎？能看到大大的老人頭？瀑布與傳教士手掌？舞女？

心理壓力測試圖：這是一張靜止的圖片，

你的心理壓力越大，圖片轉動越快，而兒童看這幅圖片一般是靜止的。測試下您心理的壓力。

你是涉世未深的人嗎？上圖里的橫線都是平行的！涉世越深的人，受社會侵蝕越嚴重，看到的直線越變形。你還是單純的你嗎？你能看出幾條筆直的橫線？

壓力測試圖：1、如果看到波濤洶涌，那么請馬上休假；2、如果你看到微波蕩漾，請小休幾日；3、如果看到很多顆榛子，請繼續為人民幣服務。

你能看到多少個人頭？0—4張：弱智；5—8張：一般人；9—11張：特別感性；11—13張：精神分裂。潛伏問題測試圖：不能看到某個圓圈中的數字，就說明某方面潛伏問題。不見1：侵略性強。不見2：智力較低。不見3：生活放蕩敗壞。不見4：傾向暴力領導。不見5：可能輕易被同性吸引，有潛在的同性戀傾向。不見6：可能輕易會精神分裂，需要額外的關注。

生活壓力測試圖：這是一個jpg

格式的圖片，是靜止的一副圖片，如果你看到運動的景象，表明你的生活壓力大，內心情緒波動比較大。

A和B所在方框顏色相同嗎？你認為A和B所在方格顏色相同嗎？據說全世界只有0.003%的人和photoshop能看出它們的顏色是相同的。面具中的人像：第七屆年度最佳幻覺比賽（Best

illusion

of

the

year

contest）在美國佛羅里達評選出了冠軍作品：愛的面具（Mask

of

Love），它的謎題是——面具中的人像，其實是一男一女在Kiss，你看出來了嗎？迷宮，你適合什么職業？終點A的人適合職業：po.lice、教練、作家。終點B的人適合職業：漫畫家、會計、導演、設計師。

終點C的人適合職業：領導、律師、指揮。終點D的人適合職業：醫生、教師、歌手、記者、工人。終點E的人適合職業：演員、司機、商人、基層管理人員。

你是那種看到或聽到別人打哈欠自己也容易被“傳染”的人嗎？若答案肯定，那么恭喜你，你天生發達的鏡像神經元賦予了你超強的語言習得潛力。同時，你比那些對別人的哈欠無動于衷的人，更容易成為朋友圈里的傾訴對象。多愁善感、易于產生共鳴、富有同情心是你的特質。

你潛在是天使還是魔鬼？測試你潛在是天使還是魔鬼！第一眼看到什么，說明你潛在是什么？推薦閱讀書籍心理學類：普通心理學、認知心理學、社會心理學、思維心理學、經典心理學實驗等。其它學科：系統科學概論、認知科學、混沌學、智力學、知識論、能力學、社會學概論（群學肄言）、自然科學概論、哲學、文學、東西方文化比較、生物學、生理學、健康學。名著：天演論、國富論、政府論、社會契約論、論法的精神、論自由、人類的故事、哲學的故事、房龍地理、我的奮斗、精神現象學、中國、世界名著速讀......早在半個多世紀之前，心理學家榮格就提醒人們，要防止遠比自然災害更危險的人類心靈疾病的蔓延。世界衛生組織宣稱：21世紀，全球每5人中就有1人將患有不同程度的心理障礙。聯合國有關專家也曾預言：到21世紀中葉，沒有任何一種災難能像心理危機那樣，帶給人們持續而深刻的痛苦。弗蘭克：“意義可能存在于一定時期，心理健康的人應該在生活的一切時刻找到意義。”尼采：“懂得為什么活著的人，無論什么樣的生活他都能忍受?！?/p>

如果沒有健康，智慧就難以表現，文化無從施展，力量不能戰斗，財富變成廢物，知識無法利用。

------【古希臘】赫拉克利特健康：當今社會人人關注的焦點問題WHO健康概念演變1948年世界衛生組織（WorldHealthOrganization，WHO）在憲章中指出：“Healthisastateofcompletephysical，mentalandsocialwellbeingandnotmerelytheabsenceofdiseaseorinfirmity。＂即“健康不僅是沒有疾病和衰弱現象，而且是一種在軀體、精神和社會上的完美狀態。＂1989年世界衛生組織又一次深化了健康的概念，認為健康包括軀體健康(physicalhealth)、心理健康（psychologicalhealth）、社會適應良好（goodsocialadaptation）和道德健康（ethicalhealth）。新的健康觀念使醫學方式從單一的生物醫學方式演變為生物－心理－社會醫學方式。這個現代健康概念中的心理健康和社會性健康是對生物醫學方式下的健康的有力補充和發展，它既考慮到人的自然屬性，又考慮到人的社會屬性，從而擺脫了人們對健康的片面認識。健康----亞健康（第三狀態）---不健康亞健康狀態

指無臨床癥狀和體征，或者有病癥感覺而無臨床檢查證據，但已有潛在發病傾向的信息，處于一種機體結構退化和生理功能減退的體質與心理失衡狀態。亞健康狀態由四大要素構成：即排除疾病原因的疲勞和虛弱狀態，介于健康與疾病之間的中間狀態或疾病前狀態，在生理、心理、社會適應能力和道德上的欠完美狀態，以及與年齡不相稱的組織結構和生理功能的衰退狀態。心理健康問題部分心理問題的層次心理健康狀態

1.本人不覺得痛苦-即在一個時間段中（如一周、一月、一季或一年）快樂的感覺大于痛苦的感覺。

2.他人不感覺到異常-即心理活動與周圍環境相協調，不出現與周圍環境格格不久的現象。

3.社會功能良好-即能勝任家庭和社會角色，能在一般社會環境下充分發揮自身能力利用現有條件（或創造條件）實現自我價值。心理問題的層次不良狀態又稱第三狀態，是界于健康狀態與疾病狀態之間的狀態。

1.時間短暫-此狀態持續時間較短，一般在一周以內能得到緩解。

2.損害輕微-此狀態對其社會功能影響比較小。處于此類狀態的人一般都能完成日常工作學習和生活，只是感覺到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“沒勁”、“不高興”、“應付”是他們常說的詞匯。

3.能自己調整-此狀態者大部分通過自我調整如休息、聊天、運動、釣魚、旅游、娛樂等放松方式能使自己的心理狀態得到改善。小部分人若長時間得不到緩解可能形成一種相對固定的狀態。這小部分人應該去尋求心理醫生的幫助，以盡快得到調整。

心理問題的層次心理障礙心理障礙是因為個人及外界因素造成心理狀態的某—方面（或幾方面）發展的超前、停滯、延遲、退縮或偏離。它的特點是：

1.不協調性-其心理活動的外在表現與其生理年齡不相稱或反應方式與常人不同。

2.針對性-處于此類狀態的人往往對障礙對象（如敏感的事、物及環境等）有強烈的心理反應（包括思維、信維及動作行為），而對非障礙對象可能表現很正常。

3.損害較大-此狀態對其社會功能影響較大。

4.需求助于心理醫生。心理問題的層次心理疾病心理疾病是由于個人及外界因素引起個體強烈的心理反應（思維、情感、動作行為、意志）并伴有明顯的軀體不適感，是大腦功能失調的外在表現。其特點是：

1.強烈的心理反應。

2.明顯的軀體不適感。

3.損害大-此狀態之患者不能或勉強完成其社會功能。

4.需心理醫生的治療。大學生心理障礙日趨嚴重

一項以全國12．6萬名大學生為對象的調查顯示，20．23％的人存在不同的心理障礙。根據“美國大學健康協會”的一項調查發現，在美國，大約12％的學生被診斷出有沮喪和類似的心理問題。匹茲堡大學教授加蘭弗指出，過去5年來，超過80％的大學稱，學生患有嚴重心理問題的比例大幅上升。大學生口中出現頻率極高的詞匯是“郁悶”、“無奈”、“空虛”等。這些都是大學生心理障礙的表現和征兆。一名在北京一所重點大學就讀的大學生說：“我在班里是班長，平時的生活看似豐富多彩，可是不知道為什么總是有種說不出來的孤獨感覺，朋友多了反而更孤獨，每天說些言不由衷的話。大學的生活好像都不是我想要的，可是又不知道自己究竟想要什么?！北本┐髮W精神衛生研究所對北京16所大學的學生從1979年到1989年的10年間輟學原因的分析發現，1982年前主要是傳染性疾病，1982年后是以神經癥為主的精神障礙，約占休、退學總人數的50%。據一項調查披露，在北京一所工科院校里，每屆總有5%以上的學生會出現各種問題，2%—3%的學生可能會退學或被開除學籍，40%的學生會出現幾門功課不及格，15—20%的學生可能會拿不到學位證書。概括這些學生不能正常畢業的原因，大致都源于心理問題。小林以當地第一名的成績考入北京某重點高校，第一學期期末，本來躊躇滿志準備獲取獎學金的她未能如愿。她的情緒從此一落千丈，變得郁郁寡歡，無心學習，也無法處理好與同學的人際關系，還整夜失眠。最后不得不去醫院精神科檢查，結果診斷她是患了抑郁癥。小樊與小路是高校“夫妻部落”中的一員，兩人在校園附近租下一套房子，過起了同居生活。兩人在接受記者采訪時坦言，雙方對未來都沒有太明確的想法，目前生活在一起只是為了“相互取暖”。梁鵬是電影學院導演系的研究生，個子高高的，長得也很帥，但幾年下來他有一個很悲觀的想法：做導演需要出名，而真正出名的導演又有幾個呢。而且自己家是外地的，從本科到研究生一路走來實在太累了，要協調各方面的關系，這種壓力壓得他喘不過氣來。最終，他辦理了退學手續。學校的老師、同學無不為他惋惜。近幾年大學生自殺現象呈上升趨勢。某高校一女生墜樓身亡。

自殺已成為15-40歲人群的首位死因。研究發現，在我國，每年約有150萬人因家人或親友自殺出現長期嚴重的心理創傷，成為一種嚴重的社會負擔。按照世界衛生組織制定的國際標準，每年自殺發生率超過10萬分之20以上，為高自殺率國家，我國已經成為高自殺率國家。

上海市楊浦區精神衛生中心在“上海市預防自殺研討會”上公布了一組數據，根據去年對楊浦區3000名大學一年級學生的調查顯示，25%以上的被調查者曾經有過自殺的意念。

盧剛生于北京市，18歲考入北京大學物理系，1984年通過CUSPEA考試，1985年本科畢業后進入愛荷華大學物理與天文學系攻讀研究生。1991年通過答辯獲得博士學位。20分鐘槍殺6人。槍擊的直接原因可能是由于博士論文最高獎學金沒有由盧剛獲得，而是由山林華獲得。另有說法認為，槍擊的原因可能在于經過長達6年辛勤工作得到博士學位的盧剛，卻無法得到一份應得的可以維持生計的體面工作，走投無路的他決定自殺，并對社會的不公進行極端報復。

袁和（？——1983年6月20日），上海人，在美國馬薩諸塞州蒙特·荷里亞女子學院攻讀碩士學位。袁和剛到美國兩個月，就被醫生診斷為癌癥，不久，再次探查的結果是，癌細胞轉移。死亡和恐懼向這個身在異鄉的女孩撲來。有人勸地回國去，那里畢竟有親人的照顧。也有人勸她留下來，因為美國是—個自由的國度，在這里可以吸毒?？梢苑攀?，為所欲為。路就在她的腳下，何去何從她可以自由選擇。袁和沒有回國，也沒有去吸毒、去放蕩。她對人說，我還想讀書，想得到碩士學位。她把死亡當成一支生命的拐杖，倚著它，無所畏懼地前行。她在教室里暈倒過，但醒來，她依然又走回教室；她吃下去的飯，被無數次地吐出來，但她仍再一次頑強的咀嚼，咽下去……經過一年多向死亡的挑戰，她終于穿著長長的黑色學袍，一步步走上了學院禮堂的臺階，用顫抖的雙手，接過院長親自為她頒發的碩士學位證書。對于袁和來說，這是她一生中最激動和難忘的一天，她終于用自己的毅力和意志，把幻想變成了現實。袁和并沒有停止她生命的進程，她又以頑強的毅力去攻讀博士學位。但是，沒過多久，病魔終于奪去了她年輕的生命。馬薩諸塞州的4家報紙都刊登了袁和的大幅照片。稱贊她的一生是人類“關于勇氣的一課”。蒙特·荷里亞女子學院破例下半旗兩天，向這個普通的中國女留學生致敬。他們還設立了“袁和中美友誼獎學金”以獎勵那些對中美文化交流事業做出貢獻的人們。在學校附近的草地上，學院為袁和立了一塊碑。袁和以她的勇氣和毅力，在異國他邦塑造了中國人不朽的形象。狐貍的故事

盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐貍來到一棵葡萄架下。一串串晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭，狐貍們饞得直流口水，可葡萄架很高。第一只狐貍跳了幾次摘不到，從附近找來一個梯子，爬上去滿載而歸。--積極應對

第二個狐貍跳了幾次仍吃不到，找遍四周，沒有任何工具可以利用，笑了笑說：“這里的葡萄一定特別酸！”于是，心安理得地走了。-消極應對第三只狐貍高喊著“下定決心，不怕萬難，吃不到葡萄死不瞑目”的口號，一次又一次跳個沒完，最后累死在葡萄架下。--不能正確評價自己

第四個狐貍因為吃不到葡萄整天悶悶不樂，抑郁成疾，不治而亡。--心理障礙第五個狐貍想：“連個葡萄都吃不到，活著還有什么意義！”于是找個樹藤上吊了。--自殺傾向

第六只狐貍吃不到便破口大罵，被路人一棒子了卻性命。--憤怒情緒

第七個狐貍抱著“我得不到的東西也決不讓別人得到”陰暗心理，一把火把葡萄園燒了。--犯罪傾向第八個狐貍因為吃不到葡萄而氣極發瘋蓬頭垢面，口中念念有詞“吃葡萄不吐葡萄皮”。--精神病

大學生常見心理問題大學生活適應問題：生活能力弱，自立能力弱的情況普遍存在;由封閉環境到開放環境學業問題

：學習動力不足、學習目的不明確、學習成績不理想

、學習動機功利化情緒問題：抑郁、焦慮、自我焦慮、考試焦慮、情緒失衡人際關系問題

：人際關系不適

社交不良個體心靈閉鎖情感問題：愛情、友情、親情性問題網絡心理問題：成癮、依賴、恐懼職業心理問題：

職業需求模糊、職業期望過高、職業起點偏長、職業準備不足貧困問題

心理問題原因剖析為什么會出現心理問題（why）個體因素：

1、認知方式2、人格障礙3、綜合心理素質4、創傷事件5、社會適應不良6、生理疾病環境因素：家庭環境，生活環境，父母教育（主要是在兒童時期）人際間的影響，社會環境，團體氛圍，人文環境，競爭與壓力，突發事件等。大學生自我認知特點

自我認知是指正確客觀的認識和評價自我，是自我意識的主要內容。自我意識，是指個體自己和自己以及與周圍世界的關系的認識，它包括自我觀察、自我認知、自我監督、自我控制、自我教育等形式。自我認知在人的心理健康中起著很重要的作用，它制約著人格的形成、發展，在人格的實現中有著強大的動力功能。因自我認知的全面、深刻是促進大學生心理健康的有效途徑。

大學生作為一個特殊群體，大學階段是他們處于一個自我意識完善的重要時期.但是中國大學生在踏入大學校門后，剛脫離灌輸式的教育，進入一個自我教育的新階段，無論從思想上、行為上，他們明顯處于一個尷尬時期。在這一時期，他們開始摸索著建立并逐漸完善自己的人生觀、價值觀。但由于各種主觀以及客觀的因素，大學生在自我意識完善過程中，有時不能客觀地認識和評價自我，出現自我認知偏差，甚至造成自我認知障礙。自我認知的不完善，就會進一步造成大學生不能夠正確的認識世界和改造世界。

自我認知問題

自傲是過高估計自己的一種自我認知。自傲者以自我為中心，表現出很強的優越感，處處表現自己，對自身的長處無限夸大，炫耀自己、對他人容易指責和怪罪，挑三撿四，盛氣凌人。好象自己全是優點沒有缺點，別人全是缺點沒優點。例如：一位男生，從小學到大學學習成績一直很好，又是干部子弟，所以很自得、自傲，但在追求一女生時卻被拒絕，這使他遭到沉痛的打擊，終日深思不得其解，造成精神分裂癥。自卑是由過多的自我否定而產生的自慚形穢的體驗。有自卑感的人輕視自己，過分看重自身短處，否定自己的長處或長處沒有足夠的認識，因而常表現出膽怯、畏懼、懷疑、擔心被人嫌棄和拒絕，行為中采取逃避方式。形成這種軟弱無力的心理品質的原因很多，如生理缺陷、成績不好，能力差、失戀、社會地位低下等。但是引起自卑的直接原因是受到別人的嘲笑、譏諷、打擊。例如：一女生因個子矮小，被同學取笑為“根號2“（根號2等于1.44）。從而產生嚴重和自卑心理，別人小聲說話，她就認為是在議論她矮。長時期的心理壓力，使她喪失了生活的自信心，萌生出家當尼姑的想法，后經老師、同學的勸導，沒能出家，但又想自殺。虛榮是指追求虛假榮譽的一種心理狀態。這種人把榮譽或引起人們的羨慕、贊賞，作為一種生活目標追求，因而常常不擇手段地去獵取榮譽。這種人很注意別人對自己的評價，又嫉妒任何比自己強的人，把別人取的榮譽視為對自己的競爭。因此這種人總是使自身處于較強的自束和更強的情感波動之間的矛盾之中，一旦目標、愿望不能達到，就會背上沉重的包袱，壓得喘不過氣來，造成精神過度緊張。例如：一女生平時學習成績很好，自我感覺比其他女同學都強，可過強的爭先拔尖，造成與同學關系緊張，每次選班干部都落選，因而精神刺激很大，夜里經常又哭又笑，并常常哺哺自語，出現異常行為。

大學生人際適應中的社會認知偏見

社會認知是個人對他人的心理狀態，行為動機和意向作出推測與判斷的過程。社會認知的過程，是依據認知者過去的經驗及對有關線索的分析而進行的，社會認知還必須依賴認知者的思維活動，包括某種程度上的信息加工、推理、分類與歸納。人們對他人的行為進行推測與判斷時，往往根據自身的經驗與體會來認識他人當時潛在的心理狀態，即所謂的以己度人。所以，社會認知受主觀因素的制約。社會認知的基本過程包括社會知覺——社會印象——社會判斷。社會知覺是社會認知的第一步，它是關于他人和自我所具有的各種屬性與特征的一種整體性知覺，在此基礎上形成社會印象和社會判斷，并進一步對他人和社會行為作出自己有根據的歸因。社會印象是人們通過與認知對象的接觸和知覺，在頭腦中形成并留在記憶里的認知對象的形象。社會判斷則是在社會印象的基礎上，對認知客體的評價與推論。大學生常見的社會認知偏見首因效應

指在社會認知過程中，最先的印象對人的認知具有極其重要的影響，也即“第一印象”，它具有前攝和泛化的作用。第一印象具有表面性、片面性和先入為主的特征,其容易形成一種心理定勢，產生負面效應。近因效應指最后的印象對人的認知具有重要的影響，其具有后攝作用。暈輪效應也稱光環效應或目暈效應。是指當我們對一個人的特征形成一定的印象后，無論是好的還是壞的，都被賦予一種光環籠罩著，容易以點蓋面，以偏概全?？朔炤喰鸵⒁庾约旱摹巴渡鋬A向”。社會刻板效應指人們對某個社會群體形成的一種概括而固定的看法。按照預想的類型將人分成不同種類，然后貼上標簽，按圖索驥。而這種沿襲已久的固定的看法，容易積淀為一種心理定勢，這些偏見嚴重影響大學生的正常交往。相似假定作用在認識活動中，人們有一種強烈的傾向，即假定對方與自己有相同之點。類化原則認知者總是按一定的標準將他人分類，把他人歸屬于一些預設好的群體范疇之中。在認知具體個人時，一旦發現對方所屬的群體類別，就會將群體的特性加諸對方身上。積極偏見認知者表達積極肯定的估價往往多于消極否定的估價，這種傾向又叫寬大效應。隱含人格理論每個人在成長過程中，都發展了自己的人格理論，一套關乎個人各種特征是怎樣相互適應的，未言明的假定，這種理論之所以是隱含的，是因為它很少以正式的詞匯表達出來，甚至個人自己也并不意識到它的存在。伯曼（J.s.Berman）等人把這種理論又稱作相關偏見。這種偏見為人們提供了一種方法：把認知到的各種特性有規則地聯系起來。每個人都依照自己有關人格的假定，把他人的各種特性組織起來，成為一種總體形象。大五人格

·外傾性（extraversion）：好交際對不好交際，愛娛樂對嚴肅，感情豐富對含蓄;表現出熱情、社交、果斷、活躍、冒險、樂觀等特點。

·神經質或情緒穩定性（neuroticism）:煩惱對平靜，不安全感對安全感，自憐對自我滿意，包括焦慮、敵對、壓抑、自我意識、沖動、脆弱等特質。

·開放性（openness）:富于想象對務實，尋求變化對遵守慣例，自主對順從。具有想象、審美、情感豐富、求異、創造、智慧等特征。

·隨和性(agreeableness)：熱心對無情，信賴對懷疑，樂于助人對不合作。包括信任、利他、直率、謙虛、移情等品質。

·盡責性(conscientiousness)：有序對無序，謹慎細心對粗心大意，自律對意志薄弱。包括勝任、公正、條理、盡職、成就、自律、謹慎、克制等特點。

A身心素質；

B性格類型（思維方式、內外傾、交往、）；

C生活經歷（家庭教育、獨生子女、社會閱歷、順利與挫折）；

D抱負層次和期望值（價值取向、自我定位與目標設置）；E認識狀況（自我認知、他人認知、環境認知）；F意志力與信念（自信、意志、動機、定位）；G綜合能力H教育背景（應試教育、心理教育缺失、知識結構）

大學生心理問題產生的內部原因大學生心理問題產生的外部原因1、角色轉變不適應；2、社會環境與周圍環境的不良干擾；3、學歷壓力；4、社會交往壓力；5、感情壓力；6、就業壓力；7、危機事件；8、團體心理氛圍；9、社會支持缺失；10、重要他人影響橫看成嶺側成峰，

遠近高低各不同。

不識廬山真面目，

只緣身在此山中。

——蘇東坡《題西林壁》學校、家庭和社會等客觀環境的影響

從學校方面看,應試教育模式使大中小學教育普遍忽視學生綜合素質的培養，造成心理素質先天不足，缺乏適應社會、承受挫折的能力。

案例：張先生告訴記者，他的兒子今年上高三，成績一直很好，幾年前就給自己定下了目標：考上哈工大?？删驮趦蓚€月前，“孩子突然話少了，但每天都是按上學時間出門。后來老師找上門我才知道，他根本就沒去學校?！薄斑@個孩子的心理問題已經很嚴重了，逃學還是外在的表現?！蓖跄掣嬖V記者，小張在接受治療時伸出了胳膊，上面全是傷疤，小張說他一想起要去上學就頭疼，就用牙咬自己，后來這招不管用了，就干脆逃學?！吧细呷蟮膸状文M測試，在班里只能排10多名，根本不可能考上好大學，去了是丟人！”談到為什么不愿意上學時，小張半天才擠出這么一句話。

從家庭方面看,當代大學生中獨生子女多，由于父母的溺愛，缺乏磨難和挫折經歷，許多人形成了孤芳自賞、自命不凡的個性，客觀上造成了部分大學生只能成功不能失敗的心理定勢，致使他們面臨困境時意志力脆弱，心理承受能力差。案例：“喂，110嗎，我要跳樓自殺了……”3月18日晚8時許，溫州新橋派出所值班室接到一個特殊的報警電話。一個想要自殺的人，會報警求救？迅速出警的同時，民警感覺有點不可思議。前段時間，黃某因在家借不到錢，就打電話向妹夫要錢，妹夫也被借怕了，就說自己沒錢。黃某懷恨在心，常打電話恐嚇妹夫。這天上午，黃某揚言要殺妹夫，結果老黃找到黃某狠狠地批了一頓，哪知黃某竟發起脾氣來，當場就把家中的鍋給砸了。老黃無奈報警求助，在民警勸說下，總算穩住了他。不料到晚上，又出現了這起跳樓事件。

從社會環境看，復雜的現實矛盾與大學生單純、理想化的思想存在沖突，使他們產生一定程度的心理困惑和障礙。社會問題剖析：社會資源分配不公—利益集團影響決策、社會財富過分集中、心態失衡；官本位、集權導致的腐敗--體制結構性腐敗、權錢色交易、不公平缺乏誠信—政府失信于民，欺詐橫行、假貨泛濫以權為本—對人的尊嚴侵犯與剝奪人文理念缺失--孔子學院、孔孟之道的誤導、拜金主義缺乏信念--道德水準下降、價值取向迷失；法制不健全—吃了原告吃被告；輿論監督缺失—黑箱操作；民主缺失—一言堂、一支筆、拍腦袋決策教育之殤—教育產業化、教育理念、創新能力、損害健康

認識它,面對它,戰勝它

敢問路在何方??！認識自己—長遠規劃—立足現實—亦步亦趨—挫折應對—調整選擇—能力提高—準備充分—果斷行為—探索前行—價值人生生存狀態及影響因素活著生活健康生活幸福生活有價值生活自然存在社會存在健康存在幸福存在價值體現智商人商情商健康商社會關系體質特點心理特征行為模式自然環境社會環境工作環境人際環境

心理問題解決對策

心理問題解決的途徑？(how)

世界衛生組織估計，全球每年自殺未遂的達1000萬人以上；造成功能殘缺最大的前10位疾病中有五個屬于精神障礙；推算中國神經精神疾病負擔到2020年將上升至疾病總負擔的四分之一。在中國，目前保守估計，大概有有1.9億人在一生中需要接受專業的心理咨詢或心理治療。據調查,13億人口中有各種精神障礙和心理障礙患者達1600多萬,1.5億青少年人群中受情緒和壓力困擾的青少年就有3000萬。應選擇具有心理學、醫學或教育學等相關教育背景、接受過專業訓練，有長期豐富的心理咨詢與治療經驗，閱歷比較豐富，得到專業心理治療協會或社會認可的心理咨詢師。心理咨詢與治療：行業中有著眾多的流派，其中最常見的有“精神分析療法”、“心理動力學療法”、“來訪者中心療法”、“現實療法”、“行為療法”、“交互療法”、“格式塔療法”及“理性情緒療法”等。據美國心理咨詢協會的統計，現已記錄在冊的心理咨詢與治療的療法已有300種之多，而且還在不斷增加。美國心理學家朗敦(PerryLandon)認為，所有這些療法可大抵分為兩大類。一類是“認知領悟”(insights)療法，旨在通過改變提高人的認知方式來緩解其心理困惑和障礙。另一類是“行為矯正”(behavioralmodification)療法，旨在以建立新的條件反射來矯正人的不良行為方式。其實，在具體實踐中，人們常常是兩者兼用，互為補充的。

心理問題解決的途徑？(how)

心理健康輔導是指心理輔導者與受輔導者之間建立一種具有咨詢功能的融洽關系，以幫助來訪者正確認識自己，接納自己，進而欣賞自己，并克服成長中的障礙，改變自己的不良意識和傾向，充分發揮個人潛能，邁向自我現實的過程。門診輔導：即在心理咨詢室坐等來訪者上門咨詢。書信輔導：即通過書信交流形式進行心理輔導。電話輔導：與輔導對象通過電話進行溝通。專欄輔導：專欄咨詢是結合實際，通過廣播、報紙等形式對群體的典型心理輔導進行解答?；ヂ摼W輔導：通過互聯網進行心理輔導。開展團體心理講座：即針對團體中存在的普遍問題進行當面集中指導和咨詢。個體自我調節：利用掌握的心理學知識進行自我調節。心理能力訓練：在專業人員幫助下系統實施心理訓練，提高心理能力。心理問題解決對策自我調節為主——針對問題有辦法提高綜合能力------面對困難有能力尋求社會支持------遇到障礙有途徑個人調節了解自己：自己了解自己，通過他人了解自己增長與他人交往的知識，與他人交往，向他人傾訴（適當）承認現實、尊重現實、通過努力局部改變現實不可追求完美——追求完美是心理不健康的重要因素出現任何生活負面事件時，視為必然（世路難行），預測進程，制定策略，努力改變結果定向—任務定向天生我材必有用，吹盡狂沙始到金—樂觀、自信情緒化只能使事情變得更糟—控制情緒：理性思維，理智應對積極思維，自得其樂—面向陽光，陰影在后，背對陽光，陰影在前自我減壓，自我放松正確處理看待成功、幸福、生活，花大部分精力經營生活，享受生活在合適的環境中進行感情的宣泄——哭、罵、摔些價值不高的東西學習情感轉移——升華改變自己、提高能力改變認知方式；（開放、積極、系統思維）合理定位，目標設置完善人格正確評價自己與他人（自我觀念）了解社會，積極面對挫折與困難情緒調控（轉移、宣泄、放松）心理技能：定向、目標、喚醒、放松、表象、歸因、動機。。。壓力、挫折與危機應對綜合素質提高（豐富、拓展、體質、自信、意志、方法、策略）主動尋求社會支持：學會求助對待自己的態度

去看和聽現實存在的事物，而不是是沉溺在應該、曾經或將來會發生的事物中。體驗、表達自己的感受和想法，而不是考慮應該如何，假如。。。體驗自己的現實感受及原因分析，而不是考慮應該有的感受或別人的看法。專注自己需要的、要做的、能做的和怎么做，而不是等待別人的許可、關注別人的評價。為了自己去承擔風險，打破安逸，而不要只會選擇“安全”，多看看自己得到的，不要過分關注自己失去的。對待環境的態度偉人改造環境聰明人利用環境凡人適應環境庸俗的人不適應環境處世四態度面對它接受它處理它放下它大多數人在面臨獲得的時候是風險回避的；

大多數人在面臨損失的時候是風險偏愛的；

人們對損失比對獲得更敏感。

前景理論

(Kahneman,2002)諾貝爾經濟學獎轉變思維口訣你不能決定生命的長度