立定跳遠爆發練習說課稿-2023-2024學年高中體育與健康人教版必修第一冊學校授課教師課時授課班級授課地點教具教學內容本章節內容為人教版高中體育與健康必修第一冊中的“立定跳遠爆發練習”。主要包括立定跳遠的基本技術動作、爆發力訓練方法以及如何提高跳躍能力。通過本節課的學習，使學生掌握立定跳遠的技術動作要領，提高跳躍能力，培養良好的運動習慣。核心素養目標1.培養學生健康意識，理解運動對身心發展的重要性。

2.增強學生運動技能，提高立定跳遠技術動作的準確性和爆發力。

3.培養學生團隊合作精神，在練習中學會相互鼓勵和支持。

4.培養學生堅持不懈的意志品質，克服困難，挑戰自我。學情分析本節課面向的是高中一年級的學生，他們正處于身體發育的關鍵時期，肌肉力量和協調性逐漸增強，但個體差異較大。在知識方面，學生對立定跳遠有一定的了解，但缺乏系統的訓練和技巧掌握。在能力方面，部分學生能夠完成基本的立定跳遠動作，但整體爆發力和技術動作的規范性有待提高。在素質方面，學生的團隊合作意識較強，但獨立思考和解決問題的能力相對較弱。

學生的行為習慣對課程學習有直接影響。部分學生可能存在運動前不做熱身、運動后不放松等不良習慣，這可能導致運動損傷或影響運動效果。此外，學生在面對挑戰時，部分學生可能缺乏自信，容易放棄，而另一部分學生則可能過于依賴同伴，缺乏自我挑戰的精神。

因此，在教學中，教師需要根據學生的個體差異，合理調整教學難度和進度，注重動作技術的細節指導，同時通過團隊練習和競賽等方式，激發學生的學習興趣和積極性，培養學生的自我挑戰意識和獨立解決問題的能力。通過針對性的訓練，幫助學生養成良好的運動習慣，提高立定跳遠的運動技能，為未來的體育學習和生活打下堅實的基礎。教學資源準備1.教材：確保每位學生都有本節課所需的教材或學習資料，包括人教版高中體育與健康必修第一冊。

2.輔助材料：準備與教學內容相關的圖片、圖表、視頻等多媒體資源，如立定跳遠技術動作演示視頻。

3.實驗器材：準備立定跳遠所需的標志物、秒表等器材，確保器材的完整性和安全性。

4.教室布置：根據教學需要，布置教室環境，包括劃分練習區域、設置安全標志，并準備分組討論區和實驗操作臺。教學實施過程1.課前自主探索

教師活動：

發布預習任務：通過在線平臺或班級微信群，發布預習資料（如PPT、視頻、文檔等），明確預習目標和要求，如讓學生觀看立定跳遠技術動作視頻，了解基本姿勢和動作流程。

設計預習問題：圍繞立定跳遠的爆發力訓練，設計問題如“如何通過練習提高跳躍的爆發力？”引導學生自主思考。

監控預習進度：利用平臺功能或學生反饋，監控學生的預習進度，確保預習效果。

學生活動：

自主閱讀預習資料：學生按照預習要求，自主閱讀預習資料，理解立定跳遠的基本姿勢和動作要領。

思考預習問題：學生針對預習問題，進行獨立思考，記錄自己的理解和疑問，如對動作中的發力點有疑問。

教學方法/手段/資源：

自主學習法：通過預習，培養學生的自主學習能力。

信息技術手段：利用在線平臺和微信群，實現預習資源的共享和監控。

2.課中強化技能

教師活動：

導入新課：通過展示優秀運動員的立定跳遠視頻，引出本節課的主題，激發學生的學習興趣。

講解知識點：詳細講解立定跳遠的動作要領，如起跳、騰空、落地等環節的技術要點。

組織課堂活動：設計小組練習，讓學生分組進行立定跳遠的爆發力訓練，互相糾正動作。

學生活動：

聽講并思考：學生認真聽講，積極思考老師提出的問題，如如何正確發力。

參與課堂活動：學生積極參與小組練習，通過實踐掌握立定跳遠的動作要領。

教學方法/手段/資源：

講授法：通過講解，幫助學生理解立定跳遠的技術要點。

實踐活動法：通過小組練習，讓學生在實踐中掌握技能。

合作學習法：通過小組練習，培養學生的團隊合作意識和溝通能力。

3.課后拓展應用

教師活動：

布置作業：布置立定跳遠的練習任務，要求學生在課后進行自我練習，并記錄練習感受。

提供拓展資源：推薦相關的體育書籍或視頻，供學生進一步學習立定跳遠的技巧。

學生活動：

完成作業：學生認真完成課后練習，并記錄自己的進步和遇到的問題。

拓展學習：學生利用推薦資源，進行進一步的技能提升。

教學方法/手段/資源：

自主學習法：引導學生自主完成作業和拓展學習。

反思總結法：通過記錄練習感受，引導學生反思自己的學習過程。

作用與目的：

通過課中強化技能，幫助學生掌握立定跳遠的技術動作，提高爆發力。教學資源拓展1.拓展資源：

-立定跳遠的歷史與發展：介紹立定跳遠作為一項田徑運動的起源、發展歷程以及在不同國家和地區的普及情況。

-立定跳遠的技術分析：提供詳細的立定跳遠技術分析，包括起跳、騰空、落地等各個階段的技術要領和動作解析。

-爆發力訓練方法：介紹不同類型的爆發力訓練方法，如跳躍訓練、爆發力訓練器材的使用等。

-立定跳遠比賽規則：講解立定跳遠比賽的規則，包括比賽方式、計分標準、裁判方法等。

-成功案例分析：分享一些在立定跳遠領域取得優異成績的運動員的案例，分析他們的訓練方法和心理素質。

2.拓展建議：

-學生可以通過閱讀相關的體育書籍，如《田徑運動教程》、《田徑訓練學》等，深入了解立定跳遠的技術細節和訓練方法。

-利用網絡資源，觀看立定跳遠的教學視頻，如國家級教練員的教學視頻、專業運動員的比賽視頻等，通過視頻學習直觀地掌握動作要領。

-參加校內外舉辦的田徑比賽，通過實際比賽體驗立定跳遠的競技氛圍，提高自己的競技水平。

-加入田徑俱樂部或運動社團，與志同道合的同學們一起訓練，互相學習，共同進步。

-針對自身特點，制定個性化的訓練計劃，結合爆發力訓練方法，針對性地提高跳躍能力。

-在訓練過程中，注重安全，避免運動損傷?？梢宰稍儗I教練，進行正確的技術指導和監督。

-在日常生活中，注意培養良好的運動習慣，如加強體能訓練、保持良好的作息時間等，為立定跳遠的訓練打下堅實的基礎。

-參與立定跳遠的科普活動，如講座、研討會等，了解立定跳遠的最新研究成果和發展趨勢。

-在社交媒體上關注相關領域的專業人士，如田徑教練、運動員等，獲取最新的訓練信息和經驗分享。

-在家庭中，與家人一起進行立定跳遠的家庭訓練，增進親子關系，同時提高自己的運動技能。內容邏輯關系①本文重點知識點：

-立定跳遠的基本技術動作

-爆發力訓練方法

-提高跳躍能力的方法

②關鍵詞：

-起跳

-騰空

-落地

-發力點

-爆發力

-技術動作

③句子：

-“立定跳遠是一種以腿部力量為基礎的跳躍運動。”

-“正確的起跳姿勢是立定跳遠成功的關鍵。”

-“爆發力訓練可以有效地提高跳躍能力。”

-“練習中要注意動作的連貫性和協調性?！?/p>

-“通過反復練習，可以逐步提高跳躍的遠度和高度?！苯虒W反思與總結這節課上下來，我對立定跳遠這個課題有了更深的體會。下面我想分享一下我的教學反思和總結。

首先，在教學方法上，我嘗試了多種方法來激發學生的學習興趣。比如，我通過展示優秀運動員的視頻，讓學生直觀地看到技術動作的標準性和美觀性，這有助于提高他們的學習動力。同時，我也注重了學生的參與度，設計了一些互動環節，讓學生在活動中學習和實踐。

在教學策略方面，我注意到，針對不同層次的學生，我需要采取不同的教學策略。對于基礎較好的學生，我鼓勵他們嘗試更高難度的動作；而對于基礎較弱的學生，我則更加注重基礎技術的培養。我發現，這樣的分層教學有助于提高每個學生的積極性，同時也讓他們在學習中找到了自己的節奏。

在課堂管理上，我認識到，保持課堂秩序是教學成功的關鍵。因此，我加強了課堂紀律的宣導，讓學生明白遵守規則的重要性。同時，我也通過小組合作的方式，培養學生的團隊意識和集體榮譽感。

當然，在教學過程中，我也發現了一些問題。比如，有些學生雖然掌握了基本的動作要領，但在實際操作中還是存在一些細節上的錯誤。這讓我意識到，技術動作的訓練需要反復練習和細致指導。在今后的教學中，我計劃增加一些重復練習的時間，同時加強對動作細節的講解和示范。

此外，我還發現，部分學生在面對困難時，容易產生放棄的想法。這讓我意識到，培養學生的意志品質和心理素質同樣重要。因此，我會在教學中加入一些心理訓練的內容，幫助學生建立自信，克服困難。

針對教學中存在的問題和不足，我提出以下改進措施和建議：

1.加強對技術動作的