大學體育第四章田徑運動慕課版目錄第一節田徑運動的簡介第二節徑賽第三節田賽第一節田徑運動的簡介一、田徑運動的起源田徑是世界上最為普及的體育運動之一，也是歷史上最悠久的運動項目，被譽為“運動之母”。其起源之說大致可以歸納為以下幾種：生存并與自然界斗爭的手段，古代祭祀中的一項活動，戰爭的需要，教育的內容等。遠在上古時代，田徑運動在人類生活中便占據著極其重要的地位。快速的奔跑、敏捷的跳躍和準確的投擲是原始人獲得生活資料的必需手段。勞動中這些動作不斷重復，長久積累便形成了走、跑、跳、投的各種技能。在古希臘阿爾菲斯河岸的峭壁上，刻有這樣一段至理名言：如果你想聰明，跑步吧！如果你想強壯，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！據記載，田徑比賽成為正式比賽項目，是公元前776年在希臘奧林匹克村舉行的第一屆古代奧運會上，項目只有一個——短距離賽跑，跑道是一條直道，長192.27米。二、現代田徑運動的發展田徑運動（TrackandField/Athletics）包含的項目繁多，這些項目的技術動作結構和運動形式也各不相同。通常以時間作為計算單位、評判競賽結果的項目稱為徑賽。以高度和遠度為計算單位，評判競賽結果的項目稱為田賽。全能運動由跑、跳、投中的一些單項所組成，它有嚴格固定的比賽順序、不同的計算成績的方法和比賽規則，它在田徑運動諸項中作為一個單獨的項目。1896年在希臘雅典舉行了第一屆現代奧運會上，走、跑、跳躍、投擲等12個田徑項目被列為主要比賽項目，這成為現代田徑運動開始的標志。1912年，國際業余田徑聯合會（I.A.A.F.）成立，確立了國際統一的田徑競賽項目和競賽規則，開始組織國際田徑比賽。田徑運動是比速度、比高度、比遠度、比耐力的體能項目，很好地體現了“更高、更快、更強”的奧林匹克運動精神。奧運會中田徑設有47枚金牌，是奧運金牌設置最多的項目，所以有“得田徑者得天下”之說。三、標準田徑場的組成標準的田徑場一般由外場、中場及內場3部分組成。（1）外場徑賽跑道外側，主要包括建筑看臺或其他有關設施。一般而言，僅供教學和訓練的田徑場外場幾米即可，而標準田徑場四周則要留有幾十米的空間。（2）中場徑賽跑道所占有的空間，內圈周長400米，為橢圓形。彎道為半圓形，半徑為36.5米。直道要沿南北方向，避免太陽位置低時的炫目影響。一般設8～10條分道，每條分道寬1.22～1.25米。跑道內側安全區域不少于1米，起跑區不少于3米，沖刺緩沖段不少于17米。跑道左右傾斜度最大不得超過1:1000，跑的方向上的向下傾斜度不得超過1:1000。（3）內場供田賽或球類比賽使用的部分。第二節徑賽一、短距離跑、中長距離跑

1．短跑短跑全程是由起跑、起跑后的加速跑、途中跑和終點跑4個緊密相連的階段組成。（1）起跑技術（2）起跑后的加速跑技術（3）途中跑技術（4）終點跑技術（5）彎道跑技術一、短距離跑、中長距離跑2．中長跑（1）起跑技術（2）起跑后的加速跑技術（3）途中跑技術（4）終點跑技術（5）中長跑的呼吸二、跨欄跑跨欄跑是在規定距離中，跑并跨越一定數量、一定間距和一定高度欄架的徑賽項目，也是田徑運動中技術較復雜，節奏性較強，鍛煉價值較高的項目之一。它能有效地提高中樞神經系統對運動肌群的調控和支配能力，改善呼吸系統和循環系統的機能，各關節活動幅度增大，肌肉和韌帶的伸展增強，骨骼增粗，使速度、力量、耐力、彈跳力、柔韌性、靈敏性、協調性、準確性、節奏感等身體素質得到全面發展，培養勇敢頑強、不屈不撓、堅定果斷的意志品質。1．起跑至第一欄技術2．過欄技術（1）起跨攻欄（2）騰空過欄（3）下欄著地3．欄間跑技術4．終點跑技術5．全程跑技術三、接力跑接力跑是田徑運動中唯一的集體項目。以隊為單位，每隊4人，每人跑相同距離。它能有效地提高速度和身體的靈敏度等身體素質，培養團結協作的集體主義精神。1．起跑技術（1）持棒起跑（2）接棒起跑2．傳、接棒技術（1）傳、接棒的方法（2）傳、接棒的時機（3）起跑標志線的確定（4）各棒隊員的分配四、徑賽項目競賽規則要點1．短跑、中長跑的名次判定2．短跑及中長跑的起跑3．分道跑4．賽次和分組5．分道6．接力賽7．跨欄8．風速第三節田賽一、跳高1．助跑技術（1）助跑的起動（2）助跑的路線（3）助跑的距離（4）助跑的節奏（5）助跑的技術要點跳高是以越過橫桿的高度確定運動水平的跳躍項目。它能有效地增強腿部肌肉力量，提高彈跳力、靈敏度和協調性，培養勇敢、果斷的意志品質。一、跳高2．起跳技術起跳是背越式跳高的關鍵技術。其任務是迅速改變人體運動方向，實現最大垂直速度和合理的騰空角度，為順利過桿創造條件。起跳階段，起跳腳踏上起跳點，起跳腿經過支撐、緩沖、蹬伸，蹬離地面跳起，擺動腿蹬離地面和臂協調擺動，達到最高位置。起跳腿是指用于蹬伸起跳的腿，多選擇較有力的腿。擺動腿是指起跳時用于協調配合起到擺動作用的腿。跳高是以越過橫桿的高度確定運動水平的跳躍項目。它能有效地增強腿部肌肉力量，提高彈跳力、靈敏度和協調性，培養勇敢、果斷的意志品質。一、跳高2．起跳技術起跳是背越式跳高的關鍵技術。其任務是迅速改變人體運動方向，實現最大垂直速度和合理的騰空角度，為順利過桿創造條件。起跳階段，起跳腳踏上起跳點，起跳腿經過支撐、緩沖、蹬伸，蹬離地面跳起，擺動腿蹬離地面和臂協調擺動，達到最高位置。起跳腿是指用于蹬伸起跳的腿，多選擇較有力的腿。擺動腿是指起跳時用于協調配合起到擺動作用的腿。跳高是以越過橫桿的高度確定運動水平的跳躍項目。它能有效地增強腿部肌肉力量，提高彈跳力、靈敏度和協調性，培養勇敢、果斷的意志品質。跳遠是通過快速的助跑和有力的起跳，采用合理的騰空姿勢和動作，使人體騰躍盡可能遠的水平距離的運動項目。它能有效地提高速度，發展彈跳力和協調性，增強神經系統、循環系統和運動器官的機能，培養勇敢、頑強的意志品質。1．助跑技術2．起跳技術3．騰空技術（1）蹲踞式（2）挺身式（3）走步式4．落地技術二、跳遠三級跳遠是經過一定距離的直線助跑后，通過3次連續跳躍（單足跳、跨步跳、跳躍）達到盡可能遠的水平距離的運動項目。三級跳遠技術可以分為助跑、第一跳（單足跳）、第二跳（跨步跳）、第三跳（跳躍）幾個部分。每一跳均包括起跳、騰空和落地階段。1．助跑技術2．第一跳（單足跳）技術3．第二跳（跨步跳）技術4．第三跳（跳躍）技術三、三級跳遠推鉛球是一種速度力量型投擲項目，它協調利用人體全身力量，以最快的出手速度，將鉛球從肩上鎖骨窩處單手推出。它能有效地增強軀干及四肢尤其是腰背的肌