《散打技能訓練》課程教學大綱（SandaSkillTraining）課程編號：散打技能訓練Ⅰ（2313210118）散打技能訓練Ⅱ（2313210119）散打技能訓練Ⅲ（2313210120）散打技能訓練Ⅳ（2313210121）學分：7.5分學時：144（其中：理論學時：8實踐學時：136）課程：專業必修課適用專業：民航空中安全保衛（專科）開課部門：飛行學院一、課程的性質與目標1.課程簡介散打是武術動作在實戰中的靈活運用，是兩人依照一定的規則，以一定的武術技擊動作為運動素材，進行徒手對搏的一項對抗性體育競賽項目。本課程主要內容包括：格斗式、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技術、實戰技術及競賽規則簡介等。系統地傳授散打的基本理論和散打的技術方法，通過散打的練習，可訓練學生的速度、力量、柔韌、靈活、耐力等身體素質，培養學生堅韌、頑強、自信、果斷等良好的意志品質，同時具有豐富文化生活的目的。2.課程目標通過教學，增強學生自我保護意識，增強學生自我保護的能力，達到強身健體作用，提高學生的防身自衛能力，磨練意志，培養學生的道德情操，促進學生身心的健康發展。全面發展學生的身體素質，培養學生自覺鍛煉的意識和能力，為終身體育打下良好的基礎。二、課程的主要內容及基本要求[重點]1.散打拳法、腿法和摔法技術，掌握正確的動作要領。2.掌握散打的運行規律，領悟其技擊原理，并能合理運用于實戰。3.發展專項素質，提高專項動作質量。[難點]1.散打基本素質的柔韌性練習。2.對散打基本動作的合理運用程度。（一）理論部分專項理論散打運動概述、散打運動的特點；散打競賽的組織與裁判、散打技術分析及其戰術原則；散打練習時的注意事項；健身作用及實用價值等。（二）實踐部分1.基本技術（1）基本姿勢：格斗式（2）基本步法：前進步、后退步、撤步等（3）基本拳法：直拳、擺拳、勾拳等（4）基本腿法：蹬腿、踹腿、鞭腿等（5）基本摔法：接腿摔、貼身摔等（6）拳法組合：左擺右直等（7）腿法組合：左踹右鞭等（8）拳腿組合：直拳蹬腿等（9）防守技術：格擋、下潛、躲閃等2.基本戰術（1）直攻戰術（2）強攻戰術（3）佯攻戰術（4）多點戰術（5）防守反擊戰術等3.身體素質（1）耐力：1000米跑、跳繩等（2）力量：俯臥撐、仰臥起坐、深蹲、引體向上等（3）速度：加速跑、起跑、折返跑等（4）柔韌：壓腿、壓肩等（5）靈敏：摸肩、踩腳等（6）擊打與抗擊打：打靶等[重點]1.散打拳法、腿法和摔法技術，掌握正確的動作要領。2.掌握散打的運行規律，領悟其技擊原理，并能合理運用于實戰。3.發展專項素質，提高專項動作質量。[難點]1.散打基本素質的柔韌性練習。2.對散打基本動作的合理運用程度。3.實戰過程中對技戰術的靈活運用。基本要求：熟練掌握基本的散打姿勢及步法移動技術；散打拳法、腿法、摔法技術，掌握拳法、腿法、摔法技術動作組合；了解散打中的基本戰術，能夠把所學到的技戰術用于散打實戰中。三、學時分配表1課程學時分配表學期教學內容學時百分比合計備注學時1基礎理論25.26%38專項技術及專項身體素質3284.21%考試410.53%2散打理論25.26%38專項技術及專項身體素質3284.21%考試410.53%3散打裁判法25.26%38專項技術及專項身體素質3284.21%考試410.53%4專項理論知識25.26%38專項技術及專項身體素質3284.21%考試410.53%四、考核內容、評分方法計分標準（一）考核模式考核模式采用百分制。（二）成績評定辦法1.采用結構式考評，考評由平時成績（占30%）、身體素質（占30%）、技術考評（占40%見各學期詳細考試內容）三項組成。2.技、戰術考試實行同一項目統一標準。3.散打技能訓練Ⅰ、散打技能訓練Ⅲ身體素質考核內容為1000米（評分標準見下表）散打技能訓練Ⅱ、散打技能訓練Ⅳ身體素質考核內容為引體向上。（BMI指數達到28的學生可以考試平板支撐，評分標準見評分下表）身體素質評分標準分值項目3029272524211815129631000米（男）3'173'223'273'343'424'074'324'525'125'325'526'12800米（女）3'183'243'303'373'444'094'344'444'545'045'145'24注：BMI指數是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。適合中國成人的肥胖標準：BMI指數大于等于24為超重，大于等于28為肥胖；4.學生成績累計60分便為及格，要求技術考試必須達到24分，同時必須參加所有內容的考核。5.學生必須按時上課，方準參加考核。若曠課累計達到學期總課時的六分之一（不能超過2次，17次/學期）或缺課超過三分之一（不能超過5次，17次/學期）者，則取消參加該科期末考試的資格（評分標準見評分下表）。表2平時成績評分標準分值評分標準30-24分學習態度積極、認真、端正、技術技能進步大23-16分學習態度較積極主動，技術技能進步不夠明顯15-9分紀律較松散，但能參與學習和鍛煉8-2分紀律松散，惰性較強，有遲到、早退或無故不來上課的現象6.未盡事宜以安陽工學院學籍管理規定結合體育部的有關規定為準。表3散打技能訓練Ⅰ、散打技能訓練Ⅱ評分標準分值評分標準36—40分動作熟練、方法正確、姿勢優美、快速有力，攻防意識很明顯30—34分動作熟練、方法正確、快速有力。進攻與防守意識較好24—28分動作較熟練、動作方法基本正確、速度力量一般，進攻與防守意識一般24分以下力量小、速度慢、動作方法不正確、沒有攻防意識表4散打技能訓練Ⅲ、散打技能訓練Ⅳ評分標準分值評分標準36—40分正確規范的完成拳法、腿法、摔法。動作符合規格要求、勁力協調、攻防意識強30—34分較規范的完成拳法、腿法、摔法。動作基本符合規格要求、勁力協調、攻防意識較強24—28分基本完成拳法、腿法、摔法。動作基本符合規格要求、勁力協調、有攻防意識24分以下不能完成規定的拳法、腿法、摔法。動作規格較差、沒有攻防意識五、推薦教材和參考教材（一）推薦教材1.《散打》（第二版）.高等教育出版社，2014.2.《武術散打競賽規則與裁判法》.人民體育出版社，2013.（二）參考教材1.《散打運動教程》.北京體育大學出版社，20182.《散打》.北京體育大學出版社，2022六、大綱說明1.本大綱根據高等學校體育教學指導綱要精神，結合我校學生、場地、器材等實際編寫而成。2.教師應努力鉆研大綱，嚴格按照教學大綱的要求完成所規定的教學內容。3.在