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文檔簡介

陽盛體質養生1黎壯偉廣東食品藥品職業學院廣東食品藥品職業學院健康管理資源庫學習目的與要求1.掌握陽盛體質的定義和特征。2.掌握陽盛體質的養生原則和方法。一、定義

陽盛體質是指機體由于陽氣旺盛，身體機能亢奮，并以熱象明顯為主要特征的體質狀態。二、體質特點身體強壯，聲音宏亮；精神飽滿，中氣十足；經常感到口干舌燥，口臭，嘴易破；喜涼，愛喝冷飲或吃冰塊；怕熱，容易流汗，體溫較高；滿臉通紅，眼睛有紅血絲，唇色較深；體味重，容易長痘疹；內臟較熱，易發生便秘，小便熱赤，大便熏臭；呼吸氣粗，容易腹脹；對氣候適應力較強，不喜穿厚重衣物；抵抗疾病的能力較強，常覺悶熱‘個性較固執，不喜歡突然的變化；脾氣較差，容易煩躁不安，失眠；女性經期易提早，分泌物膿而有異味二、體質特點陽盛體質者從外表上看，多表現為一種身體健壯、精力旺盛，但同樣是一種病理體質，不易生病，一旦生病，多為突發病、急性病，主要見于感染性和傳染性疾病。因此，陽盛體質者不可為假象所迷惑而忽視養生。二、體質特點三、養生原則

清熱瀉火，適當補陰。在平時要多食用滋陰、清淡食品，運動量也可大一些。在精神修養上也要多加修身養性。四、養生方法（1）飲食調養多用滋陰清淡之品，忌辛辣燥熱的食物，如，辣椒、姜、蔥等牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食忌用藥酒，特別是壯陽之類的藥酒更應慎用。（1）飲食調養適宜食物

蔬菜：芹菜、菠菜、油菜、黃花菜、生菜、絲瓜、黃瓜、百合、馬蹄、番茄、苦瓜、蓮藕。

水果：梨、李子、枇杷、柿子、香蕉、西瓜。（2）藥物調養原則：熱者寒之、實則瀉之。用寒涼藥制其陽熱。處方：石膏、山梔子、黃連、黃芩、菊花、苦丁茶，淡竹葉、金銀花、鮮白茅根、蘆根、桑葉、夏枯草、雞骨草；

大便干燥——麻子仁丸、潤腸丸

口干舌燥——麥冬湯

心煩易怒——丹梔逍遙散（3）精神修養

癥狀：好動、易怒處方：加強道德修養和意志鍛煉，培養好的性格，用意識控制自己的情緒，理性克服情感上的沖動（4）體育鍛煉運動量宜大，積極參加各種體育運動，和重體力勞動，散發多余之陽，游泳、長跑、球類運動等等。（5）起居調攝生活要規律，保證睡眠時間，不要熬夜。少食油膩，辛辣等刺激食物，定時排便，防止便秘，有痤瘡勿擠壓。保持

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