《中醫養生學》課件-部位保養 頭面、頸部、胸背_第1頁
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文檔簡介

頭面、頸部、胸背頭面、頸部、胸背部位保養：部位保養：第十五章01.頭面部保養02.頸部保養03.胸背保養頭面部保養PART.01頭面部保養（一）頭發保健（二）顏面保養（一）科學洗面（二）面部按摩（三）飲食美容頭面部保養（三）眼睛保養保健運目即指眼珠運轉，以鍛煉其功能。按摩健目導引健目頭面部保養（四）耳部保養（五）口腔保養（一）牙齒保養（二）口津保健頸部保養PART.02頸部保養健康人的頸部在直立時左右兩側對稱適中。頸部的長短粗細與身材比例相稱。男性的頸部應該粗壯肥短，有力量之感；女性的頸部應纖細修長，有秀美之態。此外，頸部皮膚要緊張而有彈性，頸部運動要靈活。頸部保養（一）端正坐姿（二）功能鍛煉伸頸訓練01屈頸訓練02旋頸訓練03懸頸訓練04縮頸訓練5頸部保養（三）合理用枕（四）保健按摩（五）食療藥膳胸背部保養PART.03胸背部保養（一）胸部保養胸部為宗氣所聚之處，心、肺居于其中，乳房附于其上，胸部保養主要涉及以下幾個方面。

胸背部保養（一）胸部保養胸宜常護鍛煉健胸乳房保養

膳食豐乳運動健乳胸背部保養（二）背部保養中醫學認為，背屬陽，為督脈和足太陽膀胱經循行之處。督脈貫脊而行總督一身之陽氣；太陽經主一身之表其分布子背部之腧穴與五臟土腑密切相關。胸背部保養（二）背部保養

（1）背部保暖

（2）擔脊保養本章節主要主要介紹了身體各部位的保養，包括頭面部、頸部、胸背部的保養。不同部位保養的方法也各有差異。01.面

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