江蘇省海安縣實驗中學高一體育中長跑教學實錄蘇教版一、課程概覽

1.本節課的主要教學內容：江蘇省海安縣實驗中學高一體育課程中關于中長跑的基本技巧、訓練方法以及體能訓練。

2.教學內容與學生已有知識的聯系：本節課與蘇教版高中體育教材中第三章《田徑運動》第二節《中長跑》相關，通過復習學生已掌握的中長跑基本知識，進一步深化對中長跑技術要領的理解，提高學生的運動能力。內容包括：起跑、途中跑、終點沖刺等技術動作的規范，以及相應的訓練方法和體能鍛煉。二、核心素養目標

1.提高學生的運動能力，通過中長跑訓練，增強耐力與速度。

2.培養學生的體育品德，強調規則意識、團隊合作與競技精神。

3.增進學生的健康意識，通過科學訓練，形成正確的運動習慣。三、教學策略與方法

1.情境教學

-情境導入：通過播放中長跑比賽視頻，激發學生對中長跑運動的興趣和熱情。

-情境模擬：設置模擬比賽情境，讓學生在模擬比賽中體驗中長跑技巧的實際運用。

2.互動學習

-小組討論：將學生分成小組，討論中長跑技巧的要點，如何提高速度和耐力。

-角色扮演：學生扮演教練和運動員角色，相互指導中長跑訓練方法。

3.反思與評價

-自我反思：學生自我評估在中長跑訓練中的進步和需要改進的地方。

-同伴評價：學生相互評價對方的技術動作，提出建設性意見，共同進步。四、教學資源

-軟硬件資源：田徑場、跑鞋、計時器、心率監測器

-課程平臺：校園體育課程管理系統

-信息化資源：中長跑教學視頻、訓練軟件

-教學手段：白板、PPT、教學模型五、教學過程設計

1.情境導入（5分鐘）

內容：播放一段精彩的中長跑比賽視頻，讓學生直觀感受中長跑運動的魅力。隨后，簡要介紹本節課的教學目標和要求，引導學生進入學習狀態。

2.新知探索（20分鐘）

內容：講解中長跑的基本技巧，包括起跑、途中跑和終點沖刺。結合教材中的圖示和動作要領，示范起跑和途中跑的正確姿勢，讓學生跟隨示范進行模仿練習。

3.互動體驗（15分鐘）

內容：將學生分成若干小組，每組選出一個代表進行起跑和途中跑的演示，其他組員觀察并給出評價。教師針對學生的表現進行點評，指導學生改進動作。

4.實踐應用（5分鐘）

內容：組織學生進行一次模擬中長跑比賽，讓學生將所學技巧應用于實際比賽。比賽結束后，讓學生分享自己的感受和收獲，總結本次課程的要點。

5.情境導入（5分鐘）

內容：通過一個簡短的故事，講述一位中長跑運動員的訓練過程和比賽經歷，引導學生思考如何通過訓練提高自己的中長跑成績。

6.新知探索（20分鐘）

內容：深入講解中長跑訓練方法，包括速度訓練、耐力訓練和力量訓練。結合教材中的訓練計劃，指導學生制定個人訓練計劃。

7.互動體驗（15分鐘）

內容：組織學生進行小組討論，分享自己的訓練計劃和心得。每組選出一個代表進行分享，其他組員提出建議和意見。

8.實踐應用（5分鐘）

內容：讓學生按照自己的訓練計劃進行一次實地訓練，教師觀察并給出指導。訓練結束后，學生總結訓練效果，反思如何調整訓練計劃。

9.情境導入（5分鐘）

內容：通過一個真實的運動員受傷案例，引發學生對運動安全的關注。

10.新知探索（20分鐘）

內容：講解運動損傷的預防措施和運動后的恢復方法。結合教材中的內容，指導學生如何進行科學訓練，避免運動損傷。

11.互動體驗（15分鐘）

內容：組織學生進行小組討論，分享自己的運動經驗和預防運動損傷的方法。每組選出一個代表進行分享，其他組員提出建議和意見。

12.實踐應用（5分鐘）

內容：讓學生結合所學內容，為自己制定一份運動后的恢復計劃，并在下一次課程中進行分享和交流。

13.總結反饋（10分鐘）

內容：教師總結本節課的教學內容，強調中長跑技巧、訓練方法和運動安全的重要性。同時，收集學生對課程的反饋意見，以便改進教學方法。六、教學反思

這節課學生的參與度很高，他們能夠積極投入到中長跑的訓練中，對技術的掌握也有所提高。但是我也發現，在實踐環節中，部分學生對于動作細節的理解還不夠深入，需要在今后的教學中加強個別指導。另外，我也注意到，學生們在小組討論時的互動還可以更加積極，我會考慮在下一節課中加入更多互動元素，以提升課堂活力。七、教學資源與支持

1.多媒體資源

-視頻資源：中長跑技術教學視頻，包括起跑、途中跑和沖刺階段的標準動作示范。

-圖片資源：中長跑不同階段的動作分解圖，幫助學生理解技術細節。

-音頻資源：中長跑訓練背景音樂，用于調節課堂氛圍，提高學生訓練積極性。

2.閱讀材料

-文本資料：《中長跑運動訓練指南》，包含訓練方法、運動生理學知識以及運動營養學建議。

-健康生活方式短文：介紹如何通過中長跑運動達到健康生活方式的實踐案例，包括運動習慣、飲食平衡等。

3.在線工具

-運動分析軟件：利用在線運動分析工具，幫助學生記錄訓練數據，如跑步速度、心率變化等。

-訓練計劃制定器：在線訓練計劃制定工具，根據學生的體能和訓練目標，生成個性化的訓練計劃。

4.教學模型

-人體運動模型：用于展示中長跑運動中人體各部位的動作和用力情況，幫助學生理解正確的運動姿勢。

-起跑器模型：模擬起跑器的使用，幫助學生掌握起跑技巧。

5.輔助工具

-計時器：用于準確測量學生的跑步時間，評估訓練效果。

-心率監測器：監控學生在訓練過程中的心率變化，確保運動安全。

6.教學參考書

-《田徑運動訓練理論與實踐》：提供中長跑運動訓練的理論基礎和實際操作指導。

-《運動生理學》：幫助學生了解運動對人體生理系統的影響，優化訓練方法。

7.體能測試工具

-體能測試套件：包括立定跳遠、仰臥起坐等測試項目，用于評估學生的體能水平。

8.安全教育材料

-運動安全宣傳冊：介紹運動中可