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文檔簡介

年級：初三年級內參：耐久跑第一周第一次課教師:

教材

內容耐久跑：起跑及疾跑后的疾跑素質練習

1.認知目標：通過教學，學生基本掌握起跑及起跑后的加速跑的動作要領和

彎道跑的動作技術的動作方法。

教學2.技能目標：通過學習發展學生的耐力素質，學生可以深刻地理解有關耐久

跑的動作技術原理和技術要領。

3.情感目標：培養學生的合作學習能力，增強團結協作和奮發向上的品質。

目標4.負荷目標：預計練習密度：35-37%；預計平均心率：160次/分。

運

負

教學內容次時組織教法與要求

數間

一、體委整隊，報告人數。1rOO0OOOOOO

二、師生問好，檢查人數。1rOOOOOO0OQ

三、宣布內容,安排見習生。1rOOOOO0O0O

開四、準備活動：☆oO000o0O0

（一）原地隊列：22，★

基本目的：要求：按指定地點快速集合。

始通過隊列練習培養學學法步驟：

生嚴謹的作風。一、原地隊列：

（二）慢跑:1.聽清口令，轉動迅速。

準基本目的：12，2.兩臂夾緊，動作規范。

1()'通過慢跑達到熱身的二、慢跑：

目的，同時培養學生的集體1.充分領會慢跑的基本要求。

備

榮譽感。1r2.跑動速度適中，隊伍整齊。

（三）活動關節：三、活動關節：

基本目的：1.認真聽教師的講解，仔細觀察教師

部

通過練習達到全身活的示范C

動的效果，使學生可以降低2.根據教師提出的要求，在教師口令

22，

受傷的機率。帶領下積極進行每一個關節的練習。

分

（四）專項準備活動：3.活動時應做到動作準確到位，力度

選擇與所學技術有關適中，練習認真。

的動作進行預熱與熟悉。四、專項準備活動：

基本目的：學生應完全活動開身體的每一

通過專項準備活動的個部位,為基本部分的學習做好最充

練習使學生了解相關的技分的準備，避免傷害事故的出現，使

術動作。自己達到最佳的學習狀態。

教教運動

學學負荷

過時次

要求

法與

組織教

容

教學內

程間數時

間

：

步驟

練法

學、

跑：

耐久

OOO

OOO

OOO

速

的加

跑后

及起

起跑

OO0

OOO

OOO

C

拈末

彎道

跑及

★

OO0

OO0

O0O

OOO

OOO

OOO

細觀

、仔

講解

師的

聽教

認真

學生

一、

r

1

領。

和要

原理

術的

作技

解動

范理

基察示

r

1

定本

況制

際情

的實

自己

根據

學生

二、

：

要點

動作

。

目標

達成

課的

速

的加

跑后

及起

起跑

師所

擇教

際選

的實

自己

根據

學生

三、

跑

法。

習方

的練

提供

前

，上體

開立

前后

本兩腳

，

52

落于前

，重心

下沉

屈膝

傾，

習。

跑練

的起

1.原地

，

號后

的信

“跑”

聽到

腳，

。

練習

銜接

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