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擁有一個健康、可愛、聰明的寶寶是每個準爸爸和孕媽媽共同的心愿。我國政府十分關注婦女兒童健康，為了保證您和家人享受國家的惠民政策和服務，獲得相關的健康科普知識，并幫助您記錄與寶寶共同成長的溫馨時刻，國家衛生計生委組織專家編寫了《母子健康手冊》，在全國推廣使用。

這本手冊含孕前保健、孕產期保健、出生記錄、兒童保健、預防接種等方面的內容，將孩子印記、父母筆記與醫生手記融為一體，是送給孩子最好的禮物。在這里，您可以知曉黨和政府提供的免費便民惠民婦幼健康服務項目，可以了解孕產期保健和兒童保健的相關知識，可以學習孕期和兒童期危急情況的早期預防和應對。

在這里，您可記錄獲知孕育新生命喜訊時的激動，可記錄感受腹中新生命第一次活動瞬間的感覺，可記錄聽到新生命第一聲天籟之音的感觸，可記錄孩子叫您爸爸媽媽時的幸福與快樂。

在這里，您可以展現作為父母的愛心和責任心。每次的孕期檢查、每次的兒童保健、每次的預防接種，您都會翻開它。它不像珠寶，丟失了可以再買。它的丟失，會使您失去一段美好的心情，丟失孩子珍貴的成長記錄。

在這里，由您的愛情，有您的親情，也有您與醫護人員之間的友情。

請您從準備懷孕開始到寶寶6歲，定期接受醫生對您和寶寶的監護和保健指導。特別是出現異常情況時，應聽從醫生的建議，適當增加檢查內容和次數。希望這本手冊陪伴著您和寶寶，共同度過人生總美好的時刻，并留下難忘的記憶。

好好珍惜這人生的第一冊——《母子健康手冊》！

祝您和寶寶平安、健康！孕

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恭喜您和愛人已經開始準備孕育一個新的生命了，這是一個幸福的開始，也將是一段非常美妙的人生體驗。從此刻起，科學備孕、保持身心健康，為可愛的新生命創造一個健康的起點！計劃生育政策★國家推行計劃生育，使人口增長同經濟和社會發展計劃相適應。★夫妻雙方有實行計劃生育的義務。★國家提倡一對夫妻生育兩個子女；符合法律、法規規定條件的，可以要求安排再生育子女。★育齡夫妻自主選擇計劃生育避孕節育措施，預防和減少非意愿妊娠。★實行生育登記制度，對生育兩個以內（含）孩子的，不實行審批，由家庭自主安排生育。★建立完善包括生育支持、幼兒養育、青少年發展、老人贍養、病殘照料等在內的家庭發展政策，鼓勵按政策生育。★國家對實行計劃生育的夫妻，按照規定給予獎勵。★婦女懷孕、生育和哺乳期間，按照國家有關規定享受特殊勞動保護并可以獲得幫助和補償。★公民實行計劃生育手術，享受國家規定的休假；地方人民政府可以給予獎勵。★符合法律、法規規定生育子女的夫妻，可以獲得延長生育假的獎勵或者其他福利待遇。孕前保健，國家有哪些惠民政策？1、免費孕前優生健康檢查。為了幫助您孕育健康的寶寶，政府為符合生育政策、準備懷孕的農業戶籍夫婦免費提供孕前優生健康檢查。符合條件的準備懷孕的夫婦每孩次可在本地定點服務機構享受一次免費孕前優生健康檢查。2、農村婦女免費增補葉酸。備孕媽媽從準備懷孕到懷孕后3個月內，可以到轄區內指定機構領取免費葉酸片，服用后可預防新生兒神經管缺陷。

夫婦在準備要寶寶的前3~6個月，請及時去定點服務機構接受孕前優生健康檢查，評估影響優生的風險因素，并聽從醫生的建議和指導，采取措施消除不利的風險因素，積極治療影響懷孕的各種疾病。

孕前優生健康檢查是為準備懷孕的夫婦在受孕之前提供的一系列優生保健服務，包括優生健康教育、病史詢問、體格檢查、臨床實驗室檢查、影像學檢查、風險評估、咨詢指導等，具體內容為：提前做好孕前優生健康檢查（一）女性1、疾病史、家族史、生活方式等基本信息采集；2、身高、體重、心肺功能等體格檢查；3、生殖系統檢查；4、白帶常規、淋球菌、沙眼衣原體檢測；5、血常規、血型檢查、血糖測定；6、尿常規檢查；7、肝功能（谷丙轉氨酶）、腎功能（血肌酐）檢測；8、甲狀腺功能（促甲狀腺激素）檢測；9、乙型肝炎血清五項檢測；10、梅毒螺旋體檢查；11、艾滋病檢查；12、風疹病毒、巨細胞病毒、弓形體感染、單純皰疹病毒檢查；13、婦科超聲常規檢查。（二）男性1、疾病史、家族史、生活方式等基本信息采集；2、身高、體重、心肺功能等體格檢查；3、生殖系統檢查；4、血型檢查；5、尿常規檢查；6、肝功能（谷丙轉氨酶）、腎功能（血肌酐）檢測；7、乙型肝炎血清五項檢測；8、梅毒螺旋體檢查；9、艾滋病檢查。孕前開始吃葉酸

補充葉酸，能有效預防寶寶神經管畸形。您需要從孕前3個月開始每天服用0.4mg葉酸，至少服用到孕后3個月，最好整個孕期服用。如果您曾經生過神經管畸形兒或正在服用抗癲癇藥物，應每天吃4mg葉酸。另外，您還可多攝入富含葉酸的食物，如動物肝、腎、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、水果及堅果等。堅持健康的生活方式

增加營養，不偏食，不挑食。飲食清淡，少油少鹽，粗細葷素搭配均衡，堅持每天喝奶，吃大豆或豆制品，多吃蔬菜、水果、薯類，適當增加海產品的攝入。

注意居住環境。不住新裝修的房間，孕前及孕期都要遠離不利環境（包括農藥、鉛、汞等重金屬、涉嫌、噪音和高溫），盡量不染發，不密切接觸貓狗，最好不用電熱毯，不洗桑拿浴。

保持健康行為。早睡早起，戒煙戒酒，遠離吸煙人群和毒品。保持心態平和、放松。控制慢性病

患有高血壓、糖尿病、甲狀腺功能亢進、甲狀腺功能減低癥等慢性病的女性，如果懷孕會成為高危孕產婦，嚴重者會危及生命。這些患病女性人妊娠也可能導致胎兒發育不良、流產、早產、死胎、私產，甚至導致胎兒發生出生缺陷，后果嚴重。準備懷孕夫婦如患慢性病，應在專業醫師指導下先行治療，待病情控制穩定后再懷孕。謹防感染性疾病

患艾滋病、梅毒、乙肝等傳染性疾病的女性，如果懷孕會通過母嬰垂直傳播導致胎兒感染。女性患有這些疾病時，一定不要急于懷孕，應積極治療，待病情得到控制或在醫師的指導下懷孕。男方也要做好相應檢查和治療。合理用藥

藥物在人體內新陳代謝需要一定的時間。有些藥物代謝速度比較慢，如果孕前較長時間使用，到懷孕時可能體內還有一定藥物殘留。因此如果準備懷孕，夫婦最好提前幾個月避免服用藥物。有些中草藥和非處方藥也對生育質量有不良影響，不能掉以輕心。口腔健康不容忽視

齲齒和牙周炎都有細菌感染引起。患有齲齒和牙周炎的女性如果懷孕，存在于牙周中的細菌釋放出毒素，通過母體影響胎兒，可能導致早產和低體重兒。因此，備孕前要做一次全面的口腔檢查，發現口腔疾病要及時治療，避免增加孕期感染、早產和低體重兒的發生風險。保持最佳的體重

太瘦或太胖都不利于成功受孕，備孕的女性應該積極鍛煉，努力將體重調整到正常范疇。您究竟是胖了還是瘦了，可通過下面的公式來得到答案。

*孕前體質指數（BMI）計算公式：BMI=體重（kg）/身高（m）2BMI<18.5低體重

BMI18.5~24.9標準體重BMI25.0~29.9超重

BMI>30.0肥胖

*簡單計算的體重公式：

標準體重±10%為正常體重

標準體重±10%為~±20%為體重偏重或偏輕

標準體重±20%以上為肥胖或體重不足適齡生育，不要錯過女性生育的“黃金”年齡

對于健康女性來說，25~29歲是生育力最旺盛的階段。這一時期女性卵子質量較好，受孕成功較高，妊娠期，分娩期和產后期并發癥最少，胎兒發生出生缺陷的風險也較低，有利于母嬰健康。剖宮產史備孕媽媽注意事項

剖宮產手術會在子宮上留有瘢痕，有剖宮產史的女性再次妊娠時發生胎盤植入、前置胎盤、子宮破裂、產后出血等問題的風險明顯增加。如果您是一位有過剖宮產史的備孕媽媽，最好在剖宮產手術滿兩年后再懷孕。準備懷孕前，一定要去正規醫院進行婦科和B超檢查，確定子宮修復良好再計劃受孕。此外，懷孕早期就需要去醫院進行B超檢查，確定孕囊著床是否靠近子宮瘢痕部位，以便及早采取應對措施，確保孕育安全。使用避孕藥多久可以懷孕？

一般短效避孕藥停服后下一月經周期結束即可懷孕；長效避孕藥停藥后或皮下埋劑取出后6個月再懷孕。取出宮內節育器后多久可以懷孕？

宮內節育器俗稱“避孕環”。女性取出避孕環后，應在下一月經周期結束后再懷孕，在此期間建議夫妻采用避孕套進行避孕。對備孕媽媽而言，如何把握好受孕的最佳實際呢？