PAGEPAGE2七年級“田徑”大單元學習計劃單元教學內容田徑運動與體能練習總課時數 18單元學習目標1.通過田徑教學，使學生了解田徑運動的健身和教育價值，培養學生對田徑運動的學習興趣，促進學生積極主動的參與學習，并能夠知道怎樣欣賞田徑比賽2通過田徑教學，發展學生跑、跳躍、投擲等身體基本活動能力，促進學生速度力量、耐力、靈敏和柔韌等身體素質的全面發展，發展體能，增進健康。3.通過田徑教學，使學生能夠掌握田徑運動跑、跳、投的基本動作技術，學會運用田徑的練習方法科學鍛煉身體，合理利用各種專項練習提高運動技能。4，通過田徑教學，培養學生勇敢頑強的拼搏精神和吃苦耐勞、果斷堅毅等優良品質以及與人合作、戰勝自我、完善自我的良好個性及心理品質，并能夠在運動和日常學習生活的過程中，與同學交往和諧相處，主動的幫助他人，體現出較強的自信和勇于克服困難的優良品質。單元教學內容1.耐久跑：站立式起跑，長跑呼吸節奏，定距跑，定時跑。2.快速跑：蹲踞式起跑，擺臂，短跑專項練習，加速跑，途中跑3.跳越：蹲踞式跳遠起跳，騰空步，步點丈量4.投擲：原地側向推實心球，雙手頭上前擲實心球學時教學內容學習目標重、難點教學主要策略11.站立式起跑2.定距跑200-400米1.記住站立式起跑的口令并指導其動作要領2.80%以上的同學能按口令做出站立式起跑動作，做到動作協調，啟動迅速3.以積極的態度按要求完成定距跑重點：起跑姿勢難點：反應快，加速快1.做好熱身和個關節拉伸2.站立式起跑教學時，注意示范和講解，講解要簡練，強調三個要點：兩腿彎曲，重心前移，異側手在前3.定距200米-400米跑，采用中低勻速跑21.4-5分鐘定時跑2.上肢力量柔韌練習1.知道耐久跑的呼吸方法和意義2.90%同學能夠掌握正確的呼吸節奏，動作3.主動參與學練，磨練堅強的意志重點：擺臂，呼吸節奏正確難點：跑的節奏和呼吸節奏的協調1.做好跑前熱身和準備活動2.原地練習擺臂動作和呼吸節奏3.定時跑4-5分鐘，練習2次，采用勻速跑，強調擺臂動作和呼吸節奏4.體能練習內容：俯臥撐，仰臥起坐，坐位體前屈31.輪流領先跑1.學習不同的體能練習方法，各種方式發展體能2.鍛煉加速能力，發展心肺和肌肉耐力3.團隊配合，齊心協力完成練習，認識到團隊的重要性重點：快速加速交替領跑難點：加速和減速后的節奏調整1.做好跑前熱身和準備活動2.分四個組，采用中速，隊尾最后一個人追到隊首后降回速度領跑，練習400米輪流領先跑，3次41.800米，1000米跑2.上肢力量，柔韌練習1.初步了解自己的體能狀況，知道800，1000米跑步的方法2.發展心肺功能，提高肢體力量，耐力，柔韌性水平3.主動參與學練，磨煉堅定頑強的意志。重點：呼吸均勻，擺臂放松難點：體力的分配1.跑前慢跑一圈熱身，做好各關節活動2.跑前提醒學生起跑后節奏的控制，過程中呼吸和擺臂要領3.男女生不同起點，同時起跑，老師單圈報成績，關注學生過程，把控全場4.柔韌性練習：坐姿壓腿，毛毛蟲爬，上肢力量：小推車51.800米，1000米測試1.了解女800米，男1000米考核的方法、標準和注意事項2.運用跑的基本技術，正確掌握呼吸節奏，合理分配體力，跑完全程3.克服生理問題，頑強拼搏鍛煉意志重點：節奏穩定，體能分配難點：克服心理，生理反應1.組織好跑前的熱身準備活動2.講解考核的方法，流程，考試分組以及要求3.男女分測，過程中關注學生情況，提醒體能分配，做好成績記錄4.考后全面，公正地講評考試情況（過程和成績）61.蹲踞式起跑1.了解使用蹲踞式起跑的項目有哪些，知道蹲踞式起跑的方法2.90%同學基本掌握蹲踞式起跑動作，提高起跑能力，發展下肢爆發力3.在練習中互相觀察，學會評價，體驗運動的樂趣重點：“預備”時，重心抬高，臀略高于肩難點：起跑時啟動快，手腳協調，蹬擺有力1.做好跑前熱身和專項練習2.分四個組，分別位于四條線后，教學蹲踞式起跑，講解簡練，集體練習和各自喊口令練習。老師多觀察，及時指導動作3.蹲踞式起跑12米加速練習，要求前后兩人要互相觀察糾正71.起跑后加速跑2.體能：快速深蹲，弓步走1.通過擺臂和加速跑練習，了解其技術動作要領，掌握正確的方法2.通過雙手扶杠快速深蹲練習，提高學生下肢的爆發力和力量，提高機體無氧代謝能力，從而提高學生的快速跑能力3.不怕苦，不怕累，體驗克服身體疲勞后的成功感受重點：加速階段重心慢慢抬起難點：1.做好跑前熱身和專項活動2.原地擺臂練習，慢速，快速各2組，各20次，要求動作協調不變形，正確有力3.蹲踞式起跑，告訴學生加速時，身體重心要慢慢抬起，蹬地擺臂要快速有力3，快速深蹲20次，3組，弓箭步走12米，3次，要求向下時，大腿面到水平高度81.20-30米途中跑1.通過練習，了解途中跑技術，90％的同學能較好地掌握2.通過途中跑練習，提高學生的下肢力量和跑的能力，提高學生的協調性和腰腹力量3.)培養不怕苦累的意志品質重點：腿抬高，步幅大難點：積極下壓，后蹬有力1.做好跑前熱身2.集體原地練習快速高抬腿，高抬腿練習時要注意動作的正確性：支撐腿要直，腿高拾超水平，頻率快，手腳配合協調。20～30次，2～3組3.4-5個跑道練習途中跑，練習時步幅要大，頻率要快。注意：跑到目的地后要慢慢減速。距離：20～30米，4～5組4.在途中跑練習1-2組后請不同學生展示，集體討論優缺點，再改進跟進練習91.50米跑1.通過50米全程跑練習，了解短跑四個階段不同的技術要求2.90％的同學能熟練掌握并運用。通過50米跑練習，提高學生的心肺功能、無氧能力和下肢力量3.培養認真的態度、進取的精神和不怕苦的意志品質重點：加速跑和途中跑銜接難點：頻率快同時步幅大1.認真做好熱身運動和專項準備活動（擺臂練習、高抬腿練習)，防止運動損傷的發生。2.注意兩次50米全程跑之間的間隔，心率必須低于120次/分鐘時方可進行下一組跑。3.每組跑前對學生提出一點的要求：擺臂正確，步幅大，跑直線等。4.跑后的放松也很重要，要密切關注學生跑后的反應。5.練習3～4組。101.50米跑測試2.體能練習：800耐久跑1.了解50米考核的方法、標準和注意事項。2.正確運用跑的技術，安全跑完全程。3.認真考核，積極進取，努力跑出好成績。重點：起跑反應快難點：加速跑和途中跑技術1.認真做好熱身運動和專項準備活動2.講解50米考核的方法、標準和注意事項，安排好小幫手發令和成績記錄。3.每人有一次重測機會。提醒學生認真考核，積極進取，努力跑出好成績。4.考核結束，公正評價考核成績，表揚認真參與考核及成績有所提高的同學，鼓勵還需努力的學生。111.跳遠1.了解助跑與起跳的作用和意義2.做出助跑起跳時全腳掌著地、髖膝踝關節迅速蹬伸的技術動作3.仔細觀察和體會技術動作，樂于接受教師與同伴的指導重點：髖膝踝關節蹬伸迅速難點：踏準起跳1.做好熱身和關節活動，避免受傷。2.讓學生觀察掛圖上的動作方法，提問“助跑與起跳動作如何有機結合？”3.教師講解示范助跑與快速起跳的動作方法與要領。4.學生短距離助跑，嘗試性完成蹲踞式跳遠。老師用哨音控制學生練習間隔5.助跑10-15米，嘗試完成蹲踞式跳遠，要求最后一小步全腳掌著地，髖膝踝快速蹬地，盡量踏上板。121.蹲踞式跳遠：騰空步1.能說出騰空步技術要領以及動作方法，明確騰空步在蹲踞式跳遠中的作用2.助跑3～5步，借助起跳板起跳，做出跳過一定遠度和跨過一定高度的騰空步動作3.小組自主合作與探究學習，培養團結協作能力重點：起跳時蹬伸充分難點：騰空步腿部和手部動作的協調1.原地騰空步練習2.助跑3～5步起跳后成騰空步動作3.輔助練習：兩人一組，手臂擺臂練習和擺動腿積極向前上方擺動的練習4.助跑3～5步，借助起跳板跳起成騰空步動作，單腿落地5.助跑3～5步，借助起跳板跳起，跨過一定跳過成騰空步動作。6.助跑3～5步，借助起跳板跳起，空中成蹲踞式，雙腳落地131.蹲踞式跳遠完整技術1.知道助跑、起跳、騰空、落地完整技術原理及丈量步點的方法。2.能做出蹲踞式跳遠的完整動作，提高起跳后空中成“蹲踞式”動作與各環節動作的連3.仔細觀察與體會動作，樂于接受師生的指導。重點：仗量步點難點：技術完整連貫1.組織學生進行蹲踞式跳遠的專項準備活動2請學生交流起跳騰空后成蹲踞式的動作要領，理解起跳與騰空的關系3.教師講解丈量步點的方法，分組練習步點丈量及助跑踏跳動作，確定助跑步數和助跑距離4.全程蹲踞式跳遠練習，跳起空中成“蹲踞式”，落地時積極收腹，小腿前伸。141各種方式實心球練習1.了解實心球的各種推、拋、擲方法和動作要領。2.能完成不同姿勢的推、拋、擲實心球動作，身體發力協調連貫。3.仔細觀察、認真練習，感受投擲運動的樂趣。重點：上下肢協調用力難點：動作快速連貫1.準備活動：（1)熱身操,(2)實心球的自拋自接練習：雙手、單手拋接，體后拋接，俯身抓握實心球等。2.組織學生成兩列，相距8米，練習坐姿和仰臥投擲實心球。強調抓球動作，肩關節打開和發力順序3.老師巡回指導，拋撿球按同意信號進行，加強組織紀律教育組織學生兩列，相距16米，練習后拋實心球151原地雙手前擲實心球通過學習，正確掌握雙手前擲實心球技術，能夠正確做出動作，并說出雙手前擲實心球的動作方法和基本要領。通過多種練習方式發展投擲能力和全身協調用力能力，提高力量素質，增強體質。通過投擲學習，培養對投擲技術學習的興趣，提高參與體育鍛煉的積極性。重點：手臂自然伸直，肩關節向后打開幅度大難點：自下而上發力，上下肢協調1.組好熱身和關節活動2.雙人的頭頂胯下傳接球，左右轉體傳接球，提升肩關節，腰部柔韌性，適應上課內容3.組織學生前后兩人一組，圍著足球場中圈，向圓心練習跪姿投擲實心球。4.兩人一組，皮帶輔助模仿平行開立投擲實心球動作4.持球練習，強調開肩，倒腰，投擲時要蹬地，自下而上發力5.嘗試弓步開立投擲實心球練習161.原地雙手前擲心球2.體能練習：折返跑1.知道雙手頭上前拋實心球有哪些規則2.熟練完成雙手頭上前拋實心球，提高出手速度和投擲距離3積極主動參與練習，敢于自我表現，展示自我重點：超越器械，自下而上發力難點：動作連貫協調1.準備活動：慢跑和徒手操，雙人傳接球2.老師示范講解動作，投擲時，后腿蹬地，順勢收腹揮臂，前腿支撐，自下而上快速發力3組織學生原地徒手模仿練習，強調弓步時后腿屈膝降重心。倒腰超越器械4.分組練習，兩人一組，相對站立，相距12米，體會用力順序正確上下肢協調發力171.原地側向推實心球1.了解原地側向推實心球的動作方法和基本要要領2.80%學生能夠基本掌握原地側向推實心球技術，能夠做出正確的投擲動作。3，培養組織紀律性，鍛煉果斷的意志品質。重點：用力順序難點：出手速度和角度1，做好熱身和關節準備活動2.老師示范，講解要領：蹬地轉體胸帶臂，挺胸抬頭把球推3.原地托球，感受持球位置4.原地正向推實心球，感受輕微轉體，胸帶手臂，挺胸抬頭，把球推出去5.原地側向推實心球練習，強調蹬地轉體，重心轉移快。同時注意不要過分轉體。181.雙手頭上前擲實心球測試1.了解雙手頭上前拋實心球的考核方法、標準和要求。2.能綜合運用所學技術參加考核，動作完成流暢，投出最遠距離。3.關心同學，對同伴取得的成績給予真誠鼓勵。教學內容重點：發力順序正確難點：動作連貫有爆發1.熱身活動：徒手操、專項練習2組織學生嘗試性練習，體會動作的協調連貫，上下肢協調用力將球拋出，5～6次。教師指導，及時給予幫助。3宣布考核方法、標準和要求。強調注意安全?？己藭r，每人可投3次，以最好的1次成績記載。4教師做好成績記錄，公正點評《雙手頭上前擲實心球》教學設計指導思想本次課以“健康第一”以及“學生發展為本”為指導思想，遵循“符合學生身體生長發育規律”的基本原則，尊重學生的身心發展和動作發展規律，全面提高學生身體素質和心理素質水平，促進學生健康成長，為終身體育打下基礎。投擲是體育活動中常用的基本技能之一，以前擲實心球為教材，在練習中，啟發學生觀察，思考，強調學生的運動體驗。在學習過程中互相合作，共同探究，體驗成功的樂趣。教材分析本教學內容選自人教版義務教育《體育與健康》教師用書，水平四初中段七年級教材。雙手頭上前擲實心球是一項對個體力量，柔韌，協調綜合要求比較高的運動項目，通過不同形式地練習能有效地發展上肢肩帶，腰腹部，腿部等肌肉力量，發展爆發力，提高投擲能力。同時，通過投擲的教學，能夠培養學生遵守紀律的良好習慣和進行安全教育，也有助于培養學生堅毅、果斷的一直品質。本次雙手頭上前擲實心球為第二課時，即學生基本掌握了握球方法，知道了如何打開肩關節，在練習向地面砸球，仰臥起坐投擲實心球基礎上，進一步掌握原地雙手頭上前擲實心球的技術方法，重點在于，手臂伸直，肩關節打開，由下而上協調發力。三、學情分析本節課授課對象為七年級學生，，共44人，這個水平階段學生好動，好奇心強，可塑性強，但是此階段學生力量素質方面整體較弱，由于機體發育快慢不同，個體相互間身高以及力量差距較大，在投擲距離表現差距會非常大，加之剛開始學習雙手頭上前擲實心球，需要在教學過程中循序漸進，通過方法的多樣性，知道正確的投擲方法，學會由下而上發力，掌握動作為主。四、教學重點、難點重點：手臂自然伸直，肩關節向后打開幅度大難點：自下而上發力，上下肢協調五、學習目標1.通過學習，正確掌握雙手前擲實心球技術，能夠正確做出動作，并說出雙手前擲實心球的動作方法和基本要領。2.通過多種練習方式發展投擲能力和全身協調用力能力，提高力量素質，增強體質。3..通過投擲學習，培養對投擲技術學習的興趣，提高參與體育鍛煉的積極性。六、教學主要策略1.分散圍著足球場中圈，圓內作為投擲區，畫同心圓給學生作為參照，統一投擲和撿球，降低被球誤傷的風險。2..兩人為一練習小組，在學練中能狗互相學習，互相指導糾正動作3.通過反復學練跪姿，彈力繩模仿練習，平行開立投擲，到前后開立投擲，促進學生更好的理解動作，掌握發力順序。七、場地與器材：場地：足球場中圈附近器材：實心球23個，小體操墊23張，彈力帶23根體育與健康實踐課教案初一3班執教老師：老師單元位置投擲單元第2課教學內容雙手頭上前擲實心球學習目標通過學習，正確掌握雙手前擲實心球技術，能夠正確做出動作，并說出雙手前擲實心球的動作方法和基本要領。通過多種練習方式發展投擲能力和全身協調用力能力，提高力量素質，增強體質。通過投擲學習，培養對投擲技術學習的興趣，提高參與體育鍛煉的積極性。學習重點手臂自然伸直，肩關節向后打開幅度大教學準備器材：實心球，墊子，橡皮學習難點自下而上發力，上下肢協調場地：足球場安全措施組織好練習隊形，統一信號投擲和撿球，保證投擲時，投擲區無人程序與時間教學內容教師教導活動學生學練活動組織形式及要求運動負荷時間次數強度開始部分9'二,基礎部分26’結束部分5’1.課堂常規2’2.熱身部分4’3.徒手操3’1.雙人傳球練習3’2.跪姿投擲實心球53.皮帶模仿投擲實心球練習44.平行開立雙手前擲實心球練習5’5嘗試弓步站立雙手前擲實心球練習4’6.課課練5’1.放松3’2小結1’3下課1’1.集合整隊，檢查出勤2.向學生問好3宣布本節課內容，安排見習強調要求，提醒安全。1.組織學生兩路縱隊繞足球場中圈慢跑6圈熱身1口令領做徒手操：（1)擴胸運動（2）腹背運動（3）體轉運動（4）弓步壓腿（5）側壓腿（6）活動手腕腳踝1.老師講解練習內容，兩人背對背站在墊子兩端，雙腳不動，練習（1）頭頂傳球，胯下接球各15次。（2）左右轉體傳接球20次2.老師強調動作，頭頂傳球，手臂自然，開肩幅度大，并查看即時糾正。1.老師示范講解練習方法：面向中圈，跪在墊子上，腰桿挺直，老師說舉球時，雙手五指分開，抓緊球舉球過頭頂，手臂自然伸直，向后打開肩關節，吹哨時，向后倒腰后，迅速收復揮臂，將球在到達頭頂正上方時將球投出。吹兩聲哨，另一組同學方可去撿球2.老師喊“舉球”，吹哨組織學生集體練習。3.強調開肩倒體，提醒學生觀察自己的投擲距離。1.老師講解練習方法，兩人一組，一人坐下拉住皮帶兩頭，另一人雙手抓住皮帶中間，舉過頭頂自然伸直，人向