《體育與與健康》教案

九年級

1、體驗快速跑，嘗試觀察、比較和分析動作，發現存在的問題，選擇適合的練習方案，

教

學改善動作質量，提高快速奔跑的能力，發展速度、力量、柔韌等身體素質。

目

標2、培養積極參與的態度,感受合作互助的快樂，表現出對同伴的關心和集體的榮譽感，

并逐步建立和諧的人際關系。

1.快速跑2.站立式起跑

3.素質游戲

預計運動負荷

課時教學內容教與學教學組織與要求

序

旬次時強

數間度

1.體育委員整隊，

—■2課堂常規檢查人數，安排

見習生。

2.宣布本次課學

習目標和內容。

準備活動教法：引導練習，

1.慢跑提出要求，并在練

對角線一長方形習中提示、指導。

小

——蛇形學法：1、充分利用

要求：領頭人要控制跑

場地條件

速

2、根據教師提示，

二

62彳走手操積極思維、發揮

1）、頭部運動想象。

中

2）、肩關節運動

教法：跟隨教師做

3）、擴胸運動

徒手操，動作要舒

4）、正壓腿

展。

5）、體前屈

學法：操的順序由

6）、膝關節

上至下，幅度漸大，要求：動作協調，舒展

7）、手腕、踝關節

充分活動各關節。

4X8拍

預?運動負荷

課tlI

時教學內容教與學教學組織與要求

序

旬次時強

數間度

一、快速跑基本教法：以肩為軸，

練習：屈臂前后擺動。

2中冬

次

1.原地擺臂練習學法：動作協調，

按節拍由慢到快到

慢再到快

2.原地高抬腿練

教法：上體正直或

3中

三12習：

次

稍前傾，重心保持

A:15秒快頻率高高位，蹬擺充分，

2大

次

抬腿積極下壓，并以前

腳掌著地迅速蹬

B:1分鐘高抬腿伸，兩臂配合兩腿要求：動作協調，頻率

3大

次

前后擺動。逐漸加快。體驗快速著

學法：快頻率，有地及蹬伸。

3.高抬腿跑節奏，達到最快的

步頻；快速抬腿能

力。

教學：10米高抬腿

+10米加速跑，蹬

擺要充分。

學法：8人一組在

跑道進行練習，相

互觀察同伴步頻和

步幅，思考比較

二、站立式起跑教法：（以左腳在

預備——跑前為例）：預備：

2小

次

難點：手、腳的協身體重心前傾，右

3中要求：起動快，跑直線，

四12調配合腳后跟掂起，右臂

次

注意跑的動作和要領；

A:站立式起跑練在前,離胸約一拳，

3中

次做到身體逐漸抬起，步

習左手彎曲置于體

2幅、速度逐漸加大

后。跑：聽到口令，

次大

B：背向聽信號起

右腳迅速向前邁

跑

出，兩手前后協調

C:站立式起跑后擺臂。

加速跑（20?30米）

學法：學生正確動

D:50米跑作演示、討論，相互

學習動作。

預可■?運動負荷

課時教學內容教與學教學組織與要求

序

旬次時強

數間度

素質游戲：t

教學：示范、講解

男女分成四組，按

游戲的方法、規則2通過獨木橋

大

五8要求通過每一關障

和要求。次

礙物，然后返回接鉆過障礙物

力，直到最后一個學法：學生情緒高

跨過障礙物

同學通過為勝隊，漲，積極參與，進

輸的全隊5個俯臥入角色，學會合作、快速跳繩10次

撐。學會競爭。

要求：注意安全，必須

按要求通過每一關障礙

1.放松活動教法：1.學生自主

2.點評練習——教師帶練

3.下課2.教師講評、學生

六4參與小

學法：1、動作舒展，

配合呼吸

2、積極思考，回顧

要求：積極放松，思考

總結

回顧

田徑場、體操墊4張、長凳4張教師：

安全保障與課前檢查、布置場

場地欄架4副、跳繩4條、

相關措施地，課中提示、引導學

器材秒表一塊

生進行自我保護

學生：

學會安全鍛煉的

方法

場地、器材：可靠、標

準

練習密度55%課后小結

平均負荷148

課時第二節

教學

1、男生練習引體向上，女生進行跳繩練習。

內容

1.學生能夠掌握引體向上的動作要領，合理的運用體力；女生能夠學會跳繩的技巧。

2.在上課的過程中，學生能夠認真做游戲，充分體會到游戲的樂趣；男生能夠有秩

教學

目標序的練習引體向上認真觀察認真練習，女生有秩序的練習跳繩，做到不亂。所有的的

學生都參加到集體練習當中。

順序教學內容場地教師活動學生活動

一、課堂常規：組織：四列橫隊

、教師語言要清、學生認真聽講，注意關

隊形：11

1、體委整隊、師生問好、XXXXXX

報告人數、檢查服裝。XXXXXX晰。查。

2、宣布課的內容和任XXXXXX

準務。XXXXXX2、教師講解課堂要

二、準備活動：

備組織1:四列橫隊2、聽從指揮注意力集中。

1、熱身跑成體操隊形求和任務。

部2、熱身操要求:各關節充分

活動開

分3、講解隊列練習的3、明確本課任務

要求。

4、學生充分活動各關節

4、組織學生做操，

示范、講解，提出

要求

5、師生一同練習。

一、引體向上:雙手掌心組織：教學與方法：為了要求：

向前握杠，略寬于肩，

將全班里的男生穩定學生浮躁的情1、學生要認真練習，戒驕

伸展后背懸垂在單杠上

收縮背闊肌帶動身體上分成兩排,形成兩緒讓學生坐在干凈戒躁

基升，當下巴超過單杠時

路縱隊面向單杠、的人造草坪上，教2、不怕困難，勇敢的挑戰

本稍作停頓，挺胸、向后

部收緊肩胛，再控制身體面向老師。師講解動作要求，自己的極限。

分緩緩下降，然后進行下

技術要領，并且做3、同學之間互相鼓勵

一個動作。動作過程中,

可以彎曲膝關節、將兩示范動作，回答學4、對于已經練習好的學生

小腿向后交叉，使身體

生的問題！要區別對待，進行獎勵，

略微后傾，能更好地鍛

煉背部肌肉。一般每次1、本次練習大體分獎勵方法是，打籃球，

訓練3—5組

三輪：①第一輪，積5、對于打籃球的學生要進

極鼓勵發展高水平學

行文明指導，能夠遵守各

生，一次能作10個，

進行積極鼓勵，允許

種規則。

打籃球，發展自己的

愛好，積極培養他們

6、因為身體原因而不能做

的同學，要通過其他的途

徑來加強上肢力量練習。

7、每作一組要注意及時放

松休息胳膊。

順序教學內容場地教師活動學生活動

的體育興趣；②第二輪,要求：

作5個，如果能夠作完

學生要認真練習，戒驕

規定的數目，也可以去

打藍球；③第三輪，是戒躁

認認真真，按最標準的不怕困難，勇敢的挑戰

二、跳大長繩：

動作做一個完整的動

基要點：不要看繩子跳，自己的極限。

作，也可去打藍球，加

本看繩子會慌的。是聽聲組織：

同學之間互相鼓勵

部音跳的，聽著繩子落地以鼓勵。。

分時，發出的節奏，向里

1、培養學生的創新

面沖。如果可以，甩繩將女生分成兩組

的人，個子高點，跳的能力，體現學生積極

進行跳繩練習。

人，個子矮點，且樂感

性、主動性、參與性1、學生認真聽講方法

要好。最主要是甩繩的

人，個子要高點。高個2、啟發學生動腦，和要領

子的手臂長，這樣甩起

體現自我表現能力2、學生分組練習

時，繩的高度就會很高。

4、注意安全

培養學生自我保護

意識，注意安全提高

學生興趣，培養學生

團結合作的集體主

義感

一、放松；組織：1、教師帶隊放松1、跟隨教師放松

結

二、小結；2、總結本次課的情2、認真聽講，精神飽

束

部三、下課四列橫隊況。滿。

分

3、下課。3、下課。

場教

地籃球場、田徑場、聯合器材學

設反

計思

實心球教學設計

授課班級：九年級三

教1、體會快速出手的感覺和手腕控球能力。

學2、發展學生的身體素質和運動能力。

目3、學生在練習中體驗參加集體活動的樂趣，培養學生良好的

標協作精神。

內實心球

容迎面接力賽跑

重

八盧、、前拋實心球的用力順序

難

八盧、、前拋實心球的出手角度

教學教學內容教師活動學生活動教學組織

過程

一、導入課程問好四列橫隊集四列橫隊

導1、貫徹課堂常宣布本課內容合，報數XXXXXXXX

入規。及任務。XXXXXXXX

課2、宣布本課內XXXXXXXX

程容及任務。XXXXXXXX

3、安排見習o

生。師喊動作名師口令完成快、靜、齊

二、聽音樂大稱，觀察學生動作學生成圓形散

家動起來：各完成情況，語點進行

快種跑的練習言提示動作要要求：動作幅度

樂（順時針或逆點，大，充分活動各

執

八、、時針快跑，慢關節

身跑），行進間徒

活手操（擴胸、

動振臂、壓腿、

壓指等）。

一、實心球1、師巡回指體會用力動1、二人一組散

1、體會各種導。作點練習。

知拋、傳實心球2、講解雙手認真聽，看注意安全

識練習向前拋實心球圖2、四列橫隊聽

和2、雙手向前拋動作要領，糾1、分組練習講解。

技實心球正錯誤動作。（體會用力3、分4組成橫

能順序隊練習。

的說比賽方法：2、各組選出XXXXXXXOOOOO

運各組選派優秀技術好、投XXXXXXXOOOOO

用3、學生比賽、隊員參加比賽的遠的同學XXXXXXXOOOOO

父流展示、比賽。XXXXXXXOOOOO

3、交流技術X

X

X

X

說出比賽方1、手持接力

法、要求、棒到對面標四路縱隊起跑

能方法：各隊排志處，饒過線前

—*、迎面接力頭手持接力棒道次牌回來XXX

力賽跑（3組）到對面標志交第二人。XXXA

/[

處，饒過道次2、同學間互XXX

展牌回來交第二相加油。XXX

1

人，依次進行，3、按要求在

示最后一人拿棒指定位置比

到終點舉棒。賽

恢1、一起跳起1、師生一起放1、放松。

復來。松。2、學生進行四列橫隊

身2、課堂總結2、引導學生自整個過程的

心評價。評、互評。評價。

3、教師總結。

場地

器材實心球：30個接力棒4根道次牌：4個

原地正面雙手頭上投擲實心球

㈣

教學1、初步掌握原地正面雙手頭上投擲實心球的正確場1、籃球場一個2、實心球

目標動作。地52個

2、發展上肢力量和腰腹背肌力量以及靈敏、協調器3、小籃球26個4、錄音機

等素質，提高前擲實心球能力。材一部

3、培養競爭意識和積極進取的精神，并在活動中5、學習掛圖6、

表現出良好的合作行為。

教學原地正面雙手頭上投擲實心球

內容

重點重點：體會由下向上、向前拋擲動作的用力順序。

難點難點：動作連貫，不停頓。

課堂常規——投擲專項準備運動——游戲——原地正面雙手頭上投擲實心球的正

教學

確動作示范——學生分組進行練習——選出學生進行動作示范——游戲——放松

流程

——小結

順時達成目標學習內容教師活動組織與方法

序間

1、培養良好的1、課堂常規1、指定集合地組織：成四列橫隊

紀律作風。點整隊△

明確本課學習2、向學生問好X服裝

任務。3、提出課堂教整齊，注意力集中。

—5'

學內容、目標與XXXXXX

要求XXXXXXX

4、檢查服裝，OOOOOOO

安排見習生。OOOOOOO

2、讓學生身體2、投擲專項準備1、聽音樂節拍要求：快、靜、齊，精神飽滿，

各器官興奮起運動引導學生進行教師示范，學生跟著做。

來，為進入知識運動。要求

技術學習作好2、語言提示，1、動作要到位，充分活動各關

準備，激發學生動作示范。節。

學習熱情。3、語言激發學2、上肢關節尤其重要，一定要

生的學習熱情,充分活動開。

調動學習積極3、伴隨音樂要提高學生興奮。

性。

順

達成目標學習內容教師活動組織與方法

序時間

1、讓學生體會游戲：原地雙手上1、教師講解示1、分四組練習（男女各二組）；

雙手向上用拋小籃球比高。范。2、男女第一組先拋另一組做裁

力拋球。2、將學生分成判；

2、培養競爭意四組完成練習。3、學生聽口令統一向上拋。

識和創新能3、讓學生自創

二5'力。動作“如何將xxOO

小籃球拋得更xxOO

高”。xxOO

xxOO

xxOO

△

要求：1、兩隊間隔八米

2、要注意安全

1、初步掌握原1.持握球手法1、完整動作示1、學生觀看示范、認真聽講解

地正面雙手兩手的手指應自范、講解學練方2、主動回憶原地正面雙手頭上投

頭上投擲實然分開，食指相接法，進行投擲教擲實心球動作

心球的正確觸，兩拇指緊扣在學與安全指導。3、聽口令進行原地正面雙手頭上

動作。球的上方成“八”2、讓學生學習投擲實心球練習

2、發展上肢力字（最多分開成原地正面雙手4、徒手原地正面雙手頭上投擲實

量和腰腹背“一”字），掌心頭上投擲實心心球集體練習

肌力量以及不空出，兩手滿握球5、自主觀察掛圖自我矯正練習

靈敏、協調等成向投擲方的“半①分解練習：持6、持球原地正面雙手頭上投擲實

素質，提高前球”型。球原地直立（預心球集體練習。

一_18，

擲實心球能2、引球是形成“滿備姿勢）；舉球7、小組長帶領學生分組進行投擲

力。弓”，而這“滿后仰（發力姿練習

弓”應包括彎曲的勢）；蹬地收腹安全要求：教師統一信號拋球與

腿、后仰的軀干、揮臂拋球（最后檢球。分組練習時，小組長組織

外展的肘關節（保用力）徒手練學生采用全部擲完后再去檢球或

持兩拇指成“八”習；徒手原地正者每擲出一只球拿回下一個同學

字或成“一”字）面雙手頭上投再投擲。

以及手臂。擲實心球；XX

3、原地正面雙手頭②完整練習：原XX

上投擲實心球地正面雙手頭XX

分解動作：上投擲實心球XX

T動作為重心3、組織學生分XX

前移到前腳，手臂組練習XX

順勢向前向下到自X15米X

然下垂，收腹彎腰,XX

兩膝關節彎曲，后

腳可腳尖點地；OO

“2”動作為手臂OO

盡量向后引球，形OO

成“滿弓”，重心OO

后移落在后面一條OO

腿上，前腳可腳尖O15米O

點地；OO

“3、4”動作為快OO

速連貫做蹬腳、收

腹、揮臂、壓腕、△

撥指，重心盡量前

移直至換腳后手臂

自然下垂。

時

順序達成目標學習內容教師活動組織與方法

間

1、發展上肢力1、游戲：1、講解游戲1、將學生分成四組，以縱隊排

量和腰腹背肌“看那組原規則：在起擲列在起擲線后。2、每個學生只

力量以及靈敏、地正面雙手頭線前有四條擲一球，每輪換一次后得分累

協調等素質，提上投擲實心球線分別為優、計最高的組為第一（分男女子

高前擲實心球最高分”良、中、合格,比）。

優

能力。2、讓學生展示球到那條線

良

2、培養競爭意在完成本節課就分別得4中

合

識和積極進取教學內容后的分、3分、2

四7'起擲線△

的精神，并在活情況。

分、1分，得xxOO

分累計最高

動中表現出良3、學習競爭精xxOO

好的合作行為。神與培養合作分的組為勝。

xxOO

3、樂于參與和行為。xxOO

展示自我。xxOO

xxOO

xxOO

1、放松1、伴隨音放松1、帶領學生1、集體練習，音樂伴奏。

2、總結評議放松2、學生自評

3、收拾器材2、集合隊伍,

，

五5組織學生總

結評議課堂

學練情況

3、收還器材

4、與學生道

別

預計運動負荷平均心率:125—135預計練習密度：45%士

次/分

教師課

后小結

達標測驗1

五—年—月—日

主

輔教

教立定跳遠測驗球類活動

材

材

1、通過立定跳遠的測驗，使我們對學生立定跳遠的素質有一個比較全面的了解，同

目時也使學生對自己的立定跳遠和身體素質有一個了解，從而為提高我校的達標率

標和每個學生的達標成績作出努力。

2、學生每人測驗兩次，如有不及格或有將近滿分的同學可以多給一次機會。

3、測驗成績公正、公開，使學生和教師都了解。

內重點

教學步驟幫助與保護

容難點

開1、體育委員帶領班級在學校操場臺近來學生穿牛仔衣褲的比較多，這

始前集隊，檢查并匯報人數。直接影響到測驗成績，需要對學生提

出嚴格的要求。

2、師生相互問好

3、宣布本堂課的測驗項目和評分標

準。

4、檢查服裝和鞋子

準1、慢跑：雖然現在氣溫比較高，但為對學生做徒手操一定要提出較高

了提高學生的頑強拚搏,不怕吃苦

備的要求，千萬不能大意，防止學生受

的精神。對學生還是高標準和嚴要傷。因為隨著天氣的轉暖，大部分學

求。生對這一活動有所

2、徒手操：

(1)上肢運動

(2)肩繞環運動

(3)腹背運動

(4)體側運動

(5)跳躍運動

(6)膝關節運動

(7)腕關節和踝關節運動

基1、男生先測驗，女生先活動球類。

、測驗的方法是：按照學生的學號每人

本2

男生女生

測驗兩次

3、男女生測驗的標準如下：2.471.97

分值

2.431.93

100分

2.391.89

95

902.351.85

852.311.81

80

2.271.77

75

702.231.73

652.191.69

60

2.151.65

55

502.111.61

452.071.57

40

2.031.53

35

301.991.49

1.951.45

1.911.41

1、全體學生集隊

2、教師講評本堂課的測驗情況

3、布置下堂課的測驗項目

4、師生再見

單杠和仰臥起坐

八

主輔

教單杠和仰臥起坐教籃球和羽毛球

材材

1、為了保證今年的體育達標能夠取得好的成績，及早采取鍛煉的手段，使

廣大同學的身體素質在原來的基礎上能夠更上一層樓。為我校的體育達

II

標工作取得較好的成績，為使我校的體育達標率和優秀率達到上級要求

標

的指標而作出努力。

2、每個同學都要完成達到手臂有些酸脹的感覺。

內