調適求職心理大學生就業指導項目求職中常見的心理問題1求職過程中的自我心理調適2良好求職心態的培養3調適求職心理案例導入李新的焦慮李新是某大學的一名本科生，學的是令人羨慕的國際貿易專業，他一直夢想著做一名走遍世界的大牌商人。大學畢業后，李新認為到北京更有發展前途，更能“與世界接軌”。于是，他放棄了父母為他安排好的工作，與同學結伴到了北京。北京的工作機會確實很多，但找工作的人也數不勝數。一個多月過去了，李新總共投遞了20多份簡歷，只有兩份有回音，但在面試后就沒了音信。面對強手如林的職場、眼花繚亂的招聘單位，李新著急了。李新心想：難道找工作真這么難嗎？當初的職業理想就這樣放棄嗎？回到家鄉，如何面對江東父老？不回家，在北京漂到什么時候呢？問題與思考：（1）李新在求職過程中遇到了怎樣的心理問題？（2）大學生在求職過程中應如何做好心理調適？一、求職中常見的心理問題搜集就業信息1．自卑心理。2．自負心理。（一）自我認知障礙1．從眾心理。2．依賴心理。3．攀比心理。（三）其他心理障礙心理問題（二）情緒障礙1．焦慮心理。2．抑郁心理。3．患得患失心理。自卑是求職者的攔路虎小佳是個靦腆的女孩，每次應聘都輸在面試上。她見到面試官時，總是忐忑不安，不敢抬頭看對方，也不知將手和腳往哪兒放，面對在平時能回答上來的問題時，總是腦子一片空白，還時常答非所問；面試結束后，她又懊惱不已。在自卑心理的影響下，小佳每次面試的結果都不理想，并逐漸形成惡性循環。慢慢地，小佳對求職失去了信心。據心理咨詢師分析，小佳在求職過程中遇到的問題是自卑心理造成的，要想幫她消除求職困擾，首先應幫她調整求職心態，讓她充滿信心地參加面試。最好的解決辦法如下：讓小佳把自己的優點一一羅列出來并時刻激勵自己，以增強自信心；在面試之前列出“自我介紹”的重點，然后進行情景訓練。求職擇業往往是對機遇的一種把握，錯過了機遇，求職者將與成功擦肩而過。對于像小佳這種過于自卑的人，在對其進行心理矯正訓練時，可以先讓她利用自負心理，甚至自大心理，來克服自卑心理，然后在實際運用時適當收斂自負心理，就能做到不偏不倚、恰到好處。案例精選調適求職心理小林的錯誤選擇小林是計算機專業的本科生，剛開始找工作時有兩家公司可供選擇：一家是當地有名的房地產公司，試用期工資為5000元/月，轉正后可達6500元/月；另一家是軟件開發公司，名氣不大，位于遠郊，交通不太方便，試用期工資為5500元/月，轉正后可達6800元/月，如果軟件設計方案被采納，則可以獲得提成和獎金。小林本來想去軟件開發公司，認為這份工作與自己的專業對口，且能在工作中嘗試各種挑戰，但他覺得同學們所找工作的月薪都在6500元以上，而且單位名氣都比較大，如果自己去一個小公司工作，那么同學們可能認為自己沒本事。于是，小林最終選擇了房地產公司，進公司后才發現崗位的主要任務是打字、數據輸入等，對于這樣的工作，一般大專生就可以勝任。小林沒有機會運用所學的計算機網絡和程序設計等方面的技能，他十分擔心自己的專業能力退化。案例精選調適求職心理二、求職過程中的自我心理調適調適求職心理1．自我轉化法2．適度宣泄法3．松弛練習法4．自我安慰法客觀認識自我保持良好就業心態提高抗挫折能力運用心理調適方法5．理性情緒法調適求職心理在學習和生活中，你常采用怎樣的方法調適自己的心理？課堂討論二、求職過程中的自我心理調適三、良好求職心態的培養調適求職心理（一）調整心態積極行動（二）提升素質勇敢面對（三）培養情商適應社會培養自己的情商和適應社會的能力：提高心理承受能力樹立自信心培養獨立意識調整心態積極行動（1）克服凡事不找方法而只找借口的缺點。（2）克服對未知事物的恐懼。（3）摒棄“待萬事俱備再行動”的錯誤觀念。（1）接受情商教育。（2）參加社會實踐活動。面對壓力，學會正確調適某校財會專業畢業的小婭是一個性格開朗的女孩，她臉上始終保持著燦爛的微笑，在第一次求職時就成功地進入一家會計師事務所從事自己喜歡的工作。談及面試經歷時，小婭感觸頗深。據小婭回憶，當她走進辦公大廳時，很多人都緊張地走來走去，這時，她鎮定自若地走向面試辦公室，坐在面試辦公室門口的椅子上靜靜地等待，一邊觀察周圍的環境，一邊調整狀態。進入面試辦公室后，她以平和、自然的語氣向面試考官介紹了自己的學習情況、個人愛好和職業興趣等，并針對招聘要求坦誠地說明了自己的不足：實踐能力欠缺，三、良好求職心態的培養調適求職心理案例精選沒有會計從業經驗，并且沒有在事務所工作或實習的經歷。聽了小婭的介紹后，面試考官認為她具備會計師需要具備的誠實品德，這在一定程度上彌補了她經驗上的不足。在整個面試過程中，小婭始終面帶微笑，以輕松的心情、真誠的態度自然地展示自己的才華，給面試考官留下了深刻的印象。最后，小婭順利成為該會計師事務所的一員。三、良好求職心態的培養調適求職心理案例精選課堂討論目的：深入地了解自己在求職過程中可能出現的心理問題，并做好求職心理準備。內容：（1）根據以下材料，展開討論。A同學：“他成績比不上我，參加的活動也沒我多，居然簽到一個好單位，我一定不能比他差！”B同學：“找工作靠實力，外表根本不重要。”C同學：“給三四個單位投了簡歷，都沒有回音，唉，被打擊了，不想找工作了。”請分別對以上三位同學的就業心理做出評判。探索活動調適求職心理（2）想一想自己在求職擇業過程中可能會出現哪些心理問題，并與同學進行討論，以尋找解決方法。評價：活動結束后，教師根據表4-1進行評分。探索活動表4-1探索活動評價表

單位：分評分標準分值實際得分備注積極參與討論25

能夠對所給