冬季小學生國旗下演講

教師們，同窗們，人們好：

今天我演講的題目是——論長跑鍛煉的好處。

寒冷冬季，北風蕭瑟，清冷街頭，稀疏人跡，昂首看空蕩蕩的枝頭，一股莫名的傷感由然而生，枯黃的干葉在寒風中打著旋飛舞落下，似翩翩的舞者，只留下孤單的枝頭在冷清的季節打顫發抖。

清晨，鬧鐘在狂震，此刻你與否有種把它摔下去的沖動?科天的被窩真誘人，真想溫暖還也許繼續停留。因此面對一次次的冬季長跑鍛煉，你退縮了，你愉懶了，你逃避了。孰不知你逃開的，不僅是跑步訓練，還相有關你毅力的磨練，體格的鍛煉。

讓我們來聽聽專家怎么向我們論述健身長跑的好處吧!

有關專家表達，長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能，科學實踐證明，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸取氧氣超過平時的7—8倍就可以克制人體癌細胞的生長和繁殖。另一方面長跑鍛煉還改善了民肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同步還使心肌股纖維變粗，心收縮力加強，從而提高了心臟工作能力。

更核心的是，長跑能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞，戰勝困難的意志。

有關資料還顯示，長跑能健腦，冬季氣溫較低，在冷風晨霧中長跑，會刺激機體保護性反映，血液循環加快，腦部血液流量加速，調節大腦體溫中樞功能，從而供應大腦更多養分，提高學習效益，還對大腦記憶功能有增進作用，并且長跑使人情緒樂觀飽滿，有助于增進食欲，加強消化功能，增進營養吸取。

同窗們，聽了以上這些，你還與否籌劃在后來的晨練長跑中偷懶逃跑呢?

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2尊敬的各位領導、教師，親愛的同窗們：

人們上午好。今天我發言的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》。

攜帶著凜冽的寒風，冬天就這樣來到了我們的身邊。水瘦山寒、天高地遠，大自然逐漸安靜下來，而我們的校園卻開始了熱火朝天的冬季體育鍛煉。機靈的毽子，滾動的足球，優美的投籃，天空中滑過弧線的羽毛球，給單調的冬天增長了無限的生機。

體育是躍動的音符、舞動的旋律、運動的藝術，是增進同窗們健康成長、全面發展、終身發展的奠基性工作。參與冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，并且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵御多種疾病的能力。據調查，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。

如何科學的進行冬季體育鍛煉呢?教師這里有幾點溫馨提示：第一，運動前做好準備活動，運動后立即穿衣保暖;第二，循序漸進，持之以恒，決不“三天捕魚，兩天曬網”;第三，活動內容有組織，追逐打鬧不可取;第四，每天鍛煉一小時，快樂健康過冬季。

為了讓健康和運動的理念進一步人心，并成為同窗們的自覺行動，讓“我運動!我健康!我快樂!”成為運動標語，學校對“陽光體育大課間活動”進行了認真部署，讓下課的鈴聲成為同窗們體育鍛煉的發令槍，讓操場成為同窗們快樂游戲的舞臺，保證每位同窗所有可以享有到運動的快樂;11月底，學校還啟動了“冬季長跑活動”，讓陽光體育和快樂校園同行。為檢閱人們冬季健身活動開展狀況，激發同窗們對冬季體育鍛煉的愛好，本周二起，學校將召開“陽光體育運動會”，踢毽子、顛球、夾球跑、跳大繩，一項項好玩又有趣的運動項目，正在向熱愛體育鍛煉的同窗們招手。

同窗們，身體是知識的載體，擁有健康就擁有一切。冬季，請加強體育鍛煉吧!

最后，請讓我以奧林匹克運動的創始人顧拜旦先生的名言結束我的發言：“你想健康嗎?你想聰慧嗎?你想健美嗎?請運動吧!”

我的發言完畢，謝謝人們。

12月份國旗下發言：冬季，請加強體育鍛煉的——演講稿的寫作注意事項

1.演講，一方面要理解聽眾，注意聽眾的構成，理解她們的性格、年齡、受教育限度、出生地，分析她們的見解、態度、盼望和規定。掌握這些后來，就可以決定采用什么措施來吸引聽眾，說服聽眾，獲得好的效果。

幸福的城堡2.一篇演講稿要有一種集中、鮮明的專項。無中心、無主次、雜亂無章的演講是沒有人愿聽的。一篇演講稿只能有一種中心，全篇內容所有必須緊緊環繞著這個中心去鋪陳，這樣才干使聽眾得到深刻的印象。

3.好的演講稿，應當既有熱情的鼓動，又有冷靜的分析，要把抒情和說理有機地結合起來，做到動之以情，曉之以理。

4.演講稿的語言規定做到對的、精練