跪跳起（教案）體育四年級下冊主備人備課成員教學內容本節課選自《小學體育課程標準》四年級下冊，主要教學內容為“跪跳起”。本章節包括以下內容：

1.跪跳起的基本動作要領：包括起始姿勢、用力順序、落地姿勢等。

2.跪跳起的練習方法：通過分組練習、比賽等形式，讓學生掌握跪跳起的技巧。

3.跪跳起的訓練強度和次數：根據學生的體能情況，合理安排訓練強度和次數，以達到鍛煉身體的目的。

4.跪跳起的安全注意事項：教授學生如何避免運動損傷，確保運動安全。核心素養目標分析本節課旨在培養學生的運動能力、健康行為和體育品德三個核心素養方面：

1.運動能力：通過跪跳起動作的學習與實踐，提高學生的身體協調性和靈活性，增強運動技能。

2.健康行為：培養學生積極參與體育活動的習慣，提高學生的自我保護意識，形成健康的生活方式。

3.體育品德：在練習過程中，培養學生遵守規則、團結協作、克服困難的精神品質。重點難點及解決辦法重點：

1.跪跳起的正確動作要領和技巧。

2.跪跳起時的身體協調性和力量分配。

難點：

1.學生在動作執行中容易出現的錯誤，如用力不均、起跳角度不當等。

2.保持動作穩定性和連續性。

解決辦法：

1.通過示范和分解動作，講解每個環節的動作要領，強調用力順序和身體協調性。

2.設定逐步遞進的練習步驟，先從簡單的動作開始，逐步增加難度，讓學生在反復練習中形成肌肉記憶。

3.對學生進行個體指導，及時糾正動作錯誤，并提供個性化的改進建議。

4.通過小組合作練習，培養學生的團隊協作能力，同時通過比賽形式激發學生的學習興趣和競爭意識。

5.安排適當的休息和恢復時間，避免過度疲勞，確保學生在最佳狀態下學習。學具準備Xxx課型新授課教法學法講授法課時第一課時師生互動設計二次備課教學資源-軟硬件資源：體育場地、海綿墊、計時器、跳繩

-課程平臺：校園體育教學管理系統

-信息化資源：體育教學視頻、動作示范動畫

-教學手段：分組練習、個體指導、比賽競賽、動作分解演示教學實施過程1.課前自主探索

教師活動：

-發布預習任務：通過在線平臺發布預習視頻，展示跪跳起的正確動作和常見錯誤。

-設計預習問題：提出“跪跳起時如何正確用力？”等問題，引導學生思考。

-監控預習進度：通過平臺數據跟蹤學生預習情況，確保每個學生都完成預習。

學生活動：

-自主閱讀預習資料：學生觀看視頻，理解跪跳起的動作要領。

-思考預習問題：學生思考如何正確用力，并記錄疑問。

-提交預習成果：學生將預習筆記和問題提交至在線平臺。

教學方法/手段/資源：

-自主學習法：鼓勵學生獨立思考和探究。

-信息技術手段：利用在線平臺實現資源共享和進度監控。

-作用與目的：培養學生自主學習能力，為課堂學習打下基礎。

2.課中強化技能

教師活動：

-導入新課：通過示范跪跳起動作，引發學生興趣。

-講解知識點：分解動作步驟，講解用力技巧和身體協調。

-組織課堂活動：分組練習跪跳起，讓學生在實踐中學習。

-解答疑問：針對學生練習中出現的問題進行指導和解答。

學生活動：

-聽講并思考：學生認真聽講，理解跪跳起的技巧。

-參與課堂活動：學生分組練習，嘗試并改進動作。

-提問與討論：學生在練習中提出問題，與同學和老師討論。

教學方法/手段/資源：

-講授法：講解跪跳起的動作要領。

-實踐活動法：通過分組練習，讓學生在實踐中掌握技能。

-合作學習法：鼓勵學生相互協作，共同提高。

作用與目的：

-幫助學生掌握跪跳起的正確動作，突破教學難點。

-培養學生的團隊協作能力和運動技能。

3.課后拓展應用

教師活動：

-布置作業：要求學生記錄家庭練習跪跳起的情況。

-提供拓展資源：推薦相關的體育訓練視頻和文章，供學生進一步學習。

-反饋作業情況：批改作業，提供個性化反饋。

學生活動：

-完成作業：學生按照要求進行家庭練習，記錄練習情況。

-拓展學習：利用拓展資源，深入了解跪跳起的技巧。

-反思總結：學生反思練習過程中的收獲和不足。

教學方法/手段/資源：

-自主學習法：鼓勵學生在課后自主練習和拓展。

-反思總結法：引導學生自我評估，提出改進措施。

-作用與目的：鞏固課堂所學，通過反思總結促進技能提升。教學資源拓展教學資源拓展

1.拓展資源

-文獻資料：介紹有關跳躍運動的生理學基礎、訓練方法以及運動損傷預防的書籍和學術文章。

-視頻資源：提供專業的體育教學視頻，涵蓋跪跳起的標準動作示范、常見錯誤分析及糾正方法。

-現場觀摩：鼓勵學生參加學校的田徑運動會或其他體育賽事，現場觀察和學習優秀運動員的跳躍技巧。

-互動平臺：利用校園體育教學管理系統，建立學生之間的交流論壇，分享學習經驗和技巧。

2.拓展建議

-深入閱讀：鼓勵學生閱讀拓展資源中的文獻資料，了解跳躍運動的理論基礎，加深對跪跳起動作的理解。

-觀看視頻：要求學生在課后觀看視頻資源，通過視覺直觀地學習跪跳起的正確動作，并對比自己的動作進行改進。

-實踐應用：鼓勵學生參加學校的體育活動，將所學技巧應用于實際運動中，提高運動能力。

-交流互動：在互動平臺上，學生可以發表自己的學習心得，與其他同學交流跪跳起的學習經驗，互相學習，共同進步。

-定期反饋：學生在每次練習后，應記錄自己的進步和遇到的問題，定期與教師進行溝通，獲得指導和建議。

一、跳躍運動的生理學基礎

1.肌肉工作原理：介紹肌肉在跳躍運動中的工作原理，包括肌肉的收縮和放松過程。

2.動力鏈原理：講解人體在跳躍運動中的動力鏈原理，即身體各部位如何協調用力，產生最大的跳躍力量。

二、跪跳起的訓練方法

1.基礎力量訓練：介紹基礎力量訓練的方法，如深蹲、俯臥撐等，以提高學生的整體力量水平。

2.跳躍技巧訓練：提供一系列跳躍技巧訓練的方法，如跳箱、跳欄架等，以增強學生的跳躍能力和協調性。

3.柔韌性訓練：介紹柔韌性訓練的重要性，提供拉伸和放松的方法，幫助學生提高關節的柔韌性。

三、運動損傷預防

1.正確的熱身運動：講解熱身運動的重要性，提供熱身運動的步驟和方法，以預防運動損傷。

2.運動后放松：介紹運動后放松的重要性，提供放松運動的方法，幫助學生緩解肌肉緊張。

3.運動損傷的處理：講解常見的運動損傷類型，提供處理運動損傷的基本原則和方法。

四、優秀運動員的跳躍技巧分析

1.技術動作分析：通過視頻分析優秀運動員的跳躍技巧，包括起跳、騰空、落地等環節的技術細節。

2.比賽策略：介紹優秀運動員在比賽中如何運用跳躍技巧，以及如何制定比賽策略。課后作業1.觀看跪跳起動作示范視頻，描述跪跳起動作的三個主要階段，并簡要說明每個階段的關鍵要點。

答案：跪跳起動作的三個主要階段為起跳階段、騰空階段和落地階段。起跳階段關鍵要點：雙膝跪地，雙腳跟部著地，身體前傾，雙手前擺，用力向后下方蹬地起跳。騰空階段關鍵要點：身體保持正直，雙手上擺，腳尖繃直。落地階段關鍵要點：腳跟先著地，膝蓋微屈，雙手向前擺動，身體前傾。

2.列出在練習跪跳起時，為了提高跳躍高度，可以采取的兩種訓練方法，并簡述其作用。

答案：（1）跳箱訓練：通過跳箱訓練可以增強腿部力量和爆發力，提高跳躍高度。（2）彈力帶抗阻訓練：使用彈力帶進行抗阻訓練，可以增加肌肉收縮力量，提高起跳時的力量輸出。

3.分析跪跳起動作中常見的錯誤動作，以及可能造成這些錯誤的原因。

答案：常見的錯誤動作包括起跳時用力不均、騰空時身體姿勢不正確、落地時姿勢不當等。可能的原因有：身體協調性差、肌肉力量不足、動作要領掌握不準確等。

4.設計一個跪跳起的訓練計劃，包括訓練項目、次數、強度和休息時間。

答案：訓練計劃如下：

-訓練項目：跳箱、彈力帶抗阻訓練、跪跳起練習

-次數：跳箱和彈力帶抗阻訓練各3組，每組5次；跪跳起練習5組，每組10次

-強度：跳箱高度逐漸增加，彈力帶抗阻強度逐漸加大；跪跳起練習時，要求每次跳躍都達到最大高度

-休息時間：每組練習之間休息1-2分鐘，訓練結束后進行適當的拉伸放松

5.描述如何在課后自我檢測跪跳起動作的準確性，并提出改進措施。

答案：自我檢測方法：錄制自己的跪跳起視頻，與標準動作示范視頻進行對比，觀察起跳、騰空和落地的姿勢是否正確。改進措施：根據視頻對比結果，針對不正確的動作進行針對性訓練，如加強某一部位的肌肉力量，提高身體協調性等。同時，可以請教練或同學進行現場指導，及時糾正錯誤動作。教學評價與反饋1.課堂表現：

-觀察學生在課堂上的參與程度，是否積極投入練習，遵循動作要領進行跪跳起。

-記錄學生在練習中是否能夠自主糾正錯誤動作，以及是否能夠接受和采納教師的指導。

-評估學生在課堂上的安全意識，如是否注意落地姿勢，避免受傷。

2.小組討論成果展示：

-要求學生在小組內討論跪跳起的技巧和訓練方法，并在課堂上進行成果展示。

-評價標準包括小組成員的協作程度、討論內容的全面性和展示時的表達清晰度。

3.隨堂測試：

-設計隨堂測試，測試內容包括跪跳起動作的正確性、跳躍高度和動作連貫性。

-測試過程中，教師記錄學生的表現，評估學生對動作要領的掌握程度。

4.課后作業反饋：

-收集學生的課后作業，評估學生對跪跳起動作的理解和練習情況。

-分析學生作業中的亮點和不足，針對個體差異提供個性化的反饋和建議。

5.教師評價與反饋：

-結合學生的課堂表現、小組討論、隨堂測試和課后作業，對每個學生進行綜合評價。

-反饋內容包括學生的進步、存在的問題以及改進的方向。

-針對學生的不同需求，提供個性化的指導，如增加某些訓練項目、調整訓練強度等。

-鼓勵學生持續參與體育活動，培養運動興趣和習慣，同時強調安全意識，預防運動損傷。

-定期與學生進行面對面交流，了解他們的學習感受和需求，及時調整教學方法和內容，以提高教學效果。教學反思與總結教學反思：

在整個教學過程中，我嘗試了多種教學方法來提高學生的學習興趣和參與度。我發現通過示范和分解動作，學生能夠更直觀地理解跪跳起的技巧。然而，我也發現了一些不足之處。例如，在課堂管理方面，有時學生之間的互動會變得過于嘈雜，影響了課堂秩序。此外，我在提供個性化指導時，可能沒有充分考慮到每個學生的實際需求。

在策略上，我使用了分組練習和比賽來激發學生的競爭意識和團隊精神，但我也意識到，這種方式可能不適合所有學生，特別是那些對競爭不太感興趣的學生。在教學方法上，我嘗試了利用視頻資源來輔助教學，但我也發現，過多的視頻可能會分散學生的注意力，而不是幫助他們更好地理解動作。

在教學管理方面，我意識到我需要更加嚴格地控制課堂紀律，確保所有學生都能在有序的環境中學習。同時，我也需要更多地傾聽學生的反饋，以便更好地調整我的教學策略。

教學總結：

本節課在知識傳授方面取得了較好的效果。學生們基本掌握了跪跳起的動作要領，并且在練習中逐漸提高了跳躍高度和動作的連貫性。在技能方面，學生的身體協調性和力量有了明顯的提升。情感態度上，學生對體育運動的興趣有所增加，課堂氛圍積極向上。

盡管如此，我也看到了一些需要改進的地方。例如，部分學生在動作細節上還存在問題，需要更多的個性化指導。此外，課堂互動的質量還有待提高，我需要更好地引導學生進行有效的交流和合作。

針對教學中存在的問題和不足，我計劃采取以下改進措施：

-調整課堂管理策略，確保課堂秩序，同時鼓勵學生積極參與。

-提供更多的個性化指導，特別是對于動作細節上的問題，要給予更多的關注和幫助。

-優化教學資源的使用，確保視頻和其他資源的輔助作用，而不是取代實際操作練習。

-強化學生的自主學習和反思能力，鼓勵他們在課后繼續練習，并進行自我評估。

-定期與學生交流，了解他們的需求和反饋，根據實際情況調整教學計劃。板書設計1.跪跳起動作要領

①起跳階段：雙膝跪地