基礎夯實探究提升核心觀點隨堂精練★學習目標：1.理解良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。2.知道滋養心靈的方法。3.掌握并嘗試保持身心健康的有效方法。1.良好的生命狀態包括哪些因素？良好的生命狀態既需要____________，也需要_________________________。__________________________，是我們幸福生活的重要支柱。2.心理健康的表現有哪些？心理健康是一種良好而持續的心理狀態，表現為個人________________、________________、____________________，并_______________________。健康的身體

健康的心理和豐富的精神擁有健康、和諧的內心世界具有生命的活力積極的內心體驗良好的社會適應能力

能有效地激發個人潛能3.我們應該怎樣保持心理健康？（1）在日常生活中，______________________，_____________________，必要時積極______________。（2）保持心理健康還需要我們________________________。4.滋養心靈需要我們做些什么？（1）滋養心靈，需要我們______________。（2）滋養心靈，需要我們________________________。主動學習心理健康知識

掌握自我調節的方法尋求專業幫助磨煉意志，增強生命韌性保持心理健康不斷豐富自己的精神世界5.怎樣才能不斷豐富自己的精神世界？（1）我們要學知識、長見識、練膽識，______________________。（2）要在生活實踐中擴展生活閱歷，______________，_______________________。提升自己的底氣與能力提升人生境界

讓生命充滿色彩與活力

國慶節假期回來，同學們分享了自己在假期的一些活動，暢談自己的收獲。

小李：10月1日凌晨，我和爸爸媽媽到八一廣場觀看升旗儀式，看著五星紅旗冉冉升起，我既激動又興奮，心中的責任感和民族自豪感油然而生。

小梁：國慶節我們全家去了首都北京，在中國科學家博物館看了很多有關科學家的展覽，科學家精神激勵我努力學習，勇于創新，立志報國。

小何：國慶節假期，媽媽帶我參加了“溫暖之聲

伴你同行”心理健康公益活動，通過多種方式宣泄情緒、放松心情，我的心靈得到滋養，我對今后的學習和生活充滿信心。（1）這些活動分別給他們帶來了哪些體驗和感受？【參考答案】①小李通過參加升旗儀式，增強了愛國情感、民族自豪感。②小梁通過參觀博物館，激發了愛國情感，增強了立志報國的責任感。③小何通過參加活動，讓自己釋放了壓力，樹立了自信心等。[解析]

第（1）問，小李參加的活動可以結合“國家責任感”“民族自豪感”等方面作答；小梁參加的活動可以結合“科學家精神”“創新”“報國”等方面作答；小何參加的活動可以結合“心靈得到滋養”“充滿信心”等方面作答。（2）同學們的收獲有什么共同之處？[答案]

共同之處：豐富了自己的精神世界，心靈得到了滋養。（言之成理即可）[解析]

第（2）問，注意“共同”二字，根據對話，他們都是通過參加活動豐富了自己的精神世界，心靈得到了滋養。1.良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。2.擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。3.成長的道路不會總是鮮花鋪路，也會有一些坎坷和泥濘。4.滋養心靈，需要我們保持心理健康，需要我們不斷豐富自己的精神世界。5.生命是一個逐漸豐富和發展的過程。1.人，不必有傾國傾城之容貌，也不必有腰纏萬貫之財富。最好的生命狀態是做一個內心有光的人。一個內心有光的人，不僅能照亮自己，同時也能照亮別人。“內心有光”包括(

)

C①豐厚的物質

②健康的心理

③豐富的精神

④光鮮的外表A.①②

B.①④

C.②③

D.③④2.小學時，小林的成績在班上名列前茅，上初中后，成績卻不太理想，他逐漸失去了自信，精神狀態也變差了，每天郁郁寡歡。后來，經過心理老師的疏導，小林慢慢找回自信，學習成績也進步了。小林的變化說明(

)

AA.擁有健康、和諧的內心世界，是幸福生活的重要支柱B.良好的生命狀態只需要健康的身體C.保持心理健康需要增強生命韌性D.愛護身體要參加適合的體育鍛煉3.近年來，教育部聚焦學生身心健康，先后出臺文件，加強中小學生作業、睡眠、手機、讀物、體質管理，旨在抓住造成學生心理健康問題的主要矛盾和關鍵要害，綜合施策，呵護學生健康成長。下列做法有利于保持心理健康的是(

)

BA.不參加體育鍛煉

B.閱讀一本好書C.只做自己感興趣的事

D.熬夜學習4.一根小小的跳繩，讓身處黑暗的孩子們跳躍出了光芒。一塊塊獎牌，一張張證書，是見證孩子們一步一個腳印從黑暗走向光明的勛章，他們看不見世界，卻讓世界記住了他們。南昌市盲童學校“光明行”跳繩隊上榜2023年度全國“新時代好少年”。他們的事跡啟示我們(

)

A①磨煉意志，增強生命韌性

②追逐夢想，讓生命充滿色彩與活力

③努力奮斗，追逐個人榮譽

④履行承諾，做一個誠實守信的人A.①②

B.①④

C.②③

D.③④5.教育部決定自2024年起，將每年的5月確定為全國學生心理健康宣傳教育月，通過形式多樣的宣傳教育活動，營造良好社會氛圍，提升師生、家長心理健康知識水平和素養，推動學生心理健康工作提質增效，促進學生身心健康發展。這樣做(

)

C①能夠迅速提高學生的學業成績

②旨在培養學生健康的心理品質

③有利于呵護青少年身心健康成長

④表明部分青少年存在嚴重的心理問題A.①③

B.①④

C.②③

D.②④6.“每個孩子在成長的過程中，都會或多或少遇到這樣那樣的傷害，就像衣服上被剪破的洞，但朋友的愛，老師的幫助，父母的關心，總會將洞補好。”

這是心理劇《送你一朵小紅花》的一段旁白。這啟示我們，增強生命的韌性要(

)

BA.眼光放長遠

B.積極尋求幫助

C.培養幽默感

D.培養興趣愛好7.關注自身心理健康，共同守護美好未來。

2024年5月是首個全國學生心理健康宣傳教育月，教育部決定以“全社會都行動起來，共促學生心理健康”為主題，開展首個宣傳教育月活動，深入宣傳“每個人是自己心理健康第一責任人”的觀念。通過形式多樣的宣傳教育活動，營造積極關心、支持參與學生心理健康教育的良好社會氛圍，提升師生和家長心理健康知識水平和素養，推動學生心理健康工作提質增效。（1）心理健康有哪些表現？[答案]

心理健康是一種良好而持續的心理狀態，表現為個人具有生命的活力、積極的內心體驗、良好的社會適應能力，并能有效地激發個人潛能。

小肖的父母準備離婚，剛上七年級的小肖焦慮不已。“爸媽離婚了，我怎么辦？”“如果跟著爸爸，將來的后媽會對我好嗎?”各種糟糕的情況總是在她的腦海中上演。再加上學業壓力增加，小肖總是夜不能寐。小肖深知自己正處于不健康的狀態之中。為了調整狀態，她決定暫時不想這些，酷愛文學的她報名參加文學社。通過閱讀、寫作和朋友的幫助，她覺得這些“都不是事”……（2）小肖的做法對我們保持心理健康有何啟示？[答案]

①在日常生活中，主動學習心理健康知識，掌握自我調節的方法，必要時積極尋求專業幫助。②保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性。③我們要不斷豐富自己的精神世界，學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力。8.為提升學生的心理素質，七年級某班舉辦“心世界·心精彩”心理健康教育活動。【榜樣啟迪】班主任老師分享了廈門大學保安周德新的勵志故事。

廈門大學保安周德新在快要退休的年紀堅持考學，但獲得法學學士5年后仍做著保安的工作。對此，有網友質疑他“學無所用”。在周德新的眼里，職業并不分貴賤。既然精神世界的提升已足夠令人富足，又何必執著于所謂學歷提升的“有用”？畢業后的周德新，學會了如何理性表達，遇到不公正的事情，不再是橫沖直撞的“調侃”，而是依據所學的法律條款逐一“辯論”，這是知識帶給他的底氣。（1）周德新的勵志故事對我們有何啟示？[答案]

①學習可以提升我們的思想品德和精神世界，增強能力，增長智慧，使我們面前的世界更廣闊。②要不斷豐富自己的精神世界。③要學知識、長見識、練膽識，提升自己的