人教版七年級初中體育與健康全一冊第二章田徑——立定跳遠教學設計科目授課時間節次--年—月—日（星期——）第—節指導教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節名稱）人教版七年級初中體育與健康全一冊第二章田徑——立定跳遠教學設計設計思路結合人教版七年級初中體育與健康全一冊第二章田徑——立定跳遠的內容，本節課以培養學生基本的立定跳遠技能和鍛煉學生身體素質為核心。課程設計注重理論與實踐相結合，通過講解、示范、練習、評價等環節，讓學生掌握立定跳遠的技術要領，提高運動能力。同時，關注個體差異，實施分層教學，確保每位學生都能在課堂中得到有效鍛煉。課程內容與課本緊密結合，確保教學目標明確，實用性較強。核心素養目標培養學生勇敢自信、團結協作的運動精神，通過立定跳遠訓練，提高學生的身體協調性、靈活性和爆發力，增強學生的身體素養。同時，培養學生自我挑戰、自我超越的意志品質，以及遵守規則、公平競爭的運動道德。在體育實踐中，發展學生的運動技能，提升健康意識，形成積極向上的生活態度。學情分析本節課面向的是七年級學生，他們在知識方面已具備一定的體育基礎，了解基本的運動規則和技巧，但對立定跳遠的技巧和訓練方法較為陌生。在能力方面，學生的身體協調性、力量和爆發力各有差異，部分學生可能存在運動技能發展不平衡的問題。

在素質方面，學生具備基本的團隊協作精神和競爭意識，但個別學生在面對挑戰時可能出現退縮或過度緊張的情況。行為習慣上，大部分學生能遵守課堂紀律，積極參與體育活動，但也有部分學生可能存在注意力不集中、紀律性不強的問題。

這些學情特點對課程學習有一定影響，需要教師在教學中注重個體差異，采用分層教學法，鼓勵學生積極參與，培養他們的運動興趣和自信心，同時強化課堂紀律，確保教學活動有序進行。教學方法與手段教學方法：

1.講授法，通過詳細講解立定跳遠的動作要領和技巧，幫助學生理解并掌握正確的方法。

2.演示法，教師或學生代表進行動作示范，直觀展示立定跳遠的全過程，增強學生的感性認識。

3.練習法，分組進行立定跳遠練習，讓學生在實踐中逐步提高技能，教師逐一指導，糾正動作。

教學手段：

1.使用多媒體設備播放立定跳遠的視頻資料，幫助學生更直觀地理解技術動作。

2.利用教學軟件進行動作分析，讓學生對比自己的動作與標準動作的差距。

3.利用體育器材，如沙包、跳繩等，進行輔助訓練，提高學生的身體協調性和力量。教學實施過程1.課前自主探索

教師活動：

-發布預習任務：通過班級微信群，發布立定跳遠技術要領的預習視頻和動作分解圖，要求學生預習并記錄疑問。

-設計預習問題：提出“立定跳遠的關鍵技術有哪些？”等問題，引導學生思考。

-監控預習進度：通過學生反饋的預習筆記和問題，監控學生的預習效果。

學生活動：

-自主閱讀預習資料：學生觀看視頻，閱讀動作分解圖，理解立定跳遠的基本技術。

-思考預習問題：學生針對預習問題進行思考，記錄自己的理解和不明白的地方。

-提交預習成果：學生將預習筆記和問題通過微信提交給老師。

教學方法/手段/資源：

-自主學習法：鼓勵學生自主探索，培養學習興趣和自主學習能力。

-信息技術手段：利用微信群和視頻資源，提高預習效率和質量。

-作用與目的：幫助學生提前掌握立定跳遠的基本概念，為課堂實踐打下基礎。

2.課中強化技能

教師活動：

-導入新課：通過立定跳遠運動員比賽視頻，激發學生興趣。

-講解知識點：詳細講解立定跳遠的動作要領，如起跳姿勢、擺臂、落地姿勢等。

-組織課堂活動：分組練習立定跳遠，教師巡回指導，糾正動作。

-解答疑問：對學生在練習中遇到的問題進行解答和指導。

學生活動：

-聽講并思考：學生認真聽講，思考立定跳遠的動作細節。

-參與課堂活動：積極參與分組練習，嘗試改進自己的動作。

-提問與討論：學生在練習中遇到問題時，主動提問并參與討論。

教學方法/手段/資源：

-講授法：講解立定跳遠的動作要領，確保學生理解正確。

-實踐活動法：通過分組練習，讓學生在實踐中掌握技能。

-合作學習法：通過小組討論，培養學生的團隊合作精神。

作用與目的：

-幫助學生深入理解立定跳遠的動作要領，掌握正確的方法。

-通過實踐練習，提高學生的動作質量和運動能力。

-培養學生的團隊合作精神和溝通能力。

3.課后拓展應用

教師活動：

-布置作業：布置針對性的練習任務，鞏固課堂所學。

-提供拓展資源：提供相關的教學視頻和訓練方法，供學生參考。

-反饋作業情況：及時批改作業，給予學生反饋和指導。

學生活動：

-完成作業：按照老師的要求，完成立定跳遠的練習任務。

-拓展學習：觀看教學視頻，了解更多的訓練技巧。

-反思總結：總結自己在課堂學習和課后練習中的收獲和不足。

教學方法/手段/資源：

-自主學習法：鼓勵學生自主完成作業和拓展學習。

-反思總結法：引導學生對自己的練習過程進行反思，提升自我監控能力。

-作用與目的：鞏固學生在課堂上學到的技能，通過自我反思和總結，提高學生的自我調整和進步能力。教學資源拓展1.拓展資源：

田徑運動概述：介紹田徑運動的發展歷程、項目分類以及田徑運動在體育教育中的重要地位。

立定跳遠技術解析：詳細解析立定跳遠的起跳、騰空、落地等環節的技術要領，包括腿部的力量分配、擺臂的協調、身體重心的控制等。

身體素質訓練：介紹力量、速度、柔韌性、協調性等身體素質的訓練方法，以及如何將這些訓練方法應用于立定跳遠的練習中。

運動損傷預防與處理：講解立定跳遠運動中常見的損傷類型、預防措施以及發生損傷后的處理方法。

心理素質培養：探討如何通過立定跳遠的訓練，培養學生的自信心、意志力、抗挫折能力等心理素質。

營養與運動：介紹運動營養的基本知識，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪等營養素的攝入比例，以及如何通過合理飲食提高運動表現。

2.拓展建議：

深入研究田徑運動：鼓勵學生通過查閱書籍、文獻或請教專業人士，了解田徑運動的發展歷程、各個項目的技術特點以及訓練方法。

實踐與觀察：學生在進行立定跳遠訓練時，可以嘗試記錄自己的動作過程，觀察和分析自己在起跳、騰空、落地等環節的表現，找出不足之處并進行改進。

身體素質訓練計劃：根據學生的實際情況，制定針對性的身體素質訓練計劃，包括力量、速度、柔韌性、協調性等方面的訓練內容和方法。

開展運動損傷預防講座：邀請專業教練或醫生，為學生開展運動損傷預防的講座，讓學生了解如何避免運動損傷，以及在發生損傷后如何進行正確的處理。

心理素質訓練：通過心理測試、小組討論等方式，了解學生的心理狀況，針對性地進行心理素質訓練，如設置挑戰性任務、進行團隊建設活動等。

營養知識學習：鼓勵學生通過閱讀相關書籍、咨詢營養師等方式，學習運動營養知識，合理安排飲食，以提高運動表現和身體健康。

田徑運動概述：

田徑運動起源于古希臘，經過長期的發展，已成為現代奧林匹克運動會的重要組成部分。田徑運動包括田賽和徑賽兩大類，其中田賽主要包括跳躍和投擲項目，立定跳遠便是其中之一。田徑運動不僅鍛煉身體，還能培養人的意志品質和團隊精神。

立定跳遠技術解析：

立定跳遠的起跳環節，要求學生雙腳與肩同寬，身體重心略微前傾，然后迅速用力起跳。在騰空階段，要求學生保持身體平衡，盡量向前伸展雙腿。落地環節，學生要盡量保持雙腳與肩同寬，膝蓋微彎，以減少地面對膝蓋的沖擊。

身體素質訓練：

力量訓練：可以通過深蹲、臥推、引體向上等動作來增強腿部和上肢的力量。

速度訓練：采用短跑、變速跑、折返跑等方式來提高學生的速度。

柔韌性訓練：通過瑜伽、普拉提等課程來提高身體的柔韌性。

協調性訓練：可以通過跳繩、踢毽子等游戲來鍛煉學生的協調性。

運動損傷預防與處理：

運動損傷主要包括肌肉拉傷、關節扭傷、骨折等。預防措施包括充分的熱身、正確的運動技巧、適當的運動負荷等。一旦發生損傷，應立即停止運動，對受傷部位進行冷敷、加壓包扎，并及時就醫。

心理素質培養：

營養與運動：

運動前應攝入足夠的碳水化合物，為運動提供能量。運動后，應及時補充蛋白質，幫助肌肉恢復。同時，保持水分平衡也非常重要，運動過程中應適量飲水。內容邏輯關系①本文重點知識點：

-立定跳遠的動作要領：起跳、騰空、落地。

-力量、速度、柔韌性、協調性等身體素質對跳遠的影響。

-運動損傷的預防與處理方法。

②關鍵詞：

-起跳姿勢

-騰空階段

-落地技巧

-身體素質

-運動損傷

③重點句子：

-“正確的起跳姿勢是立定跳遠成功的關鍵。”

-“在騰空階段，要保持身體平衡，盡量向前伸展雙腿。”

-“落地時，要盡量保持雙腳與肩同寬，膝蓋微彎。”

-“加強力量訓練有助于提高立定跳遠的成績。”

-“預防運動損傷，首先要做好充分的熱身。”教學反思在完成本節課的教學后，我對整個教學過程進行了深入的反思。以下是我對這次教學的一些思考：

關于教學內容的設計，我覺得在講解立定跳遠的動作要領時，可能過于注重技術細節的講解，而忽視了學生的實際操作。在今后的教學中，我計劃增加學生的實踐環節，讓學生在教師的指導下，親自體驗和練習立定跳遠，從而更好地理解和掌握技術要領。

在教學方法上，我嘗試了分組練習和合作學習，但發現部分學生在小組討論中的參與度不高，這可能是因為學生之間的交流和協作還不夠順暢。為了解決這個問題，我打算在下一節課中，提前為學生分配好討論話題和任務，確保每個學生都能參與到討論中來。

在教學過程中，我也注意到了一些學生的個性化需求。有些學生在立定跳遠的技術上存在明顯的不足，我需要更多地關注這些學生，提供個別化的指導和支持。例如，可以為這些學生設計一些專門的訓練計劃，幫助他們提高技能。

課堂紀律方面，我發現有些學生在練習過程中注意力不集中，可能會影響到其他學生的學習。我計劃在今后的教學中，加強課堂管理，確保每個學生都能在良好的學習環境中進行練習。

對于學生的作業反饋，我發現雖然大部分學生能夠按時提交作業，但作業的質量參差不齊。我需要在批改作業時，更加細致地給出評價和建議，幫助學生認識到自己的不足，并鼓勵他們不斷進步。

此外，我也反思了自己在課堂上的語言表達。有時候，我可能沒有將一些技術要點講解得足夠清晰，導致學生理解起來有困難。我需要提高自己的語言表達能力，確保學生能夠輕松地理解并掌握立定跳遠的技巧。

最后，我覺得在教學內容上，可以進一步拓展相關的體育知識，如運動損傷的預防、運動營養等，這樣不僅能夠豐富學生的知識體系，還能夠提高他們對體育運動的興趣。典型例題講解例題一：

請描述立定跳遠起跳階段的技術要領。

答案：立定跳遠起跳階段的技術要領包括：雙腳與肩同寬，身體重心略微前傾，膝蓋微彎，然后迅速用力起跳，同時擺臂向前。

例題二：

在立定跳遠的騰空階段，應該如何保持身體平衡？

答案：在立定跳遠的騰空階段，應該保持身體挺直，盡量向前伸展雙腿，同時控制好擺臂的節奏，以保持身體平衡。

例題三：

請簡述立定跳遠落地時的正確姿勢。

答案：立定跳遠落地時，應盡量保持雙腳與肩同寬，膝蓋微彎，以減少地面對膝蓋的沖擊。同時，落地后應迅速站起，準備進行下一次跳躍。

例題四：

如何通過訓練提高立定跳遠時的爆發力？

答案：提