高一上學期體育與健康人教版蹲踞式跳遠教案授課內容授課時數授課班級授課人數授課地點授課時間教學內容教材章節：《體育與健康》人教版高一上學期第三章第二節

內容列舉：蹲踞式跳遠技術動作要領及訓練方法

本節課將詳細講解蹲踞式跳遠的動作要領，包括起跑、助跑、踏跳、騰空、落地五個階段的技術要點。具體內容包括：

1.起跑和助跑的技術要求；

2.踏跳階段的力量與角度控制；

3.騰空中的身體姿態調整；

4.落地階段的安全技巧；

5.蹲踞式跳遠的訓練方法及注意事項。核心素養目標1.提升學生的身體協調性和靈活性，通過蹲踞式跳遠訓練，增強運動能力。

2.培養學生的自主學習能力，鼓勵他們在實踐中發現問題并解決問題。

3.加強學生的團隊合作意識，通過分組練習，提高溝通與合作能力。

4.增進學生對體育運動的興趣，培養堅持鍛煉的習慣，提升健康素養。教學難點與重點1.教學重點

①掌握蹲踞式跳遠的完整技術動作流程；

②熟練運用踏跳階段的力量與角度控制，實現有效跳躍。

2.教學難點

①準確把握助跑速度與節奏，確保踏跳時的力量輸出；

②在騰空階段保持身體穩定，調整姿態以實現最佳落地效果；

③在訓練中培養學生對運動風險的預判與自我保護能力；

④通過反復實踐，讓學生能夠自我糾正動作中的錯誤，形成正確的運動習慣。教學資源1.軟硬件資源

-體育場地

-跳遠沙坑

-跳遠板

-標志物（用于助跑定位）

2.教學手段

-視頻示范

-分組練習

-個人指導

-反饋與糾正

3.信息化資源

-體育教學軟件（用于技術分析）

-體育健康教育資源庫（動作要領說明）教學過程設計1.導入新課（5分鐘）

目標：引起學生對蹲踞式跳遠的興趣，激發其探索欲望。

過程：

開場提問：“同學們，你們在體育課上嘗試過跳遠嗎？知道蹲踞式跳遠嗎？它與我們的生活有什么關系？”

展示一些跳遠運動員的圖片或視頻片段，讓學生初步感受蹲踞式跳遠的魅力。

簡短介紹蹲踞式跳遠的基本概念和它在田徑運動中的重要性，為接下來的學習打下基礎。

2.蹲踞式跳遠基礎知識講解（10分鐘）

目標：讓學生了解蹲踞式跳遠的基本概念、技術要領和訓練方法。

過程：

講解蹲踞式跳遠的定義，包括起跑、助跑、踏跳、騰空、落地五個階段。

詳細介紹每個階段的技術要領，使用示意圖幫助學生理解。

3.蹲踞式跳遠案例分析（20分鐘）

目標：通過具體案例，讓學生深入了解蹲踞式跳遠的技術細節和訓練技巧。

過程：

選擇幾個典型的蹲踞式跳遠技術動作案例進行分析。

詳細介紹每個案例的技術要點、訓練方法及其在比賽中的應用。

引導學生思考這些案例對實際訓練的影響，以及如何通過技術改進提高跳遠成績。

小組討論：讓學生分組討論蹲踞式跳遠的訓練難點，并提出改進的建議。

4.學生小組討論（10分鐘）

目標：培養學生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學生分成若干小組，每組選擇一個蹲踞式跳遠的訓練重點進行深入討論。

小組內討論該重點的訓練方法、技巧以及如何解決訓練中遇到的問題。

每組選出一名代表，準備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標：鍛煉學生的表達能力，同時加深全班對蹲踞式跳遠的認識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括訓練重點的分析、方法及解決方案。

其他學生和教師對展示內容進行提問和點評，促進互動交流。

教師總結各組的亮點和不足，并提出進一步的建議和改進方向。

6.課堂實踐與指導（20分鐘）

目標：讓學生親身實踐蹲踞式跳遠，教師現場指導，糾正動作。

過程：

學生分組進行蹲踞式跳遠的實踐練習，教師巡回指導。

針對學生的動作進行個性化指導，糾正錯誤，強調技術要領。

學生之間互相觀摩、學習，共同進步。

7.課堂小結（5分鐘）

目標：回顧本節課的主要內容，強調蹲踞式跳遠的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節課的學習內容，包括蹲踞式跳遠的技術要領、訓練方法等。

強調蹲踞式跳遠在田徑運動中的價值和作用，鼓勵學生在課后繼續練習和探索。

布置課后作業：讓學生撰寫一篇關于蹲踞式跳遠的訓練心得，以鞏固學習效果。教學資源拓展1.拓展資源

-視頻資源：收集一些國內外優秀跳遠運動員的比賽和訓練視頻，如奧運會、世界田徑錦標賽中的跳遠比賽片段，以及專業教練的教學視頻，讓學生通過觀察學習他們的技術動作和訓練方法。

-文字資源：推薦一些關于田徑運動訓練的書籍和文章，特別是關于跳遠技術的分析，如《田徑技術訓練理論與實踐》、《跳遠訓練指南》等，供學生深入了解跳遠的技術原理和訓練策略。

-實踐資源：聯系學校田徑隊教練，安排學生觀摩田徑隊訓練，或邀請教練為學生進行現場指導，提供實際操作的機會。

2.拓展建議

-觀看視頻時，注意分析運動員的動作細節，如助跑的節奏、踏跳的角度和力量、騰空中的姿態等，并嘗試模仿練習。

-閱讀相關書籍和文章時，重點學習跳遠技術的理論知識和訓練方法，理解每個技術動作的科學依據，結合自身實踐進行反思和調整。

-在實踐訓練中，鼓勵學生記錄自己的訓練過程和成績，定期回顧和總結，找出自己的不足之處，制定改進計劃。

-建議學生參與學校的田徑比賽，將所學知識應用到實際比賽中，體驗比賽氛圍，提高競技水平。

-鼓勵學生與田徑隊教練交流，提出自己在訓練中遇到的問題，尋求專業的指導和建議。

-推薦學生參加田徑運動夏令營或短期培訓課程，與更多愛好田徑運動的同學一起學習交流，拓寬視野，提升技能。課堂小結，當堂檢測課堂小結：

本節課我們學習了蹲踞式跳遠的技術動作，包括起跑、助跑、踏跳、騰空和落地五個階段。通過講解和示范，同學們對蹲踞式跳遠的動作要領有了初步的理解和認識。在實踐環節，大家積極參與，嘗試將所學知識應用到實際訓練中。通過教師的指導和同學們的互相學習，我們發現在蹲踞式跳遠中，助跑的速度與節奏、踏跳的力量與角度、騰空中的姿態調整以及落地的技巧都是影響跳躍成績的關鍵因素。希望大家能夠在課后繼續練習，不斷提高自己的跳遠技能。

當堂檢測：

為了檢驗同學們對本節課內容的掌握情況，下面進行當堂檢測。請同學們按照以下要求完成檢測任務：

1.書面檢測：

-請簡述蹲踞式跳遠的五個階段及其各自的技術要點。

-請繪制蹲踞式跳遠的動作流程圖，并標注出每個階段的關鍵動作。

2.實踐檢測：

-分組進行蹲踞式跳遠實踐，每組選出一名同學進行跳躍，其他同學觀察并記錄其動作中的優點和需要改進的地方。

-每組選出一名代表，向全班匯報本組同學的實踐情況，包括跳躍成績、動作優點和改進建議。

3.反饋與總結：

-教師根據同學們的實踐表現和書面檢測，給出評價和反饋。

-教師總結本次當堂檢測的整體情況，強調蹲踞式跳遠訓練中的注意事項，并提出改進建議。教學反思與總結在今天的體育課上，我們進行了蹲踞式跳遠的教學。回顧整個教學過程，我感到欣慰的同時，也意識到了一些需要改進的地方。

教學反思：

在設計教案時，我盡量將教學內容與學生的實際水平相結合，但在實際操作中，我發現對于一些基礎動作的講解可能還是過于簡單，導致部分學生在理解上存在一定的困難。在教學方法上，我嘗試通過視頻示范和現場指導相結合的方式，幫助學生更好地理解技術要領，但在個別環節上，學生的參與度和互動性還不夠，這可能與課堂氛圍和我的引導方式有關。在課堂管理方面，我注意到在分組討論和實踐環節，部分學生出現了注意力分散的情況，這提示我在今后的教學中需要加強對學生的監督和引導。

教學總結：

從學生的表現來看，他們對蹲踞式跳遠的興趣明顯提高，大多數學生能夠按照要求完成技術動作，并在實踐中逐漸掌握了要領。在知識層面，學生對跳遠的基本概念和技術細節有了更深入的理解；在技能層面，學生的跳遠成績有了不同程度的提升；在情感態度層面，學生更加積極主動地參與到體育活動中，表現出良好的運動精神。

然而，教學過程中也存在一些不足。例如，在實踐環節，部分學生的動作仍然存在不規范的現象，這可能是因為我在指導時未能及時發現并糾正。此外，課堂氛圍雖然活躍，但學生在討論和實踐時的專注度有待提高。

針對這些問題，我認為可以從以下幾個方面進行改進：

1.在講解基礎動作時，可以結合更多實例和圖示，幫助學生形象地理解技術要領。

2.增加課堂互動環節，例如設置小組競賽，提高學生的參與度和積極性。

3.在分組討論和實踐環節，加強監督和引導，確保每個學生都能專注于學習。

4.課后與學生進行更多溝通，了解他們在學習過程中的困惑和需求，針對性地進行指導。板書設計1.蹲踞式跳遠技術動作流程

①起跑與助跑：助跑節奏、最后幾步加速

②踏跳：踏跳角度、力量輸出

③騰空與落地：身體姿態、落地技巧

2.訓練方法與要點

①助跑訓練：速