職業生涯規劃的思考和探索一、什么是職業生涯設計？

職業生涯專指個體職業發展的歷程，一般是指一個人終生經歷的所有職位的整個歷程。一個人一生中連續從事的職業，它不僅包括過去、現在和未來那些可以實際觀察到的職業發展過程，而且還包括個人對職業生涯發展的見解和期望。

具體地說是以個體心理開發、生理開發、智力開發、技能開發、倫理開發等人的潛能開發為基礎，以工作內容的確定性和變化、工作業績的評價、工資待遇、職稱職務的變動為標志，以滿足需求為目標的工作經歷和內心體驗的經歷。

一個人的職業生涯是一個漫長的過程。也許一生只從事一種職業，也許一生中從事多種職業，但每個人都希望找到一種相對穩固、適合自己的職業。如何選擇和規劃自己的職業生涯，這往往受學識、愛好、機遇、工作環境等主客觀條件的制約，只有根據現行的工作需要改變原來的職業目標和興趣，調整心態，培養對所從事的職業的敬業精神，在實踐中產生對事業的熱愛，才能集中精力全身心投入工作，實現個人價值，做出成就。

職業生涯規劃是系統工程，主要取決于兩個方面：一是社會發展的客觀需要，特別是社會職業的現實要求；二是當事人自身的實際情況，其中起主要作用的是當事人自己。因為職業生涯規劃不是社會強加在個人身上的實施方案，而是當事人在內心動力的驅使下，結合社會職業的要求和社會發展利益，依據現實條件和機會所制定的個人化的實施方案，所以，我們在此著重從個人的角度來討論職業生涯規劃。它的主要內容包括：自我認識；自我規劃；自我管理；自我實現。

二、在國外，有人將職業生涯發展劃分為5個階段：

一是職業準備階段。典型年齡為018歲，其主要任務是發展職業想象力，評估不同的職業，選擇第一份工作，接受必需的教育；

二是進入組織階段。典型年齡段為1825歲，其主要任務是在一個理想的組織中獲得一份工作或在學到足夠的知識、技能、信息以后，選擇一份合適的工作；

三是職業生涯初期階段。典型年齡為2540歲，其主要任務是學習職業技術，提高工作能力，學習組織規范，學會協作與共處，逐步適應職業與組織，期望未來職業成功。

四是職業生涯中期階段。典型年齡為4055歲，其主要任務是對早期職業生涯重新評估，強化或轉變職業理想，對中年生活作適當選擇，在工作中再接再勵；

五是職業生涯后期階段。典型年齡為55退休，主要任務是繼續保持職業成就，維持自尊，準備光榮引退。其特點是調整心態，作好退休后的打算。

三、如何進行自我職業規劃？

當你為自己設計職業規劃時，你正在用有條例的頭腦為自己要達到的目標規定一個時間計劃表，即為自己的人生設置里程碑。

職業生涯規劃一旦設定，它將時時提醒你已經取得了哪些成績以及你的進展如何。一個沒有計劃的人生就像一場沒有球門的足球賽：對球員和觀眾都興味索然。

第一步：分析你的需求：

你也許會問，這一步怎么做呢？不妨試試以下兩種方法。一種是開動腦筋，寫下來10條未來5年你認為自己應做的事情，要確切，但不要有限制和顧慮哪些是自己做不到的，給自己頭腦充分空間。第二種更直接，完成這個句子：“我死的時候會滿足，如果……”想象假設你馬上將不在人世，什么樣的成績、地位、金錢、家庭、社會責任狀況能讓你滿足。

第二步：SWOT分析

分析完你的需求，試著分析自己性格、所處環境的優勢和劣勢。以及一生中可能會有哪些機遇；職業生涯中可能有哪些威脅？這是要求你試著去理解并回答自己這個問題：我在哪兒？

第三步：長期和短期的目標

根據你認定的需求，自己的優勢、劣勢、可能的機遇來勾畫自己長期和短期的目標。例如，如果你分析自己的需求是想授課，賺很多錢，有很好的社會地位，則你可選的職業道路會明晰起來。如果你選擇成為管理講師，這要求你的優勢包括豐富的管理知識和經驗，優秀的演講技能和交流溝通技能。在這個長期目標的基礎上，你可以制定自己短期目標來一步步實現。

第四步：阻礙

確切地說，寫下阻礙你達到目標的自己的缺點，所處環境中的劣勢。這些缺點一定是和你的目標有聯系的，而并不是分析自己所有的缺點。他們可能是你的素質方面、知識方面、能力方面、創造力方面、財力方面或是行為習慣方面的不足。當你發現自己不足的時刻，就下決心改正它，這能使你不斷進步。

第五步：提升計劃

現在寫下你要克服這些不足所需的行動計劃。要明確，要有期限。你可能會需要掌握某些新的技能，提高某些目前的技能，或學習新的知識。

第六步：尋求幫助

能分析出自己行為習慣中的缺點并不難，但要去改變它們卻很難。相信你的父母、老師、朋友、上級主管、職業咨詢顧問都可以幫助你。有外力的協助和監督會幫你更有效地完成這一步驟。

第七步：分析自己的角色

制定一個明確的實施計劃：一定要明確根據計劃你要做什么。那么現在你已經有了一個初步的職業規劃方案。如果你目前已在一個單位工作，對你來說進一步的提升非常重要，你要做的則是進行角色分析。反思一下這個單位對你的要求和期望是什么。做出哪種貢獻可以使你在單位中脫穎而出？大部分人在長期的工作中趨于麻木，對自己的角色并清晰。但是，就像任何產品在市場中要有其特色的定位和賣點一樣，你也要做些事情，一些相關的、有意義和影響但又不落俗套的事情，讓這個單位知道你的存在，認可你的價值和成績。成功的人士會不斷對照單位的投入來評估自己的產出價值，并保持自己的貢獻在單位的要求之上。

四、影響個人職業生涯的八大因素

1、進取心與責任心

進取心是使個體具有目標指向性和適度活力的內部能源，認真而持久的工作是個體事業成功的前提，而具有進取特質的個體也就具有了事業成功的心理基石。責任心強的人常能夠審時度勢選擇適度的目標，并持久地、自信地追求這個目標，責任心強的人容易事業成功。

2、自信心

自信為個體在逆境中開拓、創新提供了信心和勇氣，也為懷疑和批評提供了信心和勇氣，自信常常使自己的好夢成真。沒有信心的人會變得平庸、怯懦、順從。喜歡挑戰、戰勝失敗、突破逆境是自信心強的特點。

3、自我力量感

雖然人的能力存在差別，但只要個體具有中等程度的智力，再加上善于總結經驗、教訓，善于改進方法和策略，那么，經過主觀努力之后，許多事情是能夠完成的。因此，可以把成功和失敗歸因于努力水平的高低和工作方法的優劣。

4、自我認識和自我調節

了解自己的優勢和短處，與組織環境的關系，善于調節自己的生涯規劃、學習時間等。

5、情緒穩定性

穩定的情緒對技術性工作有預測力。冷靜、穩定的情緒狀態為工作提供了適度的激活水平。焦慮和抑郁會使人無端緊張、煩惱或無力，恐懼和急躁易使人忙中出亂。

6、社會敏感性

對人際交往的性質和發展趨勢有洞察力和預見力，善于把握人際交往間的邏輯關系。行動之前要思考行為的結果，設身處地的想一想他人處境，樂于與人交往，能設身處地體察他人的感受。

7、社會接納性

在承認人人有差別和有不足的前提下接納他人，社會接納性是建立深厚的個人關系的基礎。真誠對他人及他人的言語感興趣，言語表達時認真傾聽并注視對方。

8、社會影響力

有以正直和公正為基礎的說服力，有使他人發展和合作的精神，有一致性和耐力。善于溝通和交流。具有自信心、幽默等對情感的感染力，仔細、鎮靜、沉著等對行為的影響力，儀表、身姿等對視覺的影響力，忠誠和正直等對道德品德的感染力。

五、人生目標管理

如果有人叫我們去看一下某個窗子是什么顏色，然后讓我們回答問題，100％的人可以答出來。可是如果讓我們回答這個窗子有幾根窗棱，雖然我們剛剛看過那扇小窗，但能答對窗棱數目的人有幾個呢？由此可見目標之重要。沒有目標的人生就像生活在不見陽光的地窖里，整天找不著北。我的一個朋友，每天用幾個小時看晚報，看了一遍又一遍。他之所以如此無所事事，就是因為他沒有選擇，沒有目標。

人生目標管理，就是要根據自己的氣質、性格、能力特點和職業興趣，對自己的職業生涯進行合理規劃和設計。

六、確立人生目標的原則如下：

1．目標應符合社會發展的需要，利人才能利己。有一則寓言說：在地獄里有一鍋肉，鍋邊圍著一圈的鬼，每個鬼手里都拿著幾尺長的筷子，無奈筷子太長，肉送不到嘴里，所以他們一個個面黃肌瘦。在天堂里也同樣燒著一鍋肉，鍋邊圍著拿長筷子的鬼，但是一個個吃得紅光滿面，原來他們彼此夾起肉來送進了對方