千里之行，始于足下。讓知識帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦驚蟄節氣的風俗活動及注意事項驚蟄，古稱“啟蟄”，是二十四節氣中的第3個節氣，更是干支歷卯月的起始;時間點在農歷每年二月初一前后(公歷3月5-6日之間)，太陽到達黃經345°時。下面是我為大家的驚蟄節氣的風俗活動及留意事項，盼望能對大家有所關心。

驚蟄的風俗活動

1、“祭白虎”

民間流傳“白虎”是口舌、是非之神，每年都會在這天出來覓食，開口噬人，犯之則在這年之內，常遭邪惡的小人興波作惡，阻撓前程進展，引致百般不順。大家為了自保，便在驚蟄那天祭白虎。拜祭用紙繪制的白老虎，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對獠牙。拜祭時，需以肥豬血喂之，使其吃飽后不再出口傷人，繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上，使之布滿油水，不能張口說人是非。

2、“打小人”

“小人”是人所憤恨的無恥之徒，專愛惹是生非。“打小人”是一種流行于香港、廣東民間的巫術儀祀。盼望借由此種巫術儀祀來驅除、報復所謂的“小人”。所以每年驚蟄那天，在粵港地區就會消失一個好玩的場景：婦人一邊用木拖鞋拍打紙公仔，一邊口中念念有詞地念：“打你個小人頭，打到你有氣冇定抖，打到你食親野都嘔”的打小人咒語。

3、驅逐霉運

驚蟄象征二月份的開頭，會平地一聲雷，喚醒全部冬眠中的蛇蟲鼠蟻，家中的爬蟲走蟻又會應聲而起，四處覓食。所以古時驚蟄當日，人們會手持芳香、艾草，遍熏家中居室四角，以香味驅逐蛇、蟲、蚊、鼠和霉味，久而久之，慢慢演化成不順心者驅逐霉運的習慣，與“打小人”的巫儀有異曲同工之妙。

驚蟄留意事項

“春雷響，萬物長”，大家都知道春天是萬物復蘇的時候，驚蟄過后的春天，多數的人都會常感到困乏無力、昏沉欲睡，大家在早上醒來的時候也較遲，這就是民間常說的“春困”。這個時候人們應當要順應春陽萌生的自然規律，使自己的精神愉悅，做到早睡早起。

穿著

驚蟄季節天氣會慢慢變暖，不過驚蟄的時候晝夜溫差很大，并且在驚蟄前后，多發“倒春寒”的現象，尤其是在陰雨綿綿的日子，暴露在外的肢體特別簡單會引發局部麻木、酸痛等癥，長時間下去就會引發關節炎。所以肯定要留意防寒保暖，以“捂”為主。

食物

驚蟄可以說是二十四節氣中，唯一一個不講究“補”的節氣，而講究“防”的節氣。所以在驚蟄前后，天氣漸漸轉暖，飲食方面，大家應當要以清淡溫柔為主，并應順肝之性，助益脾氣，這樣會讓我們的身體更健康。在驚蟄這天民間講究吃梨，吃梨助益脾氣，以增加體質抵擋病菌的侵襲。

在日常飲食和養生方面，這里建議多吃一些含高植物蛋白、維生素多的清淡食物。例如：春筍、菠菜、苦瓜、山藥、蓮子、銀耳等等。

保肝防病

驚蟄時，保養肝氣非常重要。中醫認為春季屬肝，肝臟與草木相像，草木在春季萌發、生長，肝膽經脈也在春季為活躍。假如在春季沒養好肝氣，肝臟功能或會失常，導致身體氣血運行紊亂，進而影響到其他臟腑器官。也有養生專家指出：“春季肝風、肝火妄動，簡單引起心腦血管疾病以及高血壓病，肝炎、肝硬化等肝病常會在春季復發或加重。”

飲食上要清淡多吃梨

驚蟄天氣明顯變暖,飲食應清溫平淡,宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物,少食動物脂肪類食物。專家建議,可多食用一些新奇蔬菜及蛋白質豐富的食物,如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶等,以增加體質抵擋病菌的侵襲。

穿衣上應以捂為主

天文專家提示說,驚蟄季節盡管天氣轉暖,但氣溫變化比較大,尤其是晚上和中午的溫差相當大,公眾在穿著上要留意保暖。

早睡早起去“春困”

春天萬物復蘇,應當早睡早起,漫步緩行,在春光中伸展四肢,呼吸新奇空氣,伸展陽氣,以順應春陽萌生的自然規律,使自己的精神愉悅,同時增加體質,提高人體的抗病力量,保持身體健康。

預防感冒重要

專家建議,人們要留意氣象臺對強冷空氣活動的預報,當心冷暖變化,預防感冒、流感和心腦血管疾病的發生。現代流行病學調查,春天屬肝病高發季節,應留意養肝、保肝,防止春季傳染病的流行。

驚蟄節氣飲食原則

1、驚蟄節氣以清淡飲食為主

春天也是陽氣上升的季節,人也很簡單肝火上亢,所以,飲食上最好以清淡飲食為主,不要吃的過于油膩,少吃一些油炸類的食物,少吃一些很簡單上火的食物,可以多吃一些如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等食物。同時,由于反抗力和免疫力對人的健康很重要,為了抵制各種傳染病,建議多吃一些維生素C含量豐富的食物,春天的時令水果也許多,可以多吃。

2、驚蟄節氣多吃鍋巴養脾胃

多吃鍋巴養脾胃。春天肝氣上亢,很簡單傷脾胃,建議多吃一些甜品,由于脾喜甜,所以,可以很好的補脾胃。鍋巴就是一種特別好的甜品,由于它的形成是煮米飯時鍋底所結之物經低溫烘烤而成,又香又脆,因此,不僅含有豐富的碳水化合物,還很簡單消化,對脾胃都特別好,另外,據討論,低溫烘烤過后的鍋巴,還有很好的止瀉的作用。

3、驚蟄節氣養生要多喝湯水

中醫認為,春天屬于升發的季節,肝屬木,木旺于春,驚蟄后,養肝還要連續。驚蟄季節飲食起居應順肝之性,助益脾氣,令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物,少食動物脂肪類食物。可多食鴨血、菠菜、韭菜、水蘿卜、木耳、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。

春天屬于升發的季節,身體內的陽氣也