素質拓展訓練的心得體會素養拓展訓練的心得體會

素養拓展訓練的心得體會1

自進入**農探討生部團委、探討生會及科協這個大家庭以來，我很榮幸能參與了探討生會的各種學生干部培訓活動，包括專題講座、閱歷溝通、素養拓展、勵志影片觀看、教化基地參觀等內容。其中，給我印象最深的是素養拓展訓練。這場以"團隊協作——勇往直前"為主題的素養拓展活動，不但讓我從中獲得嬉戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協作的的宏大力氣。

"素養拓展訓練"是"磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊"一項大型的戶外拓展活動。以前，在高校本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參加其中，所以也不知道所謂的"拓展"原委是何內容。×月×日是個難忘的日子——平生第一次參與素養拓展訓練。很感謝校探討生部賜予我們參與探討生學生干部素養拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起探討，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹！

在這次拓展中，根據嬉戲規則，此次活動以部為單位進行五項競技類競賽：無敵風火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環炮和五人六足。其中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和實力就能很好完成的項目。它的最大特點就是同心同德，一個人的勝利不能代表整個團隊的勝利，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。

對于各個項目，給我印象最深的是"五人六足"項目。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可全部人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學步伐一樣，做到×人一同向前大步跨越。這個看似×人一起走的事很困難，但我們彼此信任，協作默契，用雙手傳遞信念，用語言交織才智。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此協作，認準了一個目標就朝那個方向去努力，肯定可以取得勝利。

一天的素養拓展結束了，那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經典電影深化腦海，猶在眼前，而但所賜予我的啟發和閱歷卻是一筆永久的精神財寶。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成；忘不了那一次次汗淚與才智的交織；更忘不了那一幕幕團結互助的情景。戶外素養拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培育了大家相互間的信任地和協作精神，提升了團隊凝合力，激發了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培育了主動的人生看法和精彩的團隊精神。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不行能完成的任務。決不輕言放棄，多一些志氣和毅力，許多機會就不會溜走，要信任自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成果。

總之這次素養拓展訓練給了我一次終身難忘的經驗，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習和工作中去，去開拓更廣袤的天地，努力把探討生會的各項工作都做到盡善盡美，為**農的明天再續輝煌！

素養拓展訓練的心得體會2

xx年5月28至29號，xx農行組織本部員工進行了為期兩天的拓展訓練。盡管時間很短，全體隊員都得到了一次煅練。自己更有深刻的體會。現在回想起來，當時的情景歷歷在目，仿佛又回到了訓練場。同志們的激勵聲、呼喊聲；教練的口哨聲、鞭策聲相互交織，激勵著我們完成每一個項目。通過拓展訓練，我深深相識到：我們成長在農行的集體，做好工作，須要自己的努力，更須要同志們的扶持與幫助。

在兩天的時間里，我們一共進行了信任背摔、攀爬云梯、跨越高空斷橋、穿越電網、孤島求生、走謎宮、跨越畢業墻等十個項目的訓練，每個項目都有它訓練的目的。信任背摔，主要是煅練人的膽識和對同志們的信任；孤島求生是考驗人的才智和謀略；而跨越高空斷橋和攀爬云梯主要是考驗人的膽識和志氣。

在全部的項目中，跨越高空斷橋，讓我體會最深，也給了我更深刻的啟示。

在跨越高空斷橋時，我親眼看到，有的同志一次不勝利，其次次接著上，直到勝利為止；有的女同志剛剛爬到一半，就嚇得哭了；有的雖然爬到了頂部，卻在那里渾身顫抖，不敢跨越，最終還是原路返回了；有的雖然跨越了，但也磕破了大腿。輪到我的時候，心里也實在有些害怕。還是我們本隊隊長和隊員們的激勵，才使我有信念爬上了頂端，在高空，伴隨著同志們的呼喊助威聲，我勝利地跨越了高空斷橋，也跨越了心里的極限，超越了自我。經過這次勝利跨越，使我對工作和生活有了新的相識，個人的勝利，離不開大家的扶持與幫助，集體的力氣才是我們個人才智發揮的保障。我們工作在農行，是農行給了我們發揮才能的廣袤天地，農行就是我們的家，我們要毫不保留的發揮自己的才智，建設自己的家，讓我們的家時時充溢活力！更加富有朝氣！

兩天的拓展訓練，使我們體會了工作以外的樂趣，也體會到了訓練的艱辛，尤其是穿越電網這個項目，教練十幾次中止我們穿越，使我們對這個項目失去了信念，是隊長和隊員們齊心協作，才勝利完成了全部人的穿越。這個項目真的磨練人的意志。也讓我們知道先苦后甜的道理。

感謝單位領導組織這次拓展訓練，為我們供應了煅練體魄和磨練意志的平臺。有了這次拓展訓練的經驗，對我們今后的學習和生活有著深遠的主動的影響；也使我們有機會學到平常學不到的學問，增加了職工的視野；增加了我們對集體主義觀念的相識，生長在農行這個集體，我感到無比的傲慢和驕傲！我深信：農行的明天會更好！

素養拓展訓練的心得體會3

短短兩天的拓展訓練，給了我全新的體驗和感受：團隊協作、信任溝通、相互協作、激發潛能等精神被一個個嬉戲奇妙地詮釋。原來看似不行能完成的任務，只要有足夠的信念、伙伴的支持、正確的方法、辛勤的努力也一樣能夠精彩地完成！

“盲人造房子”讓我懂得要學會傾聽，分析問題。當時我們可能在黑暗中感到恐慌，大家都急著發出聲音，表達看法，對教練給出的規則沒有細致傾聽、細致分析，以至于沒有制定安排、分工協作。我們只是盲目的聽著最響的聲音，見機行事的綻開活動。當中因為沒有預先選出領導者使得分工混亂，因為沒有對規則進行分析，直到時間過半才發覺我們沒有拿到全部的材料。

“背摔”考驗了我們對團隊的信任。每一個人主動的在各自崗位上的付出，才能換來他人對你實力、看法的確定，隊員們才敢將后背交給相處時間并不許久的同伴。

“空中單杠”是最令我害怕的一個活動，因為我特別恐高。盡管其他同伴通過不斷的勝利閱歷給了我肯定的信念，但當自己攀爬在那瘦長的鐵桿上時，仍舊不住的雙腿發顫。我不斷深呼吸，告知自己同伴們已經做好了萬全的防護措施，直到頭腦都空白了，也就硬著頭皮站上了最高點。而最終的一躍與之前的攀登比起來可就簡單多了。

“雷陣”讓我們學會突破慣性思維；“穿越電網”使我們明白如何高效率、有深度的對問題進行分析、安排，如何有效的團隊分工協作；到“有軌電車”時，我們沒有再犯之前全部活動當中吸取的教訓，順當完滿的完成了這項活動。而最終的“畢業墻”則在全部同伴的付出下，順當結束。教練那富有磁性而低沉的嗓音也起先帶領我們走進回憶，回憶我們的“漫漫人生路”，我們閉上雙眼，回想起經驗過的一幕一幕，回想起以前身邊關切、照看、激勵、幫助過我們的父母、親戚、摯友，使我們不禁熱淚盈眶，在勞碌的生活中，什么時候我們這樣想過，這樣回憶過？回憶是為了我們今后更好的生活，更好地對待別人，對待摯友，對待父母。

兩天一夜的素養拓展訓練結束了，雖然大家都很累，但是素養拓展訓練所賜予我們的啟發和閱歷是一筆永久的精神財寶，無論我們身處何種崗位，只要專心體會就能得到有益的人生感悟。在這里，感悟最深的應當是團隊的意識，從一個人到一個團隊是一個飛躍，在團隊的范疇里，我們不能僅僅考慮到自己個人的利益，而是應當以團隊的利益為上。

回頭再回憶這些項目的時，每一個項目都有它在現實生活中，工作中的意義。每個人按部就班的生活，很難有機會重新思索與相識自己，拓展便為我們開啟了這道門，使我們親身體會到了那些早己熟識的，看似平常的做人和生活的理念，真正的相識自我，勇于挑戰新事物，有開拓創新精神。并充分相識到一個團隊的凝合力和團隊中角色的合理利用，資源的合理安排的重要性。

決不輕言放棄，堅決堅持究竟，絕不脫離團隊，團結協作，我盡心通過這次拓展訓練，我們在今后的工作生活中肯定會團結合作，心往一處使，勇于挑戰，取得優異的成果。

雖然已離開了拓展基地，但一回想起拓展訓練的經驗，心里還是久久不能安靜，因為自始自終我們均為自己的順當過關而滿意，我們為同伴加油而聲嘶力竭，我們為同伴勝利而歡呼雀躍，我們為全體通過而擁抱而歡呼。全部的一切，是那么的真實、那么的具有合力，那么的讓人回味。在訓練中，我們歡樂著、合作著、前進著、華蜜著，這種團結協作、催人奮進的精神將恒久激勵我今后的工作，我堅信，只要大家同心協力，定能創建奇跡。

素養拓展訓練的心得體會4

拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。雖然只有短暫的一天，但是如同經驗了人生的考驗。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好國壽售后這項工作的動力。它不僅僅是一種簡潔的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

在這里，我們遺忘了年齡，遺忘了身份，遺忘了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而洪亮的名字——飛虎隊，我們隊的口號是：“飛虎飛虎，生龍活虎；飛虎飛虎，勢不行阻。”在我的帶領下，我們高唱隊歌“向前向前向前向前，我們是一只飛虎隊，腳踏著豐潤的大地；背負著國壽的希望，我們是一支不行戰勝的力氣。”起先了一天極具挑戰的訓練。整個訓練主要包括四大項目：解心結，過雷區，電網逃命，盲人和聾啞人過障礙，綜合小四項。每每遇到困難和挑戰，我們以“不放棄，不拋棄！”的隊訓激勵和支持著隊友，沒有責怪，沒有埋怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順當地通過了重重考驗。

訓練的第一項“解心結”，任務是再規定得時間內，十人一組，圍成圈伸出你的左手握住你對面隊友的左手，右手不行以握左右相鄰右手，左右手交叉握好后，綻開是個手拉手的圓圈。項目起先后，我和對友們探討演練在規定時間提前非常鐘完成任務。項目結束后，探討的時候大家都談了自己的看法和體會。在總結閱歷的時候，訓練老師講在遇到困難、挫折、打擊、逆境、不幸而苦痛時，擅長用堅決的信念、偉人的言行、生活中榜樣、生活的哲理來勸慰自己，使自己產生同苦痛作斗爭的志氣和力氣。希望“解心結”的訓練對我們大家的幫助。從而使你自己能有一個樂觀的心情，主動向上的健康歡樂的你全身心的投入工作中去。

訓練的其次項是“過雷區”，任務是再規定得時間內，每一位隊員都穿越由數字方個組成的“雷區”，每走一個數字格必需是相鄰的.數字格，走一格由本人報格內數字，當教練說格內有地雷，通過人必需按原路返回重新起先過，違規者由隊友背過。項目起先后，我和對友們探討過“雷區”的方案，有專人筆記雷區路途，由動作快的先走“雷區”最終竟然提前四分鐘全部通過。項目結束后，探討的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現團隊合作精神，開拓思路，最終都能平安通過，充分體現了團隊力氣。

第三個訓練項目是“電網逃命”，任務是在規定的時間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網”，隊員觸“電網”者視為陣亡。項目起先后，我有點發蒙，覺得這簡直是一個不行能完成的任務，但是經過大家探討方案，精密布置，最終竟然提前非常鐘全部通過。項目結束后，探討的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現團隊合作精神，相互幫助，在自己通過電網的時候，要完全放松，信任同伴，信任自己能克服心理困難，最終都能平安通過，充分體現了團隊力氣。

第四個訓練項目是“盲人和聾啞人過障礙”，任務是把大家分成兩隊，一隊的眼睛蒙住是盲人，一隊扮演“聾啞人”，“聾啞人”幫助盲人走過障礙。這個任務在起先的時候大家都覺得很簡潔，起先執行我們發覺，原來難度一點也不小，由聾啞人用肢體語言幫助“盲人”最終通過障礙。在總結閱歷的時候，訓練老師講大家為了一個目標你放棄話語權肢體語言完成目標。體現團隊合作精神，相互幫助，相互扶持，最終順當完成。

通過這次訓練，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，勇于嘗試，挑戰自我，戰勝自我，以及隊員們得團隊合作精神。在拓展訓練結束時，整個訓練場上響起了震耳的歡呼聲，這力氣震撼著每一個人的心靈，雖然每個人臉上都淌滿了汗水，但是每張臉上都充溢了自信和勝利的喜悅。

拓展訓練結束了，我們戰勝了心魔，由內心的極大恐驚到無所畏懼，經驗了心理與生理的考驗，真正實現了相識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅毅、團結的優秀團隊。信任每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還須要一個更長的磨練過程。我信任：只要我們每一個人都有了“務實和諧、同心跨越”的精神，我們國壽就有一個美妙的明天。

素養拓展訓練的心得體會5

素養拓展訓練這個詞或許對那些小學生或中學生比較生疏，但我想對于許多高校生應當不會生疏吧！應為那該是高校的必修課。

素養拓展訓練就有點像電視里那通關節目那樣，通過各種設施來熬煉自己。

我們的訓練是從昨天下午1:50起先的，通過一天半的時間在今日結束的。在這一天半的時間里我們做了：斷橋、雷區取水、電網、逃命墻等項目。在這些項目中每一項都是挑戰自我和挑戰團隊合作的。

在這里就主要說一下：雷區取水和逃命墻吧！雷區取水是在今日上午進行的，就是在一個圓圈范圍內，假定這個區域布滿地雷，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內盡可能多的取出雷區中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水，大家雖然累但也都堅持到最終一秒種。

逃命墻，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺上去。這一次是140人合為一個隊。首先選出幾個人在下面做人梯，然后幾個人翻上去拉著下面的人上去，最起先我們說的是半個小時，最終我們只用了25分鐘完成了。

在這次的訓練中不論是那一項運動中，大家都在堅持，都在為自己的隊友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力氣，團結的力氣。

我在這次活動中深深的體會到團隊的力氣是無窮的，也是我們應當學習的，或許也是我們缺乏的。假如不信，那么請你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的狀況下你能翻過去嗎？或許有的人可以，但你一個人能行并不代表你所在的團隊的其他隊友都可以的吧！那么在這種時候就須要團隊的協作，在團隊協作中或許你的個人實力并沒有真正的體現出來，但請你不要生氣，因為你的團隊都能通過。

還有我們平常或許在許多地方都能聽到團隊合做、團隊協作等詞語。但你知道要如何做嗎？那就是不論在任何團隊中你都要全心的投入到團隊中去，都要充分的信任你的隊友，都不要成個人主義，都要聽從i指揮，都要有為團隊付出的精神，還有不要去指責你的隊友。

在今日傍晚，活動快要結束的時候，教練說了一番話，有的隊員都感動哭了。說的什么了？我也記不清晰了，但我還記得教練說的：你的父母不是什么本應當為你付出的，而是出于一種責任，一種信任，一種血濃于水的親情。那么我們有什么資格一味的向父母索要了？莫非我們就不能為他們做點什么嗎？那怕是打一個電話，問一聲好；在父母的生日的時候說一聲生日歡樂。這些很難嗎？

這次活動，讓我明白了團隊的力氣，也知道在生活中不論我們有什么想法，都要敢于把你的想法付諸實踐，因為只有實踐你才知道你的想法是對是錯；熱知道了在生活中多個摯友多一條路的含義。

感謝這次素養拓展訓練，感謝各位教練，感謝各位隊友。

素養拓展訓練的心得體會6

以前我對“拓展訓練”并不是很清晰，透過這一天下來，我才明白原先這種訓練是一種考驗人的意志和才智，挖掘人的潛能，培育團隊協作精神的運動。由于時間有限，我們參與的項目并不許多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

一大早我們一大幫人便坐著大巴動身了.一路上大家精神飽滿，一臉的朝陽。

很快我們到達了目的地，首先起先的是一個拓展訓練熱身。熱身的資料是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是──呵呵，短暫保密，大家唱了一遍，還挺威嚴的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領導吳院長擔當。

訓練正式起先了。第一個項目是翻越“電網”。任務是在規定的時間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網