周次計劃進度課時

1.蹲踞式跳遠2.迎面傳球1

1.蹲踞式跳遠2.雙手前拋、后拋實心球2

1.蹲踞式跳遠2.沖過火力網3

1.對墻投擲小沙袋2.韻律活動和舞蹈4

'I:1.跳躍2.投擲5

1.對墻投擲小沙袋2.韻律活動和舞蹈6

1.雙手向前、后拋實心球2.秧歌墊步舞7

:三:1.蹲踞式跳遠2.沖過火力網8

1.雙手向前、后拋實心球2.秧歌墊步舞9

1.屈腿懸垂擺動2.“8”字接力跑10

1L對墻投擲輕物2.韻律活動和舞蹈11

體育常識：跑、跳、投擲12

1.原地投擲壘球2.立定跳遠（考核）13

五1.原地投擲壘球2.立定跳遠（考核）14

體育常識：乒乓球15

1.屈腿懸垂2.快快跳起16

六

1.屈腿懸垂擺動2.“8”字接力跑17

1.原地投擲壘球2.秧歌墊步舞18

L屈腿懸垂2.武術：組合動作（一）19

七養生之道：背要常暖、胸要常護20

1.耐久跑2。游戲：迎面接力21

1.站立式起跑2.截住空中球22

八

1.原地投擲壘球（考核）2.兒童馬步23

1.耐久跑2.游戲：跳繩接力賽跑24

健康常識：準備活動的重要性25

九1.屈腿懸垂2.武術：組合動作（一）26

1.50米放松跑2.截住空中球27

1.對墻投擲小沙袋2.沖過火力網28

十1.乒乓球2.跳繩接力賽跑29

1.迎面接力2.馬步組合練習30

怎樣預防運動受傷31

十一1.投擲2.游戲：“8”字接力跑32

1.乒乓球2.跳繩（考核）33

三、四年級體育課進度表

三、四年級體育實踐課教案

第1課時

教材1.蹲踞式跳遠2.迎面傳球

1.學會起跳后迅速向前上方躍起、兩腿屈膝上提的動作。

教學

2.發展腿部力量和協調、平衡等身體素質。

任務

3.培養自信心和克服困難的精神。

課的運動負荷

教學內容組織教法

結構次時強

數間度

一課堂常規：一組織：如圖一

1體育委員整隊XXXXXXXX

XXXXXXXX

00000000

00000000

X

△

要求：整隊迅速、整齊。

2師生問好。要求：聲音響亮一致。

3檢查服裝、鞋子。

開始4宣布課的內容要求：課上積極鍛煉、認真練習。

準備

部分二隊列隊形練習：二組織：如圖一40小

51立正、稍息要求：聽口令統一練習。2

2向左（右）看齊6

3用跑步法疏散與密集2

隊形。

三.準備活動：

三組織：如圖二

第二套兒童廣播體操

XXXXXXXX80中

1伸展運動

XXXXXXXX4*

2頭部運動8

00000000

拍

3肩部運動

00000000

4四肢運動

△

課的運動負荷

教學內容組織教法

結構次時強

汕

一跳躍：蹲踞式跳遠一組織：先分散后分組練習。

1單足交換向前跳1分散練習。50強

2跑幾步，一腳起跳，2分組練習。落地處放墊子。50中

擺動腿踏上跳箱蓋練

3擺動腿先著地，落地輕巧。60

習

4助跑15米，起跳后向前上方躍起，兩腿屈80

3講解、示范躍起屈膝

膝上提，落入沙坑。

上提動作，并分組練習中

擺動腿向前上方擺動教學重點：起跳有力，迅速向前上方躍起，

作。兩腿屈膝上提。

4去掉跳箱蓋練習。

二游戲：迎面傳球10強

基本

部分教學重點：傳接球的基二組織：如圖三

本技術。難點：隊員之

25間的配合。XXXX5米XXXX

1講解游戲方法、規則XXXXXXXX

并請學生示范。

00000000

2各隊試做1次。

00000000

3正式記分比賽。

△10

三素質練習：縱叉、橫

方法：甲組排頭將球傳給乙組排頭，自己跑

叉。

到乙組排尾，依次類推，先傳完隊獲勝。20

三組織：如圖二10強

0

要求：充分下壓。5秒X2組中

20

一整理放松：一充分放松上、下肢肌肉。50小

結束二講評二表揚有進步的學生。

部分

三收還器材三第一排同學。

5

四布置課后作業、宣布四師生互道再見。

下課

預計效果場地器材跑道、沙坑、跳箱蓋、小籃球4只、

44i十c1~1

練習密度

1.80%的同學學會向

技30%課

前上方迅速躍起，

平均心率后

術兩腿屈膝上提的動學生練習投入，在跳躍過程中，

作。膝蓋上提動作不夠充分。

技125小

2.各組能基本完成傳

能強度指數結

接球的動作。

1.5

三、四年級體育教案

教材1.對墻投擲小沙袋2.韻律活動和舞蹈

教4.學生能按投擲方法完成對墻投擲沙袋的動作，揮臂快速有力。

學任5.發展投擲能力。

務

6.培養學生舞步練習的興趣和動作的表現力。

課的運動負荷

教學內容組織教法

結構次時強

數間度

一課堂常規：一組織：如圖一5()

1體育委員整隊XXXXXXXX

XXXXXXXX

00000000

00000000

X

△

要求：整隊迅速、整齊。

2師生問好。要求：聲音響亮一致。

3檢查服裝、鞋子。

開始4宣布課的內容要求：課上積極鍛煉、認真練習。

準備

部分二隊列隊形練習：二組織：如圖一60小

51立正、稍息要求：聽口令統一練習。2

2向左（右）看齊6

3用跑步法疏散與密集3

隊形。

三.準備活動：

三組織：如圖二

第二套兒童廣播體操

XXXXXXXX4120中

1腿部運動*

XXXXXXXX

8

2全身運動

00000000拍

3跳躍運動

00000000

4整理運動

△

課的運動負荷

教學內容組織教法

結構次時強

IHI府

一投擲：對墻投擲小沙一組織：先分散后分組練習。1、2采用分散

袋。練習。4、5采用分組練習。

教學重點：快速有力的1.兩手交叉轉腕、振臂、肩繞環練習。

揮臂投出動作。

2.體會“鞭打”動作。

20

1集體做專項練習。

3.轉體揮臂快速有力。

1040

2分散練習原地投擲動

4、5教師巡回指導。

作。80中

3講解、示范投擲動作

4學生徒手練習。

基本1

5分組對墻投擲練習。40

部分

二舞步：十字步、秧歌60中

25

墊步二組織：.如圖二

1講解、示范十字步、教學重點：學會兩種舞步的動作方法。難點：

秧歌墊步的方法上下肢的協調配合和表現力。

用音樂伴奏進行練40

21先練習腿部動作和身體重心的移動，再配

習。

合手臂擺動反復練習。50

三素質練習：2教師用動作提示學生練習的節奏。

立定跳遠

三組織：如圖二340中

要求：充分伸展。5*3組

一整理放松：一充分放松上、下肢肌肉。80小

結束二講評。二表揚有進步的學生。

部分

三收還器材。三第一排同學。

5

四布置課后作業，宣布四師生互道再見。

下課。

預計效果場地器材風雨操場、小沙包10只、錄音機1

口

技練習密度課

3.80%的學生能按做學生在投擲練習中，忽視了屈

術出快速有力的揮臂30%后肘向前的動作，經過練習后，有所

技動作。平均心率小改善。

能4.80%的學生能學會125結

兩種舞步的方法。

強度指數

1.5

三、四年級體育教案

教材1.跳躍2.投擲

7.學生能做到起跳迅速有力，起跳后向前上方躍起，兩腿屈膝上提。

教學

8.發展跳躍能力，增強腿部力量。

任務

9.培養勇敢、果斷、遵守紀律的優良品質。

課的運動負荷

教學內容組織教法

結構次時強

數間度

一課堂常規：一組織：如圖一50

1體育委員整隊XXXXXXXX

XXXXXXXX

00000000

00000000

X

△

要求：整隊迅速、整齊。

2師生問好。要求：聲音響亮一致。

3檢查服裝、鞋子。

開始4宣布課的內容要求：課上積極鍛煉、認真練習。

準備

部分二隊列隊形練習：二組織：如圖一60小

51立正、稍息要求：聽口令統一練習。2

2向左（右）看齊6

3用跑步法疏散與密集3

隊形。

三.準備活動：

三組織：如圖二

第二套兒童廣播體操

XXXXXXXX4120中

1胸部運動*

XXXXXXXX

8

2體側運動

00000000拍

3體轉運動

00000000

4腹背運動

△

課的運動負荷

教學內容組織教法

結構次時強

一跳躍：助跑幾步，一一組織：先分散后分組練習。大

腳蹬地起跳，越過前面

教法：

高30厘米的橡皮筋。

示范兩次，一次，示范起跳迅速有力，向前

1做單足交換向前跳

上方騰起；一次示范兩腿屈膝上提，盡量向

2助跑幾步，一腳蹬地胸部靠，越過橫繩的動作。

起跳60

教學重點：起跳迅速有力。

3分組練習，助跑幾步，80

一腳蹬