如何訓練學生抗挫折能力

(2007-03-0719:34:27)轉載▼分類：

學習方法

提高學生的綜合素質是現代社會的必然需要，而抗挫折能力在現代競爭社會中的作用不可忽視，從某種意義上講，抗挫折能力是現代人生存發展的基本素質。當代學生是國家未來的建設者，而高中階段是人生走向成熟的一個轉折時期，是一個身心健康發展的特殊時期，卻也是一個不穩定時期。在日常的學習和生活中，學生隨時隨地都可能遇到挫折情景，如考試發揮不好，同學之間產生誤會等等，這些打擊可能在學生不經意時讓他們體驗到挫折。此刻，教師給予一定的挫折教育、心理疏導，能為他們完善人生提供相當的能力基礎。只有正確地認識挫折，才能學會抵抗挫折。

一、正確認識挫折

什么叫挫折？挫折含有兩種意思，一是指阻礙個體動機性活動的情況；二是指個體遭受阻礙后所引起的情緒狀態。心理學中是指個體從事有目的的活動，在環境中遇到障礙或干擾，使其需要和動機不能獲得滿足時的情緒狀態。

高中學生的挫折通常有兩個方面。一是學業挫折。學習是極為復雜的活動，學習中的學業壓力、同學間的競爭、考試失敗、成績陡降、教師的誤解和指責等導致的心理壓力總難免讓學生感受到或大或小的挫折，產生各種不良情緒。如有的同學初中時學習成績在學校里名列前茅，進入高中后，學習成績明顯下降，感受到極強的挫折感，被煩惱、苦悶和自卑等不良心理狀態所圍困，以致有點怕學，甚至有的產生厭學。二是交往挫折。學校是一個群體，在學習和生活中，學生總要和不同性格的同學、教師交往。高中生已經有了較強的獨立意識，對事有一定的見解，很容易因為自己與別人的意見、觀點不同而產生矛盾，一旦不能處理好這些矛盾，即使是細小的問題，容易產生交往挫折。如有的同學由于成績問題與父母鬧得比較僵；有的同學因為某些事而搞得同學關系緊張不和。

挫折作為一種心理現象，既有客觀性，又有兩重性。因為客觀事物不僅紛繁復雜，而且在不斷地發展變化著，人們對它的認識需要有一個不斷深化的過程；同時，要達到目標也要有一個積聚力量、創造條件的過程。在這些過程中碰到困難是很難避免的。某一目標能否實現，既取決于這種目標是否具備實現的客觀條件和環境，也取決于人們的主觀認識是否與客觀事物相吻合的程度。無論是客觀條件的影響，還不行”的潛意識，我要求她找回以前的自我，發掘自己的潛力，相信自己的能力也能學好高中的課程。給她講女性成功的先例，希望她在以后的學習中始終暗示自己“我能行”，加倍努力，拼搏一番，終會有成效的。如今，她的學習成績在班中是優秀的。

再次，面對挫折不妨重新調整自我目標。挫折尤其是學業挫折，有時是因為學生所定的目標過高而引起的。當他們預定的目標沒有實現而遭受挫折時，應當及時反省自己的目標是否合理，達到目標的途徑是否恰當等等。根據自己的實際情況及時調整自己的目標，有利于減輕壓力，發揮出自己的最大潛能。如班中一位女同學，進高中時，雄心勃勃，自己定下一個很高的目標。但經過一個時期的學習，由于學習方法不當，學習能力較低，成績一直上不去，她感到很苦悶，甚至有點自卑。我要求她重新認識自己，給自己定個恰當的目標，培養良好的學習習慣，重視抓好基礎，扎扎實實地學習，逐步提高學習成績；教育她要不氣餒，堅持不懈地努力，實現預定的目標。

最后，教育學生要采取寬容態度。由于有些學生思考問題以自我為中心，所以挫折也就往往產生于主觀臆斷，此時學生寬闊的心胸、大度的氣量是抵抗挫折的最好方法。如一位同學借了別人的學習摘要，卻不知后面的日記，無意中翻到（還沒有看）正好被撞見，引起誤會。他在解釋了還不被同學理解、信任之下感到很苦悶，而且影響了學習。我一方面讓他真誠地向同學道歉，教導他“心底無私天地寬”，并向另一同學做工作，教育該同學要真誠、信任地對待同學之間的關系；另一方面，教導他能全身心地投入到學習中（補償法應付挫折）。后來，他們相互諒解，和好如初。

總之，高中生身處一個特殊的時期，他們在學業和社交方面處于一個摸索階段，我們教師有義務教育他們如何去對