關于記憶原理的的概覽的過程對于任何信息，將其記下來都需要一個過程。簡單講，你將信息裝入你的大腦，它在大腦里呆一段時間，然后你又將它取出來。記憶的過程有三個階段：編碼（將信息裝入大腦）、存儲（保存信息）和提取（將信息從大腦里拿出來）。一個記憶模型例如，你在路上帶著耳機聽一首歌，并沒有刻意去聽，而是邊走路邊聽，或者坐在車上聽，邊聽邊哼唱。你也不知道聽了幾遍，反正就是隨意聽，無意間跟著哼唱。晚上回到家里，你在洗澡的時候不經意想起了白天聽到歌曲，試著唱，雖然不能都唱出來，但大體上能哼唱下來。第二天，你一邊做走路一邊哼唱。總是無意間你會哼唱這首歌。結論：實際上，你并沒有刻意去記憶這首歌曲，而是邊做事情邊聽歌，自己都不知道怎么回事就記住了歌曲。而且不由自主就開始哼唱了，說明你確實記住了。記憶過程分析編碼：記憶的第一個階段叫做編碼（將信息裝入大腦）。在你邊做事情邊聽歌的同時，你的大腦就在接收歌曲的聲音信息數據（節奏、旋律、唱詞），并同時轉換為一種編碼（一套神經網絡流程）來存儲信息備用。一旦你意識到自己喜歡這首歌曲，你就會自覺地投入更多注意，這種注意有助于你的大腦將信息進行更深入的編碼。在你跟著哼唱的過程中，歌曲的信息數據正在被編碼輸入大腦神經網絡。反復哼唱是對歌曲的“復述”（通過不斷重復信息知道牢固存儲好）有助于編碼過程將歌曲深深植入你的大腦。好的編碼才產生好的記憶。存儲：當你下了汽車，或者步行到家的時候，你關閉了音樂播放器，摘掉耳機，不再聽歌了。這個時候，你中斷了“復述”歌曲的過程，但實際上你剛才聽到歌曲已經深深印入你大腦神經網絡。這就是間隔了兩個小時后你洗澡的時候依然能想起這首歌，能夠唱出來的原因。你確實記住了。但是，也許你覺得奇怪，你并沒有刻意去記憶這首歌曲，卻記住了。然而有些你想牢記的東西，比如英語單詞，讀過的書上的內容等，卻記得不是很好。這似乎是一個矛盾的結果。如果說記憶力不好，那么為什么無心的記住了一些東西；要說記憶力好，那么為什么很想記住的東西卻記不牢呢？于是，你會懷疑自己的記憶力。大多數人對自己記憶的擔憂實際上是擔憂自己存儲信息的能力。也就是說，總是覺得自己記過的東西會忘記，或者擔心自己會喪失記憶力。然而，實際上存儲是記憶階段中最不容易受到影響的一個階段。無論如何，人們也不會完全喪失存儲信息的能力。這歸功于大腦存儲信息的方式。記憶不會存儲在大腦的某個特定的地方，而是存儲在大腦中一個巨大的神經網絡當中。即使是一個孤立單一事件的記憶，也會牽涉到大腦中的許多系統。例如，你邊走路或坐公交車時聽歌，你對歌曲的記憶會以某種方式和你走路和坐車牽連在一起，當時的感受記憶一起存儲在大腦里。如果讓你回憶你是在什么時候，做什么事情，在哪里聽到這首歌，你的腦袋會在神經網絡系統中搜索相關信息。你不僅會想起歌曲，還能回憶起你聽歌時的感受，還有你坐車或者走路時看到的情景等，還有你洗澡時候唱歌的感覺。這些信息都是相互關聯的，存儲后也是相互關聯的信息，所以你想起其中一個信息片段就會想起其它的，你的回憶通過事件信息記憶的完形，能夠還原當時的幾乎所有的情景。而你能夠想起來不是存儲的問題，首先是你的記憶編碼過程，反復聽歌哼唱實際上是“復述”加固編碼，幫助存儲更牢固。工作記憶：可以將存儲信息設想為一個兩階段過程。第一階段，信息被灌入你的（短時記憶），經過重復加工，再將信息保持如長期記憶。人的信息存儲能力幾乎不會受到任何影響，因而可以肯定地說，如果你在某個階段覺得自己很難記住事情，應該不是腦子壞了，你沒有必要考慮修理存儲能力。記不住東西，實際上主要應該從編碼和提取的過程找原因。提取：大多數人注意到記憶問題通常都是發生在記憶提取過程中。例如，你聽到一首曲子，怎么也想不起來名字，唱歌的時候忘記歌詞，遇到熟人想不起來名字。這些信息一直在你的腦子里，并沒有丟失，只是你提取不出來而已。這是憶的問題，即信息提取的問題。需要注意到是，絕大多數提取困難（會議不出來）都是源自于編碼（信息輸入）階段的問題，而不是腦子本身的問