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第五課我就是一道風景授課教師：我訴我心書本p26頁（1）小欣認可自己嗎？（2）你怎么看小欣的變化？我訴我心（3）有什么方法可以幫助小欣嗎？活動1：我的優點樹（1）閉上眼睛，仔細傾聽老師的描述。（4）小組分享

（2）每個同學在紙上畫出一棵代表自己的樹。（3）給樹涂色，畫上果實，在果實中寫下自己的優點或者你特別的能力。書p27頁肯定自己的優點

2000年時，出生于意大利的索菲亞·羅蘭被評選為千年美人。索菲亞·羅蘭是一位受全世界影迷喜愛的女影星，可是在她16歲第一次拍電影時，卻遇到了不少麻煩。她第一次試鏡頭時，就失敗了，幾乎所有的攝影師都說她夠不上美人的標準，抱怨她的鼻子和臀部。導演卡洛只好建議她把臀部減去一點兒，把鼻子縮短一點兒。一般情況下，演員都對導演言聽計從。可是，索菲亞·羅蘭卻沒有聽導演的，她相信自己，對自己有信心，認為這就是自己的特色。索菲亞·羅蘭對卡洛說：“說實在的，我的臉確實與眾不同，但是我為什么要長得跟別人一樣呢？”活動2：故事分享“我要保持我的本色，我什么也不愿意改變。”“至于我的鼻子，無可否認，我的鼻子確實有點過于高挺，但那是我的一部分，那是我的特色，我愿意保持我的本來面目。”大導演卡洛被說服了。電影不但拍成了，而且，索菲亞·羅蘭一下子紅火起來，逐步走上了成功之路。活動2：故事分享接納自己的缺點SSRIs與認知行為治療結合1、抽取6位同學兩兩一組，上臺，2、組內推選1位同學蒙住眼睛，負責用粉筆畫一朵花；另外3位同學一一用語言指點他作畫3、最后，比賽哪組畫得最好活動3-蒙眼作畫有時候，你是不是會覺得有人一直在關注著自己的一舉一動？自己好像活在一個舞臺上，有一群“假想的觀眾”在監督著自己？正視“假想的觀眾”姓名：出生年月：容貌、體形：個性特征：內、外向意志力才華……別人看我：自己看我：最滿意的是最不滿意的是我能改變的是：我不能改變的是：活動4：我的自畫像看到內在的自己嘗試改變你所能改變的，變成你所希望變成的人我訴我心有什么方法可以幫助小欣嗎？無條件的接納自己嘗試改變你所能改變的，變成你所希望

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