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文檔簡介

小學生心理健康講座1.什么是健康？什么是健康？

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態。傳統的健康觀是“無病即健康”，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。2.心理不健康表現心理不健康表現1.自責傾向

自責傾向是指當發生不如意的事情時，經常認為自己不好，對自己所做的事抱有恐懼心理。自責傾向的根源是對失去別人的關愛與認可的不安。當學生感受到父母、教師、朋友不認可時，往往形成自責傾向。心理不健康表現2.不自信

青少年自我意識強烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，當他們意識到某種威脅自尊的因素存在時，就會產生強烈不安、焦慮和恐懼。心理不健康表現3.叛逆

逆反心理，容易偏激，由于知識經驗的擴展和加深，逐漸長大的學生開始用批判的眼光來看待周圍的事物。對教師的簡單說教，喜歡從反面思考，喜歡索隱獵奇，容易產生固執、偏激的不良傾向，因而產生逆反心理。4.攀比

爸爸媽媽常常拿孩子的成績與別的小朋友比較，于是，很多同學開始會過分在意別人的看法，不甘心輸給別人。于是，就樣樣想跟著別人，變得浮夸，害怕落于人后。這就是一種不健康的攀比心理。心理不健康表現心理不健康表現5.孤獨

通過調查發現有些學生常常覺得自己是茫茫大海上的一葉孤舟，性格孤僻，不愿意與人交往，卻抱怨別人不理解自己，不接納自己。心理學把這種心理狀態稱為閉鎖心理，由此產生的一種感到與世隔絕，孤獨寂寞的情緒體驗稱為孤獨感。6.以自我為中心

凡事只想著自己，不顧及他人的感受，不愿為他人做出一點犧牲，否則就感到委屈、受不了。這就是所說的以自我為中心。心理不健康表現3.如何解決?1.多跟父母，老師溝通如何解決？1.主動溝通2.換位思考3.尊重理解4.互相寬容5.知錯就改6.主動幫忙如何解決？2.了解自己，接納自己、肯定自己1.樹立自信的外部形象首先，保持整潔，得體的儀表，有利于增強一個人的自信2.學會微笑，微笑會增加幸福感，進而增強自信3.學會揚長避短如何解決？3.擁有一個偉大的夢想，設立明確的生活目標

我們通過每天持之以恒的行動去實現一個個的小目標的時候，我們的短期目標會實現，接下來是中期目標、長期目標、遠期目標。而遠期目標即具體化的夢想，所以我們也就實現了自己的夢想。如何解決？4.學會自我控制，克服誘惑，活在現實當中

心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至于方法，每個人得靠自己尋找。如何解決？5.學會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。1、改變對生活事件、挫折、壓力的看法。2、變換環境：參加一些戶外活動，親近大自然。3、做應當做的事，不能任由情緒支配。如何解決？6.對自己要時常鼓勵增強自信心1.培養耐心2.培養從容的態度3.培養學習耐心并精通一項技能4.發現自己的閃光點

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