風池系列提問感冒的治療方法感冒的四大誤區：亂吃抗生素隨便亂輸液硬扛著不看醫生感冒期間劇烈運動風池：定位：風池：【?針灸大成?：主灑淅寒熱，傷寒溫病汗不出，目眩苦，偏正頭痛，痎瘧，頸項如拔，痛不得回憶，目淚出，欠氣多，鼻鼽衄，目內眥赤痛，氣發耳塞】——在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。——雙耳后發際凹陷處配穴方案：風池+足竅陰、列缺定位：足竅陰：【?金鑒?：主治脅痛，咳逆不得息，發熱燥煩，癰疽口干，頭痛喉痹，舌強，耳聾等證。】——第四腳趾趾甲根旁0.1寸列缺：【?針灸甲乙經?：主汗出，四肢暴腫】——在前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處。當肱橈肌與拇長展肌腱之間。——前臂拇指側手腕后突起的骨頭后側風寒感冒、頭痛、鼻塞：風寒感冒蹆療方：羌活30g桂枝30g麻黃30g生姜30g風熱感冒、嗓子疼：配穴方案：風池+曲池、內庭定位：曲池：【針灸甲乙經：傷寒余熱不盡。胸中滿，耳前痛，齒痛，目赤痛，頸腫，寒熱，渴飲輒汗出，不飲那么皮干熱。目不明，腕急，身熱，驚狂，躄痿痹重，瘈疭，癲疾吐舌，曲池主之。】——在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。——曲肘約90°肘部皮膚出現的皺紋末端與肘尖連線的中點。內庭：【針灸甲乙經：四厥手足悶者，使人久持之，厥熱脛痛，腹脹，皮痛，善伸數欠，惡人與木音，振寒，嗌中引外痛，熱病汗不出，下齒痛，惡寒目急，喘滿寒栗，斷口噤僻，不嗜食，內庭主之。】——在足背，當第2、3趾間，趾蹼緣前方赤白肉際處。——足背側第二個腳趾縫末端風熱感冒蹆療方：連翹30g金蓮花30g防風30g生梔子30g頸椎病、頸痛、僵硬：配穴方案：風池+百會、上肢反響點定位：百會：【?針灸甲乙經?：熱病,汗不出，而嘔苦，百會主之】——在頭部，當前發際正中直上5寸，或兩耳尖連線的中點處。——雙目平視前方，在頭部的最頂端。雙側耳尖連線的中點處。上肢反響點：曲池下兩寸。〔圖〕頸椎病蹆療方：

羌活30葛根30

劉寄奴30g片姜黃30g

按揉頸項雙龍會抱頭轉頸蝴蝶飛叩打肩井通經絡俯仰開合轉乾坤第一節按揉頸項雙龍會

〔一〕練習者或坐或站，面向前方；雙臂上舉，雙手五指并攏，中指指尖相對，置于頸項部〔二〕低頭，雙手中指指尖共同按壓于頸椎棘突之上，其余手指依序排列在受壓椎體棘突的上下兩端凹陷中〔三〕仰頭，同時諸手指用力向下按壓〔亦可于抬頭的同時雙手指用力下壓并向頸項兩側滑動〕〔四〕重復頭部的俯仰動作七遍，雙手以中指為準自環椎向下按壓至第七頸椎本節作用按揉棘上,棘間韌帶按壓風府,啞門,大椎諸穴活動關節—根據推拿手法原理牽拉韌帶,肌肉;上肢,脊柱—根據牽引原理第二節抱頭轉頸蝴蝶飛〔1〕練習者或坐或站，面向前方；雙臂上舉，雙手十指交叉，置于腦后枕部；雙肩外展，肘尖指向兩側〔2〕低頭轉頸：首先面向左轉，左肘盡量保持不動，眼望左肘尖；同時右手臂內合，協助頭頸轉向左方，右肘尖盡力向左肘靠攏；稍停片刻后復原〔3〕低頭轉頸：動作與〔2〕相同；方向相反〔4〕左右各做3-4次本節作用旋轉頸項闊胸——根據關節活動類推拿手法〔扳法〕牽拉頸椎小關節,項背部肌群,肩關節——牽引原理第三節叩打肩井通經絡〔1〕練習者或坐或站，面向前方；雙臂上舉，雙手五指并攏成鉤狀〔2〕以雙手指尖叩擊同側的肩井穴及其周邊部位，左起右落，約1-2分鐘本節作用運動上肢—推拿手法的運動關節類手法原理叩擊頸肩部肌群及肩井,肩中俞,肩外俞,秉風等穴第四節俯仰開和轉乾坤〔1〕練習者或坐或站，面向前方；雙手叉腰〔2〕低頭屈頸，下頜盡量貼近胸部，同時含胸，雙肩雙肘亦向內收緊；頭部后仰，同時擴胸，雙肩雙肘亦向后展開〔3〕頭頸由左向右旋轉360°，再從右向左旋轉360°本節作用牽拉項背肌肉,韌帶;脊柱

—牽引原理運動關節運動頸項;肩背闊胸

—運動關節類手法本卷須知練功的訣竅在于勤而巧，切忌一暴十寒點穴的力度要適中每個動作的銜接應輕柔和緩頸部結構敏感，轉動與扳動時決不能用力過大體質虛弱或慢性病患者頸部運動及旋轉時速度要慢，幅度要小益智養腦——腦動脈硬化、老年癡呆、學生緊張綜合癥配穴方案：風池+角孫、涌泉、大腳趾定位：角孫：【?千金方?：角孫主頸頷柱滿】——在頭部，折耳郭向前，當耳尖直上入發際處。涌泉：【?肘后歌?：頂心頭痛眼不開，涌泉下針定安泰。……傷寒痞氣結胸中，兩目昏黃汗不通，涌泉妙穴三分許，速使周身汗自通】——在足底部，約當足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點上。——將腳趾用力蜷起，腳心部出現的凹陷處。大腳趾：腿療方：杜仲30g川斷30g狗脊30g仙靈脾30g足三里系列提問平素的養生方法引出經絡養生的益處舉例同學岳母骨折調養一事調食老者——五谷雜糧壯身體，

白菜豆腐保平安調心老者——知足者長樂，

能思者自安調體老者——每天舞一舞，

活到九十五調穴老者——常打足三里，

勝吃老母雞足三里的由來及作用：一、足三里名字的由來： 1、內經?靈樞九針十二原?中“陽有陰度者，取之下陵三里，陵指膝關節，通陵墓。 2、本穴治療廣泛，可通治身體的上中下三部。也叫足三里。 3、寓意：逐邪于四末，出三里之外。〔一〕強心： 1.大鼠的動物實驗，可使1〕.心率變慢.2〕.血壓下降.3〕.心肌耗氧指數降低.4〕.心肌供血增加.心肌耗氧指數代表心臟工作強度. 舉例:兩個運磚工人的例子.洋地黃的例子2.對冠心病、心梗康復期、心率、老年性心功能減弱的人，有很好的保健作用。舉例：一個老局長腿浮腫的例子

二、作用：1、降血壓穴位處方：配曲池、涌泉定位：曲池：【?針灸甲乙經?傷寒余熱不盡。胸中滿，耳前痛，齒痛，目赤痛，頸腫，寒熱，渴飲輒汗出，不飲那么皮干熱。目不明，腕急，身熱，驚狂，躄痿痹重，瘈疭，癲疾吐舌，曲池主之。】——曲池穴位于肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點。當我們曲肘約90°時，肘部皮膚出現的皺紋盡頭和肘尖連線的中點處涌泉：【?肘后歌?頂心頭痛眼不開，涌泉下針定安泰】——涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線前三分之一處。我們可以將腳趾用力蜷起，腳心部出現的凹陷處就是涌泉穴。2、降壓腿浴：鉤藤30克，荔枝核30克，夏枯草30克，野蒺藜30克

〔二〕降血壓：1、降血糖穴位處方：配地機、氣海定位：地機：【?銅人?：女子血瘕，按之如湯沃股內至膝。丈夫溏泄，腹脅氣脹水腫，腹堅不嗜食，小便不利。】地機穴位于人體的小腿內側，當內踝尖與陰陵泉穴的連線上，陰陵泉穴下3寸——可以將小腿屈曲約90°，膝后部皮紋盡頭處約是陰陵泉，棲霞三寸便是地機穴。氣海：【?勝玉歌?：諸般氣癥從何治，氣海針之灸亦宜。】——位于體前正中線，臍下1寸半肚臍正下方1.5寸2、降糖腿浴方：知母30克，玉竹30克，荔枝核30克，生梔子30克玉竹50〔三〕降糖：〔四〕降脂：1、安神穴位處方：配三陰交、神門定位：三陰交：【?針灸甲乙經?：三陰交主足下熱痛，不能久坐，濕痹不能行；驚不得眠。】——在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣前方。神門：在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。手腕部靠小拇指側，約在手腕橫紋盡頭處2、安神腿浴方：生梔子30克，遠志30克，丹參30克，黃芩30克。〔五〕安神：〔六〕通便：緩解酒精中毒一、酒前點穴曲池：屈肘,于肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線的中點處。主治腹痛、吐瀉、熱證等水分：在臍上1寸，腹中線上，仰臥取穴。主治：腹瀉、水腫、反胃等二、

酒中點穴內關：在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。主治：頭痛、惡心欲吐、上腹痛、呃逆、腹瀉、精神異常等。

外關：前臂背側，當陽池與肘尖的連線上，腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間。主治：清熱解表，通經活絡，開竅醒腦，脘腹脹痛，心腦血管病，偏頭痛，失眠等。合谷：手背，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處。簡便取穴：拇、食兩指張開，以另一手的拇指關節橫紋放在虎口上，拇、食指合攏，在肌肉的最高處取穴。能夠鎮靜止痛，通經活絡。主治惡心欲嘔、偏正頭疼等三、醒酒點穴和腿浴方：點穴：

百會、天柱、風池

足三里、掐大腳趾腹、捏脊百會：在頭部，當前發際正中直上5寸，或兩耳尖連線的中點處。能夠醒腦開竅，升陽舉陷，通督定癇。天柱：在項部，大筋〔斜方肌〕外緣之后發際凹陷中，約當后發際正中旁開1.3寸。主治：頭痛、癲狂、宿醉、肩膀肌肉僵硬、酸痛、疼痛、麻痹等后遺癥、憂郁癥等。風池：在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。主治：外感風熱、頭痛，眩暈，頸項強痛足三里：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指

主治：虛勞諸證、嘔吐腹脹、神志疾患。掐大腳趾腹：捏脊：兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重復3-5遍。主治：胃腸功能紊亂、疲勞綜合癥、免疫功能紊亂太沖：肝經的輸穴，原穴在足背側，當第1跖骨間隙的前方凹陷處。主治：脅痛、嘔逆、腹脹等肝胃病證氣戶：在胸部，當鎖骨中點下緣，距前正中線4寸。主治：氣喘，呃逆，胸脅支滿，胸痛等。腹哀：在上腹部，當臍中上3寸，距前正中線4寸。

主治：消化不良，腹痛，便秘等。

通谷：臍中上5寸，旁開0.5寸能夠清降濁氣，健脾除濕主治：腹痛，腹脹，嘔吐等肝俞

：肝的背俞穴。在背部，當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。能夠疏肝利膽，理氣明目。主治：

急慢性肝炎，偏頭痛，神經衰弱

膽囊炎，慢性胃炎，

章門：脾的募穴，八會穴之臟會。在側腹部，當第十一肋游離端的下方。

主治：腹痛，腹脹，腸鳴，泄瀉，嘔吐，神疲肢倦等期門：肝的募穴。在胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。能夠健脾疏肝，理氣活血。主治：胃腸神經官能癥，腸炎，胃炎，膽囊炎，肝炎

仙靈脾：補腎陽，強筋骨，祛風濕。主治：筋骨痿軟，風濕痹痛，麻木拘攣；更年期高血壓。虎杖：清熱解毒，利膽退黃，祛風利濕，散瘀定痛，止咳化痰。主治：關節痹痛，濕熱黃疸，跌撲損傷，癰腫瘡毒。

柴胡：疏肝解郁，升舉陽氣，解表退熱。

主治：肝郁氣滯，感冒發熱，胸肋脹痛等合歡皮：解郁安神，活血消腫。主治：心神不寧，憤怒憂郁，煩躁失眠鈎藤：清熱平肝，熄風定驚。主治：小兒驚癇瘈疭，大人血壓偏高，頭暈、目眩。木瓜：舒筋活絡，和胃化濕。主治：吐瀉轉筋，風濕痹癥腰痛的調養腰痛的調養〔一〕補肝腎，強筋骨藥物：續斷30克，牛膝30克，

劉寄奴30克，桑寄生30克，

生黃芪30克。穴位：太溪、昆侖、足通谷、束骨。續斷：補肝腎；強筋骨；調血脈；續折傷；主治腰背酸痛；肢節痿痹；跌撲創傷劉寄奴：散瘀止痛，療傷止血，破血通經。桑寄生：補肝腎，強筋骨，除風濕，通經絡，益血，安胎。?本經?："主腰痛，小兒背強，癰腫，安胎，充肌膚，堅發、齒，長須眉。"生黃芪：健脾補中，升陽舉陷，益衛固表，利尿，托毒生肌。太溪：在足內側，內踝前方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處。【主治】耳聾耳鳴，視力減退，不寐，小便頻數，腰背痛，足跟痛等昆侖：在足部外踝前方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。【主治】頭痛，腰痛，腳跟痛，坐骨神經痛等。足通谷：足外側，足小趾本節〔第5跖趾關節〕的前方，赤白肉際處。【主治】頭痛項強，癲狂束骨：在足外側，足小趾本節〔第5跖趾關節〕的前方，赤白肉際處。【主治】頭痛，項強，目眩，癲狂，腰腿痛。〔二〕行氣化瘀，通經活絡藥物：雞血藤30克，紅花30克，

延胡索30克，白芍30克。穴位：飛揚、委中、承山、復溜。雞血藤：活血舒筋；養血調經主治手足麻木。【主治】肢體癱瘓；風濕痹痛等紅花：活血通經，散淤止痛。【主治】跌撲損傷，瘀滯腫痛，瘡瘍腫痛。延胡索：活血，行氣，止痛。【主治】氣血瘀滯痛證。?綱目?：延胡索，能行血中氣滯，氣中血滯，故專治一身上下諸痛，用之中的，妙不可言。白芍：養血斂陰，柔肝止痛，平抑肝陽。【主治】肝血虧虛、肝脾不和、四肢攣急疼痛等。飛揚：在小腿后面，當外踝后，昆侖穴直上7寸，承山外下方1寸處。清熱安神，舒筋活絡。【主治】：腰腿疼痛，頭暈目眩。委中：位于腘窩橫紋正中。【主治】：急性腰扭傷，腰背疼痛，下肢痿痹，轉筋等“腰背委中求〞語出“四總穴歌〞承山：在小腿后面正中，委中與昆侖之間，當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現三角形凹陷處。理氣止痛，舒筋活絡。【主治】：腰腿拘急疼痛。復溜：在小腿內側，太溪直上2寸，跟腱的前方。

補腎益陰，溫陽利水。

【主治】：腰肌勞損等腰部保養的4點建議：很多經常腰疼的患者，都不知道如何對腰部進行保養。對此我們提出4點建議：1．一旦感到腰痛，請及時就診，通過醫生的檢查，找到腰疼的病因所在，積極配合治療。2．當腰疼病癥有所改善后，可以考慮功能鍛煉，加強腰背肌的力量。注意不要在腰痛時鍛煉。鍛煉要循序漸進，不可急于求成。在身體情況允許的條件下，每次稍微“欠著點兒〞，少做一兩下，是一種好方法。3．搬重物時，務必采取蹲下身體、雙手持物然后保持上身直立、下肢蹬地起身的方法，千萬不要彎腰起身。此外，搬起重物后，切不可原地扭轉上半身。4．如果診斷為腰部病變，不要長期佩戴護腰，平時要睡硬板床。急性扭傷腰部及急性腰椎間盤突出，腰部無力時可以用護腰，但使用不要超過一個月。長期佩戴護腰會減少腰部肌肉的使用度，造成腰肌廢用性萎縮，一旦不用護腰就很容易扭傷腰部。鍛煉我們經過研究設計出了一套自我鍛煉腰肌的方法，無論有無腰部疾患，人們均可以進行鍛煉，從而有效減少腰部疾病的發病危險。1.后仰：自然站立，兩腳叉開與肩同寬，雙手叉腰，深呼吸一次以后，腰部向前挺，同時頭、胸部盡量向后仰。第一次做不要后仰幅度太大，以免腰部肌肉力量缺乏造成身體失去重心而摔倒，以眼睛能看到頭頂正上方為宜。然后慢慢回到原位，休息30秒，再如前操作，共20次。練習一段時間后，腰部肌肉力量漸漸增強了，就可以加大后仰幅度。這個動作主要是鍛煉腰背部的肌肉力量。力量越大，給予腰椎的保護也就越大，同時腰椎間的間隙也能慢慢地增加，促進膨出或突出的椎間盤回納。2.轉身：站立位，雙手叉腰，上身緩緩地左右旋轉20次左右。轉身時要以腰部主動用力為主，肩關節不要向前甩動用力，以免造成肩背牽拉腰肌受傷。旋轉的目的，一方面是要鍛煉腰背肌，另一方面是要松解椎管內的粘連和調整腰椎小關節。因此旋轉時一定要緩慢，在肌肉和關節正常活動范圍和能承受的強度內進行練習，這樣才能在保健治療的同時防止損傷。3、燕飛：這個動作很像小燕子在空中飛行。具體方法是：臉朝下趴在木板床上，雙手放于身體的兩側，同時下肢伸直，頭、胸和四肢同時向上抬，雙手也同時向上背，雙腳盡量繃直，腹部著床，停一會再慢慢放下。這樣反復操作，5個為一組，爭取每天做10組。如果力量不夠，還可以臉朝下趴在一張單人床上，兩手垂下來抱住床頭，頭部放松，耷拉在床上部用力，只將腿部盡量向上伸，腳尖盡量繃直。這樣也能到達類似效果，只是強度小些。燕飛是一種比較費力的練習方法，但鍛煉的作用更強。即使沒有腰部疾患，如果常常練習同樣可以減少扭腰的幾率。5.抬下肢：平躺在床上，兩條腿伸直，先抬一側腿，直著抬起來不打彎兒，在能抬高的最大高度情況下努力抬一點再放下。然后再抬另一條腿，操作同前。這樣反復進行，各抬20次。這個練習動作和彎腰練習的目的是一樣的，只是一個站著做，一個躺著做，都是拉伸椎管內外的脊神經和神經根，解除神經組織卡壓或粘連。6.側壓腿：很多腰痛的患者都伴有下肢的病癥，輕那么麻木，重那么疼痛過電樣感覺，這大多是坐骨神經受刺激的病癥。側壓腿這個動作可以有效緩解坐骨神經卡壓和刺激病癥。具體方法：雙腿下蹲，兩下肢交替向外側伸直，身體彈動2～4次。繼壓健腿，共交替4次。注意練習時不要一下子用力過猛，否那么容易拉傷梨狀肌。8.牽吊：雙手抓住單杠，全身放松，用自身的體重對腰椎進行牽引。每天一次，每次堅持5分鐘。這個動作對腰椎有一定好處。舉一個例子，我們在兩片面包之間抹些果醬，疊好放在盤子里，果醬會從面包間隙中滲出；此時稍微將兩片面包拉開一點點，滲出的果醬就會被吸回去。牽吊動作就是這個道理。懸吊軀體時腰椎之間幾乎不承受壓力，卻變成了反向的