孕期宣教譯名溪1孕期宣教譯名溪1要認真看哦2要認真看哦2首先給父母們普及下健康教育3首先給父母們普及下健康教育3什么叫懷孕？

4什么叫懷孕？

4從女性的卵巢排出來的卵子和男性的精子結合，成為具有發育能力的受精卵，女性停經，這受精卵在母體子宮內逐漸發育、長大，成為成熟的胎兒，然后出生。胎兒在母親體內發育的過程就叫做懷孕。5從女性的卵巢排出來的卵子和男性的精子如何推測預產期？

計算預產期的方法有下列幾種：

1、按最后月經：

月份：最后月經月份+9(或-3)日期最后月經日期+7例如：最后月經日期：2001年5月13日所以預產期應是：2002年2月20日2、按引起妊娠的性生活日期：從性生活日期算起第266天，即分娩之預定日期。3、按初覺胎動日期：最后一次月經不清楚或月經不順的人，上面的方法不可靠，就以母體第一次感到胎動的日子加二十二個星期(第一次分娩的產婦)，或加二十四個星期(已有分娩經歷的產婦)。第一次分娩的產婦一般在十八個星期后會感到胎動，已有分娩經歷的產婦一般在十六周后會感胎動，但此法較不可靠。

推算預產期的目的，并不能確定真正的分娩日期，其實在預產期的前后兩周分娩都算正常，及時、有計劃地做準備對您和胎兒都會有幫助。

6如何推測預產期？

6停經

疲倦感

乳房變化

味覺改變表現7停經

表現7妊娠早期（12周以前）

妊娠中期（13－27周）

妊娠晚期（28周以后）8妊娠早期（12周以前）8自我護理指導個人衛生安全孕期用藥工作妊娠合并癥征兆9自我護理指導個人衛生9這里呢！

重點是告知親愛的孕早期的注意事項撒！！！！10這里呢！10個人衛生沫浴方式——淋浴水溫——不易過高、過低時間——不易過長口腔清潔進食后應刷牙或漱口用軟毛刷以減少出血有口腔疾病應及早就醫外陰清潔勤換內褲每日以清水淋洗11個人衛生沫浴方式——淋浴水溫——不易過高、過低時間——不易過休息與活動環境——安靜、通風睡眠——充足、要午休不易：長時間站立、步行、攀高、舉重、不去人群擁擠、空氣不佳的地方12休息與活動環境——安靜、通風睡眠——充足、要午休不易：長時間工作與安全應調離危及孕婦及胎兒健康的工作（化學、放射物質、長時間站立、保持平衡的工作）安全性——避免接觸化學、放射物質、吸煙（被動吸煙）、飲酒、噪音刺激、傳染病。13工作與安全應調離危及孕婦及胎兒健康的工作（化學、放射物質、長妊娠期避免飼養貓、狗等寵物，防止感染上弓形體或被咬傷、抓傷。走路、坐車、上下樓梯都要小心謹慎，避免滑倒、撞倒，以免造成流產、早產、死胎等不良后果。

安全14妊娠期避免飼養貓、狗等寵物，防止感染上弓形體或被咬傷、抓傷。工作可勝任一般工作，在工作中注意工作強度，避免超過身體負荷，不可攀高、抬舉重物。注意勿撞擊到腹部或重壓腹部。避免亂用藥。特別是最初2個月，是胚胎器官形成時期，很多藥物可通過胎盤表現為胎兒畸形和致畸作用。積極配合藥物治療。當有嚴重疾病，妊娠合并癥、并發癥需服藥時，應糾正錯誤觀念，在醫生指導下用藥。

孕期用藥

工作15工作可勝任一般工作，在工作中注意工作強度，避免超過身體負荷，下列癥狀您出現嗎？？？16下列癥狀您16此癥狀出現于兩個時期：妊娠初期，增大的子宮壓迫膀胱所致。妊娠后期，胎頭入盆壓迫。告知有尿意應排空，不宜憋尿。建議減少睡前液體攝入量，只在白天增加水分入量。指導孕婦作提肛運動，訓練盆底肌肉收縮功能，增加排尿控制能力。或每次排尿不要一次排完，分數次排。尿頻、尿急

17此癥狀出現于兩個時期：妊娠初期，增大的子宮壓迫膀胱所致。妊娠約半數以上孕婦孕早期有不同程度惡心，部分出現嘔吐。可能與妊娠期HCG增高，糖代謝改變，心理因素有關。注意有無“妊娠劇吐”。建議晨起吃些水分較少食物（如餅干），采用少量多餐，多吃蔬菜、瓜果，避免空腹，避免低血糖發生；避免油炸、甜膩食物。有些藥物如VitB可選用。另給予心理上安慰和支持。

惡心、嘔吐18約半數以上孕婦孕早期有不同程度惡心，部分出現嘔吐。

惡心、善用圍產保健卡

孕婦一旦懷孕了，就應在12周前建立圍產保健卡，納入當地的圍產保健網絡，進行系統的產前檢查。重視初查

第一次產前檢查為初查，一般在孕12周前進行，要記錄孕婦以往病史對本次妊娠的影響，并對孕婦身體進行全面的檢查，包括血、尿、白帶、大便常規、肝腎功能、體重、血壓。醫生可根據孕婦的病史、檢查結果，篩查其是否為高危孕婦，是否需要加強監護，并進行相關的孕期輔導。通過建卡和初查，孕婦本人可以對本次妊娠情況、以后孕期所要做的常規檢查及保健措施有初步的了解，所以非常重要。19善用圍產保健卡19該如何吃好呢？？？20該如何吃好呢？？？20孕早期：

在懷孕的頭四個月中，由于胎兒還小，向母體索取的營養不多。所以這時除了需要增加一些富有礦物質和維生素的食物，如蔬菜和水果等外，至于糖類和蛋白質的需要量還不多。這時期孕婦往往會發生嘔吐，胃口也不好。所以在這時期應該多吃些含多種維生素的食物，如花生、黃豆、豌豆、紫菜和各種粗糧。同時還要采用比較容易消化的食物。魚類不但營養好，又容易消化，而且滋味鮮美、值得食用。如果條件許可，可以用少量多餐的辦法，來克服嘔吐的現象。21孕早期：在懷孕的頭四個月中，由于胎兒還要發育好，必須吃得好，但需要補充哪些營養呢？這些營養素包括鈣質、葉酸、鐵質、維生素B12、鋅質、亞麻酸和亞油酸（必需脂肪酸）。

1、葉酸：

葉酸是維生素B族的一種，是細胞制造過程中不可缺少的營養素，對于孕期營養和健康極為重要，尤其在孕早期。因為葉酸會影響胎兒腦部和脊髓的發育，攝取不足將會導致胎兒神經管畸形（如脊柱裂）。孕婦在孕早期攝取足夠的葉酸可有效地降低神經管畸形的發生。葉酸還是紅細胞形成所必需的物質。懷孕期間身體對葉酸的需要量也因紅細胞的迅速增殖而大量增加。葉酸缺乏將導致貧血，增加了流產機會，寶寶亦可能營養不良。

深綠色蔬菜、豆類、新鮮水果、添加葉酸的牛奶，添加葉酸的谷物，都是葉酸的極好來源。但是葉酸在烹調時易被破壞，建議您嘗試吃生的或稍加烹煮的蔬菜。22要發育好，必須吃得好，但需要補充哪些營養呢？222、鐵質：鐵質對于孕期母親紅細胞的生成，胎兒的成長及新生嬰兒的紅細胞生成特別重要。孕期所需的鐵質是平時的兩倍，孕期缺鐵將導致貧血。吃紅色肉類（如豬、牛、羊肉）是獲得鐵質的最好方法。綠色蔬菜、豆類、添加鐵質的牛奶和谷物也能提供鐵質。建議多吃富含維生素C的蔬菜和水果以幫助鐵質的吸收。同時避免餐前和餐后一小時喝茶，因為茶會妨礙鐵質的吸收。我國營養學會建議孕4~5個月開始口服硫酸亞鐵或富馬酸鐵3、鋅質和維生素B12：鋅質對于確保胎兒以及寶寶出生后的正常發育非常重要，鋅質攝取量低可能會影響寶寶的出生體重。維生素B12在孕期細胞的形成中扮演極重要的角色，每日飲食一般可提供足夠量的維生素B12，而一旦含量不夠將會影響胎兒神經系統的發育。

肉類、蛋、牛奶和乳酪是鋅質和維生素B12的良好來源。如您是素食者，配方孕婦奶粉也能使您在孕期獲得足夠的鋅質和維生素B12。232、鐵質：234、必需脂肪酸：

必需脂肪酸（如亞油酸、亞麻酸）是在您身體中不能合成的，必需從食物中攝取脂肪酸。它們在孕期非常重要，能夠幫助寶寶的腦部、眼睛和神經細胞發育。

植物油（如菜籽油、棉籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油和紅花油）中、果仁、以及一些強化食物都是必需脂肪酸的良好來源。5、鈣質：

鈣質非常重要，它能幫助您和寶寶建造強壯的牙齒和骨骼。為了確保您孕期獲得足夠的鈣質，您攝入的鈣應比平時多50%，特別是在懷孕的早中期，如果您沒能攝入足夠的鈣質，您的身體會從貯藏庫（如骨骼）中獲取鈣質，這會導致您的骨量減少，增加您在日后患骨質疏松的機會。懷孕期間缺乏鈣質會導致肌肉痙攣，如腿抽筋，此外攝取足夠的鈣質可預防孕期高血壓的發生。奶和奶制品是食物中鈣的最好來源，不僅含量豐富，而且吸收率高。蔬菜、豆類、油料種子、蝦皮、海帶和發菜含鈣也很豐富。我國營養學會建議自孕16周起每日攝入鈣1000毫克，孕晚期增至1500毫克。244、必需脂肪酸：24

6、蛋白質和維生素胎腦的發育還需要35%的蛋白質，能維持和發展大腦功能，增強大腦的分析理解及思維能力。維生素及礦物質能增強腦細胞的功能。因此，從懷孕起，準媽媽就應該注意增加營養，尤其是鈣質、葉酸、鐵質、維生素B12、鋅質、亞麻酸和亞油酸（必需脂肪酸）等微量元素、多種維生素及蛋白質的供給。25

6、蛋白質和維生素25

早孕反應對胎教的影響：我們都知道，早孕反應是正常的生理現象，懷孕3個月后會逐漸消失。而在懷孕的前3個月，孕婦的生理反應，如惡心、嘔吐、乏力、食欲不振等，往往影響孕婦的心情、情感與心理平衡，表現出煩躁、易怒或易激動、抱怨等情緒。而恰恰此階段是胎教的剛剛開始階段，又是胚胎各器官分化的關鍵時期（胚胎于此階段形成）。孕婦的情緒可以通過內分泌的改變影響胎兒的發育，孕婦在懷孕早期的不愉快心情，往往可以借助母子溝通的方式而影響胚胎。因此，懷孕早期保持健康而愉快的心情是這一時期胎教的關鍵。26

早孕反應對胎教的影響：26

(2）手機對胎兒有影響嗎？手機本身所發射的高頻電磁波對人體會產生危害。胚胎和胎兒組織特別容易受輻射損傷。如果是在胚胎形成期，受到電磁輻射，有可能導致流產；如果是在器官形成期，正在發育的器官可能產生畸形；而在胎兒中樞神經系統的發育期，若受到輻射，則可能導致嬰兒智力低下。所以專家認為妊娠頭3個月，也就是妊娠早期，受輻射影響的危險比妊娠中、晚期的危險大得多。因此，為了寶寶的健康發育，在孕早期的3個月最好遠離心愛的手機。27(2）手機對胎兒有影響嗎？27

(1）電腦對胎兒有影響嗎？

電腦操作是否影響女性的不良妊娠結局和出生的胎兒，現在還不能有完全肯定的結論。為了安全起見，從優生優育的角度出發，還是應當有一定的防護措施。①婦女在懷孕期間，不宜長時間、連續不斷地進行緊張的電腦操作。②懷孕婦女使用電腦時姿勢不能固定不變，工作時間不宜過長，以半小時為宜。適當休息、適時活動十分重要。保持長時間的固定坐位，有礙胎兒生長發育。有專家認為，電腦操作人員的月經不調和不良的生殖狀況，與長時坐位、靜力作業有一定關系。③電腦操作室多數裝有空調設備，缺少空氣的自由交換。室內C02濃度往往偏高，空氣中細菌總數超過國家衛生標準的機會多，空氣中負離子濃度低，正離子濃度相對增高，臭氧濃度極低，室內外溫差大，這些都對懷孕婦女的健康有一定影響。因此，孕婦在妊娠頭3個月應減少電腦操作，每天看電視的時間也不要超過3個小時。2828

使用手機時需采取一些防護措施：①手機防輻射配置。②手機遠離頭部、胸前、腰部。信號接通的瞬間最好把手機放在離頭部、胸前、腰部遠一點的地方，這樣能減少80%至90%的輻射量。③遠離充電器。充電時，它周圍會產生很強的電磁波，能殺死人體內的免疫細胞，所以，專家提醒，人體應遠離手機充電插座30公分以上，切忌放在床邊。④縮短通話時間。一定要使用手機時，要長話短說，此外，最好把手機放在手包里或者桌子上，不要把手機掛在胸前。29使用手機時需采取一些防護措施：29

孕婦可以養寵物嗎？孕婦養寵物，其后代比普通人更容易患精神病，大多數精神病人母親在孕期與貓、狗等寵物有過密切接觸。孕婦感染弓形蟲會影響胎兒神經發育。在城市，弓形蟲感染源主要是貓、狗等家庭寵物。弓形蟲病經母親傳染給胎兒，則可引起流產、死胎或出生后有眼、腦、肝臟的病變和畸形。在懷孕期間不宜與貓、狗等寵物“親密接觸”。30孕婦可以養寵物嗎？30孕期禁用的哪些化妝品？

１．染發劑導致胎兒畸形。所以孕婦不宜使用染發劑。２．冷燙精，化學冷燙精還會影響孕婦體內胎兒的正常生長發育，少數婦女還會對其產生過敏反應。因此，孕婦也不宜使用化學冷燙精。３．口紅。孕婦涂抹口紅以后，空氣中的一些有害物質就容