神奇的公式，一起來算算吧！你在哪個范圍之內？你對自己的外表感到煩惱嗎？第十三課笑對成長煩惱活動一：我訴我心閱讀教材P142-143回答問題：（1）你有沒有類似的行為？

跟同學們分享一下。（2）這些行為背后的原因是什么？青少年正在完成從兒童期到成人期的過渡，身體逐漸發育得和成人一樣，但心理還沒有完全成熟，心理學家稱之為“心理斷乳期”。關注自己的外表，在乎別人的看法、追星、愛幻想，都是青少年期常有的心理與行為表現。青少年最重要的是要尋求自我認同感。通常有七種途徑：（1）為了盡快擺脫兒童期并確定自己存在的意義，有意躲避父母的保護。（2）通過“名望”來建立自己的地位。（3）模仿大人的行為。（4）青少年想成為獨特的角色來吸引他人的注意。（5）他人的看法。（6）偶像崇拜。（7）青少年通常會毫不留情地排斥自己，組織自己的小圈子，強化自我認同感。歸納總結活動二：煩惱說出來青春期是一個充滿變化的時期，不僅身體在變化，心理也發生了很多變化，現在就說說你的變化吧！根據性別將男生、女生分成若干組，展開討論。討論與分享：1、是否每個人都在相同的年齡經歷相同的生理變化？2、你對哪些變化更加關心？你的煩惱是什么？青春期女孩青春期男孩生理方面的變化心理方面的變化關心的問題1、生理變化2、心理變化活動三：逆反不劃算列出你最近出現的幾種逆反心理，分析你逆反的對象，說說如果沒有逆反的對象，你自己會怎么對待相應的問題。逆反心理逆反對象我本來的想法討論與分享：1、你對逆反心理有什么新的認識？2、以后你會怎么對待逆反心理？從表面上看，逆反心理常伴隨著強烈的情感和反向的行為傾向。不服從、抵制、反抗和別出心裁往往構成逆反的行為特點。但逆反心理的實質并不是表現反抗的意向，而是通過反抗意向的表達證明自我存在的價值，進而維護自我在原有人際關系中的地位。友誼地久天長歸納總結小凡上初中后，常因自己個子矮小而煩惱，為此他曾在日記中發泄自己的情感，但煩惱并沒有因此而消失。后來他找到了老師，老師聽說，只對他說了一句話：偉大的音樂家貝多芬身高也只有1.63米。小凡思考半天，恍然大悟，心情好了許多。一天，又有同學嘲笑他個子矮小，他很生氣，握緊拳頭，但是他又想，如果打他一頓的話，自己就會違反紀律，他不斷告訴自己：成才不在個子高矮，逐漸將心中的怒氣消除。平時小凡最愛讀書，也常參加社會公益活動，從中，他體會到了生活的樂趣，煩惱也越來越少。活動四：接納成長的煩惱1、小凡的煩惱是什么？他如何對待的？2、你的煩惱又是什么呢？1、平常心對待變化2、理性對待和處理信息3、多傾訴、多求助4、放松自我，關注成長歸納總結怎樣對待成長中的煩惱？原因：進入青春期，每個人發育的速度不一樣。對策：

1、積極進行身體鍛煉，如打籃球、游泳、跑步等；2、注意休息，保證充足的睡眠時間；

3、飲食多樣化，多吃富含維生素和蛋白質的食品；4、保持愉快的心情，有一個良好的精神狀態。怎么我還沒有長高啊？體象煩惱原因：進入青春期，因為皮脂腺分泌特別旺盛，所以皮膚顯得比兒童時期油膩了許多。這些油脂如果在毛囊中被汗垢阻塞，聚積起來，就容易形成青春痘。預防：

常用溫水洗臉，保持皮膚干爽清潔；少吃對皮膚有刺激的食物如油炸食品；盡量不要熬夜，睡眠充足；保持情緒穩定，心情開朗；不要用手去擠，嚴重的話可以配合藥物治療。體象煩惱白日夢煩惱類型：

（1）英雄型；

（2