高二〔15〕班心理健康、珍愛生命教育心理健康知多少？

請你看，請你說心理健康你我知

良好心理人人需

做心理的主人

心理小測驗2024/3/23心理健康指的是我們的情感狀態和心智狀態，也就是我們的所感與所思。正如身體健康并不僅僅是指沒有疾病一樣，心理健康也不僅僅是指沒有心理問題或沒有心理病。請你在腦海里想兩組圖像：一邊是朝氣蓬勃的快樂人生的挑戰，滿腔熱情地投入自己的工作，發揮自己的全部潛能；另一邊是那么遭受著嚴懲心理失調的人，心理障礙扭曲了他們對現實世界的感覺。從這兩幅圖景，你便可體會到心理健康是什么。情感健康指的是我們洞察外部世界，并對其挑戰做出回應，做出合理人生策略的能力。一個心智健康的人不會隨意夸大也不會任意低估自己的能力，他對自己和他人的評價都建立在現實的根底上。請同學們說出你對心理健康的了解？界定一個人心理健康與否,應遵循三條根本原那么:(1)心理活動與外部環境是否具有同一性。一個人的所思所想、所作所為是否能正確的反映外部世界,有無明顯差異。

(2)心理過程是否具有完整性和協調性。一個人的認知過程、情緒情感過程、意志過程內容是否完整協調。

(3)個性心理特征是否具有相對穩定性。在沒有重大的外部環境改變的前提下,人的氣質、性格、能力等個性特征是否相對穩定,行為是否表現出一貫性。返回

三國時候，諸葛亮為蜀國軍師，周瑜為吳國大將，兩人才智謀略個有千秋。周瑜在去世前對天長嘆：既生瑜，何生亮！請同學們對此發表自己的意見。

根據國內外的研究與實踐,人的心理健康水平大致可劃分為三個級：(1)一般常態心理。表現為心情經常偷快滿意,適應能力強,善于與他人相處,能較好地完成同齡人開展水平應做的活動,具有承受挫折、調節情緒的能力。

(2)輕度失調心理。不具有同齡人所應有的愉快滿意心境,與他人相處略感困難,獨立應對生活工作有些吃力。假設能主動調節或請專業人士幫助,可以恢復常態。

(3)嚴重病態心理。表現為明顯的適應失調,長期處于焦慮、痛苦等消極情緒中難以自拔,嚴重影響正常的生活和工作。如不及時矯治,開展下去會成為精神病患者。

日前，在一個學術研討會上，華中師范大學心理系主任劉華山教授講了一個令人痛心的故事：一個重點中學的高三學生，因一點小事與姥姥口角，拿起器具就往老人頭上敲。當老人因傷致死后，該生假設無其事地繼續復習，又連著三天參加期末考試并發揮正常。一星期后，外出的父母返家才發現此事。當他被抓起來后，對犯罪情節毫不隱瞞，公安人員問什么答什么。最后，他以自殺結束了自己的人生。劉華山教授說，盡管許多學校都建立了心理咨詢室、測量室，但這個不久前發生的例子，仍在告誡我們，心理健康是需要更深入研究與認識的。

那么，究竟什么才是心理健康呢？如果有興趣，請你不妨用專家的話來對照一下自己。心理健康的六條標準關于心理健康的標準，劉教授說，現在大家都比較認可的有六條1．對現實的正確認識。看問題能持客觀的態度。

2．自知、自尊與自我接納。能現實地評價自己，不過分地顯示自己也不刻意地取悅別人。既接納自己的優點也接納自己的缺點。一個人如果連自己都不喜歡，又怎么談得上喜歡別人。

3．自我調控的能力。能調節自己的行為，既能克制自己的沖動，又能調動自己的身心力量，在實踐中實現自己的更高級目標。

4．與人建立親密關系的能力。關心他人，善于合作，不為了滿足自己的需要而苛求于人。這種人有知心的朋友，有親密的家人。而不健康的人，人際關系緊張，處處利用他人，以到達自己的目的。

5．人格結構的穩定與協調。這種穩定與協調包括理想與現實差距的調適，包括認知與情感的協調。

6．生活熱情與工作效率。人人都會有苦惱，但心理健康的人能從生活與工作中尋得快樂。返回中學生為什么要培養良好的心理(1)思維具有更多的抽象概括性，辯證思維開始形成。(2)思維的獨立性和批判性更加鮮明，思維的片面性有所改善。(1)自我評價能力進一步提高。(2)人生觀的初步形成。(3)理想的初步形成。(4)社會性的開展——社會交往大大擴展。BACK

在平常的生活、學習中,我們每個人都要注意培養自己健康的心理素質,要能夠做到:

(1)具有良好的心理品質,預防心理障礙的發生;(2)開發自己的各種潛能,提高工作和生活質量;(3)激發自己的非智力因素,嘗試創造性的學習和工作;(4)提高自己人際交往的能力,增強自己的社會適應性;(5)增強自我意識,培養自我評價能力。

人們的心理健康不僅關系到個人的生活、學習、成長、幸福,也關系到社會的開展、民族的興衰。家庭、學校、社會等應該通過具體可操作的方法,增進心理健康,減少心理疾患。具體做法包括:開展心理健康教育,建立心理健康保健網絡,增設心理健康專業機構,創造良好的社會環境等。B從點菜看性格當你和朋友或其他人到了一間飯店或酒店里用餐時，你點菜時通常會：A先請店員說明菜的情況后再點菜。B猶猶豫豫，點菜慢吞吞的。C先點好，再視周圍情形而變動。D先說出自己想吃的東西。E點和別人同樣的菜F不管別人，只點自己想吃的菜。A自尊心強的人，討厭別人的指揮，在做任何事之前，總是堅持自己的主張。做任何事都追求不同凡響。做事積極，在待人方面，重視雙方的面子。B做事一絲不茍，平安第一。但你的謹慎往往是因為過分考慮對方立場所致。能夠真誠地聽取別人的勸說，但不應該忘掉自己的觀點。C你是個小心謹慎，在工作和交友上易猶豫的人。此類型的人給人的印象是軟弱的。想象力豐富，但太拘泥于細節，缺乏掌握全局的意識。D性格直爽、胸禁開闊，難以啟齒的事也能輕而易舉，假設無其事地說出來。這種人待人不拘小節。可能是為人緣故，有時說話尖刻，也不會被人記恨。E這種人多是順眾型的，做事慎重。往往無視了自我的存在。對自己的想法沒有自信，常立刻順從別人的意見，這種人是易受人影響的人。F你是個樂觀、完全不拘小節的人。做事果斷，但是否正確卻難說。先看價格后，迅速做出決定的人是合理型的；選擇自己想吃的人是享受型的；比較價格與內容才決定的人，為人吝嗇。2024/3/213紛繁的世界苦惱太多學生自殺事件：

認識誰都知道生命只有一次，結束了就不會再重來，所以，生命的珍貴是世界上任何事物都不能與之相比的。可是，這些把戲年華的孩子如含苞之蕾凋零在秋色里，飄落在秋風中，即便僥幸地保住了生命，卻也給自己的未來造成了極大的痛苦，給父母帶來了極大壓力與負擔。認知孩子，所有的孩子，希望以后永遠不要出此下策。相比此路而言，其他任何一條路都可選擇。你可以感到委屈，可以感到憤怒，你可以選擇哪怕是錯誤的發泄方式，因為你有你的存在，也就有改正的可能。如果連生命都舍棄了，那一切都將不復存在。最殘酷的是將永遠不給你改正的時機。永遠！請珍惜生命吧2024/3/216坐一輛錯誤的公車是永遠都回不了家的他沒有雙腿，卻能潛水；

他沒有雙腿，卻能駕駛汽車；

他沒有雙腿，卻能成為運動場上的冠軍；

他沒有雙腿又得了癌癥，卻能環游世界四處演講；

他時時刻刻面對著死亡，卻能擁有最完美的愛與生活……

無論你覺得自己多么不幸，這個世界上總會有人比你更加不幸；無論你覺得自己多么了不起，這個世界上總有人比你更強。－－約翰·庫緹斯柳暗花明又一村——換個角度看問題事件積極評價消極評價積極情緒消極情緒當事件無法改變時，假設想改變情緒，首先要改變評價。要有目標和追求經常保持微笑與人分享喜悅樂于助人保持一顆童心愉快與各種人相處保持幽默感寬恕他人有幾個知心朋友合作精神我很自信哦尊重弱者偶爾放松一下膽識、勇氣不要為打翻的牛奶哭泣印度詩人泰戈爾說：假設你還在為錯過太陽而懊悔，那么你還將錯過月亮和