羽毛球第二學期教學進度

課次內容

1復習所學根底技術，宣布本學期考試內容

2學習殺球技術一

3學習接殺球技術

4學習步法

5學習步法挪動

6復習課（步法挪動）

7學習單打技術

8學習雙打技術

9單雙打技術特點

10復習課（單雙打技術）

11考試

體育課教案

班級羽毛球選項班_____________工程羽毛球

周次3課次1類型復習課

課的任務1復習上學期所學內容

2通過練習使學生逐步復原體力

上課時間：任課老師：

教練

學時習練習

教材內容組織教法

依間次時間

次數

1全體集合

1集合隊形

2師生互相問好，

5，XXXXXXX

檢查人數

XXX

3支配見習生，檢

準XXXXXXX

查服裝

XXX

備25，4宣布本次課任務----------?

與要求△

部

任務：復習上學20'

分

期所學內容，宣布X-------學生

本學期上課內容。△體委

O——老師

要求：細致聽講，

主動練習，徒手練

習應細致體會動作XXXXXX

的依次。做到根本XXXX

正確。XXXXXX

XXXX

5打算活動XXXXXX

XXXX

（1）擴胸運動

XXXXXX

（2）單臂后振

XXXX

（3）伸展運動

（4）弓步壓腿O

（5）側壓腿

學生成做操隊行

（6）活動手腕、腳

散開，前后四排，

腕

隊列整齊

教練

學時習練習

教材內容組織教法

依間次時間

次數

一、體力復原

組織學生圍繞羽毛

基球場地慢跑5圈。

60，要求隊列整齊，充

二、宣布本學期上

本課內容分活動

部三、對上學期內容

進展復習

1.發球練習

分組織：組織學生

2.擊高遠球練習

進展復原球性練

3.前場擊球練習

習，然后進展單項

4.綜合練習

練習與綜合練習。

結5，

5，

束一、做放松練習

二、收還羽毛球

部

拍

三、整隊集合

分

四、小節本課

五、師生再見

XXXXXXX

XXX

XXXXXXX

XXX

XXXXXXX

XXX

XXXXXXX

XXX

O

場

地

羽毛球場20塊、羽毛球拍40支

器

材

課

1總結本次課學習狀況

后

2支配卜次課內容

小

節

體育課教案

班級羽毛球選項班____________工程羽毛球

周次4課次2類型新授

課的任務1復習擊球技術

2學習殺球技術一

上課時間：任課老師:

教練

學時習練習

教材內容組織教法

依間次時間

次數

1全體集合

1集合隊形

2師生互相問好，

5，XXXXXXX

檢查人數

XXX

3支配見習生，檢

準XXXXXXX

查服裝

XXX

備25，4宣布本次課任務--------------A

與要求△

部

任務：復習以前所20'

分

學內容，對存在問X-----學生

題進展訂正。學習△體委

殺球技術。O——老師

要求：細致、主

XXXXXX

動練習，細致體會

XXXX

動作。

XXXXXX

5打算活動XXXX

XXXXXX

（7）擴胸運動

XXXX

（8）單臂后振

XXXXXX

（9）伸展運動

XXXX

（10）弓步壓腿

(11)側壓腿O

(12)活動手腕、腳

學生成做操隊行

腕

散開，前后四排，

隊列整齊

教練練

學時習習

教材內容組織教法

依間次時

次數間

殺球技術

殺球是把對方

擊來的球在盡量高

的擊球點上斜壓卜

去。這種球力氣大，

基弧線直，落地快，

60，給對方的威逼很

大。它是進攻的主

要技術。殺球分為

正手殺直線和對角

線球。頭頂殺直線

和對角線球、正手

本

騰空突擊殺直線球

和反手殺直線球。

圖一

正手殺直線球

（側身起跳）：打算

姿態和動作要領與

正手擊高球大體一

部

樣。步伐到位后，

屈膝卜降重心，打

算起跳。側身起跳

時，往右上方提肩

帶動上臂、前臂和

球拍上舉，以便向

上伸展身體。起跳

分

后，身體后仰挺胸

成反弓形。接著右

上臂往右后上擺

起，前臂自然后擺，

手腕后伸，前臂帶

動球拍由上往后下

揮動，這時握拍要

松。隨后凌空轉體

收腹帶動右上臂往圖二

右上擺起，肘部領

先，前臂全速往前

上揮動，帶動球拍

高速前揮。當擊球

點在肩的前上方

時，前臂內旋，腕

前屈微收，閃腕發

力殺球。這時手指

要突然抓緊拍柄，

把手腕的爆發力集

中到擊球點上。球

拍和擊球方向

教時教材內容練練組織教法

學間習習

依次時

次數間

程度面的夾角小于

90度，球拍正面擊

球托的后部，使球

直線下行。殺球后,

前臂隨慣性往體前

收。在回位過程中

基

將球拍回收至胸

前。（圖一）

正手殺對角線

球（側身起跳）：打

算姿態和動作要領

與正手殺直線球一

本

樣。不同點是起跳

60'后身體向左前方轉

動用力，幫助手臂

向對角方向擊球。

頭頂殺直線和對角

線球：動作要領和

打算姿態與頭頂擊

部

高球一樣。不同點

是揮拍擊球時，要

集中全力往直線方

向（圖一）或對角

方向（圖二）下壓,

球拍面和擊球方向

分程度面的夾角小于

90度。

反手殺直線

球：打算姿態和動

作要領與反拍擊高

球一樣。不同點是

擊球前的揮拍用力

要大，擊球瞬間球

拍與殺球方向的程圖四

度面夾角小于90

度（圖三）。

騰空突擊殺直

線球：側身右腳后

退一步打算起跳。

起跳后，身體向右

前方騰起，上身右

后仰或反弓形，右

臂右上抬，肩

教時教材內容練練組織教法

學間習習

依次時

次數間

盡量后拉。擊球時，

前臂全速往上擺

基起，手腕從后

伸經前臂內旋至屈|\

收，同時握緊球拍/0

壓腕產生爆發力，

60，-5

本高速阿前下擊球。R者

突擊扣殺后，右腳

1

在右側著地屈膝緩'\\\\

部沖，重心在右腳刖；

/\

右腳在左側前著/\

地，利用左腳蹬地

\

\

向中心位置回動，\

分\

手臂隨慣性自然往\

—\

體前回收（圖四）。

▲殺手束者

殺球練習：

可來納發多球的方

法進展特地練習。

圖五

先讓殺球練習者，

固定站在底線一個

點，由另一方連續先進展固定一點

癖球分到練習者k

結空，進展不跑動殺殺球,然后練習兩點

球練習。還可將球

跑動中殺球。要求留

束發至底線兩點，在

部5，跑動中嫻熟殺球技5,意力集中、動作到

術。（圖五）

分位。

一、做放松練習

二、收還羽毛球

拍

三、整隊名日合

XXXXXXX

四、小節幺"課

五、師生下》見

XXX

XXXXXXX

XXX

XXXXXXX

XXX

XXXXXXX

XXX

O

場

地

羽毛球場20塊、羽毛球拍40支

器

材

課

1總結本次課學習狀況

后

2支配下次課內容

小

節

體育課教案

班級羽毛球選項班____________工程羽毛球

周次5課次3類型新授

課的任務1復習殺球技術

2學習接殺球技術

上課時間：任課老師:

教練

學時習練習

教材內容組織教法

依間次時間

次數

1全體集合

1集合隊形

2師生互相問好，

5，XXXXXXX

檢查人數

XXX

3支配見習生，檢

準XXXXXXX

查服裝

XXX

備25，4宣布本次課任務-----------------A

與要求△

部

任務：復習殺球技20'

分

術。學習接殺球技X-------學生

術。△體委

O——老師

要求：細致、主

動練習，細致體會

XXXXXX

動作。

XXXX

5打算活動XXXXXX

XXXX

（13）擴胸運動

XXXXXX

（14）單臂后振

XXXX

（15）伸展運動

XXXXXX

（16）弓步壓腿

XXXX

（⑺側壓腿

（18）活動手腕、腳O

腕

學生成做操隊行

散開，前后四排，

隊列整齊

教練練

學時習習

教材內容組織教法

依間次時

次數間

反手接殺挑后場高

球￡出a

基

擊球前，前臂內

旋，手腕外展，引

拍至左側前。擊球

時，上臂支撐，前111

本圖一

臂急速往右前方揮

60，

擺，手腕由外展至

后伸閃動，握緊球

拍，加上拇指的頂

部

力，全速揮拍擊球，

使球向直線方向飛

行。若向對角線方

向揮拍，則球向對

分

角線方向飛行。Mt

正手接殺挑直線后

場高球rrr

當對方殺右邊圖二

線球時，右腳向右

側跨一大步到位。

隨步法挪動往右側

引拍，右臂稍打右

后擺的同時稍帶有

外旋，手腕后府薊

最大限度，使球拍

快速后擺，緊跟著

右臂急速向前揮動

時略有外旋，手腕

從后伸到伸直閃

腕，這時，肘起著

“支點”作用，拍

面對準來球，擊球

托的中卜部，使球

向直線高遠方向飛

行。擊球后，前臂

內旋，球拍往體前

上方揮動，球拍回

收至體前（圖一）。

反手接殺勾對角網

前球

用反手按殺勾對

角握拍法。擊球時，

手腕由外展到外伸

閃動揮拍擊球托的

左側卜'部，使球向

對角飛行。

教時教材內容練練組織教法

學間習習

依次時

次數間

基反手接殺擋直線網老師示范講解

前球

目的：自己體會、汲

本60，

用接殺球的步法取老師刖面講的動

移至左場區邊線，作要領，老師訂正錯

部

身體左轉前傾，倉誤，解答學生疑問。

肩對網，有時彎曲，方法:個別輔導集中

分

手腕外展，引拍：練習。

左肩前上方。擊球要求：學生細致體

時、借對力“來球會、老師精確訂正

的沖力，以前臂帶

練習

動球拍由左上方問

ArtArt、、心IArt

組織:學生兩人一組

左前方用拇指的頂

結進展進展反復練習。

力揮拍輕擊球托，

束老師在旁邊指導。

把球擋回直線網

部5，5，

前。擊球后，身體要求:殺球同學動作

分

有轉成止面對網，到位，線路清楚。接

球拍隨身體的挪動殺球同學能運用所

收至體前。（圖二）

練習

學回球技術。

組織學生進展接殺

球練習，兩人一組，

一人殺球，勇一人

接殺球。

XXXXXXX

XXX

一、做放松練習

二、收還羽毛球XXXXXXX

拍

三、整隊集合XXX

四、小節本課

五、師生再見XXXXXXX

XXX

XXXXXXX

XXX

O

場

地

羽毛球場20塊、羽毛球拍40支

器

材

課

1總結本次課學習狀況

后

2支配卜’次課內容

小

節

體育課教案

班級羽毛球選項班_____________工程羽毛球

周次6課次4類型綜合

課的任務1復習殺球技術

2學習步法一

上課時間：任課老師:

教練

學時習練習

教材內容組織教法

依間次時間

次數

1全體集合

1集合隊形

2師生互相問好，

5，XXXXXXX

檢查人數

XXX

3支配見習生，檢

準XXXXXXX

查服裝

XXX

備25，4宣布本次課任務---------A

與要求△

部

任務：復習以前所20'

分

學內容。學習步法。X---學生

△體委

要求：細致、主

O——老師

動練習，細致體會

動作。

XXXXXX

5打算活動XXXX

XXXXXX

（19）擴胸運動

XXXX

（20）單臂后振

XXXXXX

（21）伸展運動

XXXX

（22）弓步壓腿

XXXXXX

（23）側壓腿

XXXX

（24）活動手腕、腳

腕o

學生成做操隊行

散開，前后四排，

隊列整齊

教練練

學時習習

教材內容組織教法

依間次時

次數間

老師示范講解

復習殺球技術

可采納發多球的

基學習步法方法進展特地練

習。先讓殺球練習

蹬步

者，固定站在底線

蹬步用于離網

較近，擊球員爭取一個點，由另一方

高點擊球時采納。

本動作要領：當推斷連續將球發到練習

來球是網前球時，

，者上空，進展不跑

60兩腳輕跳將重心調

至左腳，同時左腳動殺球練習。還可

用力蹬地，右腳一

直球方向大步跨將球發至底線兩

出，使身體快速一

部直球方向挪動，擊點，在跑動中嫻熟

完球后，右腳先著

地，左腳緊跟著著殺球技術。

地，并快速制動，

返回球場中心位置

（也可以依據當時

的詳細狀況調整身

分體的位置）。打算

下一次擊球（圖,3?

一）。［丁

墊步||II

當推斷來球是

網前球時，兩腳輕

輕上跳將重心調至

左腳，右腳快速一

直球方向邁出一圖一

步，緊接著左腳快

速跟上右腳并用力

蹬地使右腳向前邁

出一大步。腳跟、

腳掌外側先著地，

然后全腳著地馬上

緩沖，右腿成弓箭

步，制動住身體，用

保持下一次擊球的If

正確姿態（圖二）。-J--

圖二

教時教材內容練練組織教法

學間習習

依次時

次數間

穿插步

動作要領：當

推斷來球上后場球

基

時，兩腳向上輕跳

將重心調至右腳，

緊接著右腳蹬地，

身體右轉，右腳一

本

直球方向邁出一

60'

步；隨著右腳的著

地，左腳經體后穿

插移至右腳外側；

部

然后右腳快速向后

再挪動一步，當右

圖四

腳著地時，快速向

上蹬，使擊球點增步法挪動應留意的：

分

高，同時左腳向身擊球動作與步

法之間，步法與步法

后伸出。當擊球完之間的節奏應如們

駕馭？擊球以后急

成時，左腳以前腳連忙忙趕回中心位

置，站在那里靜止地

掌先著地，然后右等待著對方的來球,

這樣并不好，因為從

腳著地，左腳著地靜止到運動既消耗

體力又難以起動。這

時要緩沖、制動、

樣的停頓是不行取

的（省時也不行避

回蹬連接緊湊，使開，尤其在雙打，挑

起高球后往往只好

身體快速返回球場

中心位置（圖三）。

跨步

當推斷來球是

網前時，兩腳輕輕

向上彈跳將重心調

至右腳，左腳快速

蹬地向前邁出一

步，當左腳剛著地

時，右腳加速蹬地

向前跨出，左腿用

力使右腳問前大跨

一步，著地時，以

右腳跟、腳掌外側

的依次著地。上體

前傾，右腿成弓箭

步，前腿用力緩沖，

制動住身體，保持

正確的擊球姿態

（圖四四

到位協作擊球

挪動本身人是

目的，它是為擊球

效勞的，所謂“步

法到傳”，即指依

據不問的擊球方

式，運發動府站到

最合適這種擊球

教時教材內容練練組織教法

學間習習

依次時

次數間

的最有利的位置

在那里等著,但雙打

基上，假如沒有占據防守范圍較小），停

頓的時間應當選擇

最志向的位胃。最在對方即將擊球的

瞬間。總之，步法有

本601終（擊球前）還須要肯定的挪動規律，駕

馭了這個規律，在場

作小步調整，使擊上一就顯得輕松自

如。但來球的落點是

球動作能協調發

部干變萬化的，步法還

要見機行事,敏捷調

力。

整。這種調整并不破

分壞步法的規律性，而

回動（回中心位置）是使步法更敏捷。

擊球后，應盡練習

力保持（或盡快復1.老師帶著學生對

原）身體平衡，并即蹬步，墊步，穿插步，

刻向個中心位置挪跨步進展場地徒手

動,以便在中心位區VI

結

置上做好迎擊下一2.老師指導學生進

束

個來球的打算，稱展各種步法練習

部5，5，

為回動。初學者往

分XXXXXXX

往缺乏“回中心”

XXX

的意識，哪里打完

XXXXXXX

球就停在哪里，這XXX

是必需改正的。當

▲

然，運發動隨著競

賽閱歷的積累。漸XXXXXXX

漸體會到并非干篇XXX

一律地每擊一次球XXXXXXX

都必需回中心，而XXX

應依據競賽當時的XXXXXXX

實際狀況，依據雙XXX

方技、戰術的特點，XXXXXXX

選擇最合利回擊對XXX

方來球的回動路途

O

和回動位置

一、做放松練習

二、收還羽毛球

拍

三、整隊集合

四、小節本課

五、師生再見

場

地

羽毛球場20塊、羽毛球拍40支

器

材

課

1總結本次課學習狀況

后

2支配卜次課內容

小

節

體育課教案

班級羽毛球選項班____________工程羽毛球

周次7課次5類型新授

課的任務1復習根本步法

2學習步法挪動

上課時間：任課老師:

教練

學時習練習

教材內容組織教法

依間次時間

次數

1全體集合

1集合隊形

2師生互相問好，

5，XXXXXXX

檢查人數

XXX

3支配見習生，檢

準XXXXXXX

查服裝

XXX

備25，4宣布本次課任務--------------A

與要求△

部

任務：復習根本步20'

分

法。學習步法挪動X-----學生

技術。△體委

O——老師

要求：細致、主

動練習，細致體會

XXXXXX

動作。

XXXX

5打算活動XXXXXX

XXXX

(25)擴胸運動

XXXXXX

(26)單臂后振

XXXX

(27)伸展運動

XXXXXX

(28)弓步壓腿

XXXX

(29)側壓腿

（30）活動手腕、腳O

腕

學生成做操隊行

散開，前后四排，

隊列整齊

教練練

學時習習

教材內容組織教法

依間次時

次數間

挪動：老師示范講解

主要指從中心位

置起動后到擊球位(1)墊步：當右

置的挪動方法。挪動

的根本步法有墊步、(左)腳向前(后)邁

穿插步、小碎步、并

基出一步后，后腳跟

步、蹬轉步、蹬躊步

和騰跳步等。運用這進，緊接著以同

些方法，構成了從中

心位置到場區不問腳向同一方向再

位置擊球的組合步

法——后退步法、兩邊一步，為墊步。

側挪動步法和上網

本墊步一般作為調

步法：自中心位置到

60，擊球點的步數，一般整步距用。

用一步、兩步或三

步，這必需依據當時(2)穿插步：左

球距身體的遠近來

確定。影響挪動速度右腳交替向前、向

的因素有步數的多

部側或向后挪動為

少、步頻的快慢和步

幅的大小！卜面將各穿插步。另一腳向

種挪動的根本步法

介紹給大家，盼望你前面的為前穿插

能敏捷運用

一.上網挪動步法步，而另一腳后面

分從中心位置挪動的為后穿插步。穿

到網前擊球的步法，

稱為上網步法。上網插步一殷