如何提高自己的工作能力和壓力的分解建議你需要知道的….我們來到這個(gè)世界上的使命(目標(biāo))是什么？其實(shí)我們的工作是為了什么？你為了自己的目標(biāo)開始奮斗了幾次？是你最后一次下決心去開始嗎？一.

工作壓力的來源1.壓力是什么?…不是天氣預(yù)報(bào)中的大氣壓壓力在本質(zhì)上是由于環(huán)境要求和個(gè)體特征相互作用引起的個(gè)體焦慮性反應(yīng)。壓力反應(yīng)是個(gè)體在某些方面過分緊張的一個(gè)預(yù)警性指標(biāo)一.

工作壓力的來源2.討論:你認(rèn)為工作的壓力哪些？深圳人心理咨詢意識不斷增強(qiáng)，2004年心理咨詢個(gè)案比上年增長20倍。其中情感、婚姻方面的咨詢約占60%，工作壓力與職業(yè)人際關(guān)系等約占15%到20%，青春期問題約占10%。一.

工作壓力的來源外界的因素：天氣環(huán)境市場的變化上司對你的態(tài)度…………內(nèi)在的因素：家庭心情別人對你的看法做錯(cuò)事情………………二.如何分解壓力改變對事情的態(tài)度：回到現(xiàn)實(shí)中來，不要一味只站在理想的生活圈中。承認(rèn)錯(cuò)誤，改正缺點(diǎn)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以減少壓力，因?yàn)閴毫κ切呐K感覺到不能承受的情況下出現(xiàn)的：心跳加快、頭暈、沒有精神咨詢心理醫(yī)生…………..三.工作中問題的處理2.

假如你是剛到新公司的員工,第一天上班時(shí)發(fā)現(xiàn)你的椅子的把手有點(diǎn)松,你會

A:

找管理部要求更換新的椅子B:

馬上報(bào)告你的主管,需要更換C:暫時(shí)不理它,等過兩天再說D:其他,請?jiān)敿?xì)描述三.工作中問題的處理1.工作能力即是處理/解決問題和協(xié)調(diào)溝通的能力.三.工作中問題的處理問題的分類:容易解決的問題堅(jiān)信原則:自己能夠解決的問題不要依賴他人需要同等級別的同事合作才能解決的問題:虛心尋找他人幫助很難解決的問題超出自己能力的問題找上司請求援助.三.工作中問題的處理3.橫向/縱向溝通協(xié)調(diào)能力4．對事不對人四.提高工作能力和效率的方法盡量將今日事今日畢,分階段完成。學(xué)習(xí)，永遠(yuǎn)不會落后的保證，技能是保持個(gè)人競 爭力的保障.相信”三人行必有我?guī)煛毕蚱渌薪?jīng)驗(yàn)的同事請教方法能力大多來自于自己的經(jīng)歷建議:不是所有的技術(shù)/經(jīng)驗(yàn)都要自己去摸索，可以用間接的方法獲得同樣的收獲四.提高工作能力和效率的方法5.及時(shí)、準(zhǔn)確的向上級匯報(bào)狀況x:工作或項(xiàng)目的以后進(jìn)行的進(jìn)一步建議

xx:獲得更大的支持，特別是打通難度大的障礙時(shí)可能對你有用……..人生就是一連串抉擇，每個(gè)人的前途與命運(yùn)，完 全掌握在自己手里，只要努力，終會有成。一個(gè)人若想走上成功之路，首先必須有明確的目 標(biāo)。目標(biāo)已經(jīng)確立后，就要心無旁騖，集中全部 精力，勇往直前。只要有問題，就有存活的希望。只要敢于正視問 題，就可以前進(jìn)。不怕口袋空空，就怕腦袋空空。只要肯動腦筋， 垃圾也能變成黃金。可能對你有用……..

成功最大的障礙，就在于放棄。人生就象爬階梯一樣，必須一步一階，絲毫取巧不得，只要一步一階，終必抵達(dá)山頂。一個(gè)人的命運(yùn)，決定于晚上八點(diǎn)到十點(diǎn)之間。世界上本來沒有路，我們走過之后路就自然形成了。做人做事不要輕易被一個(gè)成規(guī)束縛住，墨守成規(guī)是前進(jìn)的 的絆腳石，真正成功的人，本質(zhì)上留著叛逆的血。我們往往只看見別人的過失，卻看不見自己的錯(cuò)誤。只有 嚴(yán)于利己