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文檔簡介
2022早睡早起人教版一年級上冊第三單元第三節我一般
點睡覺，
點起床，一天睡
個小時。
要求：利用鐘表鬧鐘指一指每天幾點睡覺，幾點起床。數一數一天睡了幾小時。因為老是在晚上玩的太興奮，所以睡不著。
樓下的廣場舞聲音真是太大了，我在房間里太影響睡眠了。如果沒有好看的電視劇我一定睡得早。
還有什么呢？
我們正在長身體，每天要睡夠10小時才能夠保證身體生長的需要，也才會更健康，可一定要記住呀!充足睡眠很重要，按時入睡質量高。早睡早起成習慣，睡眠環境要選好。小博士告訴我們，我們正在長身體，每天要睡夠10小時才能夠保證身體生長的需要，也才會更健康，你可要記住呀!如果長時間的缺少睡眠，不僅影響我們的學習，還會造成我們身體損傷，就更糟糕了！沒早睡，真糟糕你能用幾個形容詞來描述一下這位小朋友今天的狀態嗎？①睡晚了不利于消除疲勞；②產生頭暈；③精神不振；④身體抗病能力下降，可能會生??；⑤記憶力減退；⑥著急趕路可能會出交通意外。1、有充裕的時間吃早餐；
2、空氣好有利身體發育；
3、可以保持良好的精神狀態。
今天期末考試，早上四點我就起床復習功課了。
趁著中午休息時間打了一場球。覺得又累又困，現在好想睡覺……這款手機游戲真好玩，趁著爸爸媽媽都睡覺了，我得趕緊玩。這些壞習慣你有嗎，怎樣改進呢？是呀，如果小朋友都可以早睡早起，就能夠按時起床、按時到校。按時做作業、按時睡覺。睡眠不足有這么多的危害，不僅會影響我們的日常生活與學習，時間長了還會影響我們的身體健康，所以，一定要記住早睡很重要哦。早點睡，按時起為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。好方法推薦會1、睡前不吃零食；
2、不看刺激性的電視和書籍；
3、洗手、洗腳排便；
4、脫掉外衣，蓋好被褥；5、室內光線柔和。媽媽催我早點睡，鬧鐘叫我按時起。生活學習有規律，健健康康真神氣！我能一個人睡小調查：你可以一個人睡覺嗎？你還有什么好方法嗎？時間起床時間睡眠時間是否獨自睡覺家長簽字周一周二周三周四周五我的作息時間表今天的學習讓我們充分感受了養成良好的作息習慣對我們的生活、學習所具有的幫助作用
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