第第頁高考前一個(gè)月學(xué)習(xí)計(jì)劃高考前一個(gè)月學(xué)習(xí)計(jì)劃

一年一度的高考沖刺又?jǐn)[在了同學(xué)們的面前，如何度過這一焦灼而又充斥盼望的最末一個(gè)月，今日我們與北京學(xué)大教育的專家來共同探討這個(gè)問題。

一、學(xué)習(xí)時(shí)間安排：

老師建議同學(xué)們把考前一個(gè)月分為三階段：

1.5月15日—20日以前，仍可連續(xù)以前的學(xué)習(xí)方法。

過度學(xué)習(xí)，就是充分利用能夠?qū)W習(xí)的時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)，如晚上可以學(xué)到12點(diǎn)，甚至更晚或早上可適當(dāng)早起加強(qiáng)學(xué)習(xí)，但以保證第二天上課不太疲憊為前提，中午時(shí)間(住校生)視自己的詳細(xì)狀況可以學(xué)習(xí)或休息。

這樣做有兩個(gè)好處，

①學(xué)習(xí)時(shí)間適當(dāng)加長，掌控更多知識(shí)。

②主要是加強(qiáng)自信心，避開擔(dān)憂失敗心理。由于自己努力學(xué)了，自己沒有比一般同學(xué)負(fù)出的少，別人能做到的自己也能做到，加強(qiáng)了自信心。

舉例：我自己上高中時(shí)，班內(nèi)同學(xué)有的早上3、4點(diǎn)就起來學(xué)習(xí)的，而我自己那么正常休息，早上6：30起床。有些同學(xué)晚上加班，我還正常休息，這樣過了一段時(shí)間，我心理發(fā)毛了，擔(dān)憂別人都在加班加點(diǎn)，而自己卻按部就班，這樣能否考上高校。于是我也早起晚睡，用于學(xué)習(xí)，但我總是睦睡，看上幾眼，就扶在桌子上睡一會(huì)兒，學(xué)一會(huì)睡一會(huì)，現(xiàn)在想起來，其實(shí)沒學(xué)多少知識(shí)，但作用卻是很大的，這樣做給了我以志氣，給了我自信。我也加班加點(diǎn)學(xué)習(xí)，心安理得，你能考上，我也能考上。但加班加點(diǎn)，千萬要記住：要以第二天上課不影響精力為前提，假設(shè)影響上課效率，寧愿不加班加點(diǎn)。

2.5月中旬到6月初進(jìn)入調(diào)整階段。

主要工作：①、復(fù)習(xí)以前的錯(cuò)題本;

②、巡游以前考過的摸擬卷，真正進(jìn)行查漏補(bǔ)缺工作，不要再過多地做練習(xí)了(不是不做)，可能有的老師發(fā)的題許多，你可以選擇性地去做，不要都去做。我在去年教高三時(shí)，給同學(xué)發(fā)練習(xí)是有計(jì)劃的，不是有什么、發(fā)什么、做什么，到現(xiàn)在我還有一本練習(xí)都沒給去年高三同學(xué)發(fā)，但同學(xué)考試成果很好。

③、考前頭幾天不要太放松，特別是高考前幾天，更要合理安排復(fù)習(xí)計(jì)劃，不要用這幾天再學(xué)習(xí)新知識(shí)，期望打準(zhǔn)高考題。而主要精力是有計(jì)劃的巡游記憶重點(diǎn)知識(shí)。

二、順當(dāng)度過考前的“高原反應(yīng)”

同學(xué)們?cè)诖穗A段假設(shè)涌現(xiàn)了“答題高原期”(即答題時(shí)思路不清，精力總是不集中，煩燥苦悶。)，說明已以努力學(xué)習(xí)了。要盡快度過這一時(shí)期，不要悲觀，怨天由人，這是多數(shù)同學(xué)必定涌現(xiàn)的狀況，此階段最好在4月底以前度過，最遲到5月中旬。

方法：①做練習(xí)時(shí)降低難度。由于考前的模擬題目往往梯度安排不合理，不完全符合高考試卷要求(特別是做選擇題時(shí)，老是自己感覺答的挺好，等發(fā)下試卷錯(cuò)誤許多。主要緣由是試題梯度安排不合理。)

②系統(tǒng)地做一下前兩年高考題，你必定會(huì)發(fā)覺你原來學(xué)得還不錯(cuò)，高考很有盼望，加強(qiáng)自信心，借此東風(fēng)順當(dāng)?shù)囟冗^“答題高原期”

三、調(diào)整心態(tài)迎高考

假設(shè)同學(xué)們?cè)诖穗A段還有什么心理迷惑或不踏實(shí)的地方，那就請(qǐng)你放下沉重的心理包袱，輕裝上陣，此階段不去關(guān)懷上什么高校，考上與否，而應(yīng)一顆紅心兩種預(yù)備，常這樣想，考上當(dāng)然好，考不上，也不要灰心，可以來年再考或去做適合自己的工作，不肯定非上高校才是你的人生奮斗目標(biāo)。只有這樣你才能充分發(fā)揮自己的水平，考出抱負(fù)成果。

臨考階段，最為重要的是建立自信心，即不管別人怎么評(píng)價(jià)自己，要自己相信自己(有自信心，不肯定能夠勝利，沒有自信心，肯定不能夠勝利)。經(jīng)過平常的努力和充分的復(fù)習(xí)預(yù)備是能夠達(dá)到自己的目標(biāo)的，即使不能完全達(dá)到，只要盡力而為，也就沒有什么缺憾的了。

在高考前，假設(shè)考生的心情過于低落，精神萎靡不振，那么可能導(dǎo)致高考失敗。導(dǎo)致心情渙散的緣由許多，如缺乏考試動(dòng)機(jī)或動(dòng)機(jī)水平不高，心境不佳，生理低潮或疾病等。要使自己焦灼起來，進(jìn)入興奮臨考狀態(tài)的一個(gè)有效方法是：制定細(xì)致的進(jìn)度表，每周、每天的任務(wù)都合理安排。假設(shè)自己嚴(yán)格按進(jìn)度表學(xué)習(xí)，數(shù)天后，渙散心情便會(huì)消逝，或到有學(xué)習(xí)氣氛的地方學(xué)習(xí)也可加強(qiáng)學(xué)習(xí)緊迫感，看到別人都發(fā)憤苦讀，你也會(huì)身不由己地融進(jìn)這種氣氛中，以緩解自己考前的過度焦灼心情。

最末忠告同學(xué)考前要從以下兩個(gè)方面做好預(yù)備工作：

①臨考試的前一天，用一張紙或硬卡片列出考場(chǎng)需要帶的東西，每次去考點(diǎn)前都要按所列進(jìn)行檢查。如有可能要在考前先去一下考點(diǎn)，找一下考場(chǎng)，，熟識(shí)一下環(huán)境。

②考試那天，要穿著舒適，不要使服裝的色調(diào)和樣式非常，以免引起考生及監(jiān)考老師的過多留意，以免答題分心。

四、考試策略

①仔細(xì)閱讀考試說明和考前須知。以免弄錯(cuò)某一項(xiàng)內(nèi)容丟分，考后令人缺憾。

②答題時(shí)先易后難，穩(wěn)扎穩(wěn)打。做題時(shí)最好一次勝利，不要期望全部做完后，再仔細(xì)檢查(往往時(shí)間不夠)