田徑理論教案田徑運(yùn)動概述田徑運(yùn)動屬性田徑運(yùn)動開展簡況田徑運(yùn)開工程組成田徑主要規(guī)那么田徑運(yùn)動常識田徑運(yùn)動概述田徑運(yùn)動是由人們進(jìn)行競技和鍛煉身體的走、跑、跳躍、投擲等身體練習(xí)組成。被稱為“運(yùn)動之母〞。

田徑運(yùn)動的分類是由走、跑、跳、投以及全能組成。“田徑運(yùn)動〞一詞源于英國，19世紀(jì)末，歐美體育傳入中國，稱之為“田徑運(yùn)動〞。田徑運(yùn)動屬性

田徑運(yùn)動具有雙重性：競技屬性和鍛煉身體手段屬性。兩種屬性田徑運(yùn)動的區(qū)別：競技屬性1、面向運(yùn)發(fā)動，以提高運(yùn)動成績、參加競賽、獲取優(yōu)勝為目的。2、追求高、精、尖的技術(shù)和快、高、遠(yuǎn)的運(yùn)動成績。鍛煉身體手段屬性1、面向廣闊群眾，以鍛煉身體、促進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)為目的。2、掌握根本技術(shù)，追求鍛煉身體的最正確效果。3、有專門的健身原理、原那么和方法。4、根據(jù)年齡、性別、健康狀況，確定不同的內(nèi)容、形式和方法。5、對運(yùn)動場地、器材沒有嚴(yán)格要求，但應(yīng)保證安全，注意衛(wèi)生。3、有專門的訓(xùn)練原理、原那么和方法。4、有固定的比賽工程、形式和方法。5、有嚴(yán)格的競賽規(guī)那么要求。6、對運(yùn)動場地、器材有嚴(yán)格的規(guī)定。田徑運(yùn)動開展簡況1、原始社會是田徑運(yùn)動雛形的形成時期在原始社會，人類為了保存生命，進(jìn)行漁獵，或與猛獸搏斗等活動，不得不以走、跑相當(dāng)?shù)木嚯x，跳越各種障礙、擲擊石塊等手段而獲取食物。并不斷重復(fù)這些動作，逐步提煉形成了走、跑、跳躍、投擲等技能。并把這種技能傳給下一代，成為原始社會主要的教育內(nèi)容。另一方面，走、跑、跳躍、投擲的娛樂和競賽也逐步萌生，并附加了一些條件，將走、跑、跳躍、投擲等直接的生活動作開展為競賽，并引起人們的興趣，這正是田徑運(yùn)動的雛形。田徑運(yùn)動開展簡況2、古希臘是有組織的田徑運(yùn)動開始時期公元前776年，在希臘奧林匹亞村舉行了第一屆古代奧林匹克運(yùn)動會，每隔4年召開一次。包括跑、跳躍、投擲以及其他工程等是奧林匹克宗教節(jié)日、祭典活動的主要內(nèi)容。最初只有短跑比賽，以后有了長跑、跳遠(yuǎn)、擲鐵餅、擲標(biāo)槍等工程比賽。另一方面，走、跑、跳躍、投擲等身體練習(xí)在古希臘也成為增強(qiáng)人們體質(zhì)的手段。我國早在春秋戰(zhàn)國時期把走、跑、跳躍、投擲作為訓(xùn)練士兵的重要內(nèi)容。由此可見，在古代，人們把走、跑、跳躍、投擲等身體練習(xí)做為促進(jìn)健康和增強(qiáng)體質(zhì)的重要手段。田徑運(yùn)動開展簡況3、19——20世紀(jì)是現(xiàn)代田徑運(yùn)動的形成和開展時期公元394年，古代奧林匹克運(yùn)動會被羅馬皇帝廢止，田徑運(yùn)動競賽也被中斷。1896年法國教育家顧拜旦建議，恢復(fù)和召開以田徑運(yùn)動競賽為主要內(nèi)容的第一屆現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動會。1912年，國際業(yè)余田徑聯(lián)合會成立，并做出了設(shè)立田徑運(yùn)動競賽工程世界紀(jì)錄的決定。國際業(yè)余田徑聯(lián)合會的成立，對田徑運(yùn)動的開展，起了積極的推動作用。20世紀(jì)以來，走、跑、跳躍、投擲等

田徑運(yùn)開工程在世界各國的學(xué)校體育和群眾體育中，被廣泛地采用并作為促進(jìn)健康和增強(qiáng)體質(zhì)的重要手段。田徑運(yùn)開工程組成田徑運(yùn)動包括徑賽和田賽兩局部。以時間計算成績的工程叫徑賽；以高度或遠(yuǎn)度計算成績的工程叫田賽。國際田徑比賽標(biāo)準(zhǔn)場地為400米，8條跑到，半徑36米。田徑運(yùn)開工程組成短跑〔100、200、400米〕采用蹲踞式起跑

中長跑〔800、1500、3000、5000、10000米〕采用站立式起跑

馬拉松長跑：42195米接力跑：4×100米和4×400米〔上挑式、下壓式〕田徑運(yùn)開工程組成跨欄跑：110米欄〔男〕、100米欄〔女〕、400米欄〔男女〕子欄架高1.067米，女子欄架高0.914米障礙跑：3000米〔全程須跨越35個障礙欄架，7次越過水池〕跳躍：跳遠(yuǎn)、跳高、三級跳遠(yuǎn)、撐桿跳高投擲：鉛球〔男7.26千克，女4千克〕、鐵餅〔男2千克，女1千克〕、標(biāo)槍〔男800克，女600克〕、鏈球〔男7.26千克，女4千克〕田徑運(yùn)開工程組成競走：10公里、20公里、50公里全能：男子10項〔100m、400m、1500m、110米欄、跳遠(yuǎn)、跳高、撐桿跳高、鉛球、鐵餅、標(biāo)槍〕女子7項全能〔100米欄、200米、800米、跳高、跳遠(yuǎn)、鉛球、標(biāo)槍〕田徑主要規(guī)那么競賽類〔1〕競賽工程以決賽成績判定該工程最終名次，而不是以預(yù)、次、復(fù)賽的成績判定最終名次。名次的判定以運(yùn)發(fā)動軀干〔不包括頭、頸、四肢〕的任何局部抵達(dá)終點(diǎn)線后沿垂直面的先后順序為主。〔2〕400米以下的工程，運(yùn)發(fā)動應(yīng)采用蹲踞式起跑，運(yùn)發(fā)動做好預(yù)備姿勢后到鳴槍之前假設(shè)開始做起跑動作，應(yīng)判定起跑犯規(guī)并給與警告。對第二次犯規(guī)的任何運(yùn)發(fā)動應(yīng)取消比賽資格。田徑主要規(guī)那么〔3〕接力跑時，運(yùn)發(fā)動應(yīng)手持接力棒跑完全程，如果發(fā)生掉棒，需由掉棒人拾起，假設(shè)在拾起過程縮短比賽距離或侵犯其他隊員那么取消比賽資格。所有交接棒過程必須在接力區(qū)內(nèi)完成。田徑主要規(guī)那么2、跳躍類〔1〕跳高比賽中，運(yùn)發(fā)動必須用單腳起跳，試跳中將橫桿碰掉那么判試跳失敗。在越過橫桿前，身體的任何局部觸及立柱前沿垂直面以外的地面或落地區(qū)也判為失敗〔2〕跳遠(yuǎn)、級跳遠(yuǎn)比賽時，運(yùn)發(fā)動超過8人時，允許每人試跳3次，成績較優(yōu)的前8名運(yùn)發(fā)動可再試跳3次，試跳的順序與前3次試跳后的排名相反，其名次由全部試跳中最好的一次試跳成績來判定。運(yùn)發(fā)動起跳時身體任何局部觸及起跳線前面的地面，落地時觸及沙坑外的地面或向后走出沙坑均應(yīng)判試跳失敗。田徑主要規(guī)那么投擲類在鉛球、鐵餅、標(biāo)槍比賽中，運(yùn)發(fā)動超過8人時，允許每人試擲3次，成績較優(yōu)的前8名運(yùn)發(fā)動可再試擲3次，試擲的順序與前3次試擲后的排名相反，其名次由全部試擲中最好的一次試跳成績來判定。鉛球、鐵餅工程運(yùn)發(fā)動必須從靜止姿勢開始試擲，試擲后，身體任何部位觸及圈外地面或鐵圈上沿，以及擲出的鉛球、鐵餅沒有完全落在落地區(qū)線以內(nèi)均判失敗。器械落地后，運(yùn)發(fā)動方可離開投擲圈。離開時，首先觸及的鐵圈或圈外地面須在通過投擲圈圓心的圓外白線后。擲標(biāo)槍時，不得拋甩只有標(biāo)槍槍尖先于標(biāo)槍的其他部位觸地，且標(biāo)槍必須完全落在落地區(qū)角度線內(nèi)沿以內(nèi)方有效，試擲后，如果身體的任何部位觸及投擲弧、助跑道標(biāo)志線及其以外地面，均判為試擲失敗。田徑運(yùn)動常識

1、劇烈運(yùn)動后為什么補(bǔ)充淡鹽水？

劇烈運(yùn)動，容易出汗，人體中鈉鹽隨著汗液大量流失，容易引起細(xì)胞水的倒流，出現(xiàn)虛脫惡心、胸悶，嚴(yán)重者休克，甚至死亡。2、劇烈運(yùn)動后為什么不能馬上停下來？劇烈運(yùn)動，血液大多在四肢快速流動，馬上停下來，血液回流減慢引起大腦暫時性缺氧，容易出現(xiàn)頭暈、目眩、甚至?xí)炟省Ｌ飶竭\(yùn)動常識

3、為什么運(yùn)動結(jié)束要進(jìn)行放松〔整理〕活動？有助于血液回流心臟，促進(jìn)運(yùn)動中代謝物的排出，加速體力恢復(fù)，通過舒展肌群，可消除肌肉痙攣，緩解運(yùn)動后肌肉酸痛。4、為什么比賽前要做充分的準(zhǔn)備活動？因為參入運(yùn)動的有關(guān)器官處于一種惰性狀態(tài)，肌肉、韌帶粘滯性強(qiáng)。充分準(zhǔn)備活動，機(jī)體處于興奮狀態(tài)。田徑運(yùn)動常識

5、怎樣克服中長跑中的“極點(diǎn)〞現(xiàn)象？中長跑時由于氧氣供給落后于身體的需要，跑到一定距離時，會出現(xiàn)胸部發(fā)悶、呼吸節(jié)奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以跑下去的感覺。這種現(xiàn)象就是極點(diǎn)“極點(diǎn)〞。出現(xiàn)后，要以頑強(qiáng)的意志跑下去,同時加強(qiáng)呼吸，調(diào)整步伐，過一段時間，呼吸變得均勻，一切不適感覺消失。多是準(zhǔn)備活動缺乏、動作緊張、技術(shù)錯誤造成的。田徑運(yùn)動常識

6、閉合性軟組織損傷的治療與預(yù)防治療：