乒乓球正手攻球的動作要領及特點_第1頁
乒乓球正手攻球的動作要領及特點_第2頁
乒乓球正手攻球的動作要領及特點_第3頁
全文預覽已結束

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

乒乓球正手攻球的動作要領及特點

一、引言

乒乓球是一項全民健身運動，也是一項具有高度技術含量的競技運動。正手攻球是乒乓球比賽中最常用的進攻技術之一，掌握其動作要領及特點對于提高比賽水平至關重要。

二、正手攻球的基本動作

1.站姿

站在球桌后方，雙腳分開與肩同寬，身體略微向前傾斜，保持平衡。

2.握拍

握拍方式有直握和橫握兩種。直握適合快速反擊和防守，橫握適合進攻和打弧線球。無論采用哪種方式，都應該保持松緊適度。

3.擺拍

將拍面向上，放在身體右側，在腰部左右交替擺動拍子以保持手腕靈活。

4.起拍

當對方發球時，要將拍子從下往上抬起，并且盡量使拍面與地面垂直。

5.擊球

在接到對方發來的球后，利用手臂和腰部的力量向前揮拍，將球打回對方場地。

三、正手攻球的特點

1.速度快

正手攻球是乒乓球比賽中最常用的進攻技術之一，其特點是速度快、力量大、擊球角度小。

2.彈道低

正手攻球的彈道通常比較低，這樣可以讓對方難以防守。

3.打角度小

正手攻球的打角度通常較小，這樣可以讓對方難以預判擊球方向。

四、正手攻球的技巧要領

1.注意站姿

在進行正手攻球時，要保持合適的站姿，身體重心應該在前腳掌上。

2.注意拍面角度

在擊球時，拍面與地面的夾角應該控制在30-45度之間。

3.注意擊球點位置

在接到對方發來的球后，要根據對方發球的旋轉和速度來判斷擊球點位置。一般來說，如果對方發來的是下旋球，則應該將擊球點放在拍子下緣；如果是上旋或無旋，則應該將擊球點放在拍子中心或上緣。

4.注意用力方式

在進行正手攻球時，要利用手臂和腰部的力量向前揮拍，并且保持松緊適度。同時，在擊球時要注意用力的方向和力量的大小，以達到最佳效果。

五、正手攻球的訓練方法

1.基本技能訓練

在進行正手攻球訓練時，要先從基本技能入手，如站姿、握拍、擺拍等。

2.多練習反應能力

正手攻球需要快速反應和準確判斷對方發球的旋轉和速度，因此需要進行多種反應能力訓練。

3.增強肌肉力量

正手攻球需要利用手臂和腰部的力量向前揮拍，并且保持松緊適度。因此需要進行針對性的肌肉力量訓練。

4.模擬比賽情況訓練

在進行正手攻球訓練時，可以模擬比賽情況，加強實戰技巧和心理素質的訓練。

六、結論

正手攻球是乒乓球比賽中最常用的進攻技術之一，掌握其動作要領及特點對于提高比賽水平

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論