慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2頁/共2頁精品文檔推薦2023年做家務可以鍛煉身體的緣故是什么收拾做家務可以鍛煉身體的緣故是什么

如今生活節奏很快，不少人把做家務當成一種負擔，覺得是在奢侈時光。其實做家務不僅不是負擔，越來越多的研究證實，常常做家務勞動對我們的身體健康有很大益處。做家務有哪些益處?做家務可以鍛煉身體的緣故是什么?

做家務可以鍛煉身體的緣故

01活得更久有研究表明天天不做家務的男性患糖尿病的風險高出20%，死亡率也會高出28%，幸好阿拉上海男人還是做家務的，平均預期壽命也到了82歲，這點值得表揚哦!所以平時在家，爺叔阿姨可以一起做家務促進感情，也能達到健身、延年益壽的作用，真是一舉兩得。

02不易得認知障礙癥洗衣做菜可是一門有考究的生活知識.比如羊毛衣服、真絲裙子都有不同的洗法、清洗用劑和清洗時光，做菜則是油鹽醬醋、蒸炒燜煮搭配組合做出一道道大菜，這就很好地鍛煉了我們的記憶力和判斷分析能力。多動腦子，記憶力不容易衰退了，認知障礙也就很難患上，好好預防了阿爾茨海默癥。

03情緒愉悅定期打掃房間、讓家保持愉快整潔的環境有助刺激我們大腦內的神經遞質，促進多巴胺、五羥色胺以及去甲腎上腺素的分泌，從而增強痛苦感，緩解焦慮抑郁等不良情緒。

04鍛煉心肺功能重型家務(即強度大的家務)如搬運沙發這樣的重物、貼墻紙等，都能很好地鍛煉心肺功能。家里有狗狗的也可以常常遛狗買菜，跟著狗狗時快時慢的步子跑一跑，增強心肺功能，讓我們的身體越發茁壯，降低死亡風險哦~做家務不僅能夠提高記憶力，降低高血壓、糖尿病等慢性病的發病率,又能充足鍛煉肺功能，使緊繃的神經得到放松。除此之外，它還能夠降低腸癌、女性患乳腺癌的發病率。不過做家務也是有技巧的，get到準確的做家務主意才干避免受傷

做家務對身體的益處

第一，做家務能讓家變得很干凈，很優美，每個人都愛慕這種好的環境，在這樣的環境能情緒會異常的好，異常的愉快和愉快。

第二，做家務能增強體質，家務也是一種有氧運動，能鍛煉不同的身體部位，能鍛煉肌肉，是一個免費的健身房，對提高身體素質很不錯。

第三，做家務能讓家庭氛圍變得越發的溫馨，您的配偶會覺得您很賢惠很懂事，很能持家，夫妻關系也就能會變得更好，越發的互相關心和更保護。

第四，做家務能養育好的心態，做家務需要暴躁，不能暴躁，都是瑣碎的活，所以需要暴躁和仔細，在無形當中，就養育了自己的心態和品行。

第五，做家務能修養身心，在緊張的鴨梨大的工作之余，得到很安寧的一種鍛煉，也是一種很好的歇息方式，修煉自己的品行。

主要的家務活有哪些

1、凡是家中所有日常生活中要處理的事情都屬于家務活，包括洗衣服、打掃衛生、買菜、煮飯、洗碗、收拾雜物、倒垃圾等等。

2、家務內容容易，既有開門七件事：柴、米、油、鹽、醬、醋、茶，又有縫新補爛。也有飼養家畜、家禽，還有房屋的修建，家具的購置、保管使用等等。家務事瑣碎而繁雜，且變化多，因此有“清官難斷家務事”的說法。隨著現代化發展的加快，不少家務勞動被智能機器代替，婦女也有更多的機會參加社會活動、文化娛樂活動，家務也有了新的內容。目前，國家倡導，青少年應在家中做家務，以減輕父母的負擔，同時還可加強與父母的感情。

家務活兒的準確指南

1淘米洗菜時頭盡量抬起來，不要太彎腰去淘米;

2盡量少顛鍋，因為顛鍋靠腰發力，對腰會有絕對損傷;

3燙衣服的架子可以挑選相宜自己高度的，避免燙衣時彎腰;

4提放在地上的油、大米等重物，上半身不要前傾、能蹲著就別彎著，提起后盡量左右手保持平衡，不要過于天然