安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活人的疲勞和恢復制作人：安全隨行幸福生活全安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活：安全隨行幸福生活真實案例分享 安全隨行幸福生活全安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活：安全隨行幸福生活真實案例分享 安全隨行幸福生活全安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活：安全隨行幸福生活.ww址：w om。網 app.c址網址 識。識。 全知全知 多安多安 現更現更 ，發，發 工知工知 omp.com app.c zhiap ngzhi .gong ww.go ：www 網址：w 識。網址 全知 網址識。Pleasereplacetext,click

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w.g頭部事故原因分析×即×建筑公司××廠項目部經理肖某某，對民工的安全教育不力，特別對行車梁上作業的危險性認識不足是事故的間接原因。（一）直接原因××建筑公司民工粱某某，到行的車欄梁上去收麻繩時，即未通知運行的行車，也未報告班長和班。組大人員對上行車梁收麻繩進行安全監護是事故的直接原因。（二）間接原因行 鋼柱安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活01 / 疲勞的定義和分類目錄CONTENTS02 / 疲勞的規律和特點03 / 疲勞的作用04 / 疲勞的產生機理安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活01

疲勞的定義和分類安全隨行幸福生活全安全隨行幸福生活zhng.goww址：w om。網 app.c知識 zhing.goww：w網址識。全知多安現更 ，，發 工知工知 omp.com app.c zhiap ngzhi .gong ww.go ：www 網址：w 識。網址 全知識。 多安全現更，發工知發現更：安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活疲勞的定義和分類 當人體內的分解代謝和合成代謝平衡不能維持，作業能力出現明顯下降時叫疲勞。安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活現更：安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活疲勞的定義和分類 按疲勞原因分按發生部位分按疲勞程度分生理性疲勞、心理性疲勞精神作業引起精神疲勞、肌肉作業引起肌肉疲勞和神經作業引起神經疲勞一般疲勞、過度疲勞和重度疲勞疲勞的分類安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活02

疲勞的規律和特點發安全隨行幸福生活gzh

onw.gwiapp.com：w網址識。全知多安現更，發工知omp.cap

zhing.goww：w，工知現更：安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活全知識。網址：ww疲勞的規律和特點 1、特點局部引起的疲勞，可以引起全身癥狀，也表現出大腦疲勞；不但使作業能力下降，也使作業意志減弱，自動無意識限值和產生休息的需要；疲勞后能夠恢復，不會留下損傷痕跡；如果疲勞是由于作業內容和環境引起的，當作業內容和環境改變時，疲勞可消減。感覺和疲勞不一定同時發生，樂不知疲。12345gonop.cap

gzhim全 n w安 .goww 址：w址：w 。網。網 知識知識 安全安全 更多更多 發現發現 知，知， m

工w.安全隨行幸福生活n. ： .goww 網址 ww址：w 識。 ：w。網 全知 網址知識 多安 識。安全 現更 全知多 ，發 多安工知 現更，發工知疲勞的規律和特點 例如，青年作業人員作業中產生的疲勞較老年人小得多，而且易于恢復。這很容易從生理學上得到解釋，因為青年人的心血管和呼吸系統比老年人旺盛許多，供血、供氧能力強。某些強度大的作業是不適于老年人的。年輕人比老年人恢復得快。體力上的疲勞比精神上的疲勞恢復得快。心理上造成的疲勞常與心理狀態同步存在，同步消失，所以對于厭煩工作的人采取必要的規勸、批評教育和處分的措施是必要的。年齡疲勞可以恢復2、規律n.goww：w.goww址：w現更，發工知mp.com app.c zhiap ngzhi .gong ww工，：安全隨行幸福生活疲勞的規律和特點 疲勞有積累效應疲勞有一定的積累效應，未完全恢復的疲勞可在一定程度上繼續存在到次日。我們在重度勞累之后，第二天還感到周身無力，不愿動作，就是積累效應的表現。如果次日又達到六分疲倦程度，就感到疲乏到了十分。人對疲勞有適應能力人對疲勞也有一定的適應能力，例如，連續干幾天，反而不覺得累了，這是體力上的適應性。生理周期在生理周期中（如生物節律低潮期、月經期）發生疲勞的自我感受較重，相反在高潮期較輕。ng.goww：w工知m.co疲勞的規律和特點 環境因素直接影響疲勞的產生、加重和減輕。例如，噪聲可加重甚至引起疲勞，而優美的音樂可以舒張血管、松弛緊張的情緒而減輕疲勞。所以某些作業過程中、休息時間和班后聽聽抒情音樂是很值得提倡的。工作的單調環境因素周而復始地做著單一的、毫無創造的、重復的工作，使人易于厭煩、疲勞。從生理上分析，公式化的單調動作，使人容易產生局部疲勞。有單調感的工人其工作效率往往在接近下班時反而有所上升。這是由于作業者預感到快要從單調工作中解放因而興奮所致，這就是所謂的“最后進發”。安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活03

疲勞的作用mp.com疲勞的作用疲勞是勞動生理的一種正常表現，它起著預防機體過勞的警告作用。人的大腦皮層有保護自己的能力。當一個區域經過太久的興奮過程后，興奮區就會進入抑制狀態引起整個機體失調，在血液和肌肉及其他許多器官中，產生一系列復雜的生理變化而達到保護大腦的作用。所以，疲勞是人所共有的現象，它是提醒人們應該休息，告誡人們不可過于勞累而影響身體健康。安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活04

疲勞的產生機理安全隨行幸福生活全ng安全隨行幸福生活全安全隨行幸福生活疲勞的產生機理 疲勞物質累積機理1作業者短時間內從事大強度體力勞動，消耗較多能量，能量代謝需要的氧供應不足,產生無氧代謝，乳酸在肌肉和血液中儲積，使人感到身體不適，即產生疲勞感。2 力源耗竭機理作業者從事輕或中等勞動強度作業，由于一時間較長，造成肝糖應耗竭，使人產生全身不適，即產生全身性疲勞。ng安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活全疲勞的產生機理 疲勞物質累積機理3前蘇聯學者認為：全身或中樞性疲勞是強烈或單調的勞動刺激引起大腦皮層細胞貯存的能源迅速消耗，這種消耗引起恢復過程的加強，當消耗占優勢時，會出現保護性抑制，以避免神經細胞進一步損耗并加速其恢復過程，這一機理稱為中樞變化機理。美、英學者認為：全身性疲勞是由于作業及其環境所引起的體內平衡紊亂，引起紊亂的原因除包含局部肌肉疲勞外，還有其他許多原因，如血糖水平下降、肝糖元耗竭、體液喪失、體溫升高等，此機理稱為生化變化機理。4 生化變化機理網ng.gww：w網址識。全知 多安多安 現更現更 ，發，發 工知工知 omp.com app.c gzhiap ongzhi w.g安全隨行幸福生活疲勞的產生機理 作業時，肌肉收縮，肌肉變得堅硬，其內壓增大，可達幾十千帕，引起部分或全部血流阻斷。能量代謝在缺氧或無氧狀態下進行，血液中產生乳酸堆積，產生局部疲勞感。一般認為機體疲勞是上述機理共同作用的結果。局部血流阻斷機理5安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活05 / 疲勞自覺癥狀目錄CONTENTS06 / 測定疲勞的方法07 / 影響疲勞的因素08 / 疲勞的改善和消除安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活05

疲勞自覺癥狀ow.gww.gww：wap

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zhi，工知m安更多發現識。全知知安全更多疲勞自覺癥狀 身體癥狀精神癥狀感覺癥狀(1）頭暈頭腦不清眼睛疲勞、恍惚(2）頭痛思想不集中不愿思考眼睛發滯、發干(3)全身不適不愛說話動作笨拙、失誤(4)身體局部不適或痛焦躁腳下不穩、搖晃(5)肩膀酸痛困倦味覺不靈(6)呼吸困難精神渙散眩暈(7)腿軟對事冷漠眼皮及其他部位發抖(8)口粘、口干易忘事聽覺遲鈍、耳鳴(9)打呵欠常出錯手腳打顫(10)出冷汗對事放心不下動作不準安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活06

測定疲勞的方法。網址：w識。網址：安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活識。測定疲勞的方法 心率和勞動強度密切相關。在作業開始前1

min，由于心理作用，心率常稍有增加。作業開始后，為適應供氧要求，前30～40

S內迅速增加，以后緩慢上升。一般經4～5min達到與勞動強度適應的穩定水平。輕作業，心率增加不多；重作業能上升到150～200次/min，這時，心臟每搏輸出血液量由安靜時的40～70mL可增大到

150

mL，每分鐘輸出血量可達

15～25

L，有鍛煉的人可達35

L/min。作業停止后，心率可在幾秒至十幾秒內迅速減少，然后緩慢地降到原來水平。心率的恢復要滯后于氧耗的恢復，疲勞越重，氧債越多，心率恢復得越慢。其恢復時間的長短可作為疲勞程度的標志和人體素質（心血管方面）鑒定的依據1、心率(脈博數)測定法安全隨行幸福生活：w安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活址：安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活測定疲勞的方法 隨著活動時間延長和強度的增大，機體對氧的需求也增加。因此，可通過對呼出氣體中氧和二氧化碳的含量的分析確定能量代謝率，進而推算疲勞程度。2、呼氣分析法。安全隨行幸福生活全知識安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活：安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活全知識測定疲勞的方法 當皮膚表面上的兩個點同時受到刺激時，如果兩點間距離在50

mm以上；任何人都能清楚地感受到兩點的刺激。但是，當兩點距離縮短到一定值以后（正常情況下小臂約為20

mm），只感覺是一個刺激點，其值稱為兩點閾值。作業疲勞越甚，感覺越遲鈍，此值上升越多。此外，還有反應時間測定和膝蓋住反射閾測定。兩者都可作為相對指標，判斷作業人員疲勞的程度。3、觸兩點辨別閥法安全隨行幸福生活ww.安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活：安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活測定疲勞的方法 隨活動者疲勞產生程度的增強，機體的反射機能下降，通過捶擊膝腱來測定因疲勞造成的反射機能的鈍化程度。疲勞時膝鍵反射閥增大，輕度疲勞可引起閡值增加5‘-

100，重疲勞閥值增加150-300。4、膝腱反射閥測定法安全隨行幸福生活：w安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活：安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活測定疲勞的方法 反應時間是指人外界刺激到作出反應的時間。人體疲勞后，人的感覺器官對光、聲、電等的反應速度降低，顯示出反應時間延長。可以用機械式或電子式反應時間測定儀測定人作業前后的反應時間的長短作為疲勞判定的依據。5、反應時間測定法安全隨行幸福生活全安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活測定疲勞的方法 受試者觀看一個頻率可調的閃爍光源，記錄工作前、后受試者可分辨出閃爍的頻率數。具體做法：先從低頻閃爍做起，這時視覺可見儀器內光點不斷閃光。當增大頻率，視覺剛剛出現閃光消失時的頻率值叫閃光融合閾；光點從融合閾值以上降低閃光頻率，當視覺剛剛開始感到光點閃爍的頻率值叫閃光閾。閃光閾和融合閾的平均值叫臨界閃光融合值（cff）。人越疲勞，閃光融合值越低，說明視覺神經出現鈍化。這一方法對在視覺顯示終端（VDT）前面的工作人員的疲勞測定最為適用。一般測定日間或周間變化率，也可分時間段測定。6、頻閃融合閥值測定安全隨行幸福生活全知識。網址：www.安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活全知識。網址：安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活全知識。網址：安全隨行幸福生活測定疲勞的方法 用紙片或木塊做成三角形、圓形、方形和六角形4種圖形各4個。每種圖形涂成4種顏色（紅、藍、黃、黑），在這16個圖形中，每次取出不同顏色、不同形狀的4個圖形排成一列，令受試者按順序口述圖形形狀和顏色，如藍三角、紅方、黃圓、黑六角。下次再做相似的變換，令受試者敘述。重復多次后，疲勞的人將出現誤述。疲勞越甚，誤述出現早、越多。此法可以較好地測定精神上的疲勞。7、色名讀唱時間法——判別力測定安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活全知識。網址：www.安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活全知識。網址：安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活測定疲勞的方法 人體疲勞后，皮膚電傳導性提高，電流增大，通過測定作業前后皮膚電流的變化情況，可以判斷疲勞程度。8、皮膚電流測定法安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活07

影響疲勞的因素安全隨行幸福生活全知識安全隨行幸福生活全知omp.cap

gzhi安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活影響疲勞的因素 勞動速度、強度和時間疲勞程度的輕重與勞動速度、強度和時間有關。

體力勞動以不快不慢的速度進行，維持時間最長久，不易疲勞。重體力勞動因節律太快，消耗體力太多，無法維持高速度的工作，為了減輕疲勞，只能以較低速度工作。安全隨行幸福生活全知識安全隨行幸福生活全知omp.cap

gzhi安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活影響疲勞的因素 照明、氣候、溫濕度生理性疲勞除了與勞動方式、速度、強度和時間有關外，還與照明、氣候、溫度、濕度等工作環境因素有關。這些環境條件一旦超限，就出現疲勞。如在昏暗燈光下看書，視覺易疲勞，在高分貝噪聲中，身心易疲勞；在溫度高、濕度大的生產環境中，肌體易疲勞；因家務事多等易精神疲勞。安全隨行幸福生活全知識安全隨行幸福生活全知omp.cap

gzhi安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活影響疲勞的因素 精神面貌和工作動機精神面貌和工作動機等心理因素對疲勞感的出現也起作用。對工作厭倦、缺乏認識和興趣而不安心工作，極易出現疲勞感。

有時工人可能覺得已經疲勞，但其工作表現并沒有改變；有時工人的工作表現已經弱化，但本人卻還是干勁十足，不覺疲勞。這和工人的勞動態度、精神境界有密切關系。安全隨行幸福生活全知識安全隨行幸福生活全知omp.cap

gzhi安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活影響疲勞的因素 作業的單調性單調作業容易引起心理性疲勞。而所做工作的效率也對疲勞的出現有影響。如工人在8h，隨著工作時間的推移，工作效率逐漸下降；但在工作結束前的短時間內，工作效率又一次出現回升，這說明效率會掩蓋疲勞。安全隨行幸福生活全知識安全隨行幸福生活全知omp.cap

gzhi安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活影響疲勞的因素 性格和智力性格差異和智力水平的高低使人們在工作中產生厭倦和疲勞的程度不同。如智商水平越高的人，對單調重復的事容易感到不滿足而產生厭倦感；智商水平低的人則不易有那樣的情緒。生性好動的人，工作中易感疲勞；性格沉靜安分的人，工作中不易感疲勞。安全隨行幸福生活全知識安全隨行幸福生活全知omp.cap

gzhi安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活影響疲勞的因素 年齡、健康狀況疲勞的產生還與年齡、健康狀況有關，如青年作業人員作業中產生的疲勞較老年人小得多，而且易于恢復。這很容易從生理學上得到解釋，因為青年人的心血管和呼吸系統比老年人旺盛許多，供血、供氧能力強。某些強度大的作業是不適于老年人的。安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活08

疲勞的改善和消除.安全隨行幸福生活更：安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活疲勞的改善和消除 勞動生產率、工傷事故都與疲勞密切相關。病態疲勞出現，首先要查明原因對癥治療。而心理性疲勞，則應注意心理調節和治療。安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活疲勞的改善和消除 1工間休息工間休息是減輕體力勞動疲勞的有效方法，例如讓操作風動工具等強振動環境中的工人，進行工間休息，可減少事故發生率。且振動的頻率越高，休息次數和時間相應地增加和延長。工間休息方法:1、工間休息應該在勞動者感到疲勞前開始；2、勞動者越感勞累，工間休息時間就應相應長一些。3、意大利人馬慈拉研究發現，工作間隙中，多次短期積極休息，比一次長的休息好處更多。工作時間適度或適當減少，能使工人聚精會神，努力工作，產量提高。有人對化鐵爐操作工人進行的研究結果表明，用工作1h的方法來安排工作，把全班分成四段，中間穿插四次休息時間，實行這種“一小時休息制”以后，平均心律恢復曲線在下午曲線的水平就顯著降低。若工作半小時后，休息30min,把整個班分為8個，中間穿插8次休息，實現這種“半小時定期休息制”，能夠得到滿意的心血管反應。安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活疲勞的改善和消除 2合理的膳食合理的膳食也可以減少疲勞。過重的體力活動要消耗大量的蛋白質和糖，飲食中應該注意加以補充。3正常的作息堅持正常的作息時間，符合生物節律要求，也能減輕疲勞。1、減少輪班工作制度

。2、延長工作時間以提高產量的做法是不足取的。除特定情況外，延長工作時間往往得到的是廢品率增高和安全性下降而且增加成本、降低工效。因為作業人員從生理和心理上是不可能連續工作的，過一定