《理智面對學習壓力》_第1頁
《理智面對學習壓力》_第2頁
《理智面對學習壓力》_第3頁
《理智面對學習壓力》_第4頁
《理智面對學習壓力》_第5頁
已閱讀5頁，還剩24頁未讀， 繼續免費閱讀

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

理智面對學習壓力心理小測試不要盯著不動，用很正常的眼神去看圖片與你的受壓力程度有關1.如果你看到圖片是靜止不動的，證明你沒有什么學習壓力2.如果你看到圖片中的花瓣是有一點點緩慢轉動的，那就證明你存在著一定的學習壓力3.如果你看到圖片是高速旋轉的，證明你承受巨大的壓力。心理壓力是一種個人主觀的感覺，即個人在面對困難時，一時無法消除困難的一種被壓迫的感覺。對我們初三學生來說，學習壓力是一個很普遍現象，幾乎每位學生都會覺得有學習壓力。個中辛苦有誰知？討論：你在學習上有什么壓力呢？明天考試，我要取得好成績！“千里之行，始于足下。”理想的實現要靠腳踏實地的努力。而我們當前的主要任務是學習，即為理想的實現打基礎。學習生活中總會有壓力的存在，這是正常的。面對學習壓力，有的人逃避，有的人擔心、緊張，有的人從容應對，那么，學習壓力給我們帶來了哪些影響呢？123適度的學習壓力可以激發我們的干勁和潛能，使我們表現得更積極；（積極的一面）過度的學習壓力則會使焦慮不斷增加，影響學習效率和已有水平的正常發揮。（消極的一面）學習壓力過低甚至沒有，可能會使我們覺得學習非常輕松，也有可能使我們失去動力，止步不前。全面認識學習壓力學習壓力與學習效率的關系學習效率學習壓力適度的學習壓力可以激發人的干勁和潛能，提高學習效率；而過度的學習壓力又會使人陷入焦慮，影響學習效率和已有水平的發揮。

有什么緩解學習壓力的有效方法？再討論1、別把目標定得太高了，高到超過自己的能力；2、什么是重要的，什么是次要的，要分清楚哦；

無論你的學習壓力屬于何種程度，你都不用擔心，因為下面我就來介紹幾種減壓的方法。3、做適量運動。

4、與家人或朋友傾訴。5、好好大睡一天。緩解學習壓力的有效方法（1）、明確學習意義；（2）、培養學習興趣；（3）、學會正確對待壓力，將壓力化為動力。勉勵的話你改變不了環境，但你可以改變自己；你改變不了事實，但你可以改變態度。你改變不了過去，但你可以改變現在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能預知明天，但你可以把握今天；

中考即將來臨，你緊張嗎？

P134小清的故事

1、小清是否面臨過大的壓力？壓力來自哪里？緊張發抖擔心、恐懼反應遲鈍

失去信心興奮煩躁

坐立不安頭腦空白

難以思考學習生活中總會有壓力，感受到壓力是正常的，出現生理、心理反應也是正常的。1.考試難度過大；

2.他人、自己的過高要求超過了個人的實際能力；

3.僅以考試的成績來判斷個人的價值考試焦慮的原因我們要克服過度的考試焦慮，從容地面對考試。克服過度的考試焦慮，可以采用哪些策略和方法呢？樹立正確的考試觀念要實事求是地調整自我期望

期中考試你的經驗和教訓是什么?你去總結了嗎?增強自身實力為了增強實力，你現在可以做些什么?善于總結每次考試的成功經驗;不偏科,不輕言放棄任何一科;向老師或同學多請教;……理智面對學習壓力學習壓力新思維從容面對考試1．學習生活中存在壓力是正常的2．學習壓力的影響3．學會正確對待壓力1．正確認識考試焦慮2．克服考試焦慮的方法

雪萊說“冬天到了，春天還會遠嗎？”

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論