9/17/20231小謎語：9/17/20232在每個人身上，都存在著一種神奇的東西，它可以使你精神振奮，干勁備增；也可以使你無精打采，萎靡不振。What’s

that

?情緒9/17/20233唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！10/23/20234唉！哪兒還有人來買我大兒子的傘呀！10/23/2023510/23/20236

老奶奶憂愁：雨天——小兒子的洗

染

店晴天——大兒子老奶奶樂呵呵：雨天—大兒子的雨傘店晴天—小兒子的洗染店10/23/20237月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，任他支配自己的行為。如果說情緒是奔騰的“洪水”，那么理智就是一道堅固的

“閘門”。10/23/20238據我國史記記載，伍子胥在過韶關時，陷入進退兩難的處境，結果因其極度焦慮而一夜間須發全白。情緒：極度焦慮 結果：一夜間須發全白《三國演義》中的周瑜才華出眾、機智過人，但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命。情緒：過于生氣 結果：斷送性命《儒林外史》中的范進，多年考不中舉人，直到50多歲時，終于聽到自己金榜提名，“喜極而瘋”。情緒：過分高興 結果：喜極而瘋問：這三人分別體現了什么情緒，結果怎樣？10/23/20239喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措。10/23/202310喜怒有度：古希臘哲學家蘇格拉底原先和幾個朋友住在一間只有7、8平方的房子，有人認為他居住的條件太差了，他說：“朋友們住在一起，隨時可以和他們交流感情，是值得高興的事啊。”幾年后，他一個人住，又有人說他太寂寞了，他又說：“我有很多書啊，一本書就是一個老師，我和那么多老師在一起，怎么不高興呢？”之后，他住進樓房的一樓，有人認為一樓的環境差，“你不知道，一樓方便啊，進門就到家，朋友來方便，還可以在空地上種花、種菜什么的。”后來，他又搬到頂樓，有人說住頂樓沒好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體，光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜。”10/23/20231110/23/202312講述自己的經驗：閱讀P64頁圖文資料，思考回答：1、對同一件事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現？情緒與個人的態度緊密相連的。2、你得到怎樣的啟示？在生活中，我們可以通過改變

自己的態度來控制自己的情緒10/23/20231310/23/202314二、排解不良情緒10/23/202315A班和B班在爭奪冠軍比賽中，A班王海因傳球失誤造成對方得分，痛失冠軍。該班同學李陽在場上大罵王海，王海沖到李陽跟前打了李陽一拳。事后李陽、王海都很后悔。他們說：當時我不知道怎么回事，控制不住自己。1、從材料中你悟出了青少年有哪些情緒特點？不穩定性、強烈性、自控能力差2、不同情緒給人造成的影響是不同的，那么有什么不同呢？10/23/202316（1）積極的情緒會帶給我們勇氣，信心和力量。（2）消極的情緒會使我們沖動、消極、無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規范的事情。所以，我們更應該對情緒進行調節。怎樣克服不良情緒，保持良好的情緒狀態？10/23/202317講述自己的經驗：難過當你受到朋友誤解的時候，你會嗎？你是怎么做的呢，說來調聽聽節。情緒的方法注意轉移法合理發泄法理智控制法溫馨我們要根據不同的情況和個人的提

特點，靈活地運用調節情緒的方法。示閱讀相關鏈接，了解調節情緒的具體做法。注意轉移法1.改變注意焦點 2.做自己感興趣的事 3.改變環境合理發泄法2.向他人傾訴4.放聲歌唱1.在適當的場合哭一場3.進行劇烈運動理智控制法1.自我解嘲，自我安慰2.自我暗示3.自我激勵

4.心理換位

5.學會升華10/23/202319活動探究：我說煩惱，你支高招1、說一說你近期最煩惱的一件事。2、請你用智慧的心，為他排憂解難。10/23/202320講述自己的經驗喜怒哀樂雖然是個人的情感，但還是應該考慮周圍人的感受。喜怒哀樂是個人的事

情，何必管周圍的人，該笑就笑，該哭就哭。你怎樣看待這兩種說法？表面上看，情緒似乎是個人情感，其實不然。實際上，人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態很容易影響到周圍的人。三、喜怒哀樂，不忘關心他人情緒漫畫請充分發揮想象，接下來可能發生什么

事情？10/23/202323結論:宣泄情緒要在道德和法律允許的范圍內進行，既不能破壞公共財物，也不能損害他人、集體和國家的利益。10/23/202324考考你？你關愛你的家人嗎？你會關愛你的家人嗎？當你看到家人難過時，你將怎樣安慰他（她）呢？說來聽聽！溫馨提示：關愛別人和獲得別人的關愛同樣是令人愉快的。10/23/202325假如生活欺騙了你不要憂郁，也不要憤慨

不順心的時候，暫且容忍相信吧，快樂的日子就會到來。金——10/普23/20希希2326快樂有人分享，是更大的快樂；痛苦有人分擔，就會減輕痛苦！世界上沒有比快樂更能使人美麗的化妝品。──（英國）布雷頓“要是你的手指扎了一根刺，那你應該高興；多虧是扎在手上而不是眼睛里。”——無名10/23/202327課堂小結通過對“學會調控情緒”的學習，我們應該懂得：情緒是可以調適的。我們應該掌握調控情緒的方法。1、注意轉移法

2、合理發泄法

3、理智控制法我們應該懂得尊重他人的感受，學會在合適的場合、用合理的方式發泄自己的情緒。冬天來了，春天還會遠嗎！我們懷著悸動的心用心靈的畫筆描繪自己的生動明天。希望同學們趁著自己的花樣年華刻苦訓練,努力學習，好好打造自己的美麗前程！請欣賞《趁你還年輕》。祝愿大家天天有個好心情!1、“自古人生多風浪，何須愁白少年頭”告訴我們（C

）A、要正確認識和評價自己B、要樹立遠大理想C、要熱愛生活，培養樂觀的生活態度D、要豐富課余生活，拓展興趣愛好10/23/202330學以2、“不管一切如何，你仍然要平靜和愉快。”這句話告10/23/202331>A、情緒不隨環境改變而改變

B、情緒調節與外界環境無關

C、應努力克服消極情緒，保持樂觀開朗的心境D、調節情緒有正確的方法訴我們（c學以致用美國總統羅斯福，在第二次世界大戰最艱苦的年代，時常強迫自己擠出一個小時集郵。他把自己關在房間內，擺弄郵票。當總統走出房間時，陰沉的臉色憂郁的心情不見，精神狀態完全好了，似乎整個世界都變得明亮了。羅斯福為什么走出房間時情緒好轉了？轉移注意力10/23/202332學以致用場。學以致用下面所用的各是什么調節情緒的方法？—轉移注意當我受到委屈時，會痛快地哭一—合理發泄當遇到困難時，我會告誡自己當我不開心時，會找朋友去打球看電影。“世界上沒有什么不可克服的困難”。—自我暗示

當與同學發生矛盾時，我會從對方的角度去考慮問題。—心理換位10/23/20233310/23/202334北京市21路公共汽車售票員李素麗