9/17/20231小謎語：9/17/20232在每個人身上，都存在著一種神奇的東西，它可以使你精神振奮，干勁備增；也可以使你無精打采，萎靡不振。What’s

that

?情緒9/17/20233唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！10/23/20234唉！哪兒還有人來買我大兒子的傘呀！10/23/2023510/23/20236

老奶奶憂愁：雨天——小兒子的洗

染

店晴天——大兒子老奶奶樂呵呵：雨天—大兒子的雨傘店晴天—小兒子的洗染店10/23/20237月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，任他支配自己的行為。如果說情緒是奔騰的“洪水”，那么理智就是一道堅固的

“閘門”。10/23/20238據(jù)我國史記記載，伍子胥在過韶關(guān)時，陷入進退兩難的處境，結(jié)果因其極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。情緒：極度焦慮 結(jié)果：一夜間須發(fā)全白《三國演義》中的周瑜才華出眾、機智過人，但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設(shè)計謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。情緒：過于生氣 結(jié)果：斷送性命《儒林外史》中的范進，多年考不中舉人，直到50多歲時，終于聽到自己金榜提名，“喜極而瘋”。情緒：過分高興 結(jié)果：喜極而瘋問：這三人分別體現(xiàn)了什么情緒，結(jié)果怎樣？10/23/20239喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措。10/23/202310喜怒有度：古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個朋友住在一間只有7、8平方的房子，有人認為他居住的條件太差了，他說：“朋友們住在一起，隨時可以和他們交流感情，是值得高興的事啊。”幾年后，他一個人住，又有人說他太寂寞了，他又說：“我有很多書啊，一本書就是一個老師，我和那么多老師在一起，怎么不高興呢？”之后，他住進樓房的一樓，有人認為一樓的環(huán)境差，“你不知道，一樓方便啊，進門就到家，朋友來方便，還可以在空地上種花、種菜什么的。”后來，他又搬到頂樓，有人說住頂樓沒好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體，光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜。”10/23/20231110/23/202312講述自己的經(jīng)驗：閱讀P64頁圖文資料，思考回答：1、對同一件事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)？情緒與個人的態(tài)度緊密相連的。2、你得到怎樣的啟示？在生活中，我們可以通過改變

自己的態(tài)度來控制自己的情緒10/23/20231310/23/202314二、排解不良情緒10/23/202315A班和B班在爭奪冠軍比賽中，A班王海因傳球失誤造成對方得分，痛失冠軍。該班同學(xué)李陽在場上大罵王海，王海沖到李陽跟前打了李陽一拳。事后李陽、王海都很后悔。他們說：當(dāng)時我不知道怎么回事，控制不住自己。1、從材料中你悟出了青少年有哪些情緒特點？不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差2、不同情緒給人造成的影響是不同的，那么有什么不同呢？10/23/202316（1）積極的情緒會帶給我們勇氣，信心和力量。（2）消極的情緒會使我們沖動、消極、無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。所以，我們更應(yīng)該對情緒進行調(diào)節(jié)。怎樣克服不良情緒，保持良好的情緒狀態(tài)？10/23/202317講述自己的經(jīng)驗：難過當(dāng)你受到朋友誤解的時候，你會嗎？你是怎么做的呢，說來調(diào)聽聽節(jié)。情緒的方法注意轉(zhuǎn)移法合理發(fā)泄法理智控制法溫馨我們要根據(jù)不同的情況和個人的提

特點，靈活地運用調(diào)節(jié)情緒的方法。示閱讀相關(guān)鏈接，了解調(diào)節(jié)情緒的具體做法。注意轉(zhuǎn)移法1.改變注意焦點 2.做自己感興趣的事 3.改變環(huán)境合理發(fā)泄法2.向他人傾訴4.放聲歌唱1.在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?.進行劇烈運動理智控制法1.自我解嘲，自我安慰2.自我暗示3.自我激勵

4.心理換位

5.學(xué)會升華10/23/202319活動探究：我說煩惱，你支高招1、說一說你近期最煩惱的一件事。2、請你用智慧的心，為他排憂解難。10/23/202320講述自己的經(jīng)驗喜怒哀樂雖然是個人的情感，但還是應(yīng)該考慮周圍人的感受。喜怒哀樂是個人的事

情，何必管周圍的人，該笑就笑，該哭就哭。你怎樣看待這兩種說法？表面上看，情緒似乎是個人情感，其實不然。實際上，人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。三、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人情緒漫畫請充分發(fā)揮想象，接下來可能發(fā)生什么

事情？10/23/202323結(jié)論:宣泄情緒要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進行，既不能破壞公共財物，也不能損害他人、集體和國家的利益。10/23/202324考考你？你關(guān)愛你的家人嗎？你會關(guān)愛你的家人嗎？當(dāng)你看到家人難過時，你將怎樣安慰他（她）呢？說來聽聽！溫馨提示：關(guān)愛別人和獲得別人的關(guān)愛同樣是令人愉快的。10/23/202325假如生活欺騙了你不要憂郁，也不要憤慨

不順心的時候，暫且容忍相信吧，快樂的日子就會到來。金——10/普23/20希希2326快樂有人分享，是更大的快樂；痛苦有人分擔(dān)，就會減輕痛苦！世界上沒有比快樂更能使人美麗的化妝品。──（英國）布雷頓“要是你的手指扎了一根刺，那你應(yīng)該高興；多虧是扎在手上而不是眼睛里。”——無名10/23/202327課堂小結(jié)通過對“學(xué)會調(diào)控情緒”的學(xué)習(xí)，我們應(yīng)該懂得：情緒是可以調(diào)適的。我們應(yīng)該掌握調(diào)控情緒的方法。1、注意轉(zhuǎn)移法

2、合理發(fā)泄法

3、理智控制法我們應(yīng)該懂得尊重他人的感受，學(xué)會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。冬天來了，春天還會遠嗎！我們懷著悸動的心用心靈的畫筆描繪自己的生動明天。希望同學(xué)們趁著自己的花樣年華刻苦訓(xùn)練,努力學(xué)習(xí)，好好打造自己的美麗前程！請欣賞《趁你還年輕》。祝愿大家天天有個好心情!1、“自古人生多風(fēng)浪，何須愁白少年頭”告訴我們（C

）A、要正確認識和評價自己B、要樹立遠大理想C、要熱愛生活，培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度D、要豐富課余生活，拓展興趣愛好10/23/202330學(xué)以2、“不管一切如何，你仍然要平靜和愉快。”這句話告10/23/202331>A、情緒不隨環(huán)境改變而改變

B、情緒調(diào)節(jié)與外界環(huán)境無關(guān)

C、應(yīng)努力克服消極情緒，保持樂觀開朗的心境D、調(diào)節(jié)情緒有正確的方法訴我們（c學(xué)以致用美國總統(tǒng)羅斯福，在第二次世界大戰(zhàn)最艱苦的年代，時常強迫自己擠出一個小時集郵。他把自己關(guān)在房間內(nèi)，擺弄郵票。當(dāng)總統(tǒng)走出房間時，陰沉的臉色憂郁的心情不見，精神狀態(tài)完全好了，似乎整個世界都變得明亮了。羅斯福為什么走出房間時情緒好轉(zhuǎn)了？轉(zhuǎn)移注意力10/23/202332學(xué)以致用場。學(xué)以致用下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？—轉(zhuǎn)移注意當(dāng)我受到委屈時，會痛快地哭一—合理發(fā)泄當(dāng)遇到困難時，我會告誡自己當(dāng)我不開心時，會找朋友去打球看電影。“世界上沒有什么不可克服的困難”。—自我暗示

當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時，我會從對方的角度去考慮問題。—心理換位10/23/20233310/23/202334北京市21路公共汽車售票員李素麗