初級健身教練國家職業資格專業理論試卷模擬題判斷題通常私人教練第一次銷售流程為，健康問答與體能評估，分析評估指標，體驗課程，制定計劃授課。鋅可以儲存在脂肪內。肩帶肌起自鎖骨和肩胛骨，止于肱骨?？梢陨煺谷羌∏笆倪\動為肩關節水平屈。啞鈴側平舉時肩部肌肉抗阻力練習。在坐姿腿屈伸練習時股四頭肌是主動肌，腘繩肌是對抗肌。肱二頭肌長頭起自肩胛骨喙突，短頭起自肩胛骨盂上結節，止于橈骨和前臂筋膜。私人教練銷售是一種有形產品的銷售。肩袖肌群對肩關節有一定的保護和加固作用。體適能測試是了解個人健康狀況的唯一途徑。實施運動計劃中，要增長力量，負荷越大效果越好。有氧運動時間少人體脂肪的唯一有效方式。私人健身教練工作中所扮演的角色有：老師、教練、傾訴者、忠告者、支持者。脊柱可以完成各種基本運動，稱為運動中的杠桿，他還有許多肌肉的附著點。肘關節肱骨上端與橈尺骨上端構成復關節。私人教練的銷售行為指為實現客戶目標將自己的專業和服務向客戶出售的行為。私人教練課程銷售過程中不得評價同行。肩關節由肩胛骨的關節盂和鞏固頭組成。運動鍛煉既能使人的肺活量水平提高，也能延緩肺活量的衰退。運動時間越長，效果越顯著。脈搏產生運動管壁向全身動脈傳播，在身體淺表有動脈通過的部位，都可觸摸到脈搏。肥胖癥高血壓冠心病糖尿病下背痛骨質疏松癱瘓等均為運動不足病癥。中樞神經系統由腦和脊髓組成，是神經系統的重要組成部分。伸展股四頭肌的方式是髖關節屈，膝關節屈。制定適當運動類型、強度、時間及頻度，要以鍛煉者的運動目的為依據。舉重運動員不需要鍛煉心肺耐力。上肢在肩關節處作鑲嵌后的繞環運動是環轉運動?？棺枇τ柧毧梢蕴岣呒∪獾臋M截面。髖關節繞混合軸可完成環轉運動。肌肉力量是體適能其他要素的基礎。私人教練課程銷售過程中不得評價同行。訓練良好的耐力運動員，安靜時心率較快。水在營養素中樞與宏量營養素。股四頭肌為羽狀肌。直臂下壓是背闊肌的練習動作。鐵廣泛存在于各種食物中，但人體吸收率各有不同。勾腳動作的跖屈稱為屈，繃腳面動作為背屈稱為伸。在仰臥舉腿時，髖關節要始終保持與地面垂直。健康狀況問卷中了解到鍛煉者的運動損傷史，可幫助教練為其制定康復計劃。胸部肌肉伸展是肩關節伸的動作。通常不飽和脂肪酸是固態，飽和脂肪酸是液態。有運動基礎的人從事不習慣的運動，即使運動強度不大，也會出現DOMS。人在斷水的情況下，只能生存5~10天。每個人的最大心率（次/分）=220-年齡（歲）。體適能是機體適應環境的能力。跳躍動作的落地緩沖，主要是臀大肌、股四頭肌、小腿三頭肌等在遠固定情況下做離心收縮的結果。膳食纖維分為脂溶性纖維和水溶性膳食纖維。骨盆前傾的人應加強腹肌力量的鍛煉。在實施運動計劃前，評價健康狀況沒有意義，可以不進行。在頸后臂屈伸訓練中，肘關節不能向外打開，且保持與肩關節垂直。關節的三要素是指關節頭、關節窩、關節腔。通過運動提高和增強的生理機能是可逆的。走步是有氧運動。做俯臥撐時，做得次數越多表示肌肉力量越大。伸展練習又稱牽張練習，是最常見的以牽拉肌肉為主的提高柔韌性的手段。可以伸展三角肌前束的運動為肩關節水平屈。人體中含量大于體重的0.01%的元素，稱為常量元素。在健康狀況問卷中，最重要的部分是鍛煉者的家族病史。臥推采用反握的姿勢進行保護。運動結束24小時后的肌肉酸痛屬于延遲性肌肉酸痛私人教練課程銷售過程中不得評價同行。訓練良好的耐力運動員，安靜時心率較快。股四頭肌為羽狀肌。鐵廣泛存在于各種食物中，但人體吸收率各有不同。勾腳動作的跖屈稱為屈，繃腳面動作為背屈稱為伸。在仰臥舉腿時，髖關節要始終保持與地面垂直。健康狀況問卷中了解到鍛煉者的運動損傷史，可幫助教練為其制定康復計劃。胸部肌肉伸展是肩關節伸的動作。通常不飽和脂肪酸是固態，飽和脂肪酸是液態。引體向上是肱二頭肌做近固定的練習動作。有運動基礎的人從事不習慣的運動，即使運動強度不大，也會出現DOMS。體適能是機體適應環境的能力。跳躍動作的落地緩沖，主要是臀大肌、股四頭肌、小腿三頭肌等在遠固定情況下做離心收縮的結果。膳食纖維分為脂溶性纖維和水溶性膳食纖維。骨盆前傾的人應加強腹肌力量的鍛煉。在實施運動計劃前，評價健康狀況沒有意義，可以不進行。在頸后臂屈伸訓練中，肘關節不能向外打開，且保持與肩關節垂直。關節的三要素是指關節頭、關節窩、關節腔。通過運動提高和增強的生理機能是可逆的。走步是有氧運動。做俯臥撐時，做得次數越多表示肌肉力量越大。伸展練習又稱牽張練習，是最常見的以牽拉肌肉為主的提高柔韌性的手段。伸展性練習的主要作用是提高（）的伸展性。A、關節B、韌帶C、肌腱D、肌肉在發達背闊肌的訓練中，（）屬于高危動作。A、頸前下拉B、坐姿劃船C、頸后下拉D、俯身劃船盆帶肌當中與胸椎相連的是A、梨狀肌B、髂腰肌C、豎棘肌D、臀大肌屈肘關節肌的對抗肌是A、肱二頭肌B、肱三頭肌C、肱橈肌D、肱肌下列油脂中不飽和脂肪酸含量最多的是A、魚油B、棕櫚油C、椰油D、可可油關于抗阻練習說法錯誤的是A、經常進行腹部抗阻練習利于加強腹肌力量B、進行腹部肌肉抗阻練習是盡可能保持腹部收緊C、一般不建議椎間盤突出著做仰臥起坐D、做半程仰臥起坐時若發現頸部有些酸痛是正常的下列不屬于有氧練習的是A、打網球B、慢跑C、快走D、騎自行車75私人健身教練銷售的是（）A技術B、課程C、專業D、形象76.有氧運動的閾值取決于客戶開始的體適能水平。對于一般健康成人來說，這個閾值大約是（）A40%——70%HRRB、65%——90%HRR/C65%——95%HRRD50%——85%HRR77、私人教練課程銷售過程中可以做到是（）A承諾會員只要買課就能達到目標B、詆毀同行以提高自己C、設定期望值D、夸大不買課的負面影響、心肺耐力水平主要與機體的（）功能有關。A心血管系統和神經系統B.心血管系統和消化系統C.心血管系統和呼吸系統D呼吸系統和神經系統人體交換氣體的器官是（）A鼻B、心臟C、氣管D、肺下面關于有氧運動的描述不正確的是（）有氧運動是改善心肺功能非常好的方式、A有氧運動持續時間較長B、有氧運動消耗較多的能量C，有氧運動也可以增強肌肉力量、不隨意肌是指（）A股四頭肌B、腹直肌C、心肌D、膈肌能夠充分伸展股四頭肌的方式是髖關節和膝關節屈當要提高肌肉耐力時，采用低阻力多次數方法熱身后進行伸展的主要目的是防止關節和肌肉的損傷腹直肌的起止點在哪里上肢帶關節包括（）A胸鎖關節和肩鎖關節B、橈尺關節和肩鎖關節C、胸鎖關節和肩關節D、橈尺關節和胸鎖關節沒有下肢帶關節參與的練習是（）A自由深蹲B、行進箭步蹲C、坐姿腿屈伸、D蛙跳運動計劃是針對個人的身體狀況而定的一種（）運動鍛煉方案。A科學的B定量化的C周期性D以上三者都是膳食纖維更加確切的名稱應為（）A非淀粉多糖B低聚糖C纖維素d木質素呼吸運動說法錯誤的是（）A膈肌收縮是能擴大胸廓的上下及前后徑B肋間外肌收縮時可擴大胸廓左右徑C平靜吸氣時，肺容積的增大使肺內壓下降D平靜呼氣時，肺容積縮小使肺內壓增大多項選擇健康問卷由幾部分組成A、個人信息B、個人病史C、與健康有關行為D、與健康有關態度對于抗阻練習特別需要保護的是A、啞鈴坐姿推舉B、杠鈴臥推C、杠鈴深蹲D、俯身劃船下列提示體適能要素中反映肌肉系統能力的是A、肌肉力量B、肌肉耐力C、心肺耐力D、爆發力身體成分指的是A、人體脂肪組織重量占體重的百分比B、人體非脂肪組織重量占體重百分比C、人體脂肪組織重量占非脂肪重量的百分比D、人體脂肪重量和非脂肪重量占體重百分