健康之路穴到病除程凱做客CCTV10《健康之路》穴到病除（1）去火拔罐艾灸刮痧等都屬于針灸的范疇。哪種方式去火最有效？刺血是最有效的去火方式。在穴位上刺血，對穴位的一種強刺激，偏于泄的作用。胃火——哪種工具刺激穴位可去胃火？用一次性的采血針為上。實在沒有時能夠用牙簽替代采血針能夠去胃火。用牙簽刺激穴位要堅持2-3分鐘甚至更長的時間才干有效果。牙簽不用太鋒利，能夠在桌上磨一磨。對準商陽穴(食指靠近拇指一側）扎下去，堅持15秒鐘。也能夠用拇指指尖按壓。心火——哪種食材能夠緩和舌尖起泡？去心火用蓮子心。蓮子心茶應緩慢飲用?！谇粷兪切幕鸬捏w現——心火的體現：失眠多夢煩躁焦慮小便短赤——中沖穴：身上自帶的“蓮子心”用拇指指甲尖刺激是和用牙簽刺激的感覺同樣的?！萄喂奕ソ敌幕穑盒碾蜓ㄓ么萄槾虄扇?，再拔罐。肝火——左側臉頰長痘表達肝火旺——關沖穴在無名指靠小指的一邊穴到病除（2）腎虛你是哪種腎虛？許多人都在盲目亂補。腎虛分腎陽虛腎陰虛。正常狀況陰陽平衡，互相轉化互相制約。陰少的時候出現熱性的癥狀。陽少的時候則有寒癥狀.腎陰虛應當怎么辦？——六味地黃丸適合哪種腎虛？腎陰虛適合吃六味地黃丸?！碳ぬ删徍湍I陰虛補腎水的穴。——哪種辦法治療腎陰虛更有效？按揉太溪穴。輕揉緩和的按揉是“補”的辦法。有實熱適合刺血的辦法。太溪穴在內踝最高的位置和跟腱中間。用拇指尖壓下去再原地按揉5-10分鐘，兩只腳都按揉。——梅花針刺激緩和腎陰虛輕揉太溪穴，輕刺激200-300次，出現輕微的泛紅。腎陽虛應當怎么辦？——腎陽虛的人適合吃金匱腎氣丸附子肉桂加到六味地黃丸里就是金匱腎氣丸。在補腎陰的基礎上補陽?！膫€穴位能緩和腎陽虛？應當在人體的陽面是腎腧穴。腎腧穴在腰背部?！聊I腧穴緩和腎陽虛手搓熱，貼在腎腧穴，橫向快擦3-5分鐘。再改縱向擦，從腎腧擦到骶骨的八髎穴。腎陰虛和腎陽虛會同時出現嗎？有的人同時會有腎陰虛腎陽虛的癥狀，就是陰陽兩虛。如果補了腎精的源頭就既補陽又補陰，這就是涌泉穴?！姆N方式能夠緩和腎的陰陽兩虛？按揉摩擦能夠緩和腎的陰陽兩虛。用力按壓就堵泉眼了，不能起補的作用。拍打屬于強刺激因此也不能起到補的作用。指肚按壓下去再按揉，這是按揉法。摩擦的辦法就是手心進行上下摩擦涌泉穴。要擦到足心發熱，并且向里滲入。大概要3分鐘以上，建議每天晚上做比較好。穴到病除（3）皮膚干燥皮膚干燥是血虛的體現——哪種習慣容易造成皮膚干？熬夜最容易造成皮膚干燥。晚上11點應當進入深度睡眠，經常熬夜影響肝的藏血功效?！つw干燥也可能是衰老的體現——哪個穴位可有效緩和皮膚干燥？膝關節內上方肌肉隆起的位置就是血海穴。它是養血而止癢的穴位?！衿嬷拱W穴百蟲窩：血海穴上一寸。它更是止癢的穴位。需要養血的時候，要對血海穴進行溫熱的刺激。用搓熱的手掌的掌心心去搓該穴。每一次操作的時間以里面感覺熱為度，每次要5分鐘以上，睡覺前按摩效果更明顯?！樁ň徍推つw干燥一針扎血海透蟲窩——西洋參龍眼茶能夠緩和皮膚干燥西洋參+龍眼能夠緩和皮膚干燥。龍眼肉是非常好的養心補血的食材。西洋參是涼補補氣的藥。補血時是需要氣來推動的。血行則風自滅，癢的癥狀就會減輕。按等量比例，如各10克。如果身體容易生內熱，就減少龍眼肉的量，增加西洋參的量。身體偏寒性的，就增加龍眼肉量，減少西洋參的量。您的身體尚有哪些干燥問題？——治療眼干在身體什么位置取穴？在小腿上取穴。光明穴。外踝向上五寸的地方腓骨的前面。用拇指點揉。經常要按揉。輕柔緩和持久滲入是按揉的基本原則。做到前面六個字，最后才干起到滲入作用?！獙＜倚憬^技一針催淚上迎香穴——麥冬和耳環石斛泡水喝可緩和口干麥冬+石斛。麥冬滋養肺陰石斛滋養胃陰。胃陰局限性也非常容易出現口干。麥冬石斛（耳環石斛）各6克泡制15分鐘后就能夠喝?！慈喑袧{穴緩和口干舌尖頂住上顎，溝通了任督二脈。同時食指按揉該穴。穴到病除（4）失眠——造成失眠最多的因素是“想出來的”過分思慮影響了脾的功效，進而影響了心的功效造成失眠。“想出來的失眠”——酸棗仁煮粥可緩和“想出來的失眠”酸棗仁10克軋碎一點，加10克生地（滋養腎陰）熬水。用這個水煮粥?！裁囱ㄎ豢删徍汀跋氤鰜淼氖摺卑臏赝ㄉ眢w是一種補益的方式——五招挑選好艾條1.捏要捏起來是緊的。2.聞好的艾條芳香味道濃郁3.捻捻起來很柔軟，不能有草梗的感覺4.看看顏色應當是黃綠色，越黃效果越好5.點燃灰燼不要落下來，靠近身體1-2厘米有熱的感覺——艾灸緩和失眠不適宜在睡邁進行白天艾灸，灸完喝一杯水緩和口渴?！袄铣鰜淼氖摺薄湫桶Y狀是“腰膝酸軟”中醫認為衰老是屬于腎。腰膝酸軟是腎水局限性，心神不安?！K東坡治療失眠的絕招手心腳心互擦。刺激涌泉穴可緩和“老出來的失眠”手心搓腳心可緩和“老出來的失眠”“氣出來的失眠"屬于肝氣瘀滯?！及拙张菟饶軌蚓徍汀睔獬鰜淼氖摺吧徸有慕敌幕稹８位鹜位饠_心用杭白菊?！虚g穴能夠緩和”氣出來的失眠“第一第二腳趾縫處，用掐的辦法，泄肝火。堅持10-15秒鐘。一側做10-15遍。——針二穴治療失眠合谷穴疏肝理氣。合谷勞宮一起針，合谷透勞宮。當天晚上失眠就能夠改善。穴到病除（5）胃病胃寒——舌苔白是胃寒癥狀有濕時舌苔偏厚。——中脘穴能夠緩和胃寒癥狀飯吃六七分飽就是吃到中脘了?！闹须溲ㄖ挝负淮沃委?5分鐘左右，隔日一天灸一次。要有熱滲入的感覺?！芍坪喴装暮幸焕蓿舻魞深^用中間的一段。粘一圈膠布，再折進去。避免艾灸時燙傷。金屬網稍向上翻，放進艾灸盒。金屬網距離白色膠布2-3厘米的距離。用訂書機固定金屬網。點燃艾灸條放進盒子里?！闳锱c中脘配合治療胃寒膝蓋骨下方脛骨最高點斜下45度就是足三里穴。瘢痕灸特別適合足三里穴。瘢痕能夠持久的刺激穴位。瘢痕灸要謹慎使用。要在醫生指導下做。胃脹——陳皮能夠緩和胃脹胃脹是氣滯不通，陳皮是行氣燥濕暢通的作用。陳皮粥能夠緩和胃脹?！鸽溲ǖ娜值堋码溲軌蚓徍臀该浽谥须浜投悄氈虚g的位置?！忾T穴能夠緩和胃脹中脘和肚臍中間向外2寸的位置——振腹法治療胃脹食指放在滑肉門，無名指放在下脘中指在中間。先用力向下，再振動。穴到病除（6）便秘每個年紀段都有便秘，但是老年人最容易得便秘。老年人便秘老年人新陳代謝慢了，是氣虛的體現。氣虛的病人還會有氣滯的體現?！夏耆吮忝氐奶攸c：沒有明顯的便意虛的便秘：排便不少，不干燥?！獨馓摰娜瞬粌H需要補氣還要順氣補氣用黃芪燉雞。蘿卜順氣，特別是白蘿卜比較容易下氣順氣?！}卜籽有行氣化滯的作用黃芪燉雞補氣，蘿卜籽治療氣滯，但是不要一起吃。——我們身上的“黃芪”：氣海穴肚臍向下2指——順時針摩腹法治療便秘肚臍以上脹是胃脹，肚臍下列脹是腹脹。胃脹從上向下按摩。增進排便用順時針按摩。增進大腸的蠕動。1.先要用搓熱的雙手把氣海原地摩熱，3-5分鐘熱能夠滲入到里面。2.第二步順時針大摩氣海，范疇是：肚臍上2指，肚臍下4指，肚臍各旁開4指。在肚臍左邊4指以外有“大橫穴”，這個穴位特別擅長治療便秘，宿便可能橫在這里。速度要慢，要推動它，向下增加某些力量。揉動時間越長越好。早上起床前按摩比較好。——濫用瀉藥的危害潤腸茶是治標不治本的辦法，不能重復使用。否則會得結腸黑便病。瀉藥中有大黃素，少量有保健作用，大量使用后沉積在腸壁，變成瀝青樣的黑色，造成腸道的癌變。年輕人便秘是身體里燥熱引發的，叫做熱秘?！贻p人便秘的特點：大便干燥難以排出——蘆薈能夠緩和大便干燥熱秘除了便干尚有灼熱感，因此推薦蘆薈，它是涼性的有清熱的作用。蘆薈與蜂蜜搭配可緩和大便干燥。蜂蜜的溫性克制了蘆薈的涼性作用?！眢w上的“蘆薈蜂蜜水”熱性便秘要通腹瀉熱。上巨虛對應大腸，下巨虛對應小腸?！⊥裙勿鹁徍捅忝刈闳锵蛳?寸上巨虛，再向下3寸下巨虛。從上向下刮是泄的作用。在有結節的地方做刺激。要刮出痧來，時間不重要。穴到病除（7）咳嗽突發咳嗽怎么辦？——快速止咳的神奇穴位：少商穴對少商穴刺血可快速止咳，刺出2-3滴血，同側的咽喉就舒適了。緊急的咳嗽要掐住穴位堅持30秒鐘以上。慢性咳嗽忽然發作了，這個穴又能夠緩和急性癥狀。慢性咳嗽怎么緩和？——天門冬慢性長久咳嗽會傷到肺陰，出現口干干咳。這時需要滋潤止咳。百合銀耳都有潤肺的作用，但是只有天門冬才有止咳的作用?！眢w上的“天門冬”：孔最穴在手臂肘橫紋前肌肉最高處，向下骨頭下方的邊上凹陷處。彈撥孔最穴能夠緩和慢性咳嗽。針刺孔最穴治療慢性咳嗽。虛性咳嗽——虛性咳嗽癥狀：干咳無痰這是肺陰虛的狀況。久咳的人往往出現干咳無痰?！珳Y穴緩和虛性咳嗽腕橫紋拇指交叉脈搏博動的地方就是該穴。——擦摩辦法能夠緩和干咳拇指放在太淵穴，擦摩太淵穴。用一手的手太陰肺經拇指來刺激另一只手太陰肺經的太淵穴。兩側對擦，養肺陰