立定三級跳評分標準立定三級跳遠測試，起跳前考生必須雙腳平行站立于起跳線后，由靜止狀態開始做起跳動作，起跳前不得有任何形式的助跑。雙腳起跳后，經騰空一只腳著地，完成第一跳；然后又經騰空用另一只腳著地，完成第二跳；雙腳落入沙坑完成第三跳。每位考生均有三次試跳機會，取最好一次試跳成績為最終成績，沒有練習機會。立定三級跳遠評分標準男子三級跳女子三級跳成績分數成績分數9.21007.81009.1598.527.7598.529.197.127.797.29.0595.727.6595.88994.287.694.528.9592.927.5593.088.991.487.591.728.85907.4590.288.888.527.488.928.7587.087.3587.488.785.727.386.128.6584.287.2584.88.682.87.283.328.5581.487.15828.579.887.180.688.4578.527.0579.328.477.08777.888.3575.726.9576.528.374.286.975.088.2572.86.8573.728.271.326.872.48.15706.7570.928.168.526.769.68.0567.086.6568.28865.726.666.927.9564.286.5565.487.962.926.564.127.8561.326.4562.687.8606.461.327.7558.686.35607.757.26.358.687.6555.726.2557.327.654.286.255.887.5552.926.1554.527.551.486.153.087.45506.0551.727.448.68650.47.3547.25.9549.087.345.885.947.727.2544.45.8546.287.242.925.844.927.1541.485.7543.487.140.125.742.287.0538.685.6540.8737.325.639.486.9535.885.55386.934.525.536.686.8532.925.4535.326.831.65.4346.7530.285.3532.526.728.85.331.326.6527.485.2529.886.625.885.228.526.5524.525.1527.26.523.085.125.886.4521.365.0524.526.420.28523.086.3518.924.9521.726.317.484.920.286.2516.124.8518.926.214.684.817.726.1513.324.7516.286.111.884.714.926.0510.44.6513.4869.084.612.285.957.64.5510.925.96.124.59.555.854.84.458.175.83.484.46.85.7524.355.485.70.524.34.124.252.684.21.32

立定三級跳遠的動作要領及考試規則立定三級跳遠的技術動作：雙腳用力蹬地，使髖、膝、踝三關節充分伸直向前上方跳起，騰空后用有力的腿屈膝向前上方抬起，并積極落地；另一腿向前上方高抬，有利腿迅速蹬地跳起進行跨跳；跨跳腿積極踏跳，經騰空后雙腳落入沙坑。立定三級跳的動作要領主要動作要領：一跳，二跨，三落地。1預備的時候兩只腳要平行站立，與肩同寬。2開始第一跳后，兩只手臂從后往前帶動上半身快速前擺，雙腳同時用力蹬地，重心放前腳掌，踏跳腿主動快速向前向上擺動；下落時注意大腿發力；3第二跳在第一跳落地后，擺動腿屈膝提拉式往前擺動到大腿接近水平方位，保持騰空的步伐姿勢往前滑行；落地時下壓小腿向前伸；4第三跳大腿高抬向前，身體稍前傾，要保持騰空時候的平行穩定，后擺腿積極靠攏收腹，一般采用蹲踞式或挺身式向前甩腿跳躍。高考體考立定三級跳考試方法

1場地規格（1）跳躍區與落地區在同一水平面內。（2）在跳遠助跑道上設起跳線，起跳線距沙坑的最短距離為男子6.5M，女子5M。（3）跳時不得穿釘鞋。2動作要求（1）考生原地雙腳站立在起跳線后，做預擺動作的過程中，前腳掌不能離地，如有違反者，則判為試跳失敗。（2）考生起跳時不能觸及或超越起跳線，如有違反者，則判為試跳失敗。（3）立定三級跳遠的動作要求：考生原地雙腳起跳后，可以用任何一只腳落地（第一跳），跨步跳時用另外一只腳落地（第二跳），最后雙腳落地完成跳躍動作（第三跳），凡不符合上述動作要求，則判為試跳失敗。（4）在落地過程中觸及落地區以外地面，而落地區外的觸地點較落地區內的最近觸地點更靠近起跳線者，則判為試跳失敗。3測試方法每人跳2次，每次均測量成績。以2次試跳中最佳成績為考試成績。4測量方法（1）考試采用電子激光測距儀測量計取成績，當電子測距儀出現故障時，以鋼尺丈量計取成績