立夏吃什么食物養生1、鴨蛋補鈣大家要知道，夏天的時候有一個說法叫補夏，那就是得吃鴨蛋。這樣，不僅能讓人不至于失去體力，而且也會讓人更覺得精神充沛和有力。所以，對于想要得到體力的人來講，吃鴨蛋很好，而且鴨蛋是在夏天超好補鈣的食物哦。2、豌豆清腸夏天腸道會因食物堆積在一起導致不能消食，這個時候多建議吃一些清腸的食物，例如豆類，尤其是以豌豆最好。它能夠有促進大腸蠕動的功能，讓腸的功能變得高效率。3、章魚補血夏天天熱，易昏，容易導致血液供應不暢。這個時候也要注意多補血。因此，多吃一些補血的食物是好了。章魚就是不錯的選擇。可是多吃章魚。4、萵苣通氣夏天易存氣，此時多吃一些萵苣是最好不過的了。因為我們都知道，萵苣具有促進腸壁時運，通利消化道，治療便秘的功效。如果覺得不通氣或者是不通便的時候，吃萵苣是不錯的選擇。5、蓮子養心養心季節是夏，此時暑熱逼人，容易煩躁傷神、耗傷心血。蓮子味甘、澀，性平，能夠補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神。立夏斗蛋的由來立夏節時，大人用絲線編成蛋套，裝入煮熟的雞蛋鴨蛋，掛在小孩子脖子上。疰夏繩即長命縷，用五色絲線系于小孩手腕等處為其消災祈福，消暑祛病，以防注夏。每年立夏都會吃蛋，還要把蛋放到五顏六色的網兜里帶到學校去“斗蛋”。小孩子們斗蛋為戲，以蛋殼堅而不碎為贏。還有的地方，以五色絲線為孩子系手繩，稱“立夏繩”。立夏斗蛋的習俗由來已久。關于立夏，有一句：“立夏胸掛蛋，孩子不疰夏”。“相傳從立夏這一天起，天氣晴暖并漸漸炎熱起來，許多人特別是小孩子會有身體疲勞四肢無力的感覺，食欲減退逐漸消瘦，稱之為‘疰夏’。古人認為，雞蛋圓圓溜溜，象征生活之圓滿，立夏日吃雞蛋能祈禱夏日之平安，經受‘疰夏’的考驗。立夏為什么要吃蛋稱體重在立夏這天，有很多傳統的民俗活動，最著名的有：斗蛋、稱人等。“立夏吃雞蛋，石頭能踩爛”，意思是說：在立夏這天吃了雞蛋、人會特別有勁。還有諺語說“立夏胸蛋掛，孩子不疰[zhù]夏”。這個諺語說的是舊時的一種常見病。先前，從立夏這一天起，隨著天氣晴暖、變熱，許多人特別是小孩子會出現腹漲厭食、乏力消瘦的情況，這就是“疰夏”。為了應對這個問題，大人會選立夏這天、在小孩的胸前掛上煮熟的雞鴨鵝蛋；，這樣就可以避免疰夏了。在南方，關于疰夏有這樣的一個傳說很早很早之前，有個又丑又懶又兇惡的瘟神。這個瘟神，常年都在睡覺，一直到立夏這天才會醒來。醒來后，他就帶一直裝滿瘟疫的口袋，到下界去傳播瘟疫。凡是被傳染上的，就得“疰夏”。此事被女媧娘娘知道后，就去警告瘟神。女媧正告瘟神說：“立夏這天，我會在我的孩子們胸前都掛一只蛋袋，你若敢將瘟病傳給我的孩子，我絕對饒不了你！”來年的立夏，瘟神醒來、在人間傳播瘟疫時，發現每個孩子的胸前都掛有蛋袋，他一直沒機會動手，最后精疲力盡累死了。瘟神死后，大家為了慶祝，就讓孩子把胸前的蛋吃掉了。除了掛蛋外，孩子們最感興趣的就是斗蛋了。在很多人的童年里，斗蛋都曾是他們的歡樂記憶！到了這天，家家戶戶都要煮囫圇蛋（帶殼雞蛋用清水煮，殼不能破損），并套上好的絲網袋，掛在孩子脖子上。孩子們便三五成群，進行斗蛋游戲。蛋分兩端，尖者為頭、圓者為尾。斗蛋時蛋頭斗蛋頭，蛋尾擊蛋尾。游戲前大家往往會達成口頭協定，輸方要把斗輸的蛋給勝方。小伙伴們一個一個斗過去，破者認輸，最后分出高低。蛋頭勝者為第一，蛋稱大王；蛋尾勝者為第二，蛋稱小王或二王。一些調皮的小